Shaxsiy oʻsish deganda odamda sodir boʻladigan sifat oʻzgarishlar soni tushuniladi. O'z-o'zini takomillashtirish bilan shug'ullanar ekan, eng tanish narsalarga yangi qarash shakllanayotganini, ma'lum bir yo'nalishda harakat qilish istagi borligini ta'kidlamaslik mumkin emas. Hayot davomida bizning individual xususiyatlarimiz ma'lum bir o'zgarishlarga duchor bo'ladi. Siz yangi ko'nikmalarni o'rgana olmaysiz va hali ham o'zgarmay qolasiz. Ba'zida fikrlash tarzi keskin o'zgaradi, butunlay boshqa intilishlar va istaklar paydo bo'ladi. Shaxsiy rivojlanish jarayoni, qoida tariqasida, bir yildan ko'proq vaqtni oladi. Biror kishi haqiqatan ham o'zgarganini anglab etgunga qadar sezilarli vaqt o'tadi: u avvalgidan boshqacha fikrlaydi va his qiladi, o'z oldiga boshqa maqsad va vazifalarni qo'yadi. Ko'pchilik savol beradi: o'zingizni shaxs sifatida qanday rivojlantirish kerak? Buning uchun qanday choralar ko'rish kerak? Keling, bunday qiyin masalani tushunishga harakat qilaylik.
O'z-o'zini rivojlantirish nima
Shaxsni rivojlantirish psixologiyasishundayki, inson butun umri davomida doimo o'zgarib turadi. U ma'lum sharoitlarda, ko'p sinovlardan o'tib, o'zgarmasligicha qola olmaydi. Bo'lib o'tayotgan voqealar muqarrar ravishda bizni o'zgartiradi, fikrlashimizda jiddiy iz qoldiradi va umuman kundalik hayotga ta'sir qiladi.
O'z-o'zini rivojlantirish - bu hayot sharoitlarini sifat jihatidan yaxshilashga ongli intilish bo'lib, bu erda ma'naviy va axloqiy jihatlar birinchi o'ringa chiqadi. "Shaxs" tushunchasining ta'rifi har doim motivatsion sohaga ta'sir qiladi. Buning sababi shundaki, kuchli irodali sa'y-harakatlarsiz rivojlanish, oldinga siljish, tashqi sharoitlardan qat'i nazar harakat qilish juda qiyin bo'ladi.
Samarali qadamlar
O'z-o'zini shaxs sifatida qanday rivojlantirish haqida o'ylar ekan, shuni ta'kidlash kerakki, har qanday harakatni maqsadli ravishda, ichki intilishlaringizga mos ravishda amalga oshirish kerak. Shoshilmang va tasodifiy harakat qilmang. Faqat mazmunli qadamlar maqsadga olib boradi, o'zingizni barkamol inson sifatida his qilishingizga imkon beradi. Siz bilan sodir bo'lgan hamma narsa uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishni o'rganish muhimdir. Psixologlarning o'ziga ishonchni qanday qozonish bo'yicha maslahatlari qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini qidirayotganlar uchun foydali bo'ladi.
Maqsad sozlamalari
Oʻz mohiyatingizni tushunishga harakat qilishdan oldin, qayerga koʻchmoqchi ekanligingizni tushunishingiz kerak. Maqsadni belgilash juda muhim. Siz uchun nima muhim va mazmunli ekanligini aniq tushunishingiz kerak. Agar sizda aniq bo'lsavazifa bajarilsa, kerakli natijaga erishish osonroq bo'ladi. Maqsadni qanday qo'yishni biladigan har bir kishi, qoida tariqasida, amalga oshmagan niyatlardan azob chekmaydi. Esda tutingki, Koinot har doim siz xohlagan narsani berishga harakat qiladi.
Faqatgina oʻz orzuingizga ishonish, qalbingiz bor kuchingiz bilan intilish muhim. Va bizni nima baxtli qilishini bilmasangiz, biz bir joyda yillar davomida to'xtab qolishimiz mumkin, lekin hech qachon erdan tusha olmaymiz. Shaxsiy o'sish har doim qiyin yo'lni nazarda tutadi, har qanday holatda ham bu oson bo'lmaydi.
