O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirishni qanday to'xtatish kerak: samarali usullar va mutaxassislarning tavsiyalari

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Biz bolaligimizdan o'zimizni boshqalar bilan solishtirishga odatlanganmiz. Ehtimol, hamma ota-onasi uni muvaffaqiyati yoki tengdoshlarining ba'zi ajoyib fazilatlari bilan qayta-qayta urishga urinib, u ulardan uzoq ekanligini ta'kidlaganini eslaydi? O'sib ulg'ayganimizdan so'ng, biz o'zimiz odatimizdan tashqari, o'zimizni boshqa odamlar bilan solishtirishda davom etamiz. Bu har doim ham bizning foydamizga emas.

Agar bolaligimizda biz oqsoqollardan shunchaki xafa boʻlgan boʻlsak va bunday taqqoslashga ichimizdan qarshilik qilgan boʻlsak, kattalar sifatida biz oʻz odatimizni boshqalarning muvaffaqiyati bilan oʻlchash odatimizdan aziyat chekamiz va oʻz qadrimizni beixtiyor pasaytiramiz.

Bunday taqqoslashlar hayotdan zavqlanishga tobora ko'proq xalaqit bersa, unga qarshi kurashishni boshlash kerak. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni qanday to'xtatish kerak? Turli xil usullar mavjud.

Taqqoslash odatiga qarshi kurashish kerakmi

Qanday qilib o'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtatish va to'liq yashashni boshlash kerak? Va hatto mumkinmi, chunki har bir kishi bunday odatga ega? To'liqundan xalos bo'lish, ehtimol, ishlamaydi, lekin bu bizning hayotimizni zaharlamasligiga ishonch hosil qilish uchun shunchaki zarurdir. Lekin qanday qilib?

Boshlash uchun siz shunchaki ongli ravishda taqqoslashdan bosh tortishga qaror qilishingiz kerak. Buni insonning o'zidan boshqa hech kim qila olmaydi. O'zingizni yanada muvaffaqiyatli va omadli odamlar bilan solishtirish odatini engish orqaligina inson chinakam baxt va erkinlikni his qilishi mumkin. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtatish va bu odatdan butunlay voz kechishni o'rganishga arziydi.

Taqqoslash xatomi?

O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni qanday to'xtatish kerak? Bu odatning sabablari nafaqat ta'limda. Go'zal hayot haqidagi sun'iy stereotiplar doimiy ravishda televidenie va internetdagi reklama orqali bizga singdirilmoqda. Biz esa ko‘pincha bunga qarshi turishga tayyor emasmiz, chunki reklama haqiqiy hayotni ekrandan ko‘rsatish uchun emas, balki sotish uchun mo‘ljallanganligini unutamiz.

Pastlik hissi ko'pincha o'zingizni yanada muvaffaqiyatli yoki chiroyli haqiqiy odamlar bilan solishtirishdan kelib chiqadi. Misol uchun, ijtimoiy tarmoqlarda do'stlaringiz va tanishlaringizning fotosuratlarini ko'rayotganda. Ko‘rinishidan muvaffaqiyatli odamlar chet el safarlarida, boy uylarda, nufuzli restoranlarda olingan selfilarini joylashtirishni yaxshi ko‘radilar.

Va sizning hayotingiz unchalik yorqin emasligini tushunish juda achinarli… Shuncha ulug'vorlik bilan solishtirganda, sizning baxtli onlaringiz so'nib borayotgandek tuyuladi.

KelmadingizmiUshbu fotosuratlarni Internetga joylashtirgan odamlar shunchaki farovonlik illyuziyasini yaratadilar, degan fikrga kelasizmi? Va "muvaffaqiyatli" va "yaxshi"lar sizning qulay va oddiy baxtingizga hasad qilmasligi haqiqat emas…

Onda bor narsaning qadriga yetishni va u uchun taqdirga shukrona qilishni o'rgansagina, inson hayotning mazasini chinakam his qilishi mumkin!

