Muladxara - birinchi chakra. Muladxara chakra - bu ildiz chakra. Qadimgi sanskrit tilidan tarjima qilinganda, bu ildiz yoki poydevor degan ma'noni anglatadi. Birinchi chakra Muladhara asosiy instinktlar va omon qolish markazidir. Odamlarda u, albatta, faoldir. Biroq, undagi energiya nomutanosiblikda (muvozanatda) bo'lishi mumkin. Ushbu maqola sizga Muladhara chakrasini qanday ochish va energiya turg'unligida uning ishini tiklash haqida gapirib beradi. Balki siz o'zingiz uchun juda ko'p yangi va qiziqarli ma'lumotlarni bilib olasiz.
Kirish
Muladxara chakra nima uchun javob beradi? Har bir chakra insonning moddiy ko'rinishiga (tana qismlari yoki organlari) ishora qiladi.
Chakra Muladxara - ildiz chakra. U koksiks sohasida joylashgan va anus va jinsiy a'zolar o'rtasida joylashgan. Chakraning noto'g'ri ishlashi ochko'zlik, g'azab, tajovuz kabi salbiy insoniy fazilatlar mavjudligida namoyon bo'ladi.
Muladhara chakra nima uchun javobgar ekanligini bilish juda muhim. Axir, buni amalga oshirish insonga o'zini saqlash instinktlari va qo'rquv hissi bizda qaerdan paydo bo'lishini tushuntiradi.
Agar biror vaqtda odