O'z-o'zidan shubhalanishning qadimgi muammosi. O'z-o'zidan shubhalanishni qanday engish mumkin?

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

O'z-o'zidan shubhalanish - bu har doim mavjud bo'lgan muammo, chunki jamiyatda har doim qat'iyatsiz odamlar bo'lgan. Bu holat juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi, lekin boshqa tomondan, bu shaxsning yanada rivojlanishi uchun imkoniyat bo'ladi. Keling, insonning ushbu hissiy holatini ko'rib chiqaylik, uning paydo bo'lish sababini va o'ziga bo'lgan ishonchni tiklash yo'llarini bilib olaylik.

O'z-o'zidan shubhalanish muammosi

Zaif va ishonchsiz tabiat haqiqiy qoʻgʻirchoqqa aylanadi, uni kuchliroq shaxslar osongina boshqara oladi. Bunday odamga o'z harakatlarining bema'niligi haqida xabardor bo'lish kifoya va u hech ikkilanmasdan boshlagan ishini takrorlaydi. O'z-o'zidan shubhalanishning bu qadimiy muammosi maqsadlarga erishishga xalaqit beradi, chunki inson o'z qobiliyatlarini past baholaydi va hal qiluvchi qadam tashlashdan qo'rqadi. Shunday qilib, nufuzli universitetga kirish yoki yangi do'stlar orttirish imkoniyati yo'qoladi.

Ishonchsiz odam har doim ham xotirjam bo'lavermaydi. U o'z kompleksini qoplash uchun boshqalarga nisbatan tajovuzkor munosabatda bo'lishi mumkin.pastlik. Shu sababli, odam ko'pincha zaif odamlarga nisbatan jismoniy kuch ishlatadi.

Noaniqlik sababi

Har bir psixologik nazariyada noaniqlikning paydo boʻlishining turli versiyalari mavjud. Albert Bandura (kanadalik psixolog)ning fikricha, bu tuyg'u bolalikning o'zidayoq bolaning boshqalarning xulq-atvor namunalarini nusxalashi natijasida paydo bo'ladi. Bundan tashqari, agar ota-onalar chaqalog'iga uning aqliy qobiliyatlari past darajada rivojlanganligi haqida tez-tez gapirib berishsa, u bunga ishonishni boshlaydi. Yillar o'tib, hayotdagi muvaffaqiyatsizliklar, atrofdagi odamlarning qo'pol xatti-harakati va boshqa ko'p narsalar tufayli o'rnatilgan fikr kuchayadi.

Martin Seligman (amerikalik olim) noaniqlikning paydo bo'lish sabablarini bolaning shaxsiyati nafaqat kattalarning xatti-harakati, balki boshqalarning reaktsiyasi ham ta'sir qilishi bilan izohlaydi. Bunday o'zaro ta'sir shaxsning ijobiy yoki salbiy rivojlanishini belgilaydi (o'rganilgan nochorlik).

O'z-o'zidan shubhalanishning qadimiy muammosi inson faoliyati natijalarining yo'qligi bilan izohlanadi. Bu ota-onalar, o'qituvchilar, do'stlarning juda ko'p salbiy fikrlari natijasida hosil bo'lgan past o'z-o'zini hurmat qilish tufayli yuzaga keladi. Bularning barchasi ijtimoiy tashabbusni jiddiy ravishda kamaytiradi va salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.

Pastlik kompleksining barcha ko'rib chiqilgan sabablari shaxsning rivojlanishi va shakllanishi jarayonida shakllanadi. Har bir inson tug'ilishda aqliy va jismoniy nuqsonlarga ega bo'lib, bu murakkablashishi mumkin yokiijtimoiylashuvni osonlashtiradi, lekin o'ziga ishonch darajasini aniqlamang.

Ijobiy tomoni

Psixologlarning fikricha, bu xarakter xususiyati insonni tashqi dunyo bilan salbiy to'qnashuvlardan himoya qiladi. Vaqt o'tishi bilan noaniqlik yuqori darajadagi tashvishga aylanadi va psixologik to'siqni yaratadi, uning ichida inson uchun xavfsiz hudud mavjud.

O'z-o'zidan shubhalanish. Belgilar

O'ziga bo'lgan ishonchni yo'qotishning asosiy belgisi shundaki, inson faqat sinashdan qo'rqqanidan maqsadiga erishishga harakat qilmaydi. Ehtimol, u o'zini muvaffaqiyatsizlikka oldindan ishontirgan va masxara, xafagarchilik va mag'lubiyatdan qo'rqadi. Agar siz bunday odamlar toifasiga kirsangiz, esda tuting: hamma xato qilgan, ammo hal qiluvchi qadam tashlash uchun sizga xarakter kerak. Hech narsa qilmaslikdan ko'ra, muvaffaqiyatsizlikka uchragan yaxshiroqdir. Haddan tashqari ehtiyotkor odamlar hech qanday yutuqlarga erisha olmagani uchun o'zlariga bo'lgan ishonchni yo'qotadilar.

Siz noaniqlik virusiga tashrif buyurganligingizning ikkinchi belgisi - haqiqatni bezash. Yolg'on gapirish istagi odamning boshqa odamlarda yaxshi taassurot qoldirishga harakat qilishi va o'zini go'yoki ijobiy tomondan ko'rsatishi bilan bog'liq. Gap shundaki, u boshqalarni hurmat qilishning boshqa yo'li yo'q, lekin bunday yolg'onlardan o'zini hurmat qilish yo'qoladi.

