Emosional qaramlik: sabablari. Psixologik yordam markazi

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Usiz yashay olmayman, chunki men uni sevaman! Albatta, siz bu iborani filmlarda ko'p marta eshitgansiz va ehtimol o'zingiz ham aytgandirsiz. Aslida, ko'pchilik haqiqiy yuksak munosabatlarni shunday tushunadi va shu bilan birga ular juda noto'g'ri.

Bu sevgi emas, balki qaramlik - birinchi navbatda hissiy. U haqiqiy his-tuyg'ularning o'rnini bosadi va ular kabi o'zini yaxshi yashiradi, ammo uning bitta jiddiy farqi bor. Sevgi - bu yorqin, ijodiy tuyg'u, bu erkinlik. U har doim o'zaro, chunki u faqat munosabatlarda o'sadi, u azob bermaydi.

Javobsiz sevgi - noto'g'ri ta'rif. Bu bizning dunyomizda sodir bo'lmaydi. Agar munosabatlar azob-uqubatlarga sabab bo'lsa, bu hissiy, moddiy yoki boshqa qaramlikdir - bu mohiyatni o'zgartirmaydi.

Giyohvandlik sevgining oʻrnini bosadi

Ko'pincha bu erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlarda namoyon bo'ladi. Biz hammamiz sevgi izlayapmiz, sevganimiz bilan munosabatlarning uyg'unligini his qilish biz uchun juda muhimdir. Ammo sog'lom odamda shunday bo'ladi. Agar odamda tuzalmagan psixologik yara, hissiy sohasida bo'shliq bo'lsa, unga ishtiyoq bilan muhtoj bo'ladi.sevgi, lekin uni boshdan kechira olmaydi. Unga bo'ysunadigan narsa - o'zini zarur hayotiy energiya bilan oziqlantiradigan ob'ektni topishdir.

Xarakterli narsa: bu sevgi yoki energiyaga chanqoqlik (uni xohlaganingizcha chaqiring) hech qachon so'nmaydi. Go'yo haqiqatan ham insonning qalbida tuyg'u oqadigan teshik bor va u ochko'zlik bilan o'z manbasini ushlab, ko'proq narsani talab qiladi. Bu hissiy qaramlik deyiladi. O'zingizni davolay olmaguningizcha munosabatlaringiz kasal va halokatli.

Munosabatlardagi qaramlikning namoyon boʻlishi

Agar xohlasangiz, atrofingizdagi koʻplab misollarni topasiz. "Sevimli" odam haqidagi fikrlarning doimiy to'planishi aynan shu mashhur giyohvandlikdir. Birinchi navbatda hissiy, chunki bu his-tuyg'ular endi giyohvandning hayotini, uning boshqa odamlar bilan munosabatlarini, ish faoliyatini, hissiy va jismoniy holatini belgilaydi.

Giyohvandning butun hayoti bu munosabatlarda. Bunday "sevgi" ob'ekti baxtli bo'lishi kerakdek tuyuladi. Bu shunday bo'ladi, lekin keyin bu iste'mol munosabatlari. Misol keltirish mumkin: yoshlar birga yashashga qaror qiladilar, qiz esa o'zini tanlaganiga bag'ishlaydi, buning uchun barcha orzu va rejalarini bir chetga surib qo'yadi, u nufuzli ta'lim va ta'lim olishi bilan birga ishlaydi va oilasini boqadi. martaba quradi, keyin esa … uni tark etadi.

Sabablari nimada

Nega bu sodir bo'lmoqda? Chunki odam girdob kabi munosabatlarga shoshilmay, psixologik yordam markaziga murojaat qilishi kerak edi. Buning o'rniga, uyolg'izlikda baxtsiz ekanini his qilib, baxtga bo'lgan umidlarini aynan shu munosabat bilan bog'laydi.

