Qanday qilib o'zingizni himoya qilish kerak? Samarali usullar va maslahatlar

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Har kim ham ziddiyatli vaziyatda qarshilik ko'rsatishga qodir emas. Ba'zida o'z-o'zidan shubhalanish, raqibdan qo'rqish, tashqi noqulay vaziyatlar bizni burchakka olib boradi. Huquqbuzarlarga qarshi turmasdan, biz ichimizda xafagarchilik va stressni to'playmiz, bu bizning sog'lig'imizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun o'zingizni qanday himoya qilishni bilish juda muhimdir. Bu haqda keyinroq gaplashamiz.

Oʻz-oʻzini himoya qila olish nega muhim

Har bir insonga sharoit va uning atrofidagi jamiyat ta'sir qiladi. Har doim ham boshqalar bizga hurmat bilan munosabatda bo'lavermaydi. Ba'zida o'z-o'zini hurmat qilishiga jiddiy zarar etkazadigan nizolar mavjud. Mojaroli vaziyatda o'zini himoya qila olmaslik o'ziga ishonchsizlik, tashvish va norozilikning kuchayishiga olib keladi. Stress kuchayadi va uni bartaraf etib bo'lmaydi.

Boshqa odamlar bilan muloqot o'zaro hurmatga asoslangan bo'lishi kerak. Agar biror kishi chegarani kesib o'tgan bo'lsa, unga qarshi kurashish juda muhim, aks holda siz uning hurmatini abadiy yo'qotasiz va shundan keyin siz yana duch kelasiz.hujumlar. Har bir inson uchun nafaqat boshqalarni tinglash, balki tinglash ham muhimdir. Tanqid oqimi ostida chekinmaslik, o'z pozitsiyangizni himoya qilish kerak. Balandlikka erishish, o'z-o'zini anglash, maqsadlaringizga erishish uchun siz atrofingizdagi odamlar bilan to'g'ri muloqot qila olishingiz kerak. Shuning uchun o'zingizni qanday himoya qilishni bilish juda muhim.

Muloqot uslubi notoʻgʻri

Muloqot jarayonida suhbatdoshning munosabatini belgilaydigan muloqot uslubi. Agar siz jimgina gapirsangiz va boshqalarning ko'ziga qarashdan qo'rqsangiz, o'z nuqtai nazaringizni himoya qilishdan ko'ra jim turish sizga osonroqdir, siz doimo boshqalarning bosimi ostida chekinasiz, demak siz juda ishonchsiz odamsiz, va o'zingiz uchun turish juda qiyin. Ehtimol, atrofingizdagi odamlar undan tez-tez foydalanishadi, lekin sizni bu holatdan qoniqtirmaslik dargumon.

Suhbatdoshga hujumlar, ohangning kuchayishi, nizo paytida haddan tashqari emotsionallik, suhbat davomida haqorat va qo'pollik sizni tajovuzkor shaxs sifatida tavsiflaydi. Bunday holatda, ehtimol, sizning hujumlaringizdan boshqalar zarar ko'rishi mumkin.

Odamlar bilan normal muloqot qilish uchun siz o'zingizni ochiq tutishingiz kerak, lekin tajovuzkor emas, suhbatdoshingizni ham, o'zingizni ham hurmat qilishingiz, birovning fikridan qo'rqmasligingiz kerak, balki o'zingiznikini majburlashga urinmasligingiz kerak. Agar o'zingiz xohlamasangiz yoki bu siz uchun foydasiz bo'lsa, siz boshqalarning iltimoslarini bajarmasligingiz kerak. Siz boshqalarga yo'q deyishni o'rganishingiz kerak. Keyin o'zingizni himoya qilishni o'rganishni ko'rib chiqing.

O'zingizni seving

Avvalo oʻzingizni shunday qadrlashni oʻrganishingiz kerakshaxsiyat. Siz o'zingizning harakatlaringizga ishonchingiz komil bo'lishi kerak, siz boshqa odamlarga moslashmasligingiz kerak. Albatta, siz birovning fikrini tinglashingiz, boshqa odamlarning maslahatini olishingiz kerak. Ammo shu bilan birga, siz ularga ko'r-ko'rona ergashmasligingiz kerak. Agar biror narsa siz uchun foydasiz yoki yoqimsiz bo'lsa, o'zingizni majburlamasligingiz kerak. O'zini yaxshi baholagan odam hech qachon o'zini ishlatishga yoki undashga yo'l qo'ymaydi. Shuni yodda tutish kerakki, siz ham o'z fikriga ega bo'lgan shaxssiz. Huquqbuzarlar oldida o'zingizni himoya qilishdan oldin, o'zingiz ustida ishlashingiz kerak.

