Hayotga qiziqishni qanday qaytarish mumkin: psixolog maslahati

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Ko'pchilikda shunday davrlar bo'ladiki, unda barcha qiziqishlar yo'qoladi. Odamlar yoshlik yillarini eslay boshlaydilar, ular har qanday voqeaga qiziqib, nimagadir intilgan, nimagadir erishgan. Ular har bir kichik narsadan xursand bo'lishdi va har oqshom uxlab yotganlarida, yangi kun tezroq kelishini orzu qilishdi. Yillar davomida bu his-tuyg'ular qayerda yo'qoladi, u bilan qanday kurashish kerak? Hayotga qiziqishni qanday qaytarish mumkin?

Hayot yumshoq boʻlib ketishining sabablari

Aslida hayotga qiziqish nima uchun yoʻqolganini tushunish oson. Odamlar o'zlarini tashqi dunyodan yopishni boshlaydilar, sodir bo'layotgan hamma narsani ko'rishni va eshitishni xohlamaydilar. Shunga o'xshab, inson o'z hayot yo'lida duch kelgan og'riqdan yashirishga yordam beradigan himoya reaktsiyasini namoyon qiladi.

Har bir inson bunday gaplarni qanchalik tez-tez aytishini eslay oladi: Men buni ko'rishni, eshitishni, buni qayta boshdan kechirishni xohlamayman. Bunday iboralarni talaffuz qilishda odamlar ma'lum mexanizmlarni ishga tushiradilar:

• Yoʻq qilish dasturi.
• Har qanday his-tuyg'ularni to'liq qamrab oling.
• Haqiqiy dunyo barcha koʻrinishlari bilan endi idrok etilmaydi.

Farqi emasinson bunday fikrlar bilan halokat dasturini ishga tushirishga buyruq berishini tushunadimi, u harakat qiladi. Insonda atrofdagi voqelikni tushunish bog'liq bo'lgan bir nechta idrok kanallari mavjud. Hayotga qiziqishni qanday qaytarish mumkin? Atrofingizdagi dunyoni to'g'ri qabul qilishni o'rganishingiz kerak.

Depressiya belgilari

Agar hayotga qiziqish bo'lmasa, nima qilish kerak? Odamda depressiya borligini qanday aniqlash mumkin? Psixologlar buni quyidagi xususiyatlar bilan belgilaydilar:

• Odam ilgari ijobiy his-tuyg'ularga sabab bo'lgan har qanday voqeadan mamnun bo'lishni to'xtatadi. Apatiya, qayg'u, aybdorlik va umidsizlik paydo bo'ladi.
• Odam endi bu vaziyatdan chiqish yoʻlini koʻrmaydi.
• Jinsiy hayotga qiziqishning yo'qolishi va jismoniy faollikning kamayishi. Uyqu qisqardi va ovqatga qiziqish yo'qoldi.
• O'ziga bo'lgan ishonchni butunlay yo'qotadi va odam boshqa odamlardan qochishni boshlaydi. Ba'zi hollarda o'z joniga qasd qilish fikrlari paydo bo'ladi.
• Odamlar endi o'z his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularini boshqara olmaydi.

Ushbu holatdan chiqish juda qiyin, ammo mumkin va bunday vaziyatda psixologdan yordam so'rash foydali bo'lardi.

Vision – idrokning vizual kanali

Ko'rish tufayli odamlar ko'rish, ko'p sonli soyalarni farqlash, atrofda sodir bo'layotgan hamma narsani payqash qobiliyatiga ega. Odamlar qariganda, ularning ko'rish qobiliyati yomonlashadi, lekin ko'rish qobiliyati yo'qolganligi sababli emas. Olimlar ko'plab tajribalar o'tkazdilar va bu 100% bo'lishi mumkinligini isbotlay oldilar.keksalikda ham.

Atrofdagi voqelikni vizual idrok etish insonning uni oʻrab turgan hamma narsani payqash va qabul qilishga qanchalik tayyorligiga bogʻliq. Har qanday norozilik, g'azab va g'azabning namoyon bo'lishi "odamlarning ko'zlarini yumadi". Ko'rish qobiliyatining yo'qolishi yoki yomonlashishi bilan bog'liq kasalliklar, odamlar o'z hayotlarida ko'rgan hamma narsani yoqtirmasliklari sababli paydo bo'ladi. Bolalarda bu kasalliklar paydo bo'ladi, chunki ular o'z oilalarida nima sodir bo'lishini ko'rishni xohlamaydilar.

