Psixosomatika sohasidagi mutaxassislar psixikaning somatikaga aralashuvining ikki turini taqsimlaydilar. Birinchisi, histerik konvertatsiya. Bunday holda, psixologik topilmaning bevosita amalga oshirilishi belgi hisoblanadi. Ikkinchi tur - somatizatsiya, bunda simptom ma'lum bir psixologik harakat holatining somatik natijasi deb hisoblanadi, lekin bevosita o'ziga xos emotsional ma'noga ega emas.
Misol keltirsangiz, yara haqida gapirishingiz mumkin. Biror kishi mojaro holatiga ega, buning natijasida keskinlik hosil bo'ladi, u ko'p marta takrorlanadi, bu esa oshqozonni rag'batlantiradi. Bularning barchasi oshqozon yarasi shakllanishiga olib keladi. Mojaroning natijasi alomatdir.
Somatizatsiya ta'rifi
Somatizatsiyaning ta'rifi va mexanizmi turli manbalarda farqlanadi. Ammo, bir nuqtada, deyarli hamma histerik konversiya faqat chiziqli mushak tizimida sodir bo'lishiga rozi. Ammo yana bir tizim bor - silliq mushaklar, shuning uchun ikkita tizim ishlaydigan kasalliklar mavjud, masalan, astma bilan.
Ko'pgina olimlarning ta'kidlashicha, agar odamkasal bo'lib qoldi yoki unga biror narsa bo'ldi, keyin bularning barchasi uchun sabab bor. Fikrlar bizning hayotimizga ta'sir qiladi, lekin tashqi tetiklar ham sodir bo'layotgan narsaga ta'sir qiladi. Kuyish va boshqa og‘ir kasalliklardan saqlanish uchun ruhiy holatimiz hamohang, fikrimiz musaffo bo‘lishi kerak. Buni qilmaslik jiddiy shikastlanishga olib kelishi mumkin.
Psixologlarning bunday kuyish sabablari haqida o'z fikri bor. Butun dunyodagi shifokorlar ushbu muammo bo'yicha keng qamrovli tadqiqotlar olib borishdi. Shundan so'ng, kasalliklar va ularning psixologik ta'lim sabablari tasvirlangan kitoblar nashr etildi.
Liz Bubroning kuyish nazariyasi
Fiziologik shikastlanishlar - juda issiq narsaning, reagentlarning yoki oqimning inson to'qimalariga ta'siri, natijada shikastlanish, yara. Muammo nurlanishdan ham kelib chiqishi mumkin.
Emosional travma - kuyish buzilish, noxush hodisa tufayli olinadi, buning natijasida odam o'zini aybdor his qiladi. Uning ichki holati tushkunlikka tushadi. Bu ichki psixologik kuyish ekan.
Ruhiy jarohatlar ham bor. Qo'llarning kuyishi psixosomatikasi - aybdorlik hissi yoki qalbni og'irlashtiradigan fikrlar. Buni bartaraf qilish uchun siz ushbu vaziyatni yaratadigan fikrlar haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Keyinchalik, ruhingizni kuydirmaslik uchun ularni qo'yib yuborishingiz va o'zingizni kamtar tutishingiz kerak. Siz o'zingizni va boshqalarni kamsitishingiz kerak, faqat bu holda bu osonroq bo'lishi mumkin. O'zingizni haqorat qilishning hojati yo'q. Aks holda, azob-uqubat har kuni kuchayadi.
Luiza Xeyning fikri
Luiza Xeyning qo'l kuyishi nazariyasi.
- Ichki dunyo yonadiichidan.
- G'azab va g'azab.
- Keraksiz narsalarga e'tibor bering.
Bunday muammolarni hal qilish uchun fikrlash doimo ijobiy, kayfiyat esa yaxshi bo'lishi kerak. O'zingizni yaxshi his qilayotganingizni aytishingiz kerak, shu bilan birga muhit ham uyg'un va mehribon bo'lishi kerak.
“Men” va aylanish oʻrtasidagi xususiyatlar
Doʻstlik va muhabbat oʻrtasida chegara bor; ikkinchi qatorga kelish uchun siz o'zingizni engishingiz kerak. Chap qo'lning kuyishi psixosomatikasi quyidagicha: inson sevishni xohlaydi, lekin uning ongi buni rad etadi.
Ba'zi odamlar psixosomatikani jiddiy qabul qilmaydi. Ular jismoniy darajada jarohat olishingiz, qandaydir kasallikni qo'zg'atishingiz mumkinligini tushunmaydilar va to'g'ri o'ylamaydilar.
Biz allaqachon kuyish psixosomatikasi nima ekanligini bilib oldik. Bunday zararni oldini olish uchun siz xatti-harakatlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz va o'zingizga va atrofingizdagi odamlarga nisbatan g'azabni istisno qilishingiz, barcha salbiy fikrlaringizni tubdan o'zgartirishingiz kerak. Ichki dunyoni tahlil qiling.