O'zingni k altaklash ahmoqlik

Agar bolalikda biz tengdoshlarimiz bilan kattalar nuqtai nazaridan, xulq-atvori yoki yaxshi baholari, nufuzli o'yinchoqlar bilan to'g'ri "o'lchab" olsak, kattaroq yoshda biz mashinalarni, kiyimlarni, raqamlarni taqqoslay boshlaymiz. martaba o'sishi, dam olish joylari, omad va muvaffaqiyat…

Bunday taqqoslash borgan sari boshqalarning foydasiga boʻlganida, odam umidsizlikdan kemiriladi, u oʻzidan shubhalana boshlaydi va oʻzini nuqsonli his qila boshlaydi. O'z qobiliyatidagi noaniqlik odamni ko'proq narsaga erishishga undamaydi, aksincha, taslim bo'lishiga yordam beradi…

Psixologlarning ta'kidlashicha, bunday o'z-o'zini qo'llash ma'nosiz va hatto ahmoqlikdir. Axir olam har bir insonni o'ziga xos tarzda yaratgan. Har birimiz noyobmiz. Kimgadir bir sohada, kimgadir boshqa sohada iqtidor beriladi; ba'zilari Xudodan favqulodda tashqi go'zallik oldilar, boshqalarga esa go'zal ruh berildi; boshqalarda go'zallik ham, maxsus qobiliyat ham yo'qdek tuyuladi, lekin hayotda ular shunchalik omadliki, ko'pchilik ularga hasad qiladi …

Shuning uchun siz o'zingizni boshqa odamlar - bir xil noyob mavjudotlar bilan solishtirishga hojat yo'q. Faqatgina … o'zi bilan, lekin boshqalar bilan, boshqa sharoitlarda yoki boshqa sharoitlarda solishtirish mantiqan to'g'riboshqa vaqt.

Qanday qilib o'zingizni o'zingiz bilan solishtirasiz

Nega xizmat va muvaffaqiyatni taniqli sportchilar yoki san'atkorlar bilan o'lchash kerak? O'zingizni o'zingiz bilan solishtirish ancha foydalidir, lekin bir muncha vaqt oldin. Misol uchun, yaqin vaqtgacha unga kirish imkoni bo'lmaganini eslash kerak, ammo bugungi kunda bu haqiqatga aylandi. Bunday taqqoslash o'z-o'zini takomillashtirishga, yaxshiroq bo'lishga undaydi.

Shunday ekan, agar siz uchun o'zingizni boshqalar bilan solishtirishni qanday to'xtatish masalasi dolzarb bo'lsa, oldinga harakatingizga haqiqiy baho berish uchun kecha o'zingiz bilan shunday taqqoslashni o'rganish foydali bo'ladi. bugungi muvaffaqiyat bilan faxrlanadi. Qanday qilib?

O'z fazilatlaringizni unutmang

Odatda biz o'zimizni boshqalar bilan qandaydir aniq ko'rsatkich bo'yicha solishtiramiz. Axir, ba'zi fazilatlar kimgadir tug'ilgandan beri berilgan, boshqalari esa - boshqalar … Har bir insonning kuchli va zaif tomonlari bor.

Ammo bu yerda paradoks bor: biz boshqa odamlarning muvaffaqiyatlarini osmonga ko'taramiz, ular bizga yoqimli va noyob ko'rinadi. Lekin negadir biz o'z yutuqlarimizni tezda unutamiz. Ular ruhni faqat boshida isitadi va bir muncha vaqt o'tgach, mag'rurlik va quvonch tuyg'ulari o'rnini umidsizlikning kulrang chizig'i egallaydi.

Psixologlar o'zini past baholaydigan odamlarga barcha yutuqlarni, hatto eng kichiklarini ham yozib qo'yishni maslahat berishadi. Buning uchun maxsus kundalik yuritish tavsiya etiladi. Va yana bir bor o'zingizni boshqalar bilan taqqoslaganingizdan so'ng, o'z-o'zini hurmat qilish yana halokatli darajada pasayadi, degan tuyg'u paydo bo'lishi bilanoq, siz yutuqlar jurnalidagi yozuvlaringizni qayta o'qib chiqishingiz kerak. Muvaffaqiyatlaringiz ro'yxatini doimo unutmaslik juda muhimdir.to'ldirish!

Lekin ham behuda boʻlmang

Tanganing ikkinchi tomoni oʻzingizni qaysidir maʼnoda baringizga mos kelmaydiganlar bilan solishtirishdir. Bu ham yaxshi narsaga olib kelmaydi. Faqat bir qarashda, o'zini biron bir sohada muvaffaqiyat qozonmaganlar bilan solishtirish orqali odam o'z qadr-qimmatini oshiradi. Aslida, bu behudalikka olib keladi. Va eng muhimi, bu o'z-o'zini rivojlantirishga to'sqinlik qiladi, takabbur shaxsning o'sishiga yo'l qo'ymaydi. Axir, agar siz allaqachon birovdan ustun bo'lsangiz, nega yaxshilanishingiz kerak?

