"Qayg'u faqat sizga tegsagina haqiqiy bo'ladi" (Erich Mariya Remark).
O'lim mavzusi juda qiyin, lekin juda muhim. Bu hayratlanarli, kutilmagan, to'satdan fojia. Ayniqsa, bu yaqin va aziz odam bilan sodir bo'lsa. Bunday yo'qotish har doim chuqur zarba bo'lib, tajribali zarba zarbasi hayot uchun ruhda izlar qoldiradi. Qayg'u lahzasida odam hissiy aloqani yo'qotadi, bajarilmagan burch va aybdorlik hissini his qiladi. Tajribalar, his-tuyg'ular, his-tuyg'ular bilan qanday kurashish va yashashni o'rganish kerak? Sevimli odamning o'limiga qanday munosabatda bo'lish kerak? Yo'qotish azobini boshdan kechirayotgan odamga qanday va qanday yordam berish kerak?
Zamonaviy jamiyatning oʻlimga munosabati
"Har doim yig'lama", "Kuting", "U erda yaxshiroq", "Hammamiz u erda bo'lamiz" - bularning barchasitasalli so'zlarini qayg'u chekayotgan odam eshitishi kerak. Ba'zan u yolg'iz qoladi. Va bu do'stlar va hamkasblar shafqatsiz va befarq odamlar bo'lgani uchun emas, balki ko'p odamlar o'limdan va boshqa odamlarning qayg'usidan qo'rqishadi. Ko'pchilik yordam berishni xohlaydi, lekin qanday qilib va nima bilan bilmaydi. Ular xushmuomalalik ko'rsatishdan qo'rqishadi, ular to'g'ri so'zlarni topa olmaydilar. Buning siri shifo beruvchi va tasalli beruvchi so'zlarda emas, balki tinglash va u yerda ekanligingizni bildirish qobiliyatidadir.
Zamonaviy jamiyat o'lim bilan bog'liq hamma narsadan qochadi: suhbatdan qochadi, motam tutmaydi, qayg'usini ko'rsatmaslikka harakat qiladi. Bolalar o'lim haqidagi savollariga javob berishdan qo'rqishadi. Jamiyatda qayg'uning juda uzoq namoyon bo'lishi ruhiy kasallik yoki buzilish belgisidir, degan fikr mavjud. Ko'z yoshlari asabiy xuruj sifatida qabul qilinadi.
Erkak qayg'u ichida yolg'iz qoladi: uyida telefon jiringlamaydi, odamlar undan qochishadi, u jamiyatdan ajratilgan. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Chunki qanday yordam berishni, qanday tasalli berishni, nima deyishni bilmaymiz. Biz nafaqat o'limdan, balki motamdan ham qo'rqamiz. Albatta, ular bilan muloqot butunlay psixologik jihatdan qulay emas, juda ko'p noqulayliklar mavjud. Yig'lashi mumkin, taskin topishi kerak, lekin qanday qilib? U bilan nima haqida gaplashish kerak? Uni yanada og'irlashtirasizmi? Ko'pchiligimiz bu savollarga javob topa olmaymiz, orqaga qadam qo'yamiz va odamning o'zi o'z yo'qotishlarini engib, normal holatga qaytguncha vaqtni kutamiz. Bunday fojiali daqiqada motam tutuvchining yonida faqat ma'naviy kuchli odamlar qoladi.
Jamiyatda dafn va motam marosimlari yo’qolgan vao'tmishning yodgorligi sifatida qabul qilinadi. Biz “madaniyatli, aqlli va madaniyatli xalqmiz”. Ammo bu qadimiy an'analar yo'qotish azobidan to'g'ri omon qolishga yordam berdi. Masalan, ba'zi og'zaki formulalarni takrorlash uchun tobutga taklif qilingan motam tutuvchilar hayratda qolgan yoki hayratda qolgan qarindoshlarining ko'z yoshlariga sabab bo'lgan.
