Ruhdagi yomon tuyg'u: nima qilish kerak?

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Har bir inson kamida bir marta tashvish hissini boshdan kechirgan. Tortishish va charchash holati aqliy muvozanatni yo'qotadi. Bunday hislar sizni kundalik ishlarga e'tiboringizni qaratishga imkon bermaydi va sizni kuchdan mahrum qiladi. Qalbdagi yomon tuyg'u qayerdan keladi?

Birinchi yillar xotirasi

Qo'rquvni boshdan kechirish inson tabiatiga xosdir. Shunday qilib, tabiat o'zini o'zi saqlash instinktini saqlashga g'amxo'rlik qildi. Bu keraksiz jarohatlar va xatolardan himoya qilish uchun tananing xavfga adekvat reaktsiyasi. Ajdodlar tajribasi genetik ravishda uzatiladi, instinktlar darajasida bilimga aylanadi.

Bunday misollar koʻp:

• yangi tug'ilgan chaqaloq baland tovushlardan qo'rqadi;
• yiqilish tajribasi boʻlmagan bola uloqtirilganda irgʻib qoladi;
• shitirlash mushaklarni taranglashtiradi;
• zulmat noma'lumni qo'rqitadi va hokazo.

Bularning barchasi tug'ilishdan boshlab inson zotini yo'q bo'lib ketishdan qutqarish uchun yaratilgan.

Biroq, qo'rquv va ichki tashvish o'rtasidagi asosiy farq - bu ruhda hech qanday sababsiz yomon tuyg'u paydo bo'lishi. Hayotga aniq tahdid yo'q vasalomatlik, lekin tana doimiy ravishda stress belgilarini boshdan kechiradi. Bu holat tananing reaktsiyasining quyidagi xususiyatlarida namoyon bo'ladi:

• yurak urishi;
• nafas qisilishi;
• qorin kramplari;
• bosh og'rig'i;
• ko'ngil aynishi;
• terlash.

O'xshash belgilar barcha yoshdagi ikkala jinsda ham namoyon bo'ladi. Ularning faqat aniqroq namoyon bo'lishi sezgir tabiatda va gormonal o'zgarishlar davrida mumkin.

Nega yomon tuyg'u tez-tez uchraydi?

Psixologlar nuqtai nazaridan zamonaviy inson ma'lumotlarga haddan tashqari yuklangan. Ko'pincha u keskin salbiy va tajovuzkor ma'noga ega. Televideniye va internet tom ma'noda fojialar va ofatlar haqidagi xabarlarga to'lib-toshgan. Miya beixtiyor birovning tajribasini o'ziga o'zgartiradi. Natijada, bu har qanday odam bilan sodir bo'lishi mumkinligini anglash natijasida yomon tuyg'u paydo bo'ladi.

Shifokorlar ruhiy tashvishlarni nevrologik kasalliklarga bog'lashadi va shunga mos ravishda kurash usullari dori-darmonlarni taklif qilishadi. Preparatlar individual dozani aniqlash bilan shaxsiy maslahatlashuvdan so'ng qat'iy tanlanadi. Engil darajadagi tashvish bilan antidepressantlarning minimal sinov kursi buyuriladi. Ijobiy dinamika bo'lsa, dorilarni qabul qilish muddati yordamchi sedativ dorilarga bosqichma-bosqich o'tish bilan olti oygacha uzaytirilishi mumkin.

Yomon tuyg'u kuchli bo'lgan va hayot sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan vaziyatda bemorko'rsatilgan statsionar davolanish. Mutaxassislarning kechayu kunduz kuzatuvi sharoitida bemorga antidepressantlarning ko'tarilgan dozasi bilan birgalikda neyroleptiklar kursi buyuriladi.

Tashvish darajasi past boʻlsa, dorixonalarda retseptisiz sotiladigan engil tinchlantiruvchi dorilar yordamida yengillikka erishish mumkin.

Bugungi kunda asosiy tavsiya etilganlar:

• "Valerian" tabletkalari, 2-3 hafta qabul qilinadi.
• "Novo-Passit", 10-14 kun davomida koʻrsatiladi.
• "Persen", ikki oydan ortiq boʻlmagan muddatda foydalanish tavsiya etiladi.

Bundan tashqari, agar yomon tuyg'udan qanday qutulish kerakligi haqida savol tug'ilsa, psixoterapiya imkoniyatlarini ham esga olish kerak.

Salbiy fikrlash shakllaridan xalos bo'lish usullari

Mutaxassislar yomon tuyg'uni abadiy yo'q qilish uchun mo'ljallangan ko'plab samarali usullarni bilishadi. Bir qator ixtisoslashtirilgan testlardan o'tib, ma'lum testlardan o'tgandan so'ng, bemorga ushbu alohida holatda tegishli usul tanlanadi. Kurs 10-15 seansga mo'ljallangan bo'lishi mumkin. Psixoterapevtik uchrashuvlarda bemor o'z qo'rquvi va salbiy taxminlarini ishlab chiqadi. Xavfsiz muhit va professional yordam sizga eng chuqur his-tuyg'ularingiz bilan yuzlashishga imkon beradi. Bezovta qiluvchi vaziyatlarni qayta-qayta boshdan kechirish va ularga emotsional munosabatingizni o‘zgartirish qo‘rquvingizni nazorat ostiga olishga yordam beradi.

