Diqqatning barqarorligi uzoq vaqt davomida bir xil jarayon yoki hodisaga diqqatni jamlash qobiliyatini tavsiflovchi xususiyatlardan biridir.
Diqqat nima
Diqqat (psixologiyada) ma'lum bir narsa yoki hodisani maqsadli idrok etishdir. Bu ichki va tashqi omillar ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ancha o'zgaruvchan hodisa ekanligini tushunish muhimdir.
Diqqat psixologiyada insonning oʻzi oʻzaro munosabatda boʻlgan obʼyektga munosabati turidir. Bunga nafaqat aqliy va psixologik xususiyatlar, balki shaxsning u yoki bu ob'ekt bilan ishlashga bo'lgan qiziqishi ham ta'sir qilishi mumkin.
Diqqatning barqarorligi mutlaqo har qanday sohada muvaffaqiyatli faoliyat yuritishning eng muhim shartlaridan biri deyish mumkin. Ushbu toifa tufayli insonning dunyoni va unda sodir bo'layotgan jarayonlarni idrok etishining ravshanligi aniqlanadi. Asosiy ob'ektga diqqat qaratganda, qolgan hamma narsa fonga o'tib ketayotgandek tuyulishiga qaramay, diqqat doimiy ravishda o'zgarishi mumkin.
Olimlar diqqatni o'rganishga ko'p vaqt ajratadilar, uni o'z-o'zidan etarli bo'lgan psixologik hodisa yoki jarayon deb hisoblash mumkin emas. Buboshqa koʻplab hodisalar bilan uzviy bogʻliq boʻlib, faqat boshqa hamrohlik qiluvchi jarayonlar bilan yaqin munosabatda boʻlgan holda koʻrib chiqiladi, bu ularning koʻpgina xususiyatlaridan biridir.
Diqqatning turlari va shakllari
Diqqat ancha murakkab va koʻp qirrali hodisa deyish mumkin. U axborotni birlamchi yoki ikkilamchi idrok etish asosida farq qilishi mumkin. Shunday qilib, ixtiyoriy va ixtiyorsiz diqqatni farqlash mumkin.
Agar odam ongsiz ravishda diqqatini ma'lum bir narsa yoki jarayonga qaratsa, unda bunday diqqat ixtiyoriy deyiladi. Biz ogohlantiruvchi kuchli to'satdan ta'sir qilish natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ongsiz munosabat haqida gapiramiz. Bu tip ko'pincha ongli ixtiyoriy diqqatga aylanadi. Bundan tashqari, passiv konsentratsiya ko'pincha o'tmishdagi taassurotlar tufayli yuzaga keladi, ular hozirda ma'lum darajada takrorlanadi.
Shunday qilib, yuqoridagi ma'lumotlarni umumlashtirsak, beixtiyor e'tibor quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga keladi, deyishimiz mumkin:
- tirnash xususiyati beruvchining kutilmagan ta'siri;
- ta'sir kuchi;
- yangi, notanish hislar;
- rag'batlantiruvchi dinamizm (ko'pincha diqqatni jamlashga olib keladigan harakatlanuvchi ob'ektlar);
- qarama-qarshi vaziyatlar;
- aqliy jarayonlar.
Ixtiyoriy diqqat miya yarim korteksida ongli qo'zg'alish jarayonlari natijasida yuzaga keladi. Ko'pincha uning shakllanishi uchun tashqi ta'sir zarur (masalan, o'qituvchilar, ota-onalar, nufuzli shaxslar).
Ixtiyoriy diqqat inson mehnat faoliyatining ajralmas atributi ekanligini tushunish muhimdir. Bu jismoniy va hissiy harakatlar bilan birga keladi, shuningdek, jismoniy ish kabi charchoqni keltirib chiqaradi. Shuning uchun psixologlar miyangizni katta stressga duchor qilmaslik uchun ba'zan mavhum ob'ektlarga o'tishni tavsiya qiladi.
Psixologlar nafaqat ixtiyoriy va ixtiyoriy diqqatni ajratadilar. Biror kishi ob'ektga diqqatini jamlagandan va uni yaxshi o'rgangandan so'ng, keyingi idrok xuddi avtomatik tarzda sodir bo'ladi. Bu hodisa ixtiyoriy yoki ikkilamchi deb ataladi.
Agar diqqat shakllari haqida gapiradigan boʻlsak, unda tashqi (atrofdagi obʼyektlar boʻyicha), ichki (aqliy jarayonlar boʻyicha), shuningdek, harakatlantiruvchi (harakatlanuvchi obʼyektlar idrok etiladi)ni ajrata olamiz.
Diqqatning asosiy xususiyatlari
Psixologlar diqqatning quyidagi xususiyatlarini ajratib ko'rsatadilar: barqarorlik, diqqat markazida bo'lish, taqsimlash, hajm, intensivlik, o'zgaruvchanlik, konsentratsiya. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.
- Konsentratsiya - diqqatni muayyan ob'ekt yoki jarayonga qaratish qobiliyati. Bu shuni anglatadiki, u ajralib turadi va umumiy fondan ajralib turadi. Ob'ekt bilan aloqaning mustahkamligi uning qanchalik yorqin, talaffuzli va tiniq ekanligi bilan belgilanadi.
- Diqqat oralig'i bir vaqtning o'zida inson ongi tomonidan ushlanishi mumkin bo'lgan ob'ektlar soniga ishora qiladi. Bunga qarab, odamlar turli xil miqdordagi axborot birliklarini idrok etishlari mumkin. Hajmi maxsus testlar yordamida aniqlanishi mumkin. DAnatijalarga qarab, uni oshirish uchun maxsus mashqlar tavsiya etilishi mumkin.
- Diqqatning barqarorligi bir xil ob'ektda konsentratsiyaning davomiyligini belgilovchi ko'rsatkichdir.
- Almashtirish imkoniyati - diqqat ob'ektining maqsadli o'zgarishi. Bu ham faoliyatning tabiati, ham dam olish va dam olish zarurati bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin.
- Taqsimot diqqatni bir vaqtning o'zida turli tabiatdagi bir nechta ob'ektlarga jamlash qobiliyatini belgilaydi. Bunday holda turli idrok organlari ishtirok etishi mumkin.
Diqqat muddati nima
Diqqatning barqarorligi - bu ob'ekt yoki faoliyatga diqqatni uzoq vaqt davomida ushlab turish qobiliyati bilan belgilanadigan xususiyat. Aytishimiz mumkinki, bu konsentratsiyaning davomiyligini belgilovchi xususiyatdir.
Shuni ta'kidlash joizki, diqqatning barqarorligini biron bir ob'ektga nisbatan aniqlab bo'lmaydi. Biror kishi ob'ektlar yoki harakatlar o'rtasida almashishi mumkin, ammo umumiy yo'nalish va ma'no doimiy bo'lib qolishi kerak. Shunday qilib, agar biror kishi ma'lum vaqt davomida muayyan maqsadga erishish uchun faoliyat (yoki bir nechta faoliyat turlari) bilan shug'ullansa, unda uning diqqatining barqarorligini baholash mumkin. Bu toifa son bilan tavsiflanadi. talablar, asosiysi, ular olib keladigan harakatlar va taassurotlarning xilma-xilligi. Rag'batlantirishning tabiati o'zgarishsiz qolsa, undamiyaning ma'lum bir faoliyat uchun mas'ul bo'lgan sohasi inhibe qilinadi va buning natijasida e'tibor tarqala boshlaydi. Agar faoliyatning tabiati va shartlari doimiy ravishda o'zgarib tursa, konsentratsiya uzoq muddatli bo'ladi.
Ta'kidlash joizki, konsentratsiya va diqqatni o'zgartirish ichki va tashqi sharoitlarga qarab o'zgarishi mumkin. Agar odam eng yuqori konsentratsiyali holatda bo'lsa ham, ichki miya jarayonlari tufayli ba'zi tebranishlar paydo bo'lishi mumkin. Agar tashqi ogohlantirishlar haqida gapiradigan bo'lsak, ular har doim ham diqqatni chalg'itishga olib kelishi mumkin emas (bu ko'p jihatdan ularning intensivligiga bog'liq).
Diqqat taqsimoti
Dikkatning bo'linishi - bir vaqtning o'zida bir nechta harakatlarni bajarish natijasida yuzaga keladigan holat. Shunday qilib, masalan, mikroavtobus haydovchisi nafaqat transport vositasini boshqaradi, balki yo'lda vaziyatni ham nazorat qiladi. O‘qituvchi o‘quvchilarga ma’lumot yetkazish bilan birga, intizomga rioya etilishini ham nazorat qiladi. Bu toifani bir vaqtning o'zida bir nechta mahsulotlarni tayyorlash jarayonini nazorat qila oladigan oshpazning ishi misolida ham ko'rsatish mumkin.
