Har qanday yoshda aqliy qobiliyatingizni oshirishingiz mumkin. Insonning tashqi qiyofasini tuzatish qiyin, lekin inson butun umr o'zining ichki mohiyatini yaxshilashi mumkin. Keling, qanday qilib umumiy fikrlashni o'rganish, mantiqiy fikrlashni o'rganish va ijobiy fikrlashni o'rganish haqida gapiraylik. Bularning barchasi o'z-o'zini rivojlantirish uchun juda muhimdir.
Tahlil qilish
Miyangizni fikrlashga o'rgatish uchun kuningizning hech bo'lmaganda ozgina qismini bunga ajratishingiz kerak. Agar bo'sh vaqtingiz bo'lmasa, ish yoki do'konga boradigan yo'lda, ovqat pishirayotganda yoki itingiz bilan sayr qilayotganda meditatsiya qiling. Siz doimo bir vaqtning o'zida bir nechta vazifani bajarish uchun miyaning noyob qobiliyatidan foydalanishingiz kerak.
Siz aniq nima haqida o'ylashingiz kerak? Tahlil qilishni o'rganmagunimizcha, biz hech qachon shaxs sifatida o'smaymiz. Bundan tashqari, siz deyarli hamma narsani, hatto bizga hech qanday taalluqli bo'lmagan narsalarni ham tahlil qilishingiz mumkin. O'zingizning va boshqalarning harakatlari va so'zlarini eslang va baholang. Ular sizga yoki boshqalarga qanday ta'sir qilgani haqida o'ylab ko'ringoxirida ular noto'g'ri qilish arziydi, deb olib. Ammo hozir va kelajakni unutib qo‘yadigan darajada ko‘p eslashdan ehtiyot bo‘ling.
Reja
Hayotingizda oʻtgan hamma narsani tahlil qilishdan tashqari, oldinda nimalar borligi haqida ham oʻylab koʻrishga arziydi. Har doim yaxshiroq bo'lishni rejalashtiring. Hayotingizdagi o'tmishdagi harakatlar va hodisalarni tahlil qilgandan so'ng, xatolar yana sodir bo'lishining oldini olish haqida o'ylang. Ertaga yoki bir hafta ichida hayotingizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan qiyin vaziyatlarni oldindan ko'rishga harakat qiling va ularga munosabatingiz uchun bir nechta variantni tasavvur qiling va keyin sizning fikringizcha eng yaxshisini tanlang.
Maqsadlar haqida oʻylash bilan band boʻling. Maqsadlaringiz haqida doimo o'ylashni va ular haqida unutmaslikni qanday o'rganish kerak? Siz ularni qog'oz varag'iga yozib qo'yishingiz va keyin xotirada jonlanib, ushbu ro'yxatni doimiy ravishda ko'rib chiqishingiz mumkin. Har bir kun, hafta va oy uchun oraliq maqsadlarni yarating. Kelajagingizni tasavvur qiling, uning mumkin bo'lgan stsenariylarini chizing, hayotingizni amalda qanday yaxshilash haqida doimo o'ylang.
Ehtiyot bo'ling
Odam tomonidan idrok etilgan har qanday ma'lumot birinchi navbatda miyaning ongsiz ma'lumotlarni qayta ishlash uchun mas'ul bo'lgan sohalariga kiradi va shundan keyingina, inson buni anglaganida faollashgan hududlar bilan ularning o'zaro ta'siri boshlanadi. Ong darajasiga yetgan ma'lumotni biz bir yildan keyin ham faol ishlatishimiz va eslab qolishimiz mumkin. Bizning ongsizligimiz hududida qolgan hamma narsa biz uchun faqat sezgi sifatida ishlashi mumkin.
Nega miyaning bunday xususiyati haqidaqanday qilib to'g'ri fikrlashni o'rganishni qiziqtirganlarni eslash muhimmi? Gap shundaki, agar siz ba'zi ma'lumotlar xotirangizda qolishini istasangiz va undan keyin o'z fikrlaringiz uchun foydalana olsangiz, unga alohida qiziqish ko'rsatishingiz kerak. Faqat bu holatda, u sizning ongsizligingizdan ongga o'tadi va kelajakda siz uchun mavjud bo'ladi.
