Eng yaqin odam - onaning o'limi har qanday odamni ko'p oylar va hatto yillar davomida muvozanatdan chiqarishi mumkin. Qiyinchiliklarga duch kelgan odam, xuddi tug'ilish kabi o'lim ham tabiatdagi narsalarning tabiiy tartibi bilan bog'liqligini unutganday tuyuladi va kuchga ega bo'lish uchun o'z vaqtida cheksiz qayg'u holatidan chiqib keta olish muhimdir. davom etmoq. Sevimli odamning o'limiga qanday munosabatda bo'lish kerak? Psixologning maslahati motam tutayotgan odamga o'zi bilan kelishib olishga va asta-sekin normal hayotga qaytishiga yordam beradi.
G'amgin xatti-harakatlar tahlili
Psixologlarning ta'kidlashicha, fojiadan keyingi dastlabki ikki hafta ichida tog'da etim qolgan bolalarning deyarli har qanday reaktsiyasi normal hisoblanadi, xoh bu ishonchsizlik holati, xoh bu ob'ekt uchun g'ayrioddiy tinchlik yoki tajovuz. Bugungi kunda xulq-atvorning har qanday xususiyati ona shu paytgacha egallab kelgan inson hayotining o'sha qismidagi qo'shimchalarni qayta qurish jarayonining natijasidir.
Tabiatdagi to'satdan bo'shliq hissi har doim ham o'limni anglatmaydi, bu bizga signal bo'lib xizmat qiladi.to'satdan yo'qotish. Bu onasining o'limidan keyin yoki "kutish rejimiga" tushib qolgan yoki adolatsizlikda boshqalarni ayblay boshlagan odamlarning beqaror xatti-harakatlarini tushuntiradi. Olomon ichida ularga yaqin kishining qiyofasi ko'rinadi, uning ovozi telefon qabul qiluvchisidan eshitiladi; ba'zida ularga qayg'uli xabar noto'g'ri bo'lib tuyuladi va hammasi o'zgarmaydi, shunchaki kutish yoki begonalardan haqiqatni olish kerak.
Agar onaning farzandlari bilan munosabatlari qarama-qarshi va ikki tomonlama bo'lsa yoki har ikki tomonning kuchli qaramligini ko'rsatsa, qayg'u tajribasi patologik bo'lishi mumkin va bo'rttirilgan reaktsiya yoki kechikkan his-tuyg'ularda namoyon bo'lishi mumkin. Tabiiy yo'qotish jarayoniga ijtimoiy azoblar qo'shilsa, bu ham yomon: qarindoshlar nima deb o'ylashadi, mehnat jamoasidagi xodimning motam tutishi qanday qabul qilinadi?
Mutaxassislarning ta'kidlashicha - vaziyatni boshqalar tomonidan tushunishda hech qanday qiyinchilik insonning o'lchovli qadam bilan motamning barcha bosqichlarini bosib o'tishi uchun psixologik ehtiyojga ta'sir qilmasligi kerak. Agar motam tutuvchi onasi vafotidan keyin u uchun muhim bo'lgan ba'zi narsalarni bajarishga va uning hayotiy vazifalarini hal qilishga vaqt ajratishga shoshilinch ehtiyoj sezsa, buni qilish kerak. Agar u ilgari o'rnatgan qoidalarga ko'ra bir oz ko'proq yashashni istasa, bunga ham to'sqinlik qilmaslik kerak.
Vaqt o'tishi bilan o'z hayotini to'liq olib borish muhimligini tushunish va dolzarb muammolar foydasiga urg'ularni malakali joylashtirish marhum onaning qiyofasiga bo'lgan munosabatni chuqurroq, ma'naviy darajaga o'tkazadi. Qoida tariqasida, bu oiladan bir yil o'tgach sodir bo'ladifojia va motam davrining tabiiy yakunidir.