Gipnoz - yomonlikni unutishning kutilmagan usulioldindan ogohlantirish

Ushbu usulning asoschisi nemis shifokori Frans Mesmerdir. U inson kelajakni bashorat qila oladi va o'zini davolash bilan shug'ullanadi, psixikaning ma'lum bir holatida, transga yaqin bo'ladi, deb hisoblagan. Bu gʻoyalar taʼsirida u taʼlimotni yaratdi, keyinchalik uning sharafiga mesmerizm nomini oldi. Asosiy mavzu inson tanasida suyuqlik deb ataladigan aql bovar qilmaydigan kuch yashiringaniga asoslangan edi. Ushbu energiya tanada notekis taqsimlangan taqdirda ham jismoniy, ham ruhiy muvaffaqiyatsizliklar yuzaga keladi. Mesmer suyuqlikni nazorat qilish orqali ruh va tanani davolash mumkinligiga ishondi.

Qizigʻi, nisbatan yaqinda gipnoz deb hisoblangan gipnoz endilikda anksiyete kasalliklari va vahima hujumlariga qarshi kurashda rasman tan olingan.

Oʻtmishga qaytish

Ushbu usul yordamida qoʻrquvdan qutulish ikki asosiy bosqichda amalga oshiriladi:

• Asosiy sabab topilmoqda. Ko'pincha odam o'z tashvishlari nimaga asoslanganligini mustaqil ravishda anglay olmaydi. Ong ostiga sho‘ng‘ish hozirgi ruhiy kasalliklarni keltirib chiqargan vaziyatlarni xotira chuqurligidan ko‘taradi.
• Bemorning o'z hissiy reaktsiyalarini qabul qilishi. Shikastli xotiralar bilan ishlash qo'rquvni nazorat qilish tuyg'usini yaratishga yordam beradi. Bu erda siz kelajakda kutilmagan vahima hujumlari uchun o'z-o'zini davolash uchun mashqlarni tanlashingiz kerak.

Yomon his. Noan'anaviy ko'rinishlar

So'nggi o'n yilliklarda ezoterizm va energiya tuzilmalari tushunchalari qat'iy edi.kundalik hayotga joylashdi. Ushbu sohalar nuqtai nazaridan, ruhiy tashvishlarning psixika yoki miya kasalliklari bilan hech qanday aloqasi yo'q. Zamonaviy ezoteriklarning fikriga ko'ra, buning aniqroq sabablari bor:

• intuitiv tushunchalar;
• oʻtgan hayotlardan xotiralar;
• shaxsiy energiyaning ortiqcha sarflanishi.

Kelajakning ogohlantirishlari

Axborotning yagona sohasi nazariyasi tobora ko'proq tasdiqlanmoqda. Ushbu kontseptsiya tufayli eng aql bovar qilmaydigan voqealar va tasodiflarni tushuntirish mumkin bo'ldi. Xususan, bashorat qilish hodisasi. Ruh umumiy bazaga ulanadi va mumkin bo'lgan variantlar haqida ma'lumotni o'qiydi. Va agar stsenariylarning kamida bittasi salbiy natijaga ega bo'lsa, signal ishga tushiriladi. Fojiali fitna amalga oshishi shart emas. Ammo bunday variant mumkin. Shunday qilib, qo'rquv hissi kafolatlangan.

Ayniqsa tez-tez sayohatdan oldin o'zini yomon his qiladi. Axir, yo'lda, uydan uzoqda, kutilmagan hodisalar ehtimoli har qachongidan ham katta. Jinoyat yilnomalaridan keyin qo'rquvning haqiqiy sabablarini o'z-o'zidan ayirboshlashdan ajratish deyarli imkonsiz bo'lib qoladi. Ammo o'z sezgisiga ishonishga odatlangan odam, albatta, bunday qo'rquvni e'tiborsiz qoldirmaydi.

Ruhlarning koʻchishi

Reenkarnasyon tushunchasi Sharq dinlaridan kelib chiqqan va turli tanalarda ko'p qayta tug'ilish falsafasini keltirgan. Va shaxs sifatida emas. Ayniqsa, nomaqbul ishlar bilan ajralib turadigan, ular bir kunlik kuya yoki tashlab ketilgan quduq tubidagi tosh tosh sifatida mujassamlanishga loyiq bo'lishlari mumkin. Shu bilan birga, ruh o'zining oldingi tajribalarini eslab qolishga qodir, deb ishoniladi. Ko'proq muvaffaqiyatsiz. Shunga o'xshash vaziyatga tushib qolgan holda, ongsiz ong o'tmishdagi voqea bilan o'xshashlikni keltirib chiqaradi va muammoning takrorlanishi haqida ogohlantirishni o'z ichiga oladi. Yuragimda yomon tuyg'u bor. Bu holatda nima qilish kerak - odam tushunmaydi, chunki tashvishlanish uchun aniq sabablar yo'q. Shu bilan birga, bunday namoyonlarni e'tiborsiz qoldirish har doim ham mumkin emas. Axir, hatto behush tashvish ham sezilarli jismoniy noqulayliklarga olib kelishi mumkin.