Ammo qanday qilib boshqacha bo'lishi mumkin edi, chunki barcha ruhiy azob-uqubatlar va o'z-o'zidan shubhalanish, barcha komplekslar yaqin kishining bir qarashi ostida yo'qoladi! Avvaliga bu shunday bo'lib tuyuladi. Ammo bu faqat illyuziya, afsuski, uzoq davom etmaydi. Asta-sekin mojarolar va tushunmovchiliklar, sherikdan va o'zidan norozilik boshlanadi.

Odam o'zi o'zi bilmagan holda ko'proq azob chekadi va bu muqarrar ravishda munosabatlarning buzilishiga, ajralishga va undan ham ko'proq og'riqlarga olib keladi. Va oldinda, ehtimol, odam nihoyat aynan shu narsani topganiga ishonib, yanada g'ayrat bilan shoshiladigan yangi munosabatlar. Natijani bashorat qilish mumkin, deb taxmin qilish qiyin emas.

Nega bu sodir boʻlmoqda

Bu hodisaning mohiyati nimada? Bog'liq xatti-harakatlar, birinchi navbatda, o'zining pastligini qoplashga urinishdir. Bunday munosabatlarning ma'nosi shundaki, qaram odam o'z ichidagi bo'shliqni sherik bilan to'ldirishga harakat qiladi. Va bu bo'shliq juda qo'rqinchli. U o'zini cheksiz sovuq, chidab bo'lmas noqulaylik sifatida namoyon qiladi, uni to'ldirish hayot-mamot masalasidir.

Bunday holatlarda insonga yaxshi ruhiy salomatlik markazi kerak boʻladi, lekin buning oʻrniga u oʻz umr yoʻldoshini topishga va baxtli boʻlishga harakat qilishda davom etadi.

Psixologik qaramlikning ildizlari

Yuqoridagilar "kasal" munosabatlarni o'rnatish sabablari, ammo bu hodisa o'z kelib chiqishiga ega. Sabablarini tushunish uchun siz qaytib kelishingiz kerakchuqur bolalik. Chaqaloq tug'ilganda, u onasi bilan qaram munosabatda bo'ladi. Ideal holda, ular bir-biridan ajralib turmaydilar. Bu bolaga g'amxo'rlik, ishonch va himoya hissini kafolatlaydi. Agar inson bu bosqichni an'anaviy tarzda o'tsa - etarlicha sevgini qabul qilsa - u dunyoga va normal munosabatlarga ochiq bo'ladi. Agar ona uzoqda bo'lsa, bolaga ozgina mehr bersa, u unga abadiy tashnalik bilan o'sadi, bu qaram munosabatlarda namoyon bo'ladi.

Ikkinchi muhim bosqich 18-36 oylik yoshda sodir bo'ladi. Endi bolaning asosiy vazifasi - ajralish, shaxs bo'lish. U hamma narsani o'zi qilishga harakat qiladi va "yo'q" dan ko'ra "ha" ni tez-tez eshitishi kerak. Ota-ona xavfsizlikni ta'minlashi kerak, lekin dunyoni o'rganishga aralashmasligi kerak. Bola o'zini qadrli va uning faoliyatining samarasi ham qimmatli ekanligini his qilishi kerak.

Endi o'zingizni to'liq his qilish va boshqa odamlar bilan chuqur, hissiy aloqaga kirishish imkoniyati tug'iladi. Agar rivojlanish noto'g'ri bo'lsa, bolaning faoliyati bostirilsa, ta'na qilinsa, haddan tashqari himoyalansa, u qaram munosabatlarga botib qolar, butun dunyo qo'rquv va ishonchsizlik bilan zaharlanadi.