Psixologlar nafaqat tarqalish hodisasini, balki uning fiziologik tabiatini ham o'rganadilar. Bu jarayon miya yarim korteksida ma'lum bir qo'zg'alish o'chog'ining paydo bo'lishi bilan bog'liq bo'lib, u o'z ta'sirini boshqa sohalarga tarqatishi mumkin. Bunday holda, qisman inhibisyon kuzatilishi mumkin. Shunga qaramay, agar ular avtomatizmga keltirilsa, bu harakatlarning bajarilishiga mutlaqo ta'sir qilmaydi. Bu o'z kasbini yaxshi o'zlashtirgan odamlarda murakkab jarayonlarni amalga oshirish qulayligini tushuntiradi. Agar shaxs bir vaqtning o'zida bir-biri bilan hech qanday bog'liq bo'lmagan harakatlarni bajarishga harakat qilsa, diqqatni taqsimlash qiyin bo'lishi mumkin (bu bor ko'p tajribalar bilan isbotlangan). Biroq, agar ulardan biri avtomatizmga yoki odatga keltirilsa, unda vazifa soddalashtiriladi. Bir vaqtning o'zida bir nechta faoliyatni birlashtirish qobiliyati sog'liq omillari kabi toifaga kiradi.
Diqqat darajalari
Diqqat darajasi - bu konsentratsiyaning ma'lum bir faoliyatga fiziologik va aqliy jarayonlarga bog'liqligi. Shunday qilib, biz quyidagi toifalar haqida gapirishimiz mumkin:
- jismoniy tananing darajasi diqqat qaratilayotgan ob'ektlar organizmning o'zidan ajratilganligini va shuning uchun begona ekanligini anglashni anglatadi (bu ularni fiziologik jarayonlardan qat'iy nazar idrok etish imkonini beradi);
- energiya darajasi ish jarayoni bilan bog'liq ba'zi ichki sezgilarni qabul qilishdan iborat bo'lgan ob'ektlar bilan yuqori darajadagi o'zaro ta'sirni nazarda tutadi (ular diqqatni jamlash yoki tarqalishiga hissa qo'shishi mumkin);
- energiya almashinuvi darajasi insonning ma'lum bir jarayonni bajarishdan ma'naviy va jismoniy qoniqish olishi tufayli yuqori darajadagi konsentratsiyaga erishilishini anglatadi;
- umumiy fazo darajasi bu konsentratsiyani bildiradiva diqqatning barqarorligi ma'lum darajada sub'ekt bilan bir xil cheklangan hududda bo'lish faktidan kelib chiqishi mumkin;
- ekstrafazoviy e'tibor ichki aqliy va psixologik jarayonlar bilan bog'liq (gap so'zsiz tushunish yoki shaxsning faoliyat tajribasi bilan oladigan bilimlari haqida ketmoqda);
- iroda darajasi - bu ma'lum bir natijaga erishish uchun zarur bo'lganligi sababli o'zini keraksiz yoki qiziq bo'lmagan faoliyatga e'tibor berishga majburlash qobiliyati;
- ogohlik darajasi konsentratsiya inson faoliyatining ma'nosini tushunganida va natijalarini kutganida yuzaga kelishini bildiradi.
Diqqatni qanday rivojlantirish kerak
Hozirgi vaqtda diqqatning barqarorlik darajasini aniqlash imkonini beruvchi koʻplab usullar va testlar mavjud. Afsuski, ularning natijalari har doim ham qoniqarli emas, ammo bu vaziyatni tuzatish mumkin. Diqqat barqarorligini rivojlantirish psixologlar tomonidan ishlab chiqilgan texnikalar tufayli mumkin bo'ladi. Bu sizga o‘rganish bilan bir qatorda samaradorlikni oshirish imkonini beradi.
Eng samarali va tez-tez ishlatiladigan mashqlar quyidagilardir:
- Mobil telefoningiz taymerini ikki daqiqaga sozlang. Shu vaqt ichida siz diqqatingizni barmog'ingizning uchiga (qaysi biri bo'lishidan qat'iy nazar) to'liq qaratishingiz kerak. Agar siz bu vazifani muammosiz hal qila olsangiz, uni murakkablashtirishga harakat qiling. Masalan, televizorni yoqing va diqqatingizni uning fonida barmog'ingizga qaratishga harakat qiling. Agar shunga o'xshash mashqlarni qilsangiz yaxshi bo'ladihar kuni.