Motam bosqichlari
An'anaviy tarzda belgilangan motam davrining har bir bosqichi (uni yillik tsikl bilan cheklash odat tusiga kiradi) tajribaning intensivligi va davomiyligi jihatidan farq qiladigan muayyan his-tuyg'ularni boshdan kechirish bilan tavsiflanadi. Barcha ko'rsatilgan vaqt davomida hissiy bezovtalikning keskinligi odamga muntazam ravishda qaytishi mumkin va bosqichlarning bosqichlari berilgan tartibda kuzatilishi shart emas.
Ba'zida ko'ngli xotirjam bo'lgan odam u yoki bu bosqichni butunlay o'tib ketgandek tuyulishi mumkin, ammo bu taxmin doimo noto'g'ri. Faqat hamma odamlar o'zlarining qayg'ularini turli yo'llar bilan namoyon qiladilar va qayg'uning klassik rasmining ba'zi "alomatlari" ning namoyon bo'lishi ularga xos emas. Boshqa hollarda, odam, aksincha, o'zining ruhiy holatiga eng mos keladigan bosqichlarda uzoq vaqt tiqilib qolishi yoki hatto uzoq vaqtdan keyin allaqachon o'tgan bosqichga qaytib, o'rtadan boshlashi mumkin.
Ayniqsa onasi “qoʻlida” vafot etgan, yaʼni fojianing butun dahshatidan bevosita ishtiroki bilan omon qolgan kishi uchun qaygʻusini engishga urinmaslik va “davom etmaslik” juda muhim.. Dafn marosimidan keyin kamida yana bir hafta davomida odam kundalik shovqin va shovqindan uzoqda bo'lishi kerak, uning og'rig'iga shunchalik sho'ng'iydiki, bir muncha vaqt o'tgach, u o'zini o'zi tark eta boshladi va o'zidan uzoqroq yashay boshladi. Yaqin atrofda motam tutuvchini tinimsiz qo'llab-quvvatlay oladigan va tinglay oladigan odam bo'lsa yaxshi.
Rad
G'am-qayg'uni boshdan kechirish bosqichlarining ortga qaytishi inson boshiga tushgan baxtsizlik haqida bilib olgan paytdan boshlanadi va birinchi reaktsiya to'lqini uning yonidan keladi. Aks holda, rad etish bosqichi shok deb ataladi, bu quyidagi belgilarning boshlanishini tavsiflashning eng yaxshi usuli hisoblanadi:
- ishonchsizlik;
- xabarni yetkazuvchiga nisbatan g'azab;
- hushsizlik;
- o'lim haqidagi aniq faktni rad etishga urinish;
- vafot etgan onaga nisbatan nomaqbul xatti-harakatlar (unga qoʻngʻiroq qilishga urinish, kechki ovqatni kutish va h.k.)
Qoida tariqasida, birinchi bosqich dafn marosimiga qadar davom etadi, bunda odam nima bo'lganini endi inkor eta olmaydi. Qarindoshlarga motam tutuvchilarni dafn marosimiga tayyorgarlik ko'rishdan himoya qilish va ularga gapirishga, birinchi navbatda hayrat va xafagarchilikni bildiradigan barcha his-tuyg'ularni tashlashga ruxsat berish tavsiya etiladi. Rad etish bosqichida bo'lgan odamga tasalli berish befoyda - bunday turdagi ma'lumotlar u tomonidan idrok etilmaydi.
G'azab
Fojia tushunilganidan keyin davlat keladi: "Onam vafot etdi, men o'zimni yomon his qilyapman va bunga kimdir aybdor". Biror kishi qarindoshlariga, shifokorlarga yoki hatto sodir bo'lgan narsaga befarq bo'lganlarga nisbatan kuchli yo'n altirilgan tajovuz bilan chegaralangan g'azabni boshdan kechira boshlaydi. Quyidagi kabi his-tuyg'ular:
- tirik va sog' bo'lganlarga hasad qilish;
- aybdorni aniqlashga urinishlar (masalan, onasi kasalxonada vafot etgan boʻlsa);
- jamiyatdan uzoqlashish, o'z-o'zini izolyatsiya qilish;
- dardingizni boshqalarga haqoratli kontekstda ko'rsatish ("onam vafot etgan - sen emas, meni xafa qildi").