Hozirda tobut oldida yig'lash noto'g'ri hisoblanadi. Ko'z yoshlari marhumning ruhiga ko'p ofatlar olib keladi, ular uni keyingi dunyoda cho'ktiradi, degan fikr bor edi. Shu sababli, iloji boricha kamroq yig'lash va o'zingizni tiyish odatiy holdir. Motamdan voz kechish va odamlarning o'limga zamonaviy munosabati psixika uchun juda xavfli oqibatlarga olib keladi.
Alohida qayg'u
Barcha odamlar yo'qotish azobini turli yo'llar bilan boshdan kechirishadi. Shuning uchun qayg'uning psixologiyada qabul qilingan bosqichlarga (davrlarga) bo'linishi shartli bo'lib, ko'plab jahon dinlarida o'lganlarni xotirlash sanalariga to'g'ri keladi.
Insonning qaysi bosqichlarni bosib oʻtishiga koʻp omillar taʼsir qiladi: jinsi, yoshi, sogʻligʻi, hissiyotlari, tarbiyasi, marhum bilan hissiy aloqasi.
Ammo qayg'u chekayotgan odamning ruhiy va hissiy holatini baholash uchun bilishingiz kerak bo'lgan umumiy qoidalar mavjud. Eng yaqin odamning o'limidan qanday omon qolish, baxtsizlikka uchragan odamga qanday va qanday yordam berish haqida fikrga ega bo'lish kerak. Yo'qotish og'rig'ini boshdan kechirayotgan bolalar uchun quyidagi qoidalar va naqshlar qo'llaniladi. Ammo ularga ko'proq e'tibor va ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak.
Demak, yaqin kishi vafot etdi, qayg'u bilan qanday kurashish kerak?Bu savolga javob berish uchun hozir motam tutuvchilar bilan nima sodir bo'layotganini tushunish kerak.
Strike
Birdaniga yaqinidan ayrilgan odam boshidan kechirgan birinchi tuyg'u bu nima va qanday sodir bo'lganini tushunmaslikdir. Uning boshida bitta fikr aylanib turibdi: "Bo'lishi mumkin emas!" U boshdan kechirgan birinchi reaktsiya shokdir. Aslida, bu tanamizning mudofaa reaktsiyasi, o'ziga xos "psixologik behushlik".
Shok ikki shaklda keladi:
- Tumbling, oddiy ishlarni bajara olmaslik.
- Haddan tashqari faollik, hayajon, qichqiriq, shovqin.
Bundan tashqari, bu shtatlar oʻzgarishi mumkin.
Inson nima bo`lganiga ishonolmaydi, ba'zida haqiqatdan qocha boshlaydi. Ko'p hollarda sodir bo'lgan narsalarni rad etish mavjud. Keyin odam:
- Olomon orasidan marhumning yuzini qidirmoqda.
- U bilan gaplashish.
- Ketganning ovozini eshitadi, uning borligini his qiladi.
- U bilan qoʻshma tadbirlarni rejalashtirish.
- Uning buyumlari, kiyimlari va u bilan bogʻliq boʻlgan barcha narsalarni saqlang.
Agar inson uzoq vaqt davomida yo'qotish faktini inkor etsa, u holda o'zini o'zi aldash mexanizmi ishga tushadi. U yo'qotishni qabul qilmaydi, chunki u chidab bo'lmas ruhiy og'riqni boshdan kechirishga tayyor emas.
Yaqin kishining oʻlimidan qanday omon qolish mumkin? Dastlabki davrdagi maslahatlar, usullar bitta narsaga tushadi - sodir bo'lgan narsaga ishonish, his-tuyg'ularning paydo bo'lishiga yo'l qo'yish, ular haqida tinglashga, yig'lashga tayyor bo'lganlar bilan gaplashish. Odatdadavr taxminan 40 kun davom etadi. Agar u oylar yoki yillar davomida davom etsa, siz psixolog yoki ruhoniyga murojaat qilishingiz kerak.