Rivojlanish shu bilan toʻxtab qolmaydi, yaʼni olingan yaralar bitsa boʻladi, lekin yoshi ulgʻaygan sari bu sodir boʻlish ehtimoli shunchalik kamayadi. Agar insonning sevgi, qabul va g'amxo'rlikka bo'lgan ehtiyoji bolaligida qondirilmagan bo'lsa, u boshqa odamlar bilan munosabatlarga "yopishadi". Bog'liq munosabatlarning asosi hayotdan qo'rqish, o'ziga ishonchsizlik, pastlik hissi,tashvish kuchaygan.

Bir-biriga bog'liq munosabatlar qanday o'rnatiladi

Bu munosabatlar alohida mavzu boʻlib, butun dissertatsiya uchun material boʻlishi mumkin. Bog'liq xulq-atvor insonning hamma narsaga chidashga tayyor bo'lishi, shunchaki rad etmaslik va yolg'iz qolmaslikda namoyon bo'ladi.

Yuqorida aytib o'tilganidek, qaram munosabatlardagi sevgi - bu o'z etishmovchiligini qoplash usuli. Hamkor - bu yaxlit o'zini to'ldirish uchun mo'ljallangan ob'ekt. Ko'rib turganingizdek, bunday munosabatlar muvaffaqiyatsizlikka mahkum. Ikkala sherikning psixologik holati yomonlashadi, ammo ikkilamchi foyda munosabatlarni etarlicha uzoq davom ettirishi mumkin.

Bunday munosabatlarni rivojlantirish

Aslida qaram munosabatlar juda cheklangan, bunda bir kishining psixologik hududi boshqasining psixologik hududida butunlay eriydi. Uning "o'zi", suvereniteti yo'qoladi, u o'z hayotini to'xtatadi, sherik hayotida butunlay eriydi.

Biroq, bunday sharoitda psixologik holat faqat yomonlashishi mumkin. O'zini boshqa odam bilan to'ldirish vazifasi mumkin emas, chunki ichki yaxlitlikka faqat ichki resurslarni rivojlantirish natijasida erishiladi. Giyohvandlik boshqa odamni Xudoning o'rniga qo'yishdir. Holbuki, but yaratish va unga o‘z-o‘zini unutishga xizmat qilish kishining o‘z kamchiligini yo‘qotmaydi. Giyohvandlik o'zingizdan voz kechishdir.

Turli qaramlik stsenariylari

Ta'riflangan munosabatlar rivojlanadigan ko'plab stsenariylar mavjud. Biz hammamiz juda boshqachamiz va har kim o'z foydasiga erishishga harakat qilmoqda. Inson qanchalik hissiyotli bo'lsa, u shunchalik ishtiyoq bilan bunday munosabatlarga shoshiladi va u tezroq yonib ketadi. Ko'proq vazmin odamlar, aksincha, o'z kuchlarini sinab ko'rishadi, ikkilanishadi, lekin natijada ular hali ham o'zlariga kerakli narsani ololmaydilar.

Keling, qaram munosabatlarning asosiy stsenariylarini ko'rib chiqaylik, ularning hech birida haqiqiy yaqinlik, mas'uliyat va sevgi uchun joy yo'q. Odamlarning hissiy xususiyatlari ular qaysi variantni tanlashini aniqlaydi:

