Turing va kvartiraning bir burchagidan ikkinchi burchagiga yuring. Albatta, bu tez sodir bo'ldi va siz buning uchun ko'p harakat qilmadingiz. Bundan tashqari, ehtimol siz o'sha paytda nima bo'layotgani va nima uchun buni qilish haqida o'ylagansiz. Yoki oilangiz bilan bo‘lajak kechki ovqatni tasavvur qildingizmi.
Biz tanamizda va ongimizda sodir bo'ladigan ko'p jarayonlardan xabardor emasmiz. Axir, ular shunchaki. Bu yetarli emasmi?
Biz inertsiya bilan nafas olamiz. Uyga boradigan yo'lni inertsiya bilan eslaymiz. Biz inertsiya bilan yuramiz va yuguramiz. Biz do'stlarimiz va qarindoshlarimiz qanday bo'lishini bilamiz, ularning ismlarini eslaymiz. Bu jarayonlarning barchasida xotira faol ishlatiladi. Lekin odatda biz uni sessiya davomida va qisqa vaqt ichida katta hajmdagi maʼlumotlarni eslab qolish zarur boʻlgan boshqa holatlarda eslaymiz va bevosita oʻzaro aloqada boʻlamiz.
Ammo, agar siz chuqurroq va puxtaroq oʻylab koʻrsangiz, xotirasiz biz yoʻldagi toshdan unchalik farq qilmasdik degan xulosaga kelishingiz mumkin. Tasavvur qiling-a, agar har kuni uyg'onganingizdan keyin yana yurishni, til o'rganishni, qarindoshlar bilan uchrashishni va har kuni qayta-qayta o'rganishni o'rganishingiz kerak bo'ladi.rasmiy vazifalar. Tushkunlikka tushdi.
Lekin bu fantastika emas. Agar miya ma'lumotni saqlash qobiliyati bo'lmaganida, hayotimiz shunday o'tar edi.
Xotira - bu bilim, tajriba va taassurotlar to'plamini ongda saqlash va takrorlash qobiliyati. U hayotimizning barcha sohalarida ishlaydi. Uning ishtirokisiz hech narsa bo'lmaydi.
Xotira turlari
- Emosional - har qanday his-tuyg'ularimiz va his-tuyg'ularimizni saqlab qolish va takrorlash qobiliyati. Biz salbiy va ijobiy his-tuyg'ularga sabab bo'lgan voqealarni eslaymiz.
- Tasviriy - ob'ektlar va hodisalarning tasvirlarini eslab qolish va qayta yaratish qobiliyati. Bu tur bizning hislarimiz (hid, teginish, eshitish, ko'rish) bilan ishlaydi.
- Motor (motor) xotira - insonning harakatlar va harakatlar tizimlarini tuzatish va takrorlash, ko'nikmalarni shakllantirish qobiliyati.
- Verbal-mantiqiy - fikr, mulohazalar va xulosalarni eslab qolish va etkazish qobiliyati. Bu qobiliyat insonga xos va uni hayvonlardan ajratib turadi.
Internetda siz tasviriy va og'zaki-mantiqiy xotirani rivojlantirishning ko'plab tavsiflari va usullarini topishingiz mumkin. Hissiy xotira aktyorlik kurslarida o'rganiladi, lekin motor xotirasi haqida kam yoziladi va kamdan-kam gapiriladi.
Motor xotira
Hozirda tadqiqotchilarning fikrlari turlicha. Motor xotirasi psixologiyada sanab o'tilgan bo'lsa-da, uning aniq va qat'iy ta'rifi yo'q. Maxsus adabiyotlarda atamalardan foydalanishda nomuvofiqlik mavjud. Bu esa notoʻgʻri xulosalarga olib kelishi mumkin boʻlgan maʼlumotlarning buzilishiga olib keladi.
Har bir muallif oʻz eʼtiqodlari va tushunchalari asosida vosita xotirasini oʻrganishgan. Ba'zilar buni harakatlarni yodlash bilan bog'laydilar, boshqalari buni vizual-majoziy ma'noga bog'laydilar va harakatlarni yodlash va harakat hissiyotlarini yodlash bilan solishtiradilar. Boshqalar esa, u boshqa xotira turlari hisobiga ishlaydi, deb hisoblashadi. Bu fikrlarning har biri o'ziga xos haqiqat donasiga ega va hozircha kim haq va kim noto'g'riligini aniq ayta olmaymiz.
