Fikringizni qanday qilib ijobiy tomonga o'zgartirish mumkin. Ijobiy fikrlash - hayotda muvaffaqiyat

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Hayot muhabbatiga toʻla odamlar bilan muloqot qilish har doim oson va yoqimli. Ularning hayoti esa yaxshi ketmoqda: yaxshi ish, yoqimli muhit, oilada tinchlik. Bu odamlarning o'ziga xos sovg'asi borga o'xshaydi. Albatta, omad bo'lishi kerak, lekin aslida inson o'z baxtini shakllantiradi. Asosiysi, to'g'ri munosabat va ijobiy fikrlash. Optimistlar har doim ijobiydir va hayotdan shikoyat qilmaydilar, ular uni har kuni yaxshilaydilar va buni hamma ham qila oladi.

Introvert va ekstravert fikrlash

O'z fikringizni qanday qilib ijobiy tomonga o'zgartirishni aniqlashdan oldin, ruhiy tuzilmangizni tushunishingiz kerak. Introvert - bu muammoni hal qilish ichki dunyoga qaratilgan odam. Inson hozirgi paytda undan nima talab qilinishini tushunishga harakat qiladi. U noqulay vaziyatga yoki odamlarga qarshilik ko'rsatishga harakat qilmasdan, ma'lumot bilan ishlaydi. Shu bilan birga, energiya oqimi haqorat shaklida tashqariga chiqmaydi, balki ichkarida qoladi.

Ekstrovertlar hamma sinovlarni tushunishadiengib o'tish mumkin va shaxsning mukammalligi uchun talab qilinadi. Ular bilan kurashish ba'zi xarakter xususiyatlarini o'zgartirishga yoki kasbiy bilimlarni oshirishga yordam beradi. Bu yondashuv hayot maktabida odamni topish bilan taqqoslanadi, u erda u yangi bosqichga o'tishi mumkin. Shunday qilib, ijobiy va salbiy fikrlash insonni ekstrovert yoki introvert sifatida tavsiflaydi.

Salbiy fikrlashning xususiyatlari

Zamonaviy psixologiya fikrlash jarayonini shartli ravishda salbiy va ijobiyga ajratadi va uni shaxsning quroli deb biladi. Inson buni qanchalik o'zlashtirgani uning hayotiga bog'liq.

Salbiy fikrlash - bu shaxs va boshqalarning o'tmish tajribasiga asoslangan inson miya qobiliyatining past darajasi. Bu odatda xatolar va umidsizliklardir. Natijada, inson etuk bo'lgan sari unda salbiy his-tuyg'ular to'planib, yangi muammolar qo'shiladi va fikrlash yanada salbiy bo'ladi. Bu tur introvertlarga xosdir.

Salbiy fikrlash turi shaxs uchun yoqimsiz faktlarni inkor etishga asoslangan. Ular haqida o'ylab, odam takrorlanadigan vaziyatdan qochishga harakat qiladi. O'ziga xoslik shundaki, bu holda u o'zi uchun yoqimsiz narsalarni ko'proq ko'radi va ijobiy tomonlarini sezmaydi. Oxir-oqibat, inson o'z hayotini kulrang ranglarda ko'rishni boshlaydi va uning ajoyib voqealarga to'la ekanligini isbotlash juda qiyin. Salbiy fikrlaydigan odamlar har doim bunday fikrni rad etadigan ko'plab faktlarni topadilar. Ularning dunyoqarashiga ko'ra, ular haq bo'ladi.

Salbiy fikrlovchiga xos xususiyat

Salbiyga e'tibor qaratgan holda, inson doimo kimnidir ayblash uchun qidiradi va nima uchun hamma narsa bunchalik yomon bo'lganining sababini topishga harakat qiladi. Shu bilan birga, u takomillashtirishning yangi imkoniyatlarini rad etadi, ularda ko'plab kamchiliklarni topadi. Shu sababli, yaxshi imkoniyat ko'pincha o'tkazib yuboriladi, bu avvalgi muammolar tufayli ko'rinmaydi.

Salbiy fikrlash turiga ega odamlarning asosiy xususiyatlari quyidagilardan iborat:

• normal hayot kechirishga intiling;
• har bir yangi narsada salbiy tomonlarni qidiring;
• yangi ma'lumot olishni istamaslik;
• sogʻinch istagi;
• qiyinroq vaqtni kutish va tayyorlanish;
• o'zining va boshqalarning muvaffaqiyatlaridagi iflos hiylalarni oshkor qilish;
• Hech narsa qilmasdan hammasini birdaniga olishni xohlayman;
• boshqa odamlarga salbiy munosabat va hamkorlik qilishni istamaslik;
• haqiqiy hayotda ijobiy tomonlarning yo'qligi;
• hayotni nima uchun yaxshilash mumkin emasligi haqida aniq tushuntirishlar bor;
• moddiy va hissiy jihatdan baxillik.