Shuning uchun doimo o'ziga: "Men o'ylashni o'rganmoqchiman", deb aytadigan har bir kishi, birinchi navbatda, o'zingizga: "Men eshitgan va ko'rgan narsalarimga diqqatli bo'lishni xohlayman" deyish kerak. Inson miyasi qanday ma'lumotlar muhim va nima muhim emasligini mustaqil ravishda aniqlamaydi. Biz ongli ravishda alohida e'tibor bermaydigan har bir narsani u muhim deb hisoblamaydi va uni biz uchun mavjud bo'lmagan ongsiz darajasida qoldiradi.
Masalan, ishga ketayotganda bir doʻstimizni uchratganimizni eslaymiz (chunki tushunganimiz uchun), lekin oʻsha paytda koʻrgan yuzlab yuzlarimizni hech qachon eslay olmaymiz. Faqat bitta xulosa bor: o'zingiz uchun qimmatli deb hisoblagan ma'lumotlarga diqqatni jamlang, unga eng samimiy qiziqishni rivojlantirishga harakat qiling. Shunda u ongingizdan chetda qolmaydi va siz undan chuqur fikr yuritish uchun foydalana olasiz.
Qiziq bo'ling
O'zingizni juda tor qiziqishlar doirasi bilan cheklamang, chunki dunyoda o'ylash uchun juda ko'p qiziqarli narsalar mavjud. Misol uchun, siz ishga borasiz va yo'lda kichik salyangozni ko'rasiz. Uni olib, o‘t-o‘langa olib borish o‘rniga, to‘xtab o‘ylab ko‘ring: bu mitti jonzot qanday yashaydi, nima yeydi va bolalarini qanday tarbiyalaydi? Taxmin qilibba'zi javoblar, ishdan qaytganingizda bu haqda ishonchli ma'lumot uchun Internetdan qidirishni va taxminlaringiz bilan solishtirishni unutmang.
Osmonga qarab, nega u ko'k yoki quyosh nega bizni porlab, isitadi, o'simliklarning barglari havoni qanday tozalashi yoki mushuk va itlar dunyoni qanday ranglarda ko'rishini hech o'ylab ko'rganmisiz? Va bularning barchasini ko'rishimiz uchun ko'zimiz qanday tuzilgan? Agar siz doimo atrofga qarashga va bizni o'rab turgan hamma narsaga diqqat bilan qiziqishga odatlansangiz, siz nafaqat miyangizni faol ishlashga, balki hayotingizni yanada qiziqarliroq qilishingiz mumkin.
Oʻz mashqlaringizni tuzing
O'z-o'zidan fikrlashni qanday o'rganish kerak degan savolga boshqa ko'plab javoblar mavjud. Tasavvuringizni bog'lang va o'zingiz uchun oddiy narsalar va vaziyatlarni butunlay yangicha idrok etishga yordam beradigan vazifalarni o'ylab toping. Masalan, mutaxassislar har safar yangi yo'llar bilan ishga kirishishni, boshqa do'konlarga borishni, kundalik iboralaringizni siz uchun odatiy bo'lmagan yangilari bilan almashtirishni maslahat berishadi. Chet tilini o'rganish va kitob o'qish aqliy qobiliyatlarini yaxshilaydi. Vaqti-vaqti bilan sizga tanish bo'lgan filmlar va musiqa formatini o'zgartirishga harakat qiling - hayotingizga yangi narsalarni kiriting.
Sizga aytilgan hamma gaplarga darrov ishonmang. Muammoni o'zingiz o'rganing, bu haqda ko'proq biladiganlardan so'rang va keyin etarli miqdordagi faktlarga ega bo'lib, o'zingiz xulosa chiqaring. Bu biroz vaqt va kuch talab qilishi mumkin, lekin bu, albatta, donolik va tajriba qo'shadi. Har doim o'z fikringizni bildirishga harakat qiling.
Oʻyinda oʻylang
Miyamizni "nasoslaydigan" bir qancha qiziqarli o'yinlar mavjud. Har xil turdagi krossvordlar va jumboqlar uning uchun ajoyib "vazn" bo'ladi. Bundan tashqari, siz Internetda bizni tahlil qilish, solishtirish, eslab qolish va rejalashtirishga majbur qiladigan cheksiz ko'p turli o'yinlarni topishingiz mumkin. Ko'pgina zamonaviy kompyuter o'yinlari tez fikrlashni qanday o'rganish kerakligi haqidagi savolga javobdir. Ularning ko'pchiligi g'alaba qozonish uchun yaxshi reaktsiya va bir zumda qaror qabul qilish qobiliyatini talab qiladi.