Keling, qayg'u davrlarini ko'rib chiqaylik.
qayg'uning 7 bosqichi
Yaqinlaringizning oʻlimidan qanday omon qolish mumkin? Qayg'u bosqichlari qanday, ular qanday namoyon bo'ladi? Psixologlar yaqinlarini yo'qotgan barcha odamlar boshdan kechiradigan qayg'uning muayyan bosqichlarini aniqlaydilar. Ular qat'iy ketma-ketlikda ketma-ket ketmaydi, har bir insonning o'ziga xos psixologik davrlari bor. Qayg'u bilan nima sodir bo'layotganini tushunish qayg'u bilan kurashishingizga yordam beradi.
Birinchi reaktsiya, shok va zarba, allaqachon muhokama qilingan, qayg'uning keyingi bosqichlari:
- Boʻlayotgan voqealarni inkor etish. "Bu sodir bo'lishi mumkin emas" - bunday reaktsiyaning asosiy sababi qo'rquvdir. Inson nima bo'lganidan, keyin nima bo'lishidan qo'rqadi. Aql haqiqatni inkor etadi, odam hech narsa bo'lmaganiga o'zini ishontiradi. Tashqi ko'rinishiga ko'ra, u dafn marosimini faol ravishda tashkil qilib, xira yoki notinch ko'rinadi. Ammo bu uning yo'qotishni osonlik bilan boshdan kechirayotganini anglatmaydi, u nima bo'lganini hali to'liq anglamagan. Dafn marosimidagi g'am-tashvishlardan va mashaqqatlardan dovdirab qolgan odamni himoya qilish kerak emas. Hujjatlarni rasmiylashtirish, dafn marosimlari va xotirlash marosimlarini tashkil etish, dafn marosimiga buyurtma berish sizni odamlar bilan muloqot qilish va shok holatidan chiqishga yordam beradi. Shunday bo'ladiki, inkor holatida odam voqelikni va dunyoni adekvat idrok etishni to'xtatadi. Bunday reaktsiya qisqa muddatli, ammo uni bu holatdan olib chiqish kerak. Buning uchun siz u bilan gaplashishingiz kerak,uni har doim nomi bilan chaqiring, uni yolg'iz qoldirmang, uni fikrlaridan chalg'itmang. Ammo tasalli bermaslik va ishontirmaslik kerak, chunki bu yordam bermaydi. Bu bosqich qisqa. Bu go'yo tayyorgarlik, inson o'zini sevgan odam yo'qligiga ruhan tayyorlaydi. Va u nima bo'lganini anglashi bilan keyingi bosqichga o'tadi.
- G'azab, g'azab, g'azab. Bu his-tuyg'ular odamni butunlay egallab oladi. U atrofidagi butun dunyoga g'azablanadi, uning uchun yaxshi odamlar yo'q, hamma narsa noto'g'ri. U atrofida sodir bo'layotgan hamma narsa adolatsizlik ekanligiga ichki ishonch hosil qiladi. Bu his-tuyg'ularning kuchi insonning o'ziga bog'liq. G'azab tuyg'usi o'tishi bilan u darhol qayg'uning keyingi bosqichi bilan almashtiriladi.
- Aybdorlik. U tez-tez marhumni, u bilan muloqotda bo'lgan lahzalarni eslab, kam e'tibor berganini, qattiq yoki qo'pol gapirganini, kechirim so'ramaganini, sevishini aytmaganligini va hokazolarni tushuna boshlaydi. “Men bu o'limni oldini olish uchun hamma narsani qildimmi?” degan fikr hayolga keladi. Ba'zida bu tuyg'u butun umr insonda qoladi.
- Depressiya. Bu bosqich barcha his-tuyg'ularini o'zlarida saqlashga va boshqalarga ko'rsatmaslikka odatlangan odamlar uchun juda qiyin. Ular ularni ichkaridan charchatadi, inson hayotning normallashishiga umidini yo'qotadi. U hamdard bo'lishni rad etadi, uning kayfiyati g'amgin, u boshqa odamlar bilan aloqa qilmaydi, u doimo his-tuyg'ularini bostirishga harakat qiladi, lekin bu uni yanada baxtsiz qiladi. Sevimli odamni yo'qotgandan keyin tushkunlik hayotning barcha sohalarida iz qoldiradi.