O'z-o'zini bilish
Eng ajoyib hodisalardan birini inson psixologiyasi deb hisoblash mumkin. Qanday qilib o'zingizda shaxsiyatni rivojlantirish va shu bilan birga uzoq kutilgan niyatlardan voz kechmaslik kerak? Juda muhim va samarali komponent - bu o'z-o'zini bilish. Faqat o'zingizni bilsangiz, siz haqiqatan ham baxtli bo'lishingiz mumkin. O'z tajribalarining kelib chiqishini o'rganib, odam ko'pincha haqiqatni tushunadi, uni boshqa yo'l bilan bilib bo'lmaydi. Ko'pgina hollarda, o'z-o'zini bilish har qanday ziddiyatli vaziyatga osonroq moslashishga yordam beradi, inqirozdan chiqish yo'llarini o'zi uchun belgilaydi. Agar odamlar o'z mohiyatini bilishga ko'proq intilishsa, buzilgan taqdirlar va baxtsiz hayotlar kamroq bo'lar edi. O'z-o'zini bilish o'z xohish-istaklaringizni tekshirishdan boshlash uchun samaralidir. O'z dunyongizga turli burchaklardan qarashni o'rganing. Agar inson qanday shaxsga aylanishi haqida o‘ylayotgan bo‘lsangiz, buning qandaydir foydasi bor.
Meditativ amaliyot
Bugun uilgari hech qachon ezoterizmni yaxshi ko'rmagan oddiy odamlar orasida ham katta shuhrat qozonmoqda. Buning sababi shundaki, ko'pchilik o'z hayotini imkon qadar mazmunli qilishni, mustaqil qaror qabul qilishni xohlaydi. Odamlar asta-sekin shaxsiy o'sish zarurati haqida o'ylashadi, ular imkon qadar foydali bo'lishni, o'z imkoniyatlarini to'liq ro'yobga chiqarishni xohlashadi. Buning uchun ruhiy amaliyotga murojaat qilish juda samarali bo'ladi.
Meditatsiya muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak, shundagina u foydali bo'ladi. Tizimli nafas olish mashqlari natijasida jismoniy salomatlik mustahkamlanadi, hissiy muvozanat tiklanadi, o'ziga ishonch ortadi. Ko'p meditatsiya amaliyotlari mavjud. Har bir inson o'ziga eng yoqqanini tanlashi mumkin. O'z-o'zini bilish qobiliyatini o'rgatish uchun muntazam ravishda mashq qilish muhim.
Ijobiy fikrlash
Juda muhim nuqta, afsuski, ko'pincha unutiladi. Konstruktiv fikrlash qobiliyati shaxsiy o'sish uchun juda muhimdir. O'z-o'zini takomillashtirish ongli fikrlashdan boshlanadi. Ijobiy fikrlash insonning o'zini o'zi anglashi uchun zarur bo'lgan katta miqdordagi ijodiy energiyani chiqarishi mumkin. Har qanday voqeani ijobiy nuqtai nazardan ko'rib chiqsak, biz hayotning har bir lahzasi bilan to'lgan go'zallikni sezishni o'rganamiz. Ko'pgina hollarda, odam o'zini o'rab turgan hamma narsada yaxshi narsalarni ko'rishni o'rganishi uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi. Ammo allaqachon shakllangan mahorat juda ko'p yoqimli narsalarni keltirishi mumkintaassurotlar.
Oʻz-oʻzini taʼminlash
O'z-o'zini hurmat qilish, albatta, shaxsning o'zini o'zi bilishida katta rol o'ynaydi. Bu o'zimizni o'zimizga va atrofimizdagi dunyoga ochishning yagona yo'li. O'z-o'zini ta'minlash hissi insonni har xil qiyinchiliklardan va doimiy umidsizliklardan ajoyib tarzda himoya qiladi. Hech narsa bilan sindirib bo'lmaydigan hissiy "zirh" hissi bor. Qachonki o'zingizni etarli his qilsangiz, o'z qadringizni chinakam anglay boshlaysiz. Bunday holda, hech kim sizni xafa qilishiga yo'l qo'ymang.
O'z-o'zini hurmat qilish keskin oshib bormoqda, o'ziga ishonch kuchayib bormoqda. Aynan o'sha paytda bu dunyo juda boy bo'lgan barcha ajoyib kashfiyotlar sodir bo'ladi. O'zining mohiyatini to'liq qabul qilishni o'rgangan odam, shaxs ichidagi mojaroni mustaqil ravishda hal qiladi. Tan olish kerak, bu juda ko'p kuch sarflashga arziydi va har doim kuchli irodadan dalolat beradi. Hayotda o'z-o'zini ta'minlash tuyg'usiga ega bo'lishdan ko'ra yaxshiroq yutuq yo'q. Kimdir bunday odamni chalg'itishi, uni noto'g'ri yo'lga yo'n altirishi qiyin. Hatto uni xafa qilish ham qiyin bo'ladi, chunki inson o'z qadrini biladi.