Har qanday holatda ham o'zingizni boshqalar bilan solishtirish zararli. Axir, bunday qiyoslash odamni yo baxtsiz qiladi, yo mag'rur qiladi. Ikkalasi ham, ikkinchisi ham o'z-o'zidan ijobiy narsaga ega emas.

O'zingizni nazorat qiling

O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni boshlagan paytlaringizni boshqaring: o'zingizning ustunligingiz yoki pastligingiz haqidagi fikr xayolingizga kelishi bilan darhol uni u erdan haydab yuboring! Bekorchilik yoki achchiq hasaddan xalos bo'lish ularning g'unchalarida osonroqdir.

Va parallel ravishda, komplekslaringizni ishlab chiqish zarar qilmaydi. Balki siz boshqalarga hasad qilmasligingiz kerak, lekin hayotingizdan biroz orqada qolgan sohani tortib olishga harakat qilishingiz kerakmi?

Masalan, siz do'stingiz yoki kino aktrisasining ideal figurasidan uzoqmisiz? Bundan xafa bo'lishga shoshilmang - yaxshiroq fitnes klubiga boring! Va agar siz ishdagi muvaffaqiyatingiz hamkasblaringiz erishgan yutuqlardan sezilarli darajada past deb hisoblasangiz, o'zingizni rivojlantirishingiz yoki qayta tayyorlash kurslariga yozilishingiz kerak.

Agarsiz, aksincha, qaysidir ma'noda boshqalardan ustunligingizni his qilasiz - ularga sizning darajangizga yetishiga yordam berasiz. O'zingizni hurmat qilishingiz bundan faqat oshadi.

O'zingizni boshqa ayollar bilan solishtirishni qanday to'xtatish kerak

Ko'pincha o'zini boshqa adolatli jins vakillari bilan solishtirishdan qiynaladi. Tashqi ma'lumotlardan boshlab, shaxsiy hayot va martaba muvaffaqiyati bilan yakunlanadi. O'zingizni boshqa qizlar bilan solishtirishni qanday to'xtatish kerakligi haqidagi savolni hal qilish ko'pincha ular o'zlarini baxtli his qilishlari uchun muhim shartlardan biriga aylanadi.

Psixologlarning aytishicha, ular o'zlarini hayotda sevgidan mahrum bo'lgan go'zalroq yoki muvaffaqiyatli odamlar bilan solishtirishadi. Haqiqiy, befarq, bu biror narsa uchun emas, balki "xuddi shunday". Bunday pastkashlik kompleksi qizlarda ota-onalar bolaligida beixtiyor tarbiyalanadi, ular yaxshi baholar uchun maqtash, o'pish yoki yoqimli narsalarni ruxsat berish, uyga yordam berish va hokazo.

Agar bu mutlaqo noto'g'ri sevgi g'oyasi ongga mustahkam o'rnashgan bo'lsa, uni yo'q qilish kerak. Boshlash uchun, har bir qiz o'zini Xudo uni qanday yaratgan bo'lsa, shunday sevishni o'rganishi kerak. Har bir insonning o'z kamchiliklari bor, lekin buning orqasida kichik kamchiliklar oddiygina ko'rinmaydigan afzalliklar ham bor! Shuni yodda tutish kerakki, faqat o'zini sevish va uning nomukammalligini qabul qilish orqali ayol uyg'unlikka erisha oladi.

O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni qanday to'xtatish kerak. Xulosa

Biz hammamiz bolaligimizdan o'zimizni boshqalar bilan solishtiramiz, lekinbu yomon odatdan qutulish kerak.

Ongli ravishda kuzatib boring va solishtirish istagini toʻxtating.

Boshqalarning fazilatlariga qoyil boʻlganingizda, oʻzingizning kuchli tomonlaringizni eslang.

O'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday seving. Nomukammalligingizni qabul qiling. Esda tutingki, mukammal insonlar mavjud emas.

Bunday qilib, oʻzingizni boshqalar bilan solishtirishni toʻxtatish vazifasi qolmaganingizni sezmaysiz.