Bu davrda hamdardlik va hamdardlikning boshqa koʻrinishlarini tajovuzkor odam qabul qilishi mumkin, shuning uchun barcha kerakli rasmiyatchiliklarni hal qilishda ishtirok etishingizni va shunchaki u yerda boʻlishga tayyor ekanligingizni bildirgan maʼqul.
"Murosalar (o'z-o'zini qiynash)" va "Depressiya"
Uchinchi bosqich - bu qarama-qarshiliklar va asossiz umidlar, chuqur o'ylash va jamiyatdan yanada ko'proq izolyatsiya qilish davri. Turli odamlar uchun bu davr har xil davom etadi - kimdir dinni uradi, sevganini qaytarish haqida Xudo bilan muzokaralar olib borishga harakat qiladi, kimdir o'zini aybdorlik bilan o'ldiradi, boshida nima bo'lishi mumkin edi, lekin hech qachon sodir bo'lmagan stsenariylarni aylanib chiqadi.
Quyidagi belgilar qayg'u tajribasining uchinchi bosqichining boshlanishi haqida xabar beradi:
- Yuqori kuchlar, ilohiy xatti-harakatlar haqida tez-tez fikrlar (ezoteriklar uchun - taqdir va karma haqida);
- namoz uylariga, ibodatxonalarga va boshqa energiyaga ega joylarga tashrif buyurish;
- yarim uyqu-yarim uyg'oq holat - odam vaqti-vaqti bilan xotiralarga tushadi, boshida o'tmishdagi ham xayoliy, ham real tabiat manzaralarini o'ynaydi;
- koʻpincha marhum oldida oʻzini aybdor his qilish ustunlik qiladi (“onam vafot etdi, men yigʻlamayman”, “men uni yetarlicha sevmasdim”).
Bu davrda, agar u davom etsa, do'stona va oilaviy rishtalarning katta qismini yo'qotish xavfi katta. Odamlarga tavbaning bu aralashmasining yarim mistik manzarasini deyarli ishtiyoq bilan kuzatish qiyin va ular asta-sekin o'zlaridan uzoqlasha boshlaydilar.
Psixologiya nuqtai nazaridan, to'rtinchi bosqich eng qiyin. G'azab, umid, g'azab va xafagarchilik - shu paytgacha odamni "yaxshi holatda" ushlab turgan barcha his-tuyg'ular o'tib ketadi, faqat bo'shliq va qayg'usini chuqur tushunish qoladi. Depressiya paytida odamga hayot va o'lim haqidagi falsafiy fikrlar keladi, uyqu tartibi buziladi, ochlik hissi yo'qoladi (motam tutuvchi ovqat eyishni rad etadi yoki haddan tashqari qismlarni eydi). Ruhiy va jismoniy zaiflashuv belgilari aniq.
Yakuniy bosqich - "Qabul qilish"
Qayg'uning yakuniy bosqichini ikkita ketma-ket bosqichga bo'lish mumkin: "qabul qilish" va "qayta tug'ilish". Depressiya asta-sekin yo'qoladi, go'yo parcha-parcha tarqalib ketadi va odam o'zining keyingi rivojlanishi zarurligi haqida o'ylashni boshlaydi. U allaqachon tez-tez omma oldida bo'lishga harakat qilmoqda va yangi tanishlar orttirishga rozi.
Boshdan kechirgan qaygʻu, agar u tizimli ravishda barcha bosqichlarni bosib oʻtgan boʻlsa va uzoq vaqt davomida eng salbiy epizodlarda “tiqilib qolmagan” boʻlsa, insonning idrokini keskinroq, oʻtgan hayotga munosabatini esa tanqidiy qiladi. Ko'pincha, azob-uqubatlarni boshdan kechirgan va uning og'rig'iga dosh bergan odam ma'naviy jihatdan sezilarli darajada o'sib boradi va agar u biron bir tarzda unga mos kelmasa, hayotini tubdan o'zgartirishga qodir.