Energiya vampirizmi va egregorlar

Har bir insonning o'ziga xos potentsial darajasi va erkin energiya darajasi borligi umumiy qabul qilingan. U qanchalik baland bo'lsa, salomatlik va kayfiyat shunchalik yaxshi bo'ladi. Biznesga omad hamroh bo'ladi, orzular tezroq amalga oshadi.

Biroq, teskari versiya ham keng tarqalgan. Axloqsiz va nosog'lom turmush tarzini olib boradigan jamiyat vakillari muntazam ravishda hissiy zaryadning etishmasligini boshdan kechiradilar. Bundan tashqari, shaxsiy fojialar ham kuchning keskin pasayishiga va energiya zahiralarining iste'mol qilinishiga olib kelishi mumkin. Bunday odamlar bilan muloqot qilish, ayniqsa ular yaqin bo'lsa va hamdardlikka sabab bo'lsa, bo'sh energiyaning chiqib ketishini keltirib chiqaradi. Bu noaniq tashvish va bezovtalik hissini keltirib chiqaradi.

Xavfli vayronagarchilik kraterlari

Har bir inson nafaqat o'z zaryadiga ega, balki egregorlar kabi tuzilmalar ham energiya ishlab chiqarishga qodir. Odamlarning jamoaviy his-tuyg'ulari natijasida hosil bo'lgan energiya mayatniklari o'z tarafdorlaridan oziqlanish tufayli mavjud. Tuzilish qanchalik halokatli bo'lsa, zaryadning ulushi shunchalik katta bo'ladiu ko'taradi.

Eng halokatli mayatniklarga quyidagilar kiradi:

• alkogolizm;
• giyohvandlik;
• diniy fanatizm;
• terrorizm.

Bunday tadbirlarda shaxsan ishtirok etish shart emas. Bezovta qiluvchi mavzularda faol muhokamalar etarli. Har qanday hissiy javob erkin energiyaning egregor hunisiga chiqishiga olib keladi. Natijada, ruhda buzilish va tashvish hissi paydo bo'ladi.

O'z-o'zini himoya qilishning asosiy tamoyillari

Yomon hissiyot davom etsa nima qilish kerak?

Uzoq vaqt davomida kuzatilgan tashvishli holatlar, albatta, davolovchi shifokor bilan muhokama qilishni talab qiladi. Qo'rquv faqat birga keladigan alomat bo'lgan bir qator kasalliklar mavjud. Har bir o'zini hurmat qiladigan klinika hech bo'lmaganda nevrologga murojaat qiladi. Agar sabablar tibbiyot sohasida bo'lsa, mutaxassis darhol undan shubhalanadi.

Yomon bashoratlar paydo bo'lishi arafasida biron bir yomon voqealar haqida gap ketganda, siz o'zingizga bu shunchaki shubha ekanligini va boshqa hech narsa emasligini tan olishingiz kerak. Ruhni tinchlantirish uchun siz meditatsiya seansini o'tkazishingiz yoki cherkovga tashrif buyurishingiz mumkin.

Uchish va shunga o'xshash jiddiy hodisalar bilan bog'liq yomon his-tuyg'ularni diqqat bilan ko'rib chiqish kerak. O'lim xavfi mavjud bo'lganda, to'g'ri bo'lib, buni juda kech anglagandan ko'ra, o'zingizni ming marta kulgili qilganingiz ma'qul.

Ma'lum statistika: samolyot va poezdlarda,baxtsiz hodisalarga duchor bo'lgan, xavfsiz reyslarga qaraganda chiptalarni qaytarib bergan yo'lovchilar soni ko'proq. Buni ro'yobga chiqqan bashoratdan boshqa narsa bilan izohlab bo'lmaydi.

Erkin energiyani yo'qotishdan kelib chiqadigan ishonchsizliklardan shubhalanish qiyin.

Energiya etishmasligi odamni yo'lda uyquchanlik holatiga keltiradi. O'zingizni va fikrlaringiz yo'nalishini nazorat qilish odatiga ega bo'lmasdan, biror narsa noto'g'ri ekanligini sezish deyarli mumkin emas. Muntazam charchoq va asabiylashish odatiy holga aylana boshlaydi. Nima bo'layotganini tahlil qilishga majburlash uchun katta iroda kerak.

Bu sodir boʻlgan taqdirda odamda sababni topish va hayotini butunlay oʻzgartirish imkoniyati bor.