Hamma narsaga salbiy munosabatda boʻlgan odam hech qachon nima istayotganini aniq bilmaydi. Uning istagi hozirgi hayotini osonlashtirish.

Optimistik munosabat - hayotda muvaffaqiyat

Ijobiy fikrlash - bu fikrlash jarayoni rivojlanishining yuqori darajasi bo'lib, u insonni o'rab turgan hamma narsadan foydalanishga asoslangan. Optimistning shiori: har bir muvaffaqiyatsizlikg‘alaba sari qadamdir. Salbiy fikrlaydigan odamlar taslim bo'lgan hollarda, ushbu shaxslar istalgan natijaga erishish uchun ikki baravar ko'p harakat qiladilar.

Ijobiy fikrlash insonga tajriba o'tkazish, yangi bilimlarni olish va atrofdagi dunyoda qo'shimcha imkoniyatlarni o'zlashtirish imkoniyatini beradi. Inson doimo rivojlanib boradi va hech qanday qo'rquv uni ushlab turmaydi. Muvaffaqiyatsizliklarda ham ijobiy tomonga e'tibor qaratilganligi sababli, inson o'zi uchun foyda topadi va mag'lubiyat orqali o'rganishga muvaffaq bo'lgan narsalarini hisoblaydi. Bunday fikrlash odatda ekstrovertlarga xosdir.

Ijobiy fikrlash turiga ega odamning xususiyatlari

Atrofdagi hamma narsada faqat ijobiy narsalarni ko'radigan odamni quyidagicha tavsiflash mumkin:

• hamma narsada afzalliklarni izlash;
• yangi ma'lumot olishga katta qiziqish, chunki bu qo'shimcha imkoniyat;
• hayotini yaxshilashga tinimsiz intilish;
• gʻoyalar yaratish, rejalashtirish;
• maqsadlaringizga erishish uchun qattiq ishlash istagi;
• boshqalarga nisbatan neytral va ijobiy munosabat;
• muvaffaqiyatli odamlarni kuzatish, bu ularning tajribasi va bilimlarini hisobga olish;
• rejalashtirilgan nima uchun majburiy ravishda amalga oshiriladi degan savolga javob izlash;
• yutuqlaringizga xotirjam munosabat;
• hissiy va moddiy jihatdan saxiylik (mutanosiblik hissi bilan).

Yuqoridagilarga asoslanib, ishonch bilan xulosa qilishimiz mumkinInsoniy kashfiyotlar va yutuqlar ijobiy fikrlash tarziga ega insonlarning mashaqqatli mehnati natijasidir.

Optimistik kayfiyatni qanday yaratish mumkin?

Har bir vaziyatdan foydali narsani ajratib olishga imkon beradigan fikrlashni rivojlantirish uchun inson o'zini ijobiy tomonga o'rnatishi kerak. Buni qanday qilish kerak? Ijobiy so'zlarni tez-tez takrorlash va optimistik odamlar bilan muloqot qilish, ularning dunyoqarashini o'rganish kerak.

Zamonaviy fuqarolar uchun hayotga bunday yondashuv mutlaqo odatlanmagan, chunki ular boshqacha tarbiyalangan. Bolalikdan olingan turli xil noto'g'ri qarashlar va salbiy munosabatlar mavjud. Endi siz odatlaringizni o'zgartirishingiz va bolalaringizga tez-tez aytib berishingiz kerak, ular hech narsadan qo'rqmasliklari va o'zlariga ishonishlari, muvaffaqiyatga erishishlari uchun harakat qilishlari kerak. Bu optimistik ota-ona tarbiyasidir, bu orqali ijobiy fikrlash shakllanadi.

Fikr kuchi - kayfiyat asosi

Zamonaviy avlod juda bilimli va ko'p odamlar fikr moddiy ekanligini bilishadi: inson o'ylaydigan hamma narsa, vaqt o'tishi bilan unga yuqori kuchlar beradi. U buni xohlaydimi, muhim emas, muhimi, u ma'lum fikrlarni yuboradi. Agar ular ko'p marta takrorlansa, ular albatta amalga oshadi.