Qobiliyatlarni ochish
Oʻz-oʻzini takomillashtirish uzoq jarayon boʻlib, baʼzan qiyin va cheksiz koʻrinadi. Har bir insonda ma'lum iste'dodlar bor, lekin hamma ham ularni tan olish erkinligiga ega emas. Buning uchun siz boshqalarni xursand qilish odatidan voz kechishingiz, yakuniy natija uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingiz kerak. Agar biror narsa ishlamasa, masxara va qoralashdan qo'rqishni to'xtatish juda qiyin. Faqat eng ko'pmas'ul shaxslar o'zlariga yo'lni davom ettirishga qaror qilishadi, qiyinchiliklarni asta-sekin engib o'tishga rozi bo'lishadi. Qobiliyatlarni qasddan oshkor qilish yordamida ajoyib natijalarga erishish mumkin. Bizning iste'dodlarimiz, albatta, e'tibor va rivojlanishga muhtoj. Bu nafaqat mavjud qobiliyatlarni tan olish, balki haqiqatan ham samarali o'zini o'zi anglash uchun vaqt sarflash kerak. Qanchalik ko'p kuch sarflansa, shuncha yaxshi. Biz kuchli tomonlarimizni bilsakgina ongli ravishda harakat qila olamiz.
Muammolarni yengish
Afsuski, hayotda bizni nafaqat quvonchlar, balki qayg'ular, umidsizliklar va turli tashvishlar ham kutmoqda. O'zingizni hayotdan butunlay chetlab o'ta olmaganingizdek, bundan uzoqlasha olmaysiz. Ba'zida sinovlar har qadamda tom ma'noda kutayotganga o'xshaydi. Muammolarni engish qobiliyati, o'z vaqtida chalkashmaslik va o'zingizni kuchli va o'zini-o'zi etarli his qiladigan dadil qadam tashlash kerakligini anglatadi. Agar siz o'zingizda qanday qilib kuchli shaxsni rivojlantirish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, yuzaga keladigan qiyinchiliklardan qo'rqmaslikni o'rganishga arziydi.
Haqiqat shundaki, har qanday muvaffaqiyatsizliklar bizni faqat qattiqlashtiradi, faqat g'alabalar bizni tinchlantiradi va ma'lum umidlarni uyg'otadi. Turli usullarni sinab ko'ring, xato qiling va yana o'rganing, lekin bo'sh qolmang! Esda tutingki, shaxsiyatning kuchi asta-sekin namoyon bo'ladi. Hayotingizda biror narsani oʻzgartirishga ongli ravishda intilish kerak.
Fikringizni shakllantirish
Biz odamlarni qanchalik tez-tez uchratamizko'pchilikning fikriga moslashishga majbur bo'lganlar! Ular o'zlari bo'la olmaydilar, chunki ular doimo boshqalarning hukmidan qo'rqishadi. Bunday holda, odamga faqat achinish mumkin, chunki u hali ham o'zi bo'lishga, shaxsiy manfaatlarni himoya qilishga jur'at eta olmaydi. Agar siz o'zingizni shaxs sifatida qanday rivojlantirishni bilmoqchi bo'lsangiz, ozgina ishlashga tayyor bo'lishingiz kerak. O'z fikringizni himoya qilishni o'rganing, shaxsiy pozitsiyangizni iloji boricha aniq ifoda eting. Shubhasiz, o'z manfaatlaringizni himoya qilish kerak bo'lganda mahorat foydali bo'ladi. O'z nuqtai nazaringizga sodiq qolish va uni himoya qila olishning yomon joyi yo'q. O'z fikrini shakllantirish, qoida tariqasida, asta-sekin sodir bo'ladi. Bir kunda oʻz pozitsiyangizni shunchalik oʻzgartirib boʻlmaydiki, nima boʻlayotgani haqida oʻylamay qolasiz.