Motor harakati
Dvigatel xotirasining mas'uliyat doirasi juda katta: oddiy qo'l mehnati va tanani kosmosda harakatlantirishdan tortib, operatsiya vaqtida jarrohning barmoqlari bilan zargarlik ishlariga qadar. Motor faoliyati ikki yo'nalishning o'zaro ta'siriga asoslanadi. Birinchi yo'nalish mushaklar, bo'g'im kapsulalari va tendon a'zolaridagi retseptorlarni o'z ichiga oladi, ular orqa miya orqali miyaning turli qismlariga signal uzatadi.
Ikkinchi oqim miyadan mushaklarga ishlaydi va harakat qilish uchun signal beradi. Ushbu hududlardan kelgan signallar sezgirlikning maxsus turini hosil qiladi, buning natijasida miya mushaklar va bo'g'inlar qanday holatda ekanligini tushunadi. Tananing sxemasi yoki tasviri shunday shakllanadi. Bu holatsiz odam bitta amalni bajara olmaydi.
Motor xotiraning psixofiziologiyasi engramlarning shakllanishiga asoslanadi va uch bosqichdan o'tadi. Engram - bu o'rganish natijasida yuzaga keladigan xotira izi yoki jismoniy odat:
- Ishga asoslangananalizatorlarda ultra qisqa muddatli xotirani hosil qiluvchi qisqa muddatli iz paydo bo'ladi.
- Qisqa muddatli xotiradan olingan ma'lumotlar miyaning yuqori qismlariga kiradi va u erda tahlil qilinadi, saralanadi va organizm uchun yangi ma'lumotlarni ochish uchun qayta ishlanadi.
- Yangi ma'lumotlar uzoq muddatli xotiraga kiradi.
Axborotni saqlash shakllari
Ba'zi harakatlarni biz butun umrimiz davomida eslaymiz, ba'zilarini esa ertasi kuni unutamiz. Xotira qisqa muddatli va uzoq muddatli, beixtiyor va ixtiyoriy:
- Qisqa muddatli vosita xotirasi - harakatlar qisqa vaqt davomida esda qoladi. Masalan, raqsga tushayotganda siz yangi harakatlarni o'rganasiz, ular vaqtinchalik saqlash bo'limiga kiradi va ular vaqti-vaqti bilan takrorlanmasa, ular butunlay unutiladi, agar ular takrorlansa, uzoq muddatli xotiraga kiradi.
- Uzoq muddatli - harakatlar uzoq vaqt yoki umrbod davom etadi. Masalan, yurish, sakrash, yugurish qobiliyati.
- Ixtiyoriy xotira - assimilyatsiya qasddan qilingan harakat yordamida sodir bo'ladi.
- Ixtiyorsiz - avtomatik yodlash.
Xotiraning inson hayotidagi roli
Dvigatel xotirasining asosiy maqsadi nima? Nima uchun kerak:
- Insonning asosiy ko'nikmalarini shakllantirish: yozish, yurish, suzish, biz bolalikda o'rganamiz.
- Harakatning aniqligi va tezligini talab qiladigan kasblarda muhim: jarroh, zargar va hokazo.
- Sportchilar, raqqosalar, haydovchilar va musiqachilar uchun motor xotirasini rivojlantirish juda muhim.harakatlarni avtomatik bajaring.
- E'tiboringizni harakatlarga emas, balki ma'lumotlarga qaratish imkoniyatini beradi. Misol uchun, kompyuterda matn yozayotganda, odam asosiy e'tiborni kalitlarga emas, balki ma'lumotga qaratadi.
- Fikrlash jarayonlarini yaxshilash uchun foydalaniladi, u yangi vazifalar uchun joy bo'shatadi.
Dvigatel xotirasining asosiy xususiyatlari
- aniqlik - harakatlarning to'g'ri takrorlanishi;
- tovush - oʻrganishingiz va qayta yaratishingiz mumkin boʻlgan harakatlar soni;
- qarshilik - chalg'ituvchi omillar ta'sirida o'rganish va takrorlash qanchalik yomonlashadi;
- kuch - harakatni qancha vaqt eslab qolasiz va uni bajara olasiz.
Motor xotira uchun maxsus mashqlar ushbu ko'rsatkichlarni rivojlantirish va yaxshilashga qaratilgan.
Nega xotirani mashq qilish kerak
Biz doimo ba'zi ko'nikmalarni o'rganamiz va motor xotirasi uchun tobora ko'proq yangi vazifalarni qo'yamiz. Yangi sevimli mashg'ulotni o'rganganingizda, miya takrorlanadigan harakatlarni eslab qoladi va harakatning har bir takrorlanishi bilan siz yaxshilanadi. Ushbu jarayon tezroq borishi va yangi mahoratni rivojlantirish samaraliroq bo'lishi uchun maxsus mashg'ulotlarga vaqt ajratish kerak.