Uchinchi signal o'zini past baholaydi. Bu muammo o'smirlar orasida keng tarqalgan. Bunday holda, shuni tushunish kerakki, har bir insonning kamchiliklari ko'p, lekin agar siz ularni doimo o'zingizdan qidirsangiz, siz doimo o'zingizni kamsitasiz. Biz buni darhol to'xtatishimiz kerak, aks holdaO'z-o'zidan shubhalanishning qadimiy muammosi hech qachon hal etilmaydi!

To'rtinchi belgi - boshqalarga o'xshab qolish istagi, chunki boshqalarning dalillari o'zlarinikidan ko'ra ishonchliroq ko'rinadi. O'zingizga ishonchni qozonish uchun boshqa odamlarning roziligini talab qiladi. Bu chekish, spirtli ichimliklar va hatto giyohvand moddalarni iste'mol qilish kabi yomon odatlarning paydo bo'lishiga olib keladi. Xulosa: zaif xarakter sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin.

Salbiy emotsional holatni ko'rsatadigan beshinchi signal - bu boshqa odamga o'xshash bo'lish istagi (xulq-atvor, tasvir, tashqi ko'rinish). Psixologiya bu haqda nima deydi: inson o'zini boshqalar bilan solishtirishga harakat qilganda o'ziga ishonchsizlik paydo bo'ladi. Shunday qilib, u o'zidan ko'ra boshqalarga ko'proq ahamiyat beradi. Agar siz doimo o'zingiz uchun but qidirsangiz, me'yorlar o'zgarganidek, shaxs doimo o'zgaradi va yo'qoladi. Shu sababli, odam abadiy ishonchsiz qoladi! O'z-o'zini hurmat qilish har birimiz noyob ekanligimizni anglagandagina mumkin.

O'z-o'zidan shubhalanish muammosi: argumentlar

Qo'rqoq odamni muayyan xatti-harakatlari va muloqotidan tanib olish juda oson:

• ishonchsiz odamlar iltifot va quvonchli voqealarni baxtsiz hodisa deb hisoblagan holda inkor etadilar;
• o`ziga ishonmaydigan insonlar har doim yaxshi ko`rinishda o`zini oqlashga harakat qiladi;
• ko'rib chiqilayotgan odamlar toifasi har doim o'z mulohazalarini shubha ko'rinishida "Siz emasmi?", "Siz" iboralari yordamida ifodalaydi.men bilan rozimi?" va boshqalar;
• o'zlarining xizmatlari boshqa odamga tegishli, masalan: "Ha, men ozgina yordam berdim, asosiy ishni Mariya Ivanovna qildi";
• ishonchsiz odamlar o'zlari haqida salbiy fikr yuritadilar va hech narsa qila olmasliklariga ishonadilar, hamma narsa har doim buziladi va hokazo.

Agar sizga shunday fikrlar kelsa, ularni haydab yuboring, aks holda vaqt o'tishi bilan ishonchsizlik hissi kuchayadi. G'alabalaringizni eslang va yo'qotishlaringizga e'tibor bermang.

uyatchanlikni yengishning 10 usuli

Oʻzgartirishni xohlaysizmi, lekin qanday qilishni bilmayapsizmi? Oddiy tavsiyalar muammoni hal qilishga yordam beradi.

1. Alohida kundalik yuriting va unga barcha yutuqlaringizni, hatto eng kichiklarini ham yozib oling.
2. Muvaffaqiyatsizligingiz va zaif tomonlaringiz, hatto eng kichiklari uchun ham o'zingizni tanqid qilmang. “Baribir, men sinab ko‘rish uchun yaxshi ish qilyapman”, “Yaxshi emas, keyingi safar albatta chiqadi” va hokazo iboralarni ishlating.
3. Salbiy fikrlar va holatlarga e'tibor qaratmang, xulosa chiqarishni o'rganing va keyin hayotingizni tubdan o'zgartirmaydigan voqealarni boshingizdan chiqarib tashlang.
4. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating va mukammal insonlar mavjud emasligini unutmang.
5. O'zingizga shunday munosabatda bo'ling: "Men qila olaman", "Keyingi safar men yaxshiroq ishlayman", "Bugun menda ajoyib kun bo'ladi".
6. Maqtov va samimiy "rahmat" bilan javob bering
7. Odamlar bilan gaplashayotganda ularga ko'proq yoqimli so'zlarni ayting. Ular sizda ham yaxshi tomonlarni ko'ra boshlaydi.
8. Atrofo'zlari quvnoq va yaxshi do'stlar, ular sizni albatta xursand qiladi.
9. Yurishingizga e'tibor bering: u xotirjam va ishonchli bo'lishi kerak, doimo boshingizni ko'tarib yuring.
10. Koʻproq tabassum qiling va kelajagingiz haqida ijobiy oʻylang.

Atrofingizdagi ijobiy odamlar bilan baxtli boʻlasiz va oʻzingizga ishonchsizlikning qadimiy muammosi nafaqat sizni, balki yaqinlaringizni ham baxtsiz qiladi. O'z ustingizda ishlang, shunda quvonch, mustaqillik, muammolarni hal qilish qobiliyati, o'zingizga ishonch va boshqa ko'p narsalar sizga mukofot bo'ladi.