- Boʻlgan voqeani qabul qilish. Vaqt o'tishi bilan odam o'zaro kelishuvga erishadisodir bo'ldi. U o'ziga kela boshlaydi, hayot ozmi-ko'pmi yaxshilanmoqda. Har kuni uning ahvoli yaxshilanadi, xafagarchilik va tushkunlik zaiflashadi.
- Qayta tug'ilish bosqichi. Bu davrda odam muloqot qilmaydi, ko'p va uzoq vaqt sukut saqlaydi, ko'pincha o'ziga tortiladi. Bu muddat ancha uzoq va bir necha yilgacha davom etishi mumkin.
- Sevgan odamsiz hayotni tashkil qilish. G‘am-g‘ussani boshidan kechirgan inson hayotining barcha bosqichlarini bosib o‘tgach, ko‘p narsa o‘zgaradi, uning o‘zi ham boshqacha bo‘ladi, albatta. Ko'pchilik eski turmush tarzini o'zgartirishga, yangi do'stlar topishga, ish joyini, ba'zan yashash joyini o'zgartirishga harakat qilmoqda. Inson go'yo hayotning yangi modelini qurmoqda.
"Oddiy" qayg'u belgilari
Lindemann Erich "oddiy" qayg'u belgilarini, ya'ni har bir inson yaqinini yo'qotganda paydo bo'ladigan tuyg'uni ajratib ko'rsatdi. Shunday qilib, alomatlar:
- Fiziologik, ya'ni takroriy jismoniy azob-uqubatlar: ko'krak qafasidagi siqilish, qorin bo'shlig'idagi bo'shliq, zaiflik, quruq og'iz, tomoqdagi kramplar.
- Xulq-atvor - bu nutq sur'atining shoshqaloqligi yoki sekinligi, nomuvofiqlik, muzlash, biznesga qiziqish yo'qligi, asabiylashish, uyqusizlik, hamma narsa qo'ldan tushadi.
- Kognitiv alomatlar - chalkashlik, o'ziga ishonchsizlik, diqqat va diqqatni jamlashda qiyinchilik.
- Emosional - nochorlik, yolg'izlik, tashvish va aybdorlik tuyg'ulari.
Musibat vaqti
- Shok va mag'lubiyatni rad etish taxminan 48 soat davom etadi.
- Birinchi haftada hissiyot borcharchoq (dafn marosimlari, dafn marosimlari, uchrashuvlar, xotirlashlar bo'lgan).
- 2 haftadan 5 haftagacha ba'zi odamlar kundalik faoliyatiga qaytadilar: ish, o'qish, oddiy hayot. Ammo sizga eng yaqin bo'lganlar yo'qotishni eng keskin his qila boshlaydilar. Ularda yanada keskin qayg'u, qayg'u, g'azab bor. Bu uzoq vaqt davom etishi mumkin bo'lgan kuchli qayg'u davri.
- Uch oydan bir yilgacha motam davom etadi, bu nochorlik davri. Ba'zilar tushkunlikka tushadi, ba'zilari esa qo'shimcha parvarishga muhtoj.
- Yubiley motam marosimini yakunlashda juda muhim voqeadir. Ya'ni, ibodat, qabristonga sayohat, xotirlash. Qarindoshlar yig'iladi va umumiy qayg'u yaqinlarning qayg'usini engillashtiradi. Bu murabbo bo'lmasa sodir bo'ladi. Ya'ni, agar odam yo'qotish bilan kelisha olmasa, kundalik hayotga qaytolmasa, u o'z qayg'usiga osilgandek, qayg'usida qolgan.
Qiyin hayot sinovi
Yaqin insoningizning oʻlimidan qanday qutulish mumkin? Qanday qilib hammasini olib tashlashim va buzilmasligim mumkin? Yaqiningizni yo'qotish hayotdagi eng og'ir va jiddiy sinovlardan biridir. Har bir kattalar u yoki bu tarzda yo'qotishni boshdan kechirgan. Bunday vaziyatda odamga o'zini o'zi tortib olishni maslahat berish ahmoqlikdir. Avvaliga yo'qotishni qabul qilish juda qiyin, ammo ahvolingizni og'irlashtirmaslik va stressni engishga harakat qilish imkoniyati mavjud.