Eshitish idrokning eshitish kanalidir

Eshitish - bu atrofdagi dunyoni idrok etishning eng muhim kanalidir. Bu nutq qobiliyatiga ham ta'sir qiladi. Ovoz orqali chiqadigan tebranishlar nafaqat eshitish organlari tomonidan, balki butun tanada seziladi. Shuning uchun, odam eshitish organlari bilan ma'lumotni idrok etish imkoniyatini yopsa, u hayotdan va uni o'rab turgan voqelikdan chetlashtiriladi.

Odamlar ko'pincha nima deyilganini so'rashadi, chunki ularning diqqatlari juda chalg'igan. Shuningdek, suhbatdosh baland ovozda qichqirsa, ayniqsa, yoqimsiz narsa bo'lsa, eshitish idroki yopiladi. Bolalarda ko'pincha oiladagi shov-shuvli janjal tufayli eshitish muammolari paydo bo'ladi, ular buni sezishni xohlamaydilar va natijada turli kasalliklar paydo bo'ladi.

Sezgining sezgi kanali: sezgilar va hislar

Inson ma'lumotlarning ko'p qismini his-tuyg'ular orqali oladi va agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, u ularni darhol yopadi. Ko'pincha bu qo'rquv, nafrat, sevgi azoblari kabi engib bo'lmaydigan to'siqlarga duch kelganida sodir bo'ladi. Hayot bo'ladiuning ta'mi yo'qolganligi sababli qiziq emas. U har qanday hid, ta'mni idrok etish bilan bevosita bog'liq bo'lib, teginish hissi katta ahamiyatga ega.

Odamlar ko'pincha chekish kabi idrok kanalini o'chirishning eng oson usuliga murojaat qilishadi. Bundan tashqari, siz o'zingizni yopib, his-tuyg'ularingizni susaytirishingiz mumkin, kompyuter o'yinlari va Internet sizga haqiqatdan boshqa dunyoga qochish imkonini beradi. Bugun, texnologiya yuqori darajaga ko'tarilganda, bu juda tez-tez sodir bo'ladi.

Hayotga qiziqishni qanday qaytarish mumkin? Ba'zi tavsiyalar

Agar hayotga qiziqishingiz yo'qolsa, nima qilish kerak? Hayotga qiziqishni yo'qotganlar uchun ba'zi qoidalar bor, ular uni qayta tiklashga yordam beradi.

Rejangizni butunlay oʻzgartirishingiz kerak. Bu odamning ishlash yo'lidagi o'zgarish bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz u ergashadigan transportdan voz kechishingiz yoki to'xtashingizdan biroz oldinroq tushib, piyoda davom etishingiz kerak. Ko'pchilik sayohat paytida va ishga ketayotganda sevimli musiqalarini tinglashni foydali deb bilishadi. Bu asab tizimini mustahkamlashga yordam beradi.

Hayotga qiziqishni qanday qaytarish mumkin? Psixolog maslahati: siz tajriba qilishni boshlashingiz va hayotingizdagi yangilikdan qo'rqishni bas qilishingiz kerak. Xuddi shu ovqatni iste'mol qilishni to'xtatish ham muhimdir. Soch turmushingizni o'zgartiring, agar u uzoq vaqt davomida o'zgarmagan bo'lsa, garderobingizni yangilang. Siz yangi narsalardan zavqlanishni boshlashingiz kerak.

Uyingizning ichki qismini yangilash foydali boʻladi, hatto eski narsalarni tashlab, yangilarini sotib olishga toʻgʻri keladi. Bundan tashqari, ichki qismni qo'shishga yordam beradikvartiralar yangi ranglarda.

Siz biroz xudbin boʻlib, odatiy boʻlgan va koʻp vaqt talab qiladigan, lekin kerak boʻlmagan vazifalardan xalos boʻlishingiz kerak boʻladi. Siz o'zingizni sevishni boshlashingiz va kimnidir tinglashni to'xtatishingiz, o'zingizga ishonishni o'rganishingiz kerak. Hayotingizdagi har qanday kichik ijobiy voqealardan xursand bo'ling.

Yashash istagini qaytarish uchun nima qilish kerak

Hayotga qiziqishni qanday qaytarish mumkin? Psixologlarning maslahati shundan iboratki, siz atrofingizdagi dunyoni qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qilishni o'rganishingiz va o'zingizga xuddi shunday munosabatda bo'lishingiz, o'zingizni bu dunyoda haqiqiy deb bilishingiz va hurmat qilishni boshlashingiz kerak. Hayotingizda sodir bo'layotgan hamma narsa uchun minnatdor bo'ling.