Ishonchingizni oshiring

Oʻziga ishongan odamgina yuksaklikka erisha oladi. Hech kim o'zini boshqalardan ustun deb bilishga haqli emas. Biz hammamiz tengmiz va o'z nuqtai nazarimizga egamiz. Siz o'z fikringizni himoya qilishingiz kerak, shu bilan birga siz o'zingiz boshqa odamlarning huquq va erkinliklarini buzmasligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Boshqalarni hurmat qiling, lekin birinchi navbatda o'zingizni hurmat qilishni boshlang. O'zingiz uchun qanday turish kerak? O'ziga ishongan odamga aylaning, atrofingizdagi odamlardan qo'rqmang. Boshqalarga hurmatga loyiq ekanligingizni ko'rsating.

O'zingizni himoya qilishning bir qancha usullari

Keling, oʻzingizni himoya qilishning asosiy usullarini soʻzlar bilan koʻrib chiqamiz:

1. Haqoratga darhol javob bermang, o'ylash uchun o'zingizga ozgina vaqt berishingiz kerak. Agar sizdan zudlik bilan biror narsa talab qilinsa va javobingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, kechiktirishni so'rang. Vaziyat haqida o'ylab ko'ring va muloyimlik bilan javob bering.
2. Kekin tutmang. Agar boshqa odamlar bilan muloqot qilishda sizga biror narsa yoqmasa, biror narsa sizni bezovta qilsa, bu haqda jimgina emas, balki to'g'ridan-to'g'ri gapiring.chidamoq. Stress to'planishga intiladi va tez orada sizning noxush his-tuyg'ularingiz baribir tashqariga chiqadi. Ayni damda siz o'zingizni nazorat qila olasiz degan haqiqat emas.
3. Savollar berishda bemalol. Ba'zan biz o'zimiz uchun ko'p o'ylashimiz mumkin, shuning uchun vaziyatga o'z vaqtida aniqlik kiritish va suhbatdoshga to'g'ri savollar berish muhimdir.
4. Oʻz pozitsiyangizni isbotlang.
5. Kichikdan boshlang. Agar siz boshqalarning kichik so'rovlariga "yo'q" deyishni o'rgansangiz, tez orada jiddiyroq vaziyatlarda javob bera olasiz. Masalan, xo'jayiningiz sizga mehnat shartnomasida ko'rsatilganidan ko'ra ko'proq mas'uliyat yuklashga qaror qilganda o'zingizni himoya qilishingiz mumkin.

Bolani o'zini himoya qilishga qanday o'rgatish kerak

Farzandingiz zo'ravonlik qurboniga aylanmasligi uchun unga o'zini himoya qilishni o'rgatish muhimdir. Bolalar jamoasida o'ziga ishonchsiz odamlarga aylangan o'ziga xos odamlar bor. Bola bolalar jamoasida qarshilik ko'rsata olmaydi va butun umri davomida u mag'rur va o'ziga ishongan odamlarning qurboni bo'ladi.

Keling, bolani oʻzini himoya qilishga qanday oʻrgatish kerakligini sanab oʻtamiz:

1. Farzandingizni himoya qiling va unga mojarolarni hal qilishga yordam bering.
2. Unga oʻzini qanday himoya qilishi mumkinligini tushuntiring.
3. Bolani hurmat qiling, lekin u sizni manipulyatsiya qilishiga yo'l qo'ymang.
4. Boshqa odamlar bilan qanday qilib toʻgʻri muloqot qilishni oʻrganing.
5. Farzandingiz muammolari haqida gapirishdan va yordam soʻrashdan qoʻrqmasligi uchun u bilan ishonchli munosabatlar oʻrnating.
6. U oʻzi qaror qilsinmuammolar, lekin istalgan vaqtda yordam berishga tayyor bo'ling.

Shunday qilib, biz ziddiyatli vaziyatda qanday qilib o'zingizni himoya qila olishingizni ko'rib chiqdik. Asosiysi, o'zingizga ishonch. O'z fikringizni himoya qilayotganda sizni jabrlanuvchidan tajovuzkorga aylantiradigan chegarani kesib o'tmaslik ham muhimdir. Suhbatdoshingizni hurmat qilishingiz kerak, lekin shu bilan birga o'zingizni hurmat qilishni unutmang.