Doimiy muloqot
Qisqa tutashuv yaxshi narsaga olib kelmaydi. Bu hammaga ma'lum bo'lgan haqiqat, bunga rozi bo'lish qiyin. Agar biz muammolarimizga juda ko'p e'tibor qaratsak, ular kattalashib boradi. Har qanday urinishlar muqarrar ravishda muvaffaqiyatsiz tugaydiganga o'xshaydi va shuning uchun siz hech narsani tuzatishga urinmasligingiz kerak. Yolg'izlik muqarrar ravishda munosabatlardagi mavjud qiyinchiliklarni kuchaytiradi, aslida nima bo'layotganini tushunishga imkon bermaydi. Faqat doimiy aloqa hayotdagi sifatli o'zgarishlarni boshlash uchun juda zarur bo'lgan katta miqdordagi ijobiy energiyani chiqarishi mumkin. Atrofimizdagi odamlar bilan muloqot qilish, biz muqarrar ravishda rivojlanamiz, ichki dunyomizni boyitamiz, uni yanada yorqinroq va chiroyli qilamiz. Taslim bo'lmangboshqalar bilan qiziqarli muloqotdan. Muloqot ko'p hollarda foydali bo'lib, o'zimizni tushunishga yordam beradi.
Xushmuomalalik
Muvaffaqiyatli odam har doim o'zini qanday nazorat qilishni biladi. U o'zini arzimas narsalarda boshqalarga bo'shashishiga va atrofdagilarning kayfiyatini buzishiga yo'l qo'ymaydi. Agar siz shaxsiy o'sish bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, unda siz o'zingizda shunday foydali odatni shakllantirishni boshlashingiz kerak. Aslida xushmuomalalik hech qachon zarar qilmaydi. Rivojlangan xushmuomalalik diqqatni topshiriqda jamlashga yordam beradi va begona stimullar bilan chalg'itmaydi. Bundan tashqari, do'stona muhitda tanishlar bilan muloqot qilish ancha qulayroqdir. Agar siz ham o'zingizni shaxs sifatida rivojlantirishni qanday boshlash haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, avvalo boshqalarga qanday qilib to'g'ri munosabatda bo'lishni o'rganishingiz kerak. Buni qilish har doim ham oson emas, lekin siz sinashingiz kerak. Odamlar odatda ijobiy, qanday qilib to'g'ri taassurot qoldirishni biladigan va yoqimli nutq so'zlashni unutmang. O'zingdan ustun bo'lish hayotga bo'lgan munosabatni o'z vaqtida qayta ko'rib chiqish, o'zing uchun yoqimli narsani topishni anglatadi.
Treninglar
Bugungi kunda bunday samarali dasturlar kam emas. Siz o'zingizning didingizga qarab tanlashingiz mumkin, hatto ko'plab turli treninglarni birlashtirasiz. Foydali ko'nikmalarni o'rgatish kerak, chunki ular o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi. Faqat bu holatda, natija sizni chindan ham xursand qiladi. Maxsus treninglardan o'tish shaxsiyatingizni qadrlashni boshlashga yordam beradi. Ular aytganidek, o'zingizni hurmat qiling, boshqalarni hurmat qiling. Bunday holda, shaxs oldinga katta qadam tashlaydi, o'zini namoyon qiladiichki mohiyati. Muammolaringiz bilan ishlashda va ularni barcha mavjud usullar bilan hal qilishga urinishda sharmandali yoki qabul qilib bo'lmaydigan narsa yo'q. Vaziyat bundan ham yomoni, odam o'zini o'ziga tortadi va sodir bo'layotgan voqealar uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishni istamaydi. O'z-o'zini takomillashtirish har doim juda kuchli ichki ishlarni o'z ichiga oladi.
Motivatsiya kitoblari
Shaxsiy o'sishni yangi foydali ma'lumotlarni qabul qilmasdan va o'zlashtirmasdan amalga oshirib bo'lmaydi. Biz qaysi yo'nalishda harakat qilishimiz kerakligini bilganimizdan keyingina o'zgarishni boshlaymiz. Va eng ko'p ijodiy fikrlarni o'z-o'zini takomillashtirish va shaxsiy o'sish bo'yicha maxsus kitoblarda topish mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, siz ularni vaqti-vaqti bilan emas, balki muntazam ravishda o'qib chiqishingiz kerak. Ushbu matnlar foydalidir, chunki ular sizni o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlashga, dunyo haqidagi shaxsiy fikringizni yaxshi tomonga o'zgartirishga undaydi. Quyidagi kitoblar albatta e'tiboringizga loyiqdir.
Les Hewitt, Butun umr: Maqsadlaringizga erishish uchun asosiy ko'nikmalar
Ushbu matnni baxtli inson boʻlmoqchi boʻlgan har bir kishi oʻqishi kerak. Aksariyat hollarda odamlar o'z hayotlarini maqsadsiz o'tkazadilar, ba'zida ular nima uchun ba'zi narsalar sodir bo'layotganini o'ylamaydilar. Muallif bizning yelkamizga qanday katta mas'uliyat yuklanganini tushunishga yordam beradi. Hamma ham o'z hayotiga jiddiy g'amxo'rlik qilishga tayyor emas. Kimdir o'z mas'uliyatini tashqi yelkalariga juda bajonidil o'tkazadi. Siz buni qila olmaysiz. Les Xyuitt butun inson bo‘lish, o‘z shaxsiyligini qadrlay olish naqadar muhimligini ko‘rsatadi.