Tog'da
Yaqin kishining oʻlimidan qanday omon qolish mumkin? Psixologlarning bu boradagi maslahatlari bir muhim jihatga to'g'ri keladi - qayg'uni o'z-o'zidan yashirib bo'lmaydi. Ota-bobolarimiz marhum bilan xayrlashishning murakkab va majburiy formulasini asrlar davomida yaratib, zamonaviy insonga yetkazishgan.dafn etish, dafn marosimi, xotirlash bilan bog'liq ko'plab marosim epizodlarini o'z ichiga oladi. Bularning barchasi marhumning qarindoshlariga o'z yo'qotishlarini chuqurroq his qilishlariga yordam berdi, bu ular orqali turli xil salbiy his-tuyg'ular bilan o'tishiga imkon berdi. Va asosiy marosim oxirida - o'limning yilligi - hayotning keyingi bosqichi uchun qayta tug'ilish.
Agar onam vafot etsa nima qilish kerak degan savolga mutaxassislar shunday javob beradilar:
- marhumning har qanday ijobiy xotiralarini, ayniqsa dafn marosimidan keyingi dastlabki 2-3 oy ichida kutib oling;
- yig'lang va yana yig'lang - har safar imkoniyat bo'lganda, yolg'iz va yaqinlaringiz huzurida - ko'z yoshlar fikrlaringizni tozalaydi va asab tizimingizni tinchlantiradi;
- tinglashga tayyor odam bilan marhum haqida gapirishdan qoʻrqmang;
- ojizligingizni tan oling va kuchli bo'lishga urinmang.
Agar ona farzandlari yashaydigan uyda vafot etsa nima qilish kerak? Ba'zi odamlar o'lgan onaning uyida yoki xonasida ular uchun muqaddas muhitni buzishga ikkilanib, marhumga bag'ishlangan uy muzeyi ko'rinishini yaratadilar. Hech qanday holatda buni qilmaslik kerak! Jamoat tomonidan belgilangan 40 kundan so'ng, darhol bo'lmasa, marhumning barcha narsalaridan (ideal, mebeldan) xalos bo'lishni boshlash, hamma narsani muhtojlarga tarqatish kerak. Boshqa hech narsa qolmaganda, ayol yashagan xonada siz hech bo'lmaganda kichik tartibga solish va umumiy tozalashni amalga oshirishingiz kerak.
Ayb - oqlanganmi yoki yo'qmi?
Onasining vafotidan keyin oʻzini hech qachon qoralamaydigan odamni topish qiyinu unga kerak bo'lganidan kamroq vaqt ajratgani, his-tuyg'ularning namoyon bo'lishiga unchalik xushmuomalalik yoki ziqnalik bilan qaramas edi. Aybdorlik - bu yaqin odamni yo'qotganidan keyin to'satdan bo'shliq hissi paydo bo'lishiga odatiy ongsiz javobdir. Biroq, ba'zida u patologik nisbatlarga ega bo'lishi mumkin.
Ba'zida odam onasi vafot etgani haqidagi xabarni qabul qilgan paytda o'zini yengil his qilgandek o'ylar bilan o'zini qiynab qo'yadi. Bu tez-tez sodir bo'ladi, agar ayolning so'nggi kunlari zaiflashadigan kasallik bilan qoplangan bo'lsa yoki qarindoshlari uchun unga g'amxo'rlik qilish qiyin bo'lsa. Nima qilish kerak? Agar ona shunday sharoitda vafot etgan bo'lsa, doimiy o'zini ayblash tuzog'idan chiqish yo'li xotirada saqlangan yaqin odamning surati bilan "yurakdan suhbat" bo'ladi. Maxsus oqlovchi nutqlarni tayyorlashning hojati yo'q - faqat onangizdan barcha xato va xatolaringiz uchun o'z so'zlaringiz bilan kechirim so'rang va keyin birga o'tkazgan har bir daqiqa uchun marhumning ruhiy qiyofasiga minnatdorchilik bildiring.