Afsuski, yaqinlaringizning oʻlimidan omon qolishning tez va universal usuli yoʻq, ammo bu qaygʻu ogʻir shaklga olib kelmasligi uchun barcha choralarni koʻrish kerak.depressiya.
Mutaxassis yordami kerak boʻlganda
Odamlar borki, oʻzlarining ogʻir emotsional holatida “osilib qoladilar”, qaygʻuga oʻzlari bardosh bera olmaydilar va yaqinlarining oʻlimidan qanday omon qolishni bilmaydilar. Psixologiya boshqalarni ogohlantirishi kerak bo'lgan belgilarni aniqlaydi, ularni darhol mutaxassis bilan bog'lanishga majbur qiladi. Agar motam tutuvchida: bo'lsa, buni qilish kerak.
- hayotning befoydaligi va maqsadsizligi haqidagi doimiy obsesif fikrlar;
- odamlardan maqsadli qochish;
- doimiy oʻz joniga qasd qilish yoki oʻlim haqidagi fikrlar;
- uzoq vaqt davomida odatiy hayot tarziga qaytish imkoni yo'q;
- sekin reaktsiyalar, doimiy hissiy buzilishlar, nomaqbul harakatlar, nazoratsiz kulish yoki yig'lash;
- uyquning buzilishi, ogʻir vazn yoʻqotish yoki kilogramm ortishi.
Yaqinda yaqinining oʻlimiga duchor boʻlgan odamda hech boʻlmaganda shubha yoki xavotir boʻlsa, psixologga murojaat qilgan maʼqul. Bu marhumga o'zini va his-tuyg'ularini tushunishga yordam beradi.
Maslahatlar: sevgan insoningizning oʻlimidan qanday qutulish mumkin
Bu fojia bilan qanday kurashish, ushbu qiyin davrda nima qilish kerakligi haqida umumiy tavsiyalar:
- Boshqalar va doʻstlar qoʻllab-quvvatlashidan voz kechmang.
- Oʻzingizga va jismoniy holatingizga ehtiyot boʻling.
- Oʻz his-tuygʻularingiz va his-tuygʻularingizni boshqaring.
- Oʻz his-tuygʻularingizni va his-tuygʻularingizni ijodkorlik orqali ifodalashga harakat qiling.
- Qayg'u uchun vaqt chegarasini belgilamang.
- Tuyg'ularni bostirmang, qayg'u bilan yig'lang.
- Aziz va sevganlar, ya'ni tiriklar bilan chalg'itish.
Yaqin kishining oʻlimidan qanday omon qolish mumkin? Psixologlar marhumga xat yozishni maslahat berishadi. U hayot davomida nima qilish yoki hisobot berishga vaqtlari yo'qligini aytishi, biror narsani tan olishi kerak. Umuman olganda, hammasini qog'ozga tushiring. Siz odamni qanchalik sog'inayotganingiz, nimadan afsusda ekanligingiz haqida yozishingiz mumkin.
Sehr-joduga ishonadiganlar yordam va yaqin kishining oʻlimidan omon qolish boʻyicha maslahat olish uchun psixikaga murojaat qilishlari mumkin. Ular yaxshi psixologlar sifatida ham tanilgan.
Qiyin kunlarda koʻp odamlar Rabbiydan yordam soʻrab murojaat qilishadi. Sevimli odamning o'limiga qanday munosabatda bo'lish kerak? Ruhoniylar imonli va dindan uzoqda bo'lgan motam tutuvchiga tez-tez ma'badga kelishni, marhumning haqiga ibodat qilishni, ma'lum kunlarda uni xotirlashni maslahat berishadi.
Biror kishiga yo'qotish azobini engishga qanday yordam berish kerak
Yaqinda yaqinini, do'stini, yaqinini yo'qotgan tanishini ko'rish juda og'riqli. Biror kishiga yaqinining o'limidan omon qolishga qanday yordam berish kerak, unga nima deyish kerak, o'zini qanday tutish kerak, uning azobini qanday engillashtirish kerak?
