Barcha odamlarni shartli ravishda larks yoki boyqushlar deb tasniflash mumkin. Ertalab birinchilar energiyaga to'la, kechqurun esa charchoqdan charchashadi. Ikkinchisi kech uyg'onadi, lekin tushdan keyin ular ko'plab "ekspluatatsiyalar" ga tayyor. Ko'p odamlar: "Boyo'g'li yoki larkning odam ekanligini qanday aniqlash mumkin?". Mavzu har qanday kasb uchun dolzarbdir. Axir, umumiy muvaffaqiyat ish jadvali qanchalik to'g'ri tuzilganiga bog'liq. Maqola inson bioritmlariga bag'ishlangan va ularni qanday qilib mustaqil ravishda aniqlash mumkinligi ko'rib chiqiladi.
Ichki soat
Bizga faqat biz ish kunimiz o'tkazadigan kompaniyalar direktorlari biz uchun belgilagan ritmga muvofiq yashayotgandek tuyuladi. Darhaqiqat, har bir inson o'z vaqtiga qarab yashaydi. Agar tanamiz uchun qulay bo'lgan paytda uyg'onish imkoniga ega bo'lsak, ehtimol kundalik hayotda tirnash xususiyati, charchoq va stress kamroq bo'lar edi. Shu bilan birga, juda bo'sh vaqt jadvali bo'shashadi, butun ritmni buzadi, odamni ish qobiliyatidan mahrum qiladi. Ushbu holatdaoltin o'rtacha qoidasiga amal qilish kerak.
Agar ichki bioritmlaringiz erta yotib, tong saharda yotoqdan turishingizni aytsa, buni qilishingiz kerak. O'zingiz boyo'g'li yoki lark ekanligingizni qanday aniqlash mumkin? Bir necha kun davomida sizning holatingizni kuzatib boring, u kunning turli vaqtlarida qanday o'zgaradi. Agar erta uyg'onish dahshatli azob kabi ko'rinsa-da, lekin yuqori ko'rsatkich tungacha saqlanib qolsa, demak siz boyqushsiz. Bu bilan, albatta, hech qanday yomon narsa yo'q. Garchi ishga o'z vaqtida kelish va kechikmaslik uchun ma'lum qiyinchiliklar bo'ladi. Bioritmlaringizni yana qanday tushunish mumkin?
Tanangizni tinglang
Xususiyatingiz boyqush yoki laylak ekanligini qanday aniqlash mumkin? Dam olish kunlarida, yaxshi dam olish va to'yib uxlash imkoniga ega bo'lsangiz, o'zingizni majburlashning hojati yo'q. Agar erta turmaslikka imkoningiz bo'lsa, bu shunchaki baxt. Har kim ham kuniga kamida bir-ikki soat to'plangan holatlardan xalos bo'lish va o'zlariga hech narsa haqida o'ylamaslikka imkon bermaydi.
Agar sizning tabiatingiz "boyo'g'li" turmush tarzi bo'lsa, tananing ehtiyojlarini tinglashni unutmang. U har doim sizga eng yaxshi narsani aytadi. Agar siz erta turishni yoqtirsangiz, dam olish kunlari tongda kunni boshlashingiz mumkin. Faqat oʻz vaqtida yotishingizni unutmang.
Ovqatlanish rejimi
Boyoʻgʻli yoki lark yangiligingiz ekanligini qanday aniqlashni bilmoqchi boʻlsangizdo'stim, keyin uning ovqatlanish odatiga qarang. E'tibor bering, kunning qaysi vaqtida ishtahasi kuchayadi. Ehtimol, o'sha paytda u sizni birga kechki ovqatga taklif qiladi. Albatta, odamdan har kuni soat nechada turishi va yotishini so'rash har doim ham qulay emas. Ovqatlanish vaqtini hisobga olgan holda, bu savolga taxminiy ehtimollik bilan aniqlik kiritish mumkin.
Boyo'g'lilar odatda kech uyg'onib, tushdan keyin soat o'n ikkilarda nonushta qilishadi. Ulardan ba'zilari odatda birinchi ovqatni o'tkazib yuborishadi va darhol kechki ovqatga o'tishadi. Ammo, qoida tariqasida, oshqozon hazm qilish uchun zarur bo'lgan fermentlarni ishlab chiqarishni boshlashi uchun ma'lum vaqt kerak bo'ladi, shuning uchun uyg'onganidan keyin darhol ishtaha bo'lmasligi mumkin.