1. Hamkordagi mulohaza. Bu erda qaram odamning foydasi aniq: u o'zi uchun doimiy ravishda o'zining g'ayrioddiy ekanligini ko'rsatadigan sherikni tanlaydi. Bu munosabatlarda kim ko'proq yo'qotishini aytish qiyin. O'ziga qaram bo'lgan odam doimo o'z tanlaganidan sevgisini izhor etishini, xohish-istaklarini qondirishni talab qiladi, har kuni o'z joyini izlaydi. Ya'ni, o'zining boshqalardan yaxshiroq va sevgiga loyiq ekanligini doimiy ravishda isbotlash uchun mahkumlar. Hamkor ko'zgu bo'lib xizmat qilishdan charchagan zahoti, munosabatlar buziladi.
2. Oʻz suverenitetidan voz kechish. Bu birovning dunyosining birovning dunyosida erib ketishidir. Bu holatda mehr tuyg'usi shunchalik kattaki, inson o'zi tanlagan kishining manfaatlarida yashaydi. Hayot uchun barcha mas'uliyat unga o'tadi va u bilan birga istaklar, maqsadlar va intilishlar uchun. Ya'ni, giyohvand bola rolini o'ynaydi. Bundan tashqari, bola qanchalik hissiyotli bo'lsa, bunday munosabatlarni o'rnatish shunchalik qiyin bo'ladi.
3. Balkiqarama-qarshi vaziyat, qaram kishi o'z sherigini o'ziga singdirishga, uni suverenitetdan mahrum qilishga, uni bo'ysundirishga intiladi. Emotsional-irodali shaxs bu holatda ota-ona rolini o'ynaydi. U unga quyidagi fikrga asoslanib yo‘l-yo‘riq ko‘rsatadi: “U o‘zi buni uddalay olmaydi, men unga nima yaxshi ekanini yaxshiroq bilaman”.
4. Sevgi ob'ektining psixologik hududini mutlaq egallash va yo'q qilish. Ya'ni, bu holda qaram odam uchun sherik narsa sifatida qabul qilinadi va unga to'liq egalik qilish sizni kuchli va ahamiyatli his qilish imkonini beradi. Bundan tashqari, sherikning hayoti uchun javobgarlik e'lon qilinadi, lekin amalga oshirilmaydi, ular oddiygina ishlatiladi. Unda siz oʻzingizning boshqaruv qobiliyatingizni sinab koʻrishingiz mumkin.

Emosional qaramlikning asosiy belgilari

Faqat bir qarashda kuchli bog'lanish (o'qish - giyohvandlik) sevgining sinonimidir. Aslida, bu siz ko'rishingiz kerak bo'lgan halokatli munosabatlardir. Ko'p sonli niqoblar ortidagi qaramlikni qanday ko'rish mumkin? Avvalo, bu holatda hamkorlar tez-tez janjallashadi, narsalarni tartibga solishadi, janjal qilishadi. Shu bilan birga, qaram sherik bu munosabatlarni har qanday narxda saqlab qolishga intiladi. Haqorat, kamsitish, k altaklash, rashk va xiyonatga qaramay, u birga qolish uchun yuzlab sabablarni topadi.

E'tiborlisi, giyohvand doimiy ravishda sherigini qutqarish, uni yaxshi tomonga o'zgartirishga intiladi. Buni surunkali alkogol va uning xotini misolida eng aniq ko'rish mumkin. Shu bilan birga, giyohvand haqiqatni idrok etishdan bosh tortadi, u hamma narsa bor degan xayolda bo'lishni davom ettiradi.yaxshilanmoq. Uning uchun butun dunyo bitta ob'ektga torayadi, u do'stlari bilan muloqot qilishni to'xtatadi, sevgan narsasini qilishni to'xtatadi.

Giyohvand odamning ichki oʻzgarishlari uning qanchalik emotsionalligiga bogʻliq. Ammo ko'pincha uning kayfiyati depressiv va tushkunlikka o'zgaradi. U o'zining yoqimsizligiga tobora ko'proq ishonch hosil qilmoqda, o'z-o'zini hurmat qilish bizning ko'z o'ngimizga tushadi. Giyohvand sherik bilan munosabatlardagi muammolarni boshqalardan yashirishga intiladi.

Bundan tashqari, u bir vaqtning o'zida o'zi uchun giyohvandlikning bir yoki bir nechta turlarini ishlab chiqishi mumkin. Bu alkogol yoki giyohvandlik bo'lishi shart emas - kimdir do'konga moyil bo'ladi, ikkinchisi shirinliklarga berilib ketadi. Nihoyat, jismoniy sog'liq muammolari alomatlar ro'yxatini to'ldiradi. Bu uyqu buzilishi va ovqat hazm qilish buzilishi, teri kasalliklari va psixosomatik kasalliklar.