Qoʻshnisiga ogʻriqni engishga yordam berishga harakat qilgan koʻp odamlar uni boʻlgan voqeadan chalgʻitishga va oʻlim haqida gapirishdan qochishga harakat qilishadi. Lekin bu noto'g'ri.
Yaqin insoningizning oʻlimidan xalos boʻlish uchun nima deyish yoki nima qilish kerak? Samarali usullar:
- Marhum haqidagi gaplarni e'tiborsiz qoldirmang. Agar o'lim paytidan boshlab 6 oydan kamroq vaqt o'tgan bo'lsa, unda do'st yoki qarindoshning barcha fikrlari marhumning atrofida aylanadi. U uchun gapirish va yig'lash juda muhimdir. Siz uni o'zini bostirishga majburlay olmaysiz.his-tuyg'ular va his-tuyg'ular. Ammo, agar fojia sodir bo'lganidan beri bir yildan ko'proq vaqt o'tgan bo'lsa va barcha suhbatlar hali ham marhumning o'ziga tegishli bo'lsa, suhbat mavzusini o'zgartirishingiz kerak.
- G'am-qayg'uni g'amidan chalg'i. Fojiadan so'ng darhol odamni hech narsa chalg'itishi mumkin emas, unga faqat ma'naviy yordam kerak. Ammo bir necha hafta o'tgach, insonning fikrlariga boshqa yo'nalish berishni boshlashga arziydi. Uni ba'zi joylarga taklif qilish, qo'shma kurslarga yozilish va hokazo.
- Odamning e'tiborini o'zgartiring. Eng yaxshi narsa - undan yordam so'rash. Uning yordami kerakligini ko'rsating. Hayvonga g‘amxo‘rlik qilish depressiyadan chiqish jarayonini tezlashtiradi.
Yaqin insonning oʻlimini qanday qabul qilish kerak
Yoʻqotishga qanday koʻnikish va yaqin kishining oʻlimidan qanday omon qolish kerak? Pravoslavlik va cherkov shunday maslahat beradi:
- Rabbiyning marhamatiga ishonish kerak;
- marhum uchun duolarni o'qing;
- ma'badga ruhni tinchlantirish uchun sham qo'ying;
- sadaqa bering va muhtojlarga yordam bering;
- agar sizga ruhiy yordam kerak boʻlsa, cherkovga borib, ruhoniydan soʻrashingiz kerak.
Yaqin insonning oʻlimiga tayyor boʻlish mumkinmi
O'lim dahshatli voqea, unga ko'nikib bo'lmaydi. Misol uchun, ko'p o'limni ko'rishga majbur bo'lgan politsiyachilar, patologlar, tergovchilar, shifokorlar yillar davomida birovning o'limini his-tuyg'ularsiz qabul qilishni o'rganganga o'xshaydi, lekin ularning barchasi o'zlarining o'limlaridan qo'rqishadi va barcha odamlar kabi, buni qilishmaydi. juda yaqin odamning o'limiga qanday chidashni bilish.inson.
Oʻlimga koʻnikib boʻlmaydi, lekin oʻzingizni sevgan insoningiz ketishiga psixologik jihatdan tayyorlashingiz mumkin:
- Agar odam o'ta kasal bo'lsa. Siz u bilan ko'proq vaqt o'tkazishingiz, unga u uchun muhim bo'lgan hamma narsa haqida gapirish imkoniyatini berishingiz, shuningdek, u bilan tajriba va sirlarni baham ko'rishingiz kerak. Vaziyat haqida barcha qarindoshlar va do'stlaringizga ayting, ular ham uning kompaniyasidan zavqlanishlari mumkin. Sevimli odamning so'nggi oylarini iloji boricha yorqinroq qilish kerak. U ketganda, bu haqdagi xotiralar biroz taskin topadi. Agar u uzoq vaqt kasal bo'lsa, juda yaqin odamning o'limidan qanday omon qolish kerak? Bunday yo'qotish uzoq muddatli depressiyaga va jiddiy hissiy silkinishga aylanadi. Qayg'u chekayotgan odamning o'zi uzoq vaqt davomida hayotdan chiqib ketadi. Agar biror kishi hushidan ketsa, unga g'amxo'rlik qilish, shuningdek, ko'proq vaqt sarflash kerak. U bilan gaplashing, eslang va unga ijobiy narsalarni ayting, unga aytmoqchi bo'lgan hamma narsani ayting. Balki u aytganlaringizni eshitar.