DanValdshmidt, O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'ling. Qanday qilib oddiy odamlar g'ayrioddiy bo'lishadi"
Yuksak yutuqlarga intilganlar uchun oʻqishi shart kitob. Harakat qilishdan oldin shubhalanishning ajablanarli joyi yo'q. Axir, ular bizdan ulkan fidoyilikni, mas'uliyatni qabul qilishni, o'z tanlovimizga ishonish qobiliyatini talab qiladi. O'zingizni qadrlash - bu mavjud qobiliyatlarni ochib berishga intilish, ularni susaytirmaslik. O'zining eng yaxshi versiyasi bo'lish, o'zini rivojlantirish uchun barcha imkoniyatlardan konstruktiv foydalanish qobiliyati sifatida tushunilishi kerak. Ushbu kitobni o'qib chiqqach, kerakli natijaga erishish uchun qaysi yo'ldan borish kerakligini tushunasiz.
Brayan Treysi, "Komfort zonangizdan chiqing"
O'zingizni shaxs sifatida qanday rivojlantirish haqida o'ylab, o'zingiz uchun yangi narsa qilishga tayyor bo'lishingiz kerak. Bu o'z-o'zini rivojlantirish uchun zaruriy shart bo'lib, ko'p odamlar buni ishonch bilan unutadilar. Aniq sabablarga ko'ra siz aniq noqulaylikni, hatto qo'rquvni boshdan kechirasiz. Biror narsani boshlash har doim g'alati, ba'zida qo'rqinchli.
Bu mutlaqo normal holat ekanligini tushunishingiz kerak. O'zingizning shubhalaringizni engish uchun siz biron bir g'ayritabiiy ko'rinishdan qo'rqmasdan maqsadingizga erishishingiz kerak bo'ladi. O'zingizning konfor zonangizdan chiqish - bu paydo bo'ladigan qiyinchiliklar, avvaliga qanchalik dahshatli ko'rinmasin, ularni maqsadli ravishda yengishdir.
Stiven Kovi, Yuqori samarali odamlarning yetti odati
Ushbu motivatsion kitob sizga tarqatishda yordam beradivaqt va asosiy vazifalarga e'tibor qaratish. Har qanday maqsadga erishishda asosiy qiyinchilik shundaki, odamlar noto'g'ri harakat qiladilar, ko'pincha mo'ljallangan yo'ldan chalg'ishadi va turli vasvasalarga berilishadi. Kitobda tasvirlangan ettita mahorat sizga qiyinchiliklarni engishni o'rganishga, tashqi dunyo bilan uyg'un munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi. Muallif barcha holatlarni shoshilinch va muhim hollarga taqsimlashga undaydi.
Bunday holda siz toʻgʻri ustuvorliklarni belgilashingiz, birinchi navbatda nima qilish kerakligini va qanday harakatlar hali kutishingiz mumkinligini tushunishingiz mumkin. Oldinga intilish turli salbiy holatlar tomonidan bostirilmasligi uchun o'z ustingizda ishlash kerak. Sinab ko'ring, sinab ko'ring, natijalarni tahlil qiling. Ishoning, albatta muvaffaqiyatga erishasiz.
Shunday qilib, shaxsiy o'sish har doim insonning o'ziga tegishli. Biz qanchalik tez rivojlanishimiz kerakligini, o'z oldimizga qanday maqsadlar qo'yishimizni va nimaga intilishimizni o'zimiz hal qilamiz. Hech kim boshqasini o'zgartirishga, biror narsa qilishga majburlay olmaydi. Bu shaxsning o'ziga xosligini, uning orzularini ro'yobga chiqarishga, rejalashtirilgan ufqlar sari intilishini ifodalaydi. Ba'zida yaqinlar harakat uchun jiddiy turtki bo'lib harakat qilishadi. Yaqinlarimiz uchun biz katta yutuqlarga, hatto o'z kamchiliklarimiz bilan kurashishga qodirmiz. Yaxshi tomonga o'zgarishlar sodir bo'lganda, shaxs haqiqatan ham rivojlanadi, deyishimiz mumkin.