Larkslar xo'rozlar bilan yotoqdan turishadi, shuning uchun ertalab yetti-sakkizda ular allaqachon mazali nonushta qilishadi. Agar siz sog'lom turmush tarzini olib boradigan ajoyib tuyadi bo'lgan odamni uchratsangiz, ehtimol sizning oldingizda odatiy vakil bor. Umuman olganda, larklar hamma narsani jadvalga muvofiq qilishadi. Ular kunni rejalashtirishadi, shuning uchun ular yig'ilganda ancha ongli va mas'uliyatli harakat qilishadi.
Umumiy holat
Agar siz doʻstingiz yoki ishdagi hamkasbingizning boyoʻgʻli yoki doʻppisini qanday tekshirishni bilmoqchi boʻlsangiz, ertalab uning oʻzini qanday his qilayotganiga qarang. U qanchalik faol, faol yoki charchoq va biroz passivlikni namoyon qiladimi? Nega ertalab? Ha, chunki tushdan keyin yoki kechqurun siz to'liq rasmni tushunolmaysiz.
Boyo'g'li erta tongda faol harakat qila olmaydi. Ular uchun, umuman olganda, tushdan keyin o'n yoki o'n ikkigacha uyg'onish tanaga nisbatan jinoyat va zo'ravonlikdir. Biroq, ob'ektiv sabablar va ishga borish zarurati tufayli ular ma'lum bir jadvalga bo'ysunishga majbur. Bu shuni anglatadiki, ertalab ofisda odatiy boyo'g'li letargiya va apatiyani namoyon qiladi. Bunday paytlarda unga jiddiy savollar bilan murojaat qilmaslik yaxshiroqdir.
Larks esa ertalab energiya chiqaradi, goʻyo ularda juda katta kuch bor. Ba'zan bunday ishlashga hasad qilishgina qoladi. Ular tog'larni ko'chirishga tayyor, ularning miyalari ertalab sakkizdan tushgacha bo'lgan soatlarda ayniqsa samarali bo'ladi. Shuning uchun, sizning oldingizda kim turganini tushunish qiyin bo'lmaydi - boyo'g'li yoki lark. Qanday aniqlash mumkin? Hammasi oddiy: suhbatdoshingiz yoki xodimingizning holatiga e'tibor bering.
Farzandingiz
Agar do'stlar va tanishlarning bioritmlari juda kam uchraydigan bo'lsa, demak, ularning farzandlari faqat ajablantirishga vaqtlari bor. O'zingizning chaqalog'ingizning ehtiyojlarini bilish butun oilaning sog'lig'ini kuzatish kabi muhimdir. Boyqush yoki lark bola ekanligini qanday aniqlash mumkin? Qoida tariqasida, hatto ota-onalar uchun ham bu darhol aniq bo'lmaydi.
Gap shundaki, kichkina bolalar kamdan-kam hollarda uzoq uxlash odatiga ega, ularning deyarli barchasi erta turishni va o'zlarining jarangdor ovozi bilan ota-onalarini xursand qilishni afzal ko'radilar. Xo'sh, kichkintoyingizning boyo'g'li yoki larkni qanday aniqlash mumkin? Bitta haqiqiy ko'rsatkich mavjud. Va u faqat ko'rinadibola maktabga borishni boshlaganda. Agar chaqaloq ertalab letargik bo'lsa, u uyg'onishi qiyin, u darslardan oldin deyarli hech narsa yemaydi va maktabga norozi bo'lib ketadi, keyin sizda boyqush bor. Larks uyg'onganidan so'ng darhol xushchaqchaqlik, ajoyib ishtaha va yaxshi kayfiyatga ega ekanligi bilan ajralib turadi.
Sevimli inson
Ikkinchi yarmi bilan munosabatlar - alohida masala. Bu erda ikkala sherikning bioritmlari mos kelishi ayniqsa muhimdir. U kim: boyo'g'li yoki lark, qanday aniqlash mumkin? Uning yotish odatiga diqqat bilan qarang. Agar bu yarim tundan keyin sodir bo'lsa, oldingizda boyo'g'li bor, aks holda - lark.
Kimga osonroq?
Hayotning qaysi ritmi toʻgʻri va foydali ekanligi haqida uzoq vaqt bahslashish mumkin. Aslida, kimligingiz muhim emas - boyo'g'li yoki lark. Buni qanday aniqlashni allaqachon bilasiz.
Eng muhimi, insonni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishni o'rganish va uni o'zgartirishga urinmaslikdir. Ko'pincha, lark bo'lib yashash osonroq, chunki hayotning butun ritmi shu tamoyilga asoslanadi. Ammo boyqushlarning ham afzalliklari bor. Siz shunchaki jadvalingizni biroz o'zgartirishingiz, yukni to'g'ri taqsimlashingiz kerak.