- Agar odam xavfli ish bilan shug'ullansa. Uni ish yoki faoliyatni o'zgartirishga ishontiring. Agar u rozi bo'lmasa va o'z ishini juda yaxshi ko'rsa, siz bu odam bilan o'tkazgan har bir daqiqangizni qadrlashingiz kerak.
- Agar qarindoshingiz keksalikda bo'lsa, baribir bu sodir bo'ladi degan fikrga kelishingiz kerak. Biz birga ko'proq vaqt o'tkazishimiz kerak. Ular ko'pincha o'zlarining yoshliklari haqida gapirishni yaxshi ko'radilar, ular nabiralari, bolalari hayotida sodir bo'layotgan hamma narsaga qiziqishadi, ularning fikri va bilimlari bilan qiziqganda juda xursand bo'lishadi. Yakuniy bosqich bo'lishi muhimdirsevgan insonning hayoti yorqin va baxtli edi.
- Odam o'lgan bo'lsa, o'limdan qanday omon qolish mumkin? Nima bo'lganini qabul qiling, qanchalik tez sodir bo'lsa, zarbadan qutulish osonroq bo'ladi. Do'stlaringiz va qarindoshlaringiz bilan u haqida gapiring, u uchun ibodat qiling, u bilan gaplashing, kechirim so'rang yoki hayotingiz davomida aytishga vaqtingiz bo'lmagan narsani ayting. To'satdan o'lim - dahshatli fojia, u tirik qolgan odamlarni o'zgartiradi. Kutilmagan voqea tufayli qarindoshlar uchun motam tutish jarayoni qarilik yoki kasallikdan vafot etgandan ko'ra uzoqroq davom etadi.
Ota-onaning vafotidan keyin hayotni qanday yaxshilash mumkin
Ota-onadan ayrilish har doim katta fojiadir. Qarindoshlar o'rtasida o'rnatilgan psixologik aloqa ularning yo'qolishini juda qiyin sinovga aylantiradi. Sevimli odamning o'limidan qanday omon qolish mumkin, ona? U ketganida nima qilasiz? Qayg'u bilan qanday kurashish kerak? Va nima qilish kerak va yaqin odamning o'limidan qanday omon qolish kerak, dada? Agar ular birga o'lishsa, qayg'udan qanday omon qolish mumkin?
Biz necha yoshda bo'lishimizdan qat'iy nazar, ota-onani yo'qotish bilan kurashish hech qachon oson emas. Bizga ular juda tez ketishganga o'xshaydi, lekin bu har doim noto'g'ri vaqt bo'ladi. Siz yo'qotishni qabul qilishingiz kerak, u bilan yashashni o'rganishingiz kerak. Uzoq vaqt davomida biz o'tgan ota yoki onaga murojaat qilamiz, ulardan maslahat so'raymiz, lekin biz ularning yordamisiz yashashni o'rganishimiz kerak.
Ota-onaning o'limi hayotni tubdan o'zgartiradi. Achchiq, qayg'u va yo'qotishdan tashqari, hayot tubsiz tubsizlikka qulagandek tuyg'u bor. Sevimli odamning o'limidan qanday qutulish va hayotga qaytish kerak:
- Yo'qotilganlik faktini qabul qilish kerak. Va bu qanchalik tez sodir bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Kerakinson hech qachon yoningizda bo'lmasligini, na ko'z yoshlari, na ruhiy iztiroblar uni qaytarmasligini tushuning. Biz onasiz yoki otasiz yashashni o'rganishimiz kerak.
- Xotira - insonning eng katta qadriyati, marhum ota-onalarimiz unda yashashda davom etadilar. Ularni eslab, o'zingiz haqida, rejalaringiz, ishlaringiz, intilishlaringiz haqida unutmang.