Emosional qaramlikdan qanday qutulish mumkin

Ta'riflangan vaziyatdan chiqishingizga malakali psixolog yordam berishi mumkin. Agar siz Moskvada yashasangiz, Gest alt markaziga murojaat qilishingiz mumkin, u yerda sizni o'z sohasi bo'yicha eng yaxshi mutaxassislar kutmoqda.

Aslida, har qanday terapiya - bu o'z-o'ziga murojaat qilish, ildizlarga, erta bolalikka qaytish, o'sha paytda etarli bo'lmagan sevgi kuchi bilan o'zini davolashdir. Psixolog sizga shuni taklif qiladi.

Keyingi qadam juda muhim - giyohvandlik mavjudligini tan olish. Buning belgilaridan biri uni butunlay inkor etishdir. To'xtab, u bilan yuzma-yuz kelmaguningizcha, umringiz davomida undan qochishga mahkum bo'lasiz.go'yo uni ko'rmayotgandek. Shundan keyingina siz yangi bosqichga o'tishingiz mumkin, o'zingizni o'rganishingiz, o'zingiz bilan aloqani chuqurlashtirishingiz, o'z istaklaringizni his qilishingiz, uzoq vaqtdan beri atrofiya va unutilgan his-tuyg'ularingizni, ehtiyojlaringiz va chegaralaringizni his qilishingiz mumkin. Endi o'z-o'zini hurmat qilish va o'zingizni qabul qilish qobiliyati bilan ishlash mumkin.

Giyohvand odamlarda kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirish odatda bloklanadi. Ko'pincha biz tashvish va qo'rquv, uyat va aybni qabul qila olmaganimizda odatlanib qolamiz.

Tuyg'ularni bostirish - bu erkinlik emas va bu yo'l qayerga olib borishini allaqachon bilasiz. Shuning uchun psixolog bilan ishlashning muhim yo'nalishi - bu his-tuyg'ularning butun spektrini bosqichma-bosqich kashf qilish. Siz o'zingizga ular bilan yashashga, ularni his qilishga, ular bilan o'zgartirishga ruxsat berishingiz kerak. Bu erdan boshqa yo'l ochiladi - hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish. Va bu ayni paytda boshqa odamlarning hayoti, ularning taqdiri va qarorlari uchun javobgarlikni rad etishdir. Bu munosabatlarda sog'lom chegaralarni o'rnatishning yagona yo'li. Bu juda ko'p muammolarni, mojarolarni, norozilik va bosimni darhol hal qiladi.

Chuqur darajadagi shifo

Avvalgi barcha qadamlar tugagach, yangi darajaga oʻtish imkoniyati ochiladi. Terapevt o'zingizni zaif va bog'langan his qilish qobiliyatingizni, yaqinlik ehtiyojingizni qaytarishga yordam beradi. Ichki bolani ozod qilish uzoq va qiyin jarayondir. Odatda, bu jarayonni yakunlash uchun psixologik travma oqibatlarini ishlab chiqish talab etiladi. Shikastli tajriba bilan ishlash - motam tutish va tugallanmagan bolalik baxti bilan xayrlashish,amalga oshmay qolgan orzular bilan. Shunday motam natijasida biz katta bo'lamiz.

Nihoyat, oxirgi vazifa qolmoqda - manipulyatsiyasiz konstruktiv muloqotni o'rganish. Biz o'zimizni va boshqalarni qabul qilishni, haqiqatga va uning kutganimiz bilan nomuvofiqligiga dosh berishni, o'z his-tuyg'ularimizni qabul qilishni, mas'uliyatni qabul qilishni va bo'lishishni o'rganishimiz kerak. Va ayni paytda ichki bolangiz bilan aloqada bo'ling. Psixologik yordam yangi ko'nikmalarni egallashda bebaho bo'ladi.