Agar inson hayotga qiziqishini yo'qotsa, nima qilish kerak? Hamma narsa juda oddiy, aslida hayot insonning unda nima qilayotganiga javob beradi va barcha voqealar tasodifan sodir bo'lmaydi. Yashash va sodir bo'layotgan voqealardan zavqlanish uchun katta harf bilan yozilgan odam bo'lish, o'ziga ishonish va axloqsiz ishlarni qilmaslik kifoya.

Yashash istagi paydo boʻlishi uchun inson oʻzidan va qilayotgan har bir ishidan toʻliq qoniqishi kerak. Albatta, sodir bo'layotgan hamma narsadan mamnun bo'ladigan odamni tasavvur qilish qiyin, lekin uning o'zi muvaffaqiyat qozonmaydi. Ammo ko'pchilik muvaffaqiyatni pul deb o'ylaydi. Hammasi ancha sodda, muvaffaqiyatli odam - bu o'zini anglaydigan va o'z faoliyatini sevadigan odam. Ko'p boylikka ega bo'lmagan, lekin o'zini muvaffaqiyatli deb hisoblaydigan va hayotdan zavqlanadigan odamlar bor.

Muvaffaqiyat qimmat narsaga ega bo'lish emasuy, mashina, yaxta. Bularning barchasi, inson o'zini anglab yetgan vaqtga qaraganda, shunchaki hayotning mayda-chuyda narsalari. Muvaffaqiyatli odam har doim uyiga katta quvonch bilan qaytadi va o'ziga yaqin odamlar bilan uchrashishdan xursand bo'ladi. Bunday odamlar o'z hayotlarining ma'nosi nima ekanligini bilishadi, ular o'zlari intilayotgan aniq maqsadlarga ega.

Agar siz hayotga qiziqishingizni yo'qotgan bo'lsangiz, eng oddiy nima qilish mumkin? Hatto dunyoning yetakchi psixologlari ham har qanday, hatto eng qiyin vaziyatda ham hazil tuyg‘usini yo‘qotmaslikni maslahat berishadi. Va ba'zida o'zingiz ustidan kulishingiz mumkin.

O'zingizga qanday yordam berish kerak: psixologlar maslahati

Depressiyadan xalos boʻlishga yordam beradigan lahzalar bor.

Xunchalik g'alati tuyulmasin, dietani muvozanatlash kerak. Yaxshi narsaga olib kelmaydigan har xil gazaklarni qilishni to'xtating. Sizning dietangizni shunday to'g'ri muvozanatlash kerakki, ba'zi vitamin komplekslaridan qo'shimcha foydalanishga murojaat qilishingiz shart emas. Kichik miqdorda qora shokolad iste'mol qilish yaxshi, u endorfinlarni chiqarishga yordam beradi.

Bu kundalikni yuritish bilan bog'liq muammolarni engishga yordam beradi, unda siz hayotda sodir bo'lgan har qanday kichik narsalarni, ham muvaffaqiyatlarni, ham muvaffaqiyatsizliklarni yozishingiz kerak. Ba'zida depressiyadan chiqishga yordam beradigan holatlar mavjud - bu shok holati. Bu inson ma'lum bir vaziyatda zudlik bilan harakat qilishi kerak bo'lgan daqiqalar. Bunday holatda u normal yashashga imkon bermaydigan barcha muammolarni unutadi. Bunday harakatlar mutaxassisning nazorati ostida bo'lishi muhim, aks holda salbiy oqibatlarjuda xavfli bo'lishi mumkin.

Hayotga qiziqish yoʻqoldingizmi? Kundalik tartib va tun kabi oddiy narsalarga e'tibor berishingiz kerak. Uyqu va dam olish rejimi to'g'ri yoki yo'qligini tahlil qiling. Avvalo, siz uyquni normallashtirishingiz va sevimli mashg'ulotga aylanadigan sevimli mashg'ulotni topishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Buning yordamida siz dolzarb muammolardan butunlay qutulishingiz mumkin.

Agar hayotda hamma narsa yomondek tuyulsa, unda hayotga qiziqishni qanday topish mumkin? Siz unga bo'lgan qarashlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz va u ko'plab ijobiy voqealarga boy ekanligini tushunishingiz kerak. Siz ko'proq optimistik bo'lishingiz kerak. Hayot yaxshi tomonga o'zgarishiga ishoning va qo'lingizdan kelganini qiling.