Tahlil
O'ng qo'lning kuyishi psixosomatikasini tushunish uchun muammoning sabablarini tushunish kerak. Buning uchun siz ba'zi tezislarni tahlil qilishingiz kerak.
- Birinchi navbatda kuyishga sabab boʻlgan vaziyat haqida qaror qabul qilishingiz kerak.
- U yaxshi ishlamayotgani qanday tuyuladi.
- Kasallikning rivojlanishi uchun qanday shartlar bor, bunga nima undaydi.
- Siz doimo orzu qilishingiz kerak, agar siz rejalashtirgan hamma narsa amalga oshsa, hayot qanday o'zgarishi haqida o'ylashingiz kerak.
- Boʻlishi mumkinmi?istalgan istakning amalga oshishidan keyingi salbiy hodisalar.
Bu muolajalar qoʻshimcha muammolar paydo boʻlgan katta ruhiy jarohat olganlar uchun javob beradi.
Psixosomatika va terapiya usullari
Turli olimlar kuyishning psixosomatikasi va uni davolash usullari haqida oʻz nazariyalarini ilgari surdilar. Fiziologik kasallik dori vositalari bilan davolanadi, ammo bu holda ular yordam bermaydi. Psixologik darajada tushunish kerak.
Turli nazariyalarga asoslanib, kuyishning psixosomatikasi ajoyib boʻlishi mumkin.
Asosiy sabablar quyidagilar:
- g'azab va g'azab;
- jahldorlik va jahl.
Ularni davolash usullari:
- oʻzingizni yaxshi his qilish uchun atrofingizda osoyishta muhit yaratishingiz kerak, bu holda kasallik oʻtib ketadi.
- barcha davolash miyaga psixologik ta'sirdan kelib chiqadi va u allaqachon butun tanaga signal beradi, shuning uchun fikrlar ijobiy bo'lishi kerak, salbiy his-tuyg'ularni bostirish kerak.
Odamlarning xususiyatlari
Qo'llar va barmoqlarning kuyishi psixosomatikasini hisobga olsak, odamlar har xil ekanligini unutmaslik kerak. Ba'zilar qayg'uni bilmasdan yashaydilar, ba'zilari esa bir varaq qog'ozni olib, u bilan o'zini kesishga muvaffaq bo'ladi. Va bu erda chalg'itish aybdor bo'lmasligi mumkin. Bu odamlar nimaga tegsa, ular zarar ko'radilar. Ikki xil odam bir xil ishni bajarishi mumkin. Lekin biri butun bo'ladi, ikkinchisi bilan nimadir sodir bo'ladi.
Mavzu juda qiziq, shuning uchun koʻplab psixologlar qidirmoqdanima uchun bu sodir bo'lmoqda degan savolga javob. Xulosa shuki, ongsiz darajadagi odam o'zini o'zi jazolaydi, albatta, buni sezmasdan. Shuning uchun ular yomon ishlar va xatti-harakatlar uchun emas, balki o'zlarini sezmasliklari uchun jarohat olishadi. Inson o'zini hammadan farq qiladi.
Yomon munosabat bizni ichimizdan kuydiradi. Odamlar boshqalarga o'xshab qolishlari, standartlarga javob berishlari yoki o'zlarini boshqalardan kam deb bilishlari shart emas. Bunday holda siz o'zingizni va ichki "men" ni tinglashingiz kerak. Kuyishning psixosomatikasini tushunish uchun siz o'zingizning psixologik holatingizni batafsil tushunishingiz kerak. O'zingizga yordam berish uchun esa o'zingizga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.
Ba'zan shunday bo'ladiki, odam uyda yoki ishda ko'pincha jarohat oladi. Bu kichik jarohat bo'lishi mumkin. Misol uchun, ko'karish, kichik kesish. Bularning barchasi, inson o'zini o'zi anglamasdan, o'zidan o'ch olishini anglatadi. Bu o'zini past baholaydigan, o'zi haqida gapirmaydigan va hech narsani ko'rsatmaydigan odam. Bunday odam jamiyatda ajralib turmaydi, odamlarga hamma narsani beradi, o'zini ayamaydi va ovora bo'lmaydi.
Faqat insonning o'zi o'zini ichkaridan bilishi, biror narsa uchun qoralashi, o'zini qadrsiz deb bilishi, o'zini xunuk yoki biror narsaga loyiq emas deb o'ylashi mumkin. Nega bunday fikrlar paydo bo'ladi? Ko'pincha, ular bolalikdan kelib chiqadi, kimdir kichkina bolaga uning xunuk ekanligini, hech narsa qila olmasligini va hech narsaga moslashmaganligini aytganida. Uzoq o'tmishda bir bola yig'lab, unutdi. U ulg‘aygach, xotiralar paydo bo‘ladi, o‘zini-o‘zi tanqid qila boshlaydi. Bunday odam o'zini engishga qodir emas, shuning uchun jarohatlar kelib chiqadi.