Agar siz fikringizni qanday qilib ijobiy tomonga o'zgartirishni tushunmoqchi bo'lsangiz, Feng Shui tarafdorlarining tavsiyalariga amal qilishingiz kerak. Birinchidan, siz doimo ijobiy fikrda bo'lishingiz kerak. Ikkinchidan, nutq va fikrlaringizda salbiy zarralarni qo'llashni istisno qiling va tasdiqlovchi so'zlarni ko'paytiring (men olaman, men g'alaba qozonaman, men bor). Qattiq bo'lish kerakIshonchim komilki, hamma narsa albatta amalga oshadi va keyin ijobiy munosabat amalga oshadi.

Optimist bo'lishni xohlaysizmi? O'zgarishdan qo'rqmang

Har bir inson kundalik hayotga o'rganib qoladi va ko'pchilik o'zgarishlardan juda qo'rqishadi. U hatto fobiyaga aylanishi mumkin, bu hech qanday holatda diqqatni jamlash kerak emas. Siz salbiy e'tiqodlarga e'tibor qaratmasdan, odam ega bo'ladigan ijobiy fazilatlarga e'tibor qaratishingiz kerak. Ularni quvib chiqarish kerak.

Masalan, boshqa ishga oʻtish mumkin boʻladi. Bu pessimist uchun juda xavotirli va shunday fikrlar paydo bo'ladi: "yangi joyda hech narsa yaxshi bo'lmaydi", "men buni qila olmayman" va hokazo. Ijobiy fikrlash tarziga ega bo'lgan odam shunday bahslashadi: "a. yangi ish ko'proq zavq keltiradi", "Men yangi narsalarni o'rganaman", "muvaffaqiyatga yana bir muhim qadam qo'yaman". Aynan shu munosabat bilan ular hayotda yangi cho'qqilarni zabt etishadi!

Taqdirdagi o'zgarishlarning natijasi nima bo'lishi shaxsiyatning o'ziga bog'liq. Asosiysi, yangi kunni ijobiy fikrlash, hayotdan zavqlanish, tabassum bilan boshlash. Asta-sekin atrofdagi dunyo yorqinroq bo'ladi va inson albatta muvaffaqiyatga erishadi.

Tibet pozitiv fikrlash san'ati: fikrlash kuchi

Kristofer Xansard ko'rib chiqilayotgan fikrlash jarayonining tasviri haqida noyob kitob yozgan. Unda aytilishicha, to'g'ri fikrlash nafaqat insonning o'zi, balki atrof-muhitning hayotini ham o'zgartirishi mumkin. Shaxs unga xos bo'lgan ulkan imkoniyatlardan mutlaqo bexabar. Kelajaktasodifiy his-tuyg'ular va fikrlar tomonidan shakllangan. Qadimgi tibetliklar tafakkur kuchini ma'naviy bilimlar bilan uyg'unlashtirish orqali rivojlantirishga intilganlar.

Ijobiy fikrlash san'ati bugungi kunda ham qo'llaniladi va ko'p yillar oldin bo'lgani kabi samarali. Ba'zi nomaqbul fikrlar boshqalarni o'ziga jalb qiladi. Agar inson hayotini o'zgartirmoqchi bo'lsa, o'zidan boshlashi kerak.

Tibet san'ati: nega salbiy bilan kurashish kerak?

K. Gansardning fikricha, butun dunyo bitta katta fikrdir. Uning energiyasidan foydalanish uchun birinchi qadam - bu pessimistik munosabat hayotga qanchalik ta'sir qilishini tushunishdir. Shundan so'ng, keraksiz xayolotlardan xalos bo'lishni o'rganing.

Ajablanarlisi shundaki, salbiy fikrlar insonni tug'ilishidan oldin ham (bachadonda) egallab olishi va butun umriga ta'sir qilishi mumkin! Bunday holda, siz ularni imkon qadar tezroq yo'q qilishingiz kerak, aks holda muammolar soni faqat ko'payadi va oddiy daqiqalardan zavqlanish qobiliyati yo'qoladi. Salbiylik har doim o'ta murakkab bo'lgan hamma narsaning orqasida yashirinadi, shunda u oshkor bo'lmaydi. Faqat ijobiy fikrlash yagona najot bo'ladi, lekin yangi darajaga erishish uchun harakat qilish kerak.

Mashq №1: "To'siqlarni bartaraf etish"

Tibetning ijobiy fikrlash san'ati haqidagi kitobida K. Gansard o'quvchiga juda ko'p amaliy maslahatlar beradi. Ularning orasida hayotdagi to'siqlarni yo'q qilishga hissa qo'shadigan oddiy mashq bor. Buni payshanba kuni ertalab qilish yaxshidir (peshindan keyinBonn qoidalariga muvofiq to'siqlarni olib tashlash). U quyida tavsiflangan algoritmga muvofiq 25 daqiqa (agar xohlasangiz, uzoqroq) davomida amalga oshiriladi.