- Qulay holatga tushing va butun diqqatni nafas olishga qarating. Bundan tashqari, yurak urishini his qilishga harakat qilishingiz mumkin. Shu bilan birga, xonada mukammal sukunat bo'lishi shart emas, siz musiqani yoqishingiz mumkin. Bu mashq nafaqat konsentratsiyani rivojlantirish, balki dam olish uchun ham foydalidir.
- Jamoat transportida boʻlganingizda, deraza oʻrindigʻiga oʻtirib, orqasidagi narsalarga eʼtibor bermasdan, diqqatingizni oynaga qarating. Ustuvorlikni keyinroq oʻzgartiring.
- Quyidagi mashq yotishdan oldin bajariladi, chunki u nafaqat konsentratsiyani rivojlantiradi, balki dam olishga ham yordam beradi. Standart matn varag'ini oling va yashil flomaster yoki marker bilan o'rtasiga nuqta qo'ying. Hech qanday begona fikrlarning miyaga kirishiga yo'l qo'ymasdan, unga 5 daqiqa qarashingiz kerak.
- Agar sizning faoliyatingiz tovushlarni idrok etish bilan bog'liq bo'lsa, unda ushbu maxsus apparatni o'rgatish kerak. Parkga borib, 10 daqiqa davomida o'tkinchilarning suhbatlariga yoki o'tayotgan mashinalar shovqiniga e'tibor bermasdan, faqat tabiat tovushlarini eshitishga harakat qilish tavsiya etiladi.
Psixologik salomatlik omillari ko'p jihatdan diqqatni jamlash qobiliyatiga bog'liq. Bu professional va kundalik faoliyatda muvaffaqiyat keltiradi. Agar sizning tabiiy qobiliyatlaringiz eng yuqori darajada bo'lmasa, ularni maxsus mashqlar yordamida rivojlantirishingiz kerak.
Neyropsixologiya
Diqqatning neyropsixologiyasi - bu diqqatni jamlash masalalarini o'rganadigan alohida bilim sohasi,ularni asabiy jarayonlar bilan bog'lash. Dastlab, bunday tadqiqotlar faqat hayvonlarda, elektrodlarni miyaning ma'lum joylariga ulash orqali amalga oshirildi. Inson e'tiborining barqarorligini tekshirish uchun elektroensefalogramma texnologiyasi qo'llaniladi. Buning uchun tana hushyor holatda bo'lishi kerak. Shu tariqa, ma'lum bir faoliyat turini bajarish jarayonida nerv impulslarining qo'zg'alishi yoki inhibisyonini tuzatish mumkin. Bu borada psixolog E. N. Sokolov katta rol o'ynaydi. Ko'p sonli tadqiqotlar natijasida u bir xil harakat qayta-qayta bajarilganda, diqqat avtomatik ravishda paydo bo'lishini isbotladi. Shunday qilib, miya elektroansefalogramma natijalariga ta'sir qiluvchi stimulga faol javob berishni to'xtatadi. Miya bu holatda qo'zg'alishga hojat yo'q deb qaror qiladi, chunki tananing ma'lum bir mexanik xotirasi bor.
Selektiv kontsentratsiya jarayoni
Selektiv diqqat - bu haqiqatan ham diqqatni jamlash va diqqatni jamlashni talab qiladiganlarni ajratib ko'rsatish uchun tashqi qo'zg'atuvchilar va ogohlantiruvchilarni filtrlashdan iborat bo'lgan psixologik va aqliy jarayon.
Bu hodisa psixologlar tomonidan doimiy ravishda psixikaning qanday ishlashini o'rganadi. jarayonlar miyaning selektiv faoliyatiga bog'liq. Buni oddiy misol bilan tushuntirish mumkin. Agar dastlab shovqinli joyda ovozlarning g'ulg'ulasini eshitadigan bo'lsak, kimdir bizga to'g'ridan-to'g'ri murojaat qilishi bilanoq, biz fon shovqinlari paytida diqqatimizni faqat shu narsaga qarata boshlaymiz.yo'qoladi.