Motor xotirani maxsus mashqlar yordamida ham, kundalik hayotda ham rivojlantirishingiz mumkin. Bu usullar alohida va kombinatsiyalangan holda ishlaydi.
Motor xotiraning umumiy rivojlanishi
- Kechasi yetarlicha uxlang. Uyqu miyani qayta tiklaydi.
- Sport qiling yoki raqsga tushing. Jismoniy faollik miyani kislorod bilan to'ydiradi, shuningdek, vosita xotirasini rivojlantiradi.
- Har xil va muvozanatli ovqatlaning. Oziq-ovqat bilan birga, uning ishlashi uchun zarur bo'lgan zarur mikroelementlar va moddalar miyaga kiradi.
- Agar siz biror mahorat oʻrganayotgan boʻlsangiz, uni muntazam ravishda oshiring. Bu effektni mustahkamlash va xotira mexanizmlarini kuchaytirishga yordam beradi.
Yoʻnalish xotirasini rivojlantirish uchun mashq
- Kresloga oʻtiring va qogʻoz varagʻini yuzingizga mahkamlang.
- Koʻzingizni yuming va qalam bilan qogʻozga nuqta chizing.
- Qoʻllaringizni varaqdan uch soniya olib tashlang.
- Qogʻozning oʻsha joyini bosishga yana urinib koʻring.
- Koʻzingizni oching va natijalarni solishtiring: ikkita nuqta bir joyda boʻlishi kerak.
Xotira kuchini oshirish
- Yoʻnalish xotira mashqining 1 va 2-bosqichlarini bajaring.
- Qoʻllaringizni echib oling, qoʻllaringizni aylanaga aylantiring, qoʻllaringizni burang va silkiting.
- Oldingi bosqichdagi 4 va 5-bosqichlarni bajaring. Muntazam mashq qilsangiz, imo-ishoralaringiz aniqroq va aniqroq bo'ladi.
Masofalarni eslab qolish uchun mashq
- Varaqni stol yuzasiga mahkamlang, shunda u qimirlamaydi.
- Koʻzlaringizni yuming va chapdan oʻngga chiziq torting.
- Qoʻllaringizni bir necha soniya olib tashlang.
- Birinchi chiziqqa yaqinroq boshqasini chizing.
- Koʻzlaringizni oching, chiziqlarni oʻlchab, farqni tahlil qiling. Ularning uzunligi bir xil boʻlishi kerak.
Hajmli fazoviy fikrlash uchun mashq
- Bir-birining ostiga turli uzunlikdagi uchta chiziq torting.
- Bir necha soniyadan keyin amalni xuddi shu tartibda takrorlang.
- Ularning mosligini tekshiring.
Xotira barqarorligi mashqlari
- Birinchi oʻyinning chiziqlarini fazoviy fikrlash mashqidagi kabi chizing.
- Qo'llaringizni harakatlantiring va chizish orasidagi vaqtni oshiring.
- Ikkinchi qatorlarni yarating. Taqqoslash.
Imo-ishoralarning aniqligi va aniqligi uchun mashq
- Varraqni stolga yoki devorga mahkamlang.
- Tirsagingizni bargga qoʻying, soʻng bilak va qoʻlingizni pastga tushiring.
- Koʻzlaringizni yuming.
- Tirsagingizni koʻtarmasdan va bilagingizni ishlatmasdan, bilagingizni aylantiring va qogʻozga yoy chizing.
- Qoʻllaringizni boshlangʻich holatiga qaytaring va boshqa yoy chizing. Ular mos kelishi kerak.
Motor xotira bizning hayotimizda muhim rol o'ynaydi va, ehtimol, asosiylaridan biri. Uning yordami bilan barcha harakatlarimiz mazmunli bo'ladi. Do‘stlaringiz bilan bog‘da rulda uchayotganingizda, ushbu maqolaga sharh yozayotganingizda yoki trek bo‘ylab poyga qilayotganingizda – bularning barchasiga o‘z vazifalarini vijdonan bajaradigan aqlli tanamizning birgina kichik funksiyasi tufayli qarzdor ekanligingizni unutmang. Agar siz hayotni mazmunli o'tkazishni va keksalikkacha quvnoq va faol bo'lishni istasangiz, tanangiz va ongingizga yordam bering! Uni saqlab qolish uchun qo'lingizdan kelganini qilingmaksimal ish vaqti!