Buni uyda tinch muhitda yoki onam haykali yonida yolgʻiz oʻzi bajarish tavsiya etiladi.
Onamni qanday dafn qilish kerak
Onam vafot etsa nima qilish kerak? An'anaga ko'ra, marhum o'limdan keyingi uchinchi kundan kechiktirmay dafn etiladi, ammo bu davrda marhumning bolalari hali ham shok bosqichida bo'lib, ular barcha rasmiyatchiliklarni mustaqil ravishda hal qila olmaydi. Marosimni tashkil etishning asosiy g'amxo'rligi, shuningdek, moddiy xarajatlarning katta qismi oilaning qarindoshlari va do'stlari tomonidan qoplanishi kerak. Onaning jasadi bilan xayrlashish marosimining mohiyati standart protseduradan farq qilmaydi.
Marhumning farzandlari nimani bilishi kerakonani qanday dafn qilish haqida:
- marhumning farzandlari tobut yoki uning qopqog'ini topshirishda ishtirok eta olmaydi;
- dafn marosimiga kelgan har bir kishi xotira kechki ovqatiga chaqirilishi kerak, barchani diqqat bilan hurmat qiling, rahmat;
- qolgan taomlar stollardan tashlanmaydi, balki xotirlash marosimidan chiqib ketayotgan odamlarga ovqatni uyda davom ettirishlari uchun tarqatiladi;
- siz ajoyib ziyofat uyushtira olmaysiz, shuningdek, restoranda kechki ovqatni tashkil qilish tavsiya etilmaydi.
Pravoslav ruhoniylari qat'iy ta'kidlaydigan yana bir muhim nuqta: qayerda fojiali voqea yuz bermasin, dafn marosimi arafasida marhumning jasadi tunni o'z uyi devorlarida o'tkazishi kerak.
Onam vafot etganiga 40 kun: nima qilish kerak?
Qirqinchi kuni marhumning ruhi bilan xayrlashish odat tusiga kiradi, u bundan buyon erdagi hayotdan abadiy ajralib chiqadi va o'z sayohatini boshqa holatda boshlaydi. Bolalar onalarining qabriga gullar va dafn marosimi kutyasi bilan toza likopchada yoki bankada kelishlari kerak. Bu kuni qabristonda ichish va ovqatlanish, shuningdek, olib kelingan kutyadan tashqari qabrda spirtli ichimliklar yoki boshqa oziq-ovqatlarni qoldirish taqiqlanadi.
Qirqinchi kuni onaning kelajakdagi haykali uchun joy allaqachon o'ralgan bo'lishi kerak, ammo uni yubileydan oldin o'rnatish mumkin bo'ladi. Endi siz faqat qabr tepaligida va uning atrofida narsalarni tartibga solib qo'yishingiz kerak: gulchambarlar va quritilgan gullarni olib tashlang (bularning barchasi qabristondagi maxsus chuqurga tashlanishi yoki qabriston tashqarisida darhol yondirilishi kerak), begona o'tlarni tortib oling, yorug'lik qiling. chiroq.
Tozalashdan keyin barcha xohlovchilar jim turishlari kerakqabr, marhum haqida faqat yaxshi narsalarni eslab, qayg'u va nolalarsiz sokin qayg'uga sozlang. Dafn marosimi uyda yoki marosim kafesida taqdim etiladi va qoidalarga ko'ra, juda kamtarona bo'lishi kerak. Ovqatdan keyin qolgan ovqat ham hozir bo'lganlar o'rtasida taqsimlanadi va stol ustidagi vazalarga solingan shirinliklar (shirinliklar va pechenye) bolalarga tarqatiladi.