Psixologlar quyidagi tajribani o'tkazdilar: sub'ektning quloqlariga quloqchinlar o'rnatildi, ularga turli xil tovush ketma-ketliklari kiritildi. Ularni hayratda qoldirib, erkak treklardan faqat bittasini eshitdi. Shu bilan birga, ma'lum bir signal berilganda, diqqat boshqa ohangga o'tadi. Selective e'tibor nafaqat eshitish, balki ko'rish qobiliyatiga ham tegishli. Agar siz har bir ko'z bilan ikkita monitorda turli xil suratlarni olishga harakat qilsangiz, muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Siz faqat bitta rasmni aniq koʻrishingiz mumkin.
Shunday qilib aytishimiz mumkinki, inson miyasi ma'lum kanallar orqali keladigan ma'lumotni filtrlash qobiliyatiga ega, faqat asosiy nuqtalardan biriga e'tibor qaratadi. Diqqatning konsentratsiyasi va o'zgarishi ichki yoki tashqi omillar bilan belgilanishi mumkin.
Xulosa
Diqqatning barqarorligi - bu shaxsning diqqatini ma'lum bir ob'ektni o'rganishga yoki muayyan turdagi faoliyatni amalga oshirishga qaratilgan qobiliyati. Aynan shu omil idrok etilayotgan axborotning samaradorligi va hajmini ko'p jihatdan belgilaydi. Shuni tushunish kerakki, diqqatni jamlash barcha ikkinchi darajali omillarni fonga o'tkazishga imkon beradi, ammo bu urg'u o'zgarishi istisno qilingan degani emas.
Diqqatning turlari haqida gapiradigan bo’lsak, ixtiyoriy va ixtiyoriyni ajrata olamiz. Birinchisi - ongli. Diqqat shaxsni bevosita qiziqtiradigan ob'ektga qaratiladi. Shu bilan birga, agar bunday konsentratsiya muntazam ravishda sodir bo'lsa, miya diqqatni jamlashni boshlaydiavtomatik ravishda. Bunday e'tibor post-ixtiyoriy deb ataladi. Ammo ko'pincha odam kutilmaganda uning faoliyatiga bevosita aloqasi bo'lmagan narsalar yoki hodisalarga o'tadi. Bunday holda, biz beixtiyor e'tibor haqida gapirishimiz mumkin. Bu qattiq tovushlar, yorqin ranglar va boshqalar bo'lishi mumkin.
Diqqat bir qator xususiyatlarga ega. Asosiysi - konsentratsiya. Bu diqqatni ma'lum bir vaqt davomida ma'lum bir ob'ektga qaratish qobiliyatini nazarda tutadi. Ovoz bir vaqtning o'zida odam diqqatini qaratishi mumkin bo'lgan ob'ektlar yoki harakatlar sonini tavsiflaydi, ammo barqarorlik - bu holat saqlanib qoladigan vaqt.
E'tiborni taqsimlash kabi hodisa juda qiziq. Bu shuni anglatadiki, odam faqat bitta faoliyat turiga e'tiborini qaratishi shart emas. Ba'zan, faoliyatning o'ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, bir vaqtning o'zida bir nechta jarayonlarni bajarishga to'g'ri keladi. Shu bilan birga, ularning ba'zilari avtomatizmga keltiriladi, boshqalari esa ma'lum aqliy va psixologik harakatlarni talab qiladi. Eng yorqin misollar - o'qituvchi yoki transport vositasi haydovchisining kasbiy faoliyati.
Tushunish kerakki, hamma ham bir xil ob'ektni uzoq vaqt diqqat markazida ushlab turish yoki bir hil faoliyatni amalga oshirishga qodir emas. O'z qobiliyatingizni aniqlash uchun siz ma'lum psixologik testlardan o'tishingiz mumkin. Ularning natijalariga ko'ra, aniqlash osone'tibor darajasi. Agar u qoniqarsiz bo'lib chiqsa, bir qator maxsus mashqlarga murojaat qilish tavsiya etiladi.
Psixologlar selektiv kontsentratsiya kabi hodisani juda faol o'rganishmoqda. Bu mexanizm bir qancha o'xshash ob'ektlardan kerakli ob'ektni tanlash imkonini beradi. Bundan tashqari, vizual, eshitish, taktil va boshqa hislar haqida gapirish mumkin. Ovoz shovqinlari orasida odam suhbatdoshining nutqini ajrata oladi, bir nechta ohanglardan faqat bittasini eshitadi va agar ikkita tasvir haqida gapiradigan bo'lsak, ularni har bir ko'z bilan alohida ushlash mumkin emas.