Bugungi kunda shaxmat, shashka va turli xil karta oʻyinlari kabi nohaq unutilgan stol oʻyinlari mantiqni rivojlantirishga mukammal yordam beradi. Ularni e'tiborsiz qoldirmang. Shuningdek, sotuvda ishtirokchilardan e'tibor berish, taktika va o'z strategiyasini ishlab chiqishni talab qiladigan barcha turdagi stol o'yinlari mavjud. O'z-o'zini rivojlantirishning bunday qiziqarli va hayajonli yo'li, albatta, alohida e'tiborga loyiqdir.
Ijobiy fikrlashni rivojlantiring
Agar siz haqiqatan ham shaxs sifatida rivojlanmoqchi bo'lsangiz, salbiy fikrlardan qoching, chunki ular hatto eng qizg'in intilishlarni to'laydi va mavjud salohiyatni sezilarli darajada kamaytiradi. Bundan tashqari, g‘azab, xafagarchilik, umidsizlik va hasad inson salomatligiga nihoyatda salbiy ta’sir ko‘rsatib, qon aylanish va ovqat hazm qilish tizimlari bilan bog‘liq muammolarni, bosh og‘rig‘i va uyqusizlikni, shuningdek, turli emotsional va ruhiy kasalliklarni keltirib chiqaradi.
Ammo ijobiy fikrlashni qanday o'rganish kerak? Avvalo, siz boshingizdagi doimiy o'zgaruvchan fikrlarni diqqat bilan kuzatib borishni qoidaga aylantirishingiz kerak. Salbiy bo'lishi bilanoqdarhol uni to'xtating va uni ijobiy bilan almashtiring. Hech qachon boshingizdagi fikrlar o'z-o'zidan tartibsiz uchib ketishiga yo'l qo'ymang. Bunday ongli harakat oxir-oqibat sizda hamma narsa haqida ijobiy fikrlash odatini rivojlantirishga olib keladi.
Ijobiy fikrlash odatiga ega boʻlmaguningizcha, oʻzingizni allaqachon shunday qilayotganlar bilan oʻrab oling. Har doim, umuman kayfiyatingiz yo'q bo'lsa ham, yuzingizda samimiy tabassum, barchaga do'stona va minnatdor munosabatda bo'ling. Dunyodagi barcha go'zalliklarga va siz bilan sodir bo'layotgan barcha yaxshi narsalarga e'tibor bering.
Qanday qilib dangasalikni engish mumkin
Tafakkurni qanday o'rganishni o'ylaydiganlarning ko'pchiligi aslida buni yaxshi biladi, lekin shunchaki bu ajoyib qobiliyatdan foydalanmaydi. Buning sababi juda oddiy - onaning dangasaligi. Fikrlash faoliyati ba'zan og'ir jismoniy mehnat kabi energiyani o'zlashtiradi. Shuning uchun, energiya zaxiralarini himoya qilgan holda, tana bunday qurbonlik qilishga rozi bo'lmaydi. Shuning uchun biz ba'zan o'zimizni yoki bolalarimizni o'ylashda qiynalamiz, dangasalik shundan kelib chiqadi.
Agar bizning maqsadimiz tanazzul emas, balki shaxsiy o'sish bo'lsa, biz har kuni miyamiz ishlashi uchun barcha sa'y-harakatlarimizni qilishimiz kerak. Uni ortiqcha ishlashdan qo'rqmang - miya hech qachon charchamaydi, faqat biz charchaymiz. Ammo shuni yodda tutingki, biz shiddatli fikrlashdan qanchalik charchagan bo'lsak, biz shunchalik aqlli va rivojlangan bo'lamiz. Shuningdek, u bizning xotiramiz va aqlimizni yaxshilaydi. Biz bo'lamizO'ziga ishongan, qiziqarli va boshqalar uchun foydali bo'ladi, hayotimiz esa yanada qiziqarli va baxtliroq.