Axvolingizni yaxshilash ustida qanday ishlash kerak?
Biz allaqachon qo'l kuyishining psixosomatikasi nima ekanligini bilib oldik. Shikastlanishga moyil bo'lgan terining ta'sirlangan hududi haqida ko'p gapirish mumkin. Teri sizga muammoni hal qilish uchun odam qanday kasalliklarga duch kelishi mumkinligini aytib beradi. Tajriba yillar davomida to'planadi, lekin hamma ham buni to'g'ri idrok etavermaydi. Ba'zilar kelajakdan qo'rqishadi. Va ular hamma narsani o'z qo'llariga olishdan qo'rqishadi, ular oqim bilan borishni afzal ko'radilar. Ba'zida ko'p yillar oldin sodir bo'lgan o'tmish juda og'ir bo'ladi, lekin odam hali ham uni qo'yib yuborolmaydi.
Bunday muammolarni hal qilish uchun har qanday hayotiy vaziyatlarni ortiqcha tashvishlarsiz qabul qilishga arziydi. Tabiiyki, bu qiyin va hamma uchun emas. Ammo agar bu qandaydir arzimas narsa bo'lsa, unda siz unga xotirjamroq javob berishga harakat qilishingiz kerak. Siz doimo o'tmishni eslab turishingiz shart emas, balki hozirgi kun bilan yashashingiz kerak. O'tmish va hozirgi bilan bir xil bo'lmasligi uchun yaxshi kelajak yaratish ustida ishlash. Bu juda ko'p ish, lekin bajarish mumkin.
Oyogʻida kuyish
Oyoq kuyishining psixosomatikasi nima? Tananing bu qismi harakatlanish uchun mavjud. Oyoqlarda jarohatlar, kesish yoki ko'karishlar insonning kelajakka ko'chib o'tishdan qo'rqishini ko'rsatadi. Bilinç altı bundan qo'rqadi, ba'zida yomon kinoya o'ynaydi. Biror kishi hatto yaxshi takliflar va istiqbollarni oladi, lekin u o'zida yopiq, hayotda biror narsani o'zgartirishdan va tavakkal qilishdan qo'rqadi. Shuning uchun u yopiladi va keyin imkoniyatdan foydalanmaganidan afsuslanadi.
Bu muammoni hal qilish uchun oʻz ustingizda ishlashingiz kerak. Avtomatik treningni tashkil qiling, o'z-o'zini gipnoz yaxshi ishlaydi. Xarajatlarbir nechta iboralar yarating, masalan: "Men muvaffaqiyatga erishaman", "Meni faqat ijobiy daqiqalar o'rab oladi". Bunday iboralarni ertalab va yotishdan oldin takrorlashingiz kerak, siz jimgina qilishingiz mumkin. Bu tasdiqlar yaxshi ishlaydi.
Barmoq kuyishlarining psixosomatikasi
Qo'lda beshta barmoq bor va ularning har biri jarohatga sabab bo'lgan u yoki bu sababni aytib berishi mumkin. Ko'pincha, bu kundalik muammolarga bog'liq bo'lib, ularning ba'zilari butunlay oddiy, siz e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Ammo, amaliyot shuni ko'rsatadiki, agar siz bunday hodisalarni yuragingizga yaqinroq qabul qilsangiz, barmoqlaringizni shikastlashingiz mumkin. Ular quyidagi nomga ega.
- Bosh barmoq. Ko'pincha aqlli odamlar juda ko'p, hatto ba'zida keraksiz narsalar haqida o'ylaydigan odamlarda jarohatlanadi.
- Indikativ. Bunday odamlar moliyaviy va hissiy yordamni yo'qotish tajribasiga ega. Bu, shuningdek, inson o'zi haqida ko'p o'ylashini anglatishi mumkin.
- Oʻrta barmoq. U o'zini rad etish, tashqi ko'rinishiga tanqidiy munosabat haqida gapiradi. Shu sababli, yaqin odamlarga nisbatan tajovuzkorlik paydo bo'lishi mumkin.
- Axmoq barmoq. Bu a'zodagi jarohatlar do'stlar bilan munosabatlardan xavotirlanishni anglatadi.
- Pinky. Yaqinlaringizga insofsiz munosabatda bo'lish hissiyotlari. Bunday muammolarni hal qilish uchun siz o'zingizning komplekslaringiz bilan kurashishingiz, barcha tashvishlaringizni va qo'rquvlaringizni tashlashingiz kerak. Ba'zida odamlar aslida nimadan qo'rqishlarini o'zlaridan yashirishadi.
Muammoni faqat shu orqali hal qilish mumkinqo'rquvlarni, komplekslarni ishlab chiqish. Axir, siz juda qattiq kuyishingiz mumkin. Shikastlanish psixosomatikasi biz hatto o'zimizdan yashirishni afzal ko'rgan narsalarni yuzaga chiqaradi.