- Oʻlim haqidagi ogʻir xotiralardan asta-sekin xalos boʻlishga arziydi. Ular odamlarni tushkunlikka soladi. Psixologlar yig'lashni maslahat berishadi, siz psixolog yoki ruhoniyga borishingiz mumkin. Siz kundalik yuritishni boshlashingiz mumkin, asosiysi hamma narsani o'zingizga saqlash emas.
- Agar yolg'izlik yengib chiqsa, g'amxo'rlik va e'tiborga muhtoj odamni topishingiz kerak. Siz uy hayvoningiz bo'lishi mumkin. Ularning fidokorona sevgisi va hayotiyligi qayg'uni engishga yordam beradi.
Yaqin kishining o'limidan qanday omon qolish uchun barcha odamlar uchun mos bo'lgan tayyor retseptlar yo'q. Yo'qotish holatlari va hissiy aloqalar hamma uchun farq qiladi. Va har kim qayg'uni har xil his qiladi.
Yaqin insoningizning oʻlimini qanday engish osonroq? Ruhni engillashtiradigan narsani topish kerak, his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni ko'rsatishdan uyalmang. Psixologlarning fikricha, qayg'u "kasal" bo'lishi kerak va shundan keyingina yengillik keladi.
Yaxshi so'zlar va ishlar bilan esda tuting
Odamlar tez-tez yaqinlari vafotidan keyin qayg'ularini qanday engillashtirishni so'rashadi. U bilan qanday yashash kerak? Yo'qotish og'rig'ini engillashtirish ba'zan imkonsiz va keraksizdir. Shunday vaqt keladiki, siz qayg'ularingizni boshqarishingiz mumkin. Og'riqni biroz engillashtirish uchun siz marhumning xotirasiga biror narsa qilishingiz mumkin. Ehtimol, u o'zi biror narsa qilishni orzu qilgandir, siz olib kelishingiz mumkinbu oxiri. Siz uning xotirasiga xayriya ishlarini qilishingiz, uning sharafiga bir qancha ijod bag'ishlashingiz mumkin.
Uni xotirasida saqlash muhim, doim yaxshi soʻz va ish bilan eslash kerak.
Va yana bir nechta tavsiyalar…
Yaqin kishining oʻlimidan qanday omon qolish mumkin? Umumjahon va oddiy maslahat yo'q, bu ko'p qirrali va individual jarayon. Lekin eng muhimi:
- Sogʻayish uchun oʻzingizga vaqt ajratishingiz kerak.
- Yordam kerak boʻlganda soʻrashdan qoʻrqmang.
- Ratsionga rioya qilish va kun tartibiga rioya qilish kerak.
- Oʻzingizni alkogol yoki giyohvand moddalar bilan tinchlantirishga shoshilmang.
- O'z-o'zini davolash qilmang. Agar sedativlar ajralmas bo'lsa, retsept va tavsiyalar uchun shifokorga murojaat qilish yaxshidir.
- Eshitishga tayyor boʻlgan har bir kishi bilan oʻlgan sevganingiz haqida gaplashishingiz kerak.
Va eng muhimi, yo'qotishni qabul qilish va u bilan yashashni o'rganish unutish yoki xiyonat qilish degani emas. Bu shifo, ya'ni to'g'ri va tabiiy jarayon.
Xulosa
Har birimiz, hatto tug'ilishdan oldin ham, o'z turidagi tuzilmada o'z o'rnimizni egallaymiz. Ammo inson o'z yaqinlariga qanday energiya qoldirishi, faqat uning hayoti tugashi bilan ma'lum bo'ladi. Biz marhum haqida gapirishdan qo'rqmasligimiz kerak, u haqida bolalar, nevaralar va chevaralarga ko'proq aytib berish kerak. Agar jinsning afsonalari bo'lsa, bu juda yaxshi. Agar inson o'z umrini munosib o'tkazgan bo'lsa, u tiriklar qalbida abadiy qoladi va motam jarayoni uning yaxshi xotirasiga qaratilgan bo'ladi.