Odamlar ko'pincha o'z hayotidagi voqealarni bo'rttirib ko'rsatishadi. Ortga qarash va nima bo'layotganini tahlil qilish kerak, keyin hamma narsa joyiga tusha boshlaydi. Ehtimol, ba'zi muammolar haddan tashqari bo'rttirilgan yoki hatto uzoqroq edi. Eng muhimi, depressiyani engib o'tgan hollarda, atrofga nazar tashlang va atrofdagi dunyo qanchalik rang-barang ekanligini ko'ring. Hayotdan zavqlanishni boshlang va hamma narsa yaxshilana boshlaydi.

Depressiyaga qarshi kurash vositasi sifatida ishlaringizda pauza qiling

Biznesdagi pauza yordamida insonning hayotga qiziqishini qanday tiklash mumkin? Bunda hech qanday qiyin narsa yo'q. Siz shunchaki dam olishingiz kerak, ehtimol meditatsiya qiling yoki tabiatda dam olishga boring. Sevimli joylarda tongni kutib olish qanchalik yoqimli ekanligini his qilish uchun. Kechqurun olov yonida o'tkazing. Suv qanday oqayotganini tomosha qiling va shu bilan birga muammolaringizni eslamang. Ruhingizni tinglang va hayotdagi yoqimli daqiqalarni eslang.

Hayot maqsadingizni eslang

Hayotdagi quvonch va qiziqishni qanday qaytarish mumkin? Buning uchun inson o'zining ichki orzularini eslab qolishi kerak, chunki har bir kishi ularga ega edi. Go'yo o'tmishga qaytish va o'sha paytda nimani yoqtirganini, energiya va yashash istagini bergan ma'noni topish kerak. Keyin hayotdagi burilish nuqtasi aynan qaysi vaqtda sodir bo'lganligi va nima sodir bo'lganligi, nima uchun yashash istagi yo'qolganligi haqida o'ylash yaxshidir. Keyin aqliy ravishda sodir bo'lgan joy va vaqtga qaytib, o'tmishni qayta yozishingiz kerak. Barcha sodir bo'layotgan narsalarni qayta ko'rib chiqqandan so'ng, siz qalbingiz bilan to'liq uyg'unlikda yashashni boshlashingiz va u bilan hamma narsani tekshirishingiz kerak. Psixologik qiyinchiliklarni engishga yordam beradigan dori har bir insonning qalbida.

Sezgilarni bloklashni qanday to'xtatish kerak

Psixologlarning hayotga qiziqishni qaytarish va his-tuyg'ularga to'sqinlik qilishni to'xtatish bo'yicha 2 ta maslahati mavjud.

Birinchidan: siz boshqalardan va o'zingizdan qanday his-tuyg'ularni yashirishni xohlayotganingizni tushunish uchun o'zingizning ichingizga qarashga harakat qilishingiz kerak. Keyin ularni butunlay qabul qilishingiz, his qilishingiz, boshdan kechirishingiz va shunchaki qo‘yib yuborishingiz kerak.

Buni bolalikda qilish yaxshidir. Bola bemalol, xijolat bo'lmasdan, agar kimdir uni xafa qilgan bo'lsa, yig'lashi va darhol hamma narsani unutishi va sevimli ishini qilish bilan o'ynashni boshlashi mumkin. Shunday qilib, bolalar SHni osonlikcha tark etadilar.

Kattalar uchun bu ancha qiyinroq. U hech kim uni ko'rmaydigan joy topishi kerak. Tinchlaning va qanday his-tuyg'ular uni eng ko'p bezovta qilayotganini tushuning. Bu bilan shug'ullanganida, u ularni qabul qilishi, ularni to'liq his qilishi va SHni yo'qotishi kerak. Salbiy his-tuyg'ular endi bloklanmaydi va bu ancha osonlashadi.

Ikkinchi variant: odam psixoterapevtdan yordam so'rashi kerak.

Kulgi - depressiyaning eng oddiy davosi

Odam shunchaki hamma narsani osonroq idrok etishi kerak. Har tongni tabassum bilan boshlang va nima bo'lishidan qat'iy nazar hayot go'zal ekanligini tushuning. Komediya filmlarini tomosha qilish juda foydali. Bunday oddiy terapiya ko'pchilikka hayotdan zavqlanishga va ichdan yeydigan salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga yordam berdi.

Xulosa

Ma'lum bir haqiqat bor: to'g'ri qo'yilgan har qanday savol javob beradi. Qanday qilib hayotga qiziqishni qaytarish haqida o'ylayotgan odam allaqachon to'g'ri yo'lda.