Tushunib bo'lmaydigan vaziyat: yechim g'oyalari, psixologlarning maslahatlari, sharhlar

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Inson ko'pincha aql hamma narsani va hamma narsani boshqarishga qodir degan xayolda yashaydi. Bu unday emas. Bizning harakatlarimiz asosan ongsiz tomonidan boshqariladi va biz nima bo'layotganini har doim ham bilmaymiz. Tana tez-tez signal signallarini beradi, ammo buning uchun mantiqiy tushuntirishni topish qiyin. Bunday hodisa tushunarsiz vaziyat deb ataladi, undan chiqish yo'li talab qilinadi. Maqolada muammoni hal qilish bo'yicha turli g'oyalar, shuningdek, u yoki bu variantni tanlagan odamlarning fikr-mulohazalari mavjud.

Stereotipik reaktsiyalar

Odam ko'pincha hayvonlarga o'xshab, ma'lum sharoitlarda belgilangan namunalar bo'yicha harakat qiladi. Uning reaktsiyalari biroz murakkabroq va kamroq bashorat qilinadi, ammo avtomatizmga keltiriladi. Nega bu sodir bo'lmoqda?

Cheklangan vaqt sharoitida odam, go'yo, eng muhim vazifalarga diqqatini jamlashga qodir bo'lgan miyani bo'shatadi. Hayotiy manfaatlarga ta'sir qilmaydigan ma'lum bir signal qabul qilinganda, stereotip paydo bo'ladi va miya darhol javob beradi. Misollarni ko'rib chiqingR. Sialdini tomonidan "Ta'sir psixologiyasi" monografiyasida tasvirlangan ba'zi yaxshi tasdiqlangan naqshlar:

• Qimmatroq, albatta yaxshiroq.
• Har qanday xizmatga qaytarish xizmati bilan javob berish kerak.
• Biz doimo bizga taslim boʻlishga tayyor boʻlganlarga taslim boʻlishimiz kerak.

Stereotiplar hayotimizga shu qadar singib ketganki, biz har doim ham o'z harakatlarimizdan xabardor bo'la olmaymiz, nima bo'layotganini tushunarsiz holat sifatida qabul qilamiz. Bu ko'pincha inson psixologiyasini yaxshi o'rgangan manipulyatorlar tomonidan qo'llaniladi.

Manipulatsiya misoli

Doʻkonda qimmat xarid bilan bir qatorda bizga tegishli mahsulotlar ham taklif qilinganida juda koʻzga tashlanadigan holat. Ajablanarlisi shundaki, bu juda tez-tez ishlaydi. Xarid qilingan chet el avtomobiliga qo'shimcha ravishda biz polga paspaslar yoki stereo tizim sotib olamiz.

Kontrast printsipi ishlaydi: masalan, mashina va gilamning narxi. Ikkinchisi, avtomobil uchun astronomik narx fonida, shunchaki bepul ko'rinadi. Va faqat uyda biz hozir kerak bo'lmagan mahsulotga behuda sarflaganimizni tushunamiz.

Tanamiz qiyin, tushunarsiz vaziyatda ekanligimizni bildirganmi? Albatta. Albatta, sotuvchi bilan suhbat paytida ozgina tashvish va noqulaylik hissi paydo bo'ldi. Bu odamning manipulyatsiya ob'ektiga aylanishining asosiy ko'rsatkichidir. U bilan samimiy, ishonchli munosabatlar o'rnatilmaydi - u ishlatiladi. Aslida, faqat bitta vazifa hal qilinadi - tovarlarni sotish.

Har qanday stereotipik vaziyatdan boshqa odamlar foydalanishi mumkin. Masalan,Quyon Krishnas o'tkinchiga gul beradi va keyin ma'badga xayr-ehson qilishni so'raydi. Va u tez-tez javob beradi, chunki u har qanday xizmat javobni talab qilishiga o'rganib qolgan. U olganidan ko'ra ko'proq qaytib keladi, chunki u uchun kimdandir qarzdor bo'lish psixologik jihatdan qiyin.

Tushunmaydigan vaziyatda nima qilish kerak

Agar inson o'zini noqulay va tushunarsiz tashvishga soladigan vaziyatga tushib qolsa, asosiy qoida vaqtni sotib olishdir. Bu mazmunli munosabatda bo'lish, nima bo'layotganini tahlil qilish va ongli qaror qabul qilish uchun talab qilinadi.

Xalq hikmati shunday deydi. Maqolni hamma biladi:

Tong oqshomdan donoroq.

Yahudiylar uchun bu shunday eshitiladi:

Har qanday tushunarsiz vaziyatda uxlashga yoting.