1. Kreslo yoki polga qulay holatda oʻtiring.
2. Muammoga e'tibor qarating.
3. Tasavvur qiling-a, toʻsiq katta bolgʻa urishi natijasida mayda boʻlaklarga boʻlinib ketgan yoki olov alangasida yonib ketgan. Bu vaqtda muammolar ostida yashiringan salbiy fikrlarning yuzaga chiqishiga imkon berish kerak.
4. Hamma yomon narsa ijobiy energiya portlashi natijasida yoʻq qilinadi deb oʻylash.
5. Mashq oxirida siz jim o'tirib, yuqori kuchlarga minnatdorchilik bildirishingiz kerak.

Mashqni kamida 1 haftalik interval bilan 28 kun davomida bajarishni davom ettirishingiz kerak. Qanchalik uzoq davom etsa, ijobiy fikrlash shunchalik kuchli bo'ladi.

2-mashq: "Salbiy vaziyatni ijobiy holatga aylantirish"

Atrofdagi dunyoni ijobiy idrok etuvchi odam oldinga intilishni davom ettirish uchun ba'zida noqulay vaziyatni o'zi uchun foydali qilish zarurati bilan duch keladi. Bu fikrlash jarayonining etarlicha kuchli ijobiy energiyasi yordamida amalga oshirilishi mumkin.

Birinchi navbatda, odam muammoning sababini va uning qancha davom etishini tushunishi, boshqa odamlarning munosabatini ko'rishi kerak (muammo bo'yicha): ular uning yo'q qilinishiga ishonishadimi, agar siz bu muammoni hal qilishda qanday natijalarga olib kelishi mumkin? salbiy ishni ijobiy holatga aylantiring, ta'sir qancha davom etadi. Ulardan keyinBu savollarning barchasiga halol va puxta o'ylangan javoblar berilgan, quyidagi texnika qo'llaniladi.

1. Sokin joyda oʻtiring.
2. Oldingizda yoqimli hidlar bilan oʻralgan alangani tasavvur qiling.
3. Tasavvur qiling-a, muammoning sababi qanday qilib olovga tushib, fikr kuchi va olov issiqligidan eriydi.
4. Aqliy sababni ijobiy va foydali narsaga aylantiring.
5. Vaziyat oʻzgarmoqda, u bilan birga olov ham boshqacha boʻladi: apelsin alangasi oʻrniga koʻzni qamashtiruvchi oq-koʻk yorugʻlik ustuni paydo boʻladi.
6. Yangi ob'ekt tanaga umurtqa pog'onasi orqali kiradi va bosh va yurakda tarqaladi. Endi siz atrofingizdagi dunyoga chiqadigan yorug'lik va ijobiy energiya manbaisiz.

Ushbu mashqni bajarganingizdan keyin natija uzoq kutilmaydi.

3-mashq: "Oilangizga omad"

Ijobiy fikrlashning tibet psixologiyasi sizga yaqinlaringizga yaxshi ish, doʻstlar va baxt topishda yordam berish imkonini beradi. Asosiysi, faqat foyda va samimiy niyatlar keltirilishiga aniq ishonch hosil qilish (o'zingizga g'amxo'rlik qilmaslik). Mashqni bajarish uchun aqliy energiyani g'amxo'rlik qilish kerak bo'lgan (to'siqlardan ozod) odamga yo'n altirish kerak. Keyinchalik, kuchli fikr ta'sirida hayotdagi barcha to'siqlar qanday yo'qolishini ko'rishingiz va his qilishingiz kerak. Shundan so'ng, aqliy energiyaning oq nurini insonning qalbiga yo'n altiring, unda ijobiy energiya uyg'onishni boshlaydi.omad energiya. Bu yaqinlaringizning hayotiy kuchini rag'batlantiradi. Tugatganingizdan so'ng, qo'llaringizni 7 marta baland ovozda qarsak chaling.

Yakshanba kunidan boshlab hafta davomida “Oilangizga omad keltiring” mashqini bajaring. Uch marta takrorlang. Shunda yordam yuborilgan odam yangi cho'qqilarni zabt etish yo'lida birinchi qadamlarni tashlab, to'g'ri ishlarni qila boshlaydi.

Yuqorida aytilganlarga asoslanib, insonning muvaffaqiyati, ijobiy fikrlashi va irodasi uning hayotini yaxshilashi mumkin bo'lgan bir-biriga bog'langan uchta element degan xulosaga kelishimiz mumkin.