Yoshlar forumlarida koʻplab ijobiy fikrlarga ega boʻlgan ushbu maslahatni topishingiz mumkin: "Agar nima qilishni bilmasangiz, telefoningizni olib, menyuni aylantiring. Javob kelguncha ikkinchi raqamni bajaring. keladi."

Yechim g'oyalari

Iloji boricha ehtiyotkorlik bilan qaror qabul qilish uchun vaziyatni qanday tahlil qilish kerak? O'zingizning haqiqiy qiziqishlaringiz va ehtiyojlaringizni tushunish, ularni boshqalarning nazarida ma'lum bir imidjga ergashish istagidan ajratish juda muhim.

Ba'zida odam o'ziga ob'ektiv ravishda zarar etkazadigan xatti-harakatlar ketma-ketligini tanlaydi. Masalan, u mag'rur va prinsipial inson qiyofasini saqlab qolishda davom etib, yaqinlari bilan munosabatlarni qurbon qiladi.

Ushbu xatolikka yo'l qo'ymaslik uchun birinchi navbatda o'z his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulariga ishonib, intuitivlikni rivojlantirish kerak. Shunda tushunarsiz vaziyatdan chiqish yo'li imkon qadar tezroq topiladi:

• Agar siz janjal va u bilan bog'liq salbiy his-tuyg'ulardan xavotirda bo'lsangiz, tinchlik o'rnating. Kechirim so'rang va darhol o'zingizni xotirjam his qilasiz.
• Uzoq vaqt davomida qaror qabul qila olmasangiz, umidsizlik holatida boʻlsangiz, shunday qiling. Tanlovingizni hurmat qiling va uni yagona to'g'ri deb qabul qiling.
• Agar siz qilgan ishingiz uchun kattalardan yoki xo'jayindan qo'rqib qiynalayotgan bo'lsangiz, buni tan oling. Dahshatli jazo emas, balki uni kutishdir.
• Qoidaga amal qiling: har qanday tushunarsiz vaziyatda tavakkal qiling, improvizatsiya qiling. Oldingi tajribadan voz kechishga harakat qiling va muammoni birinchi marta ko'rgandek qabul qiling. Agar ilgari erkaklarga ishonmagan bo'lsangiz, yangi munosabatlarga kirishish orqali bu an'anani buzing.

Stressdan xalos boʻlish uchun psixologlarning maslahatlari

Stressni engillashtiradigan yorqin boshda qaror qabul qilinishi kerak. Travmatik vaziyatda resursdan maksimal darajada foydalanish uchun tashvish bilan qanday ishlash kerak?

Buni amalga oshirish uchun tanamiz qanday belgilar berishini, muammo haqida signal berishini tushunishingiz kerak. Qoidaga ko'ra, odamning holati qisilgan shlang holatiga o'xshaydi:

• Tana koʻp yoʻnalishli signallar chiqaradi: qayerdadir uyqusizlik, qayerdadir – haddan tashqari hayajon.
• Bir tuyg'u bor - na nafas oling, na nafas chiqaring.
• Tanada qattiqlik va qattiqlik paydo bo'ladi.

Har birining o'ziga xos xususiyatlari bo'lishi mumkin: biri, masalan, quyoshda og'riqlarpleksuslar, boshqasi boshi og'riyapti.

Psixologlarning asosiy maslahati: har qanday tushunarsiz vaziyatda faol harakatlar qiling. Anksiyeteni ko'rsatadigan tananing signallarini bostirish mumkin emas, chunki bu psixosomatikaga olib kelishi mumkin. Issiq yoki kontrastli dush, sayoz nafas olish emas, balki chuqur dush, raqs, kuchlanishni engillashtiradigan har qanday jismoniy faoliyat tanaga yordam beradi.

Odamning diqqati qayerda jamlangan boʻlsa, u yerda muammoni yengishga qodir energiya bor.

Sharhlar

Tushunib bo'lmaydigan vaziyatdan kelib chiqadigan muammolar tana terapiyasi usullari bilan eng yaxshi tarzda hal qilinadi. Psixologlar va psixoterapevtlarning mijozlari bu haqda gapirishadi. Shuningdek, ular stressdan xalos bo'lishga yordam beradigan hamma narsa yordam berishini da'vo qilishadi. Bu yaxshi uyqu, dam olish, do'stona yordam, hazil, jismoniy faollik.

Ko'pchilik o'zi qaror qiladi. Shu bilan birga, ular yordam uchun begonalarga murojaat qilishlari kerakligiga e'tibor berishadi. So'rov aniq va aniq odamlarga qaratilgan bo'lishi juda muhimdir. Insonning tabiati shunday: u ko'pincha ichki beozorlik uchun emas, balki undan nima talab qilinishini va bu kerakmi yoki yo'qligini tushunmaganligi uchun yordam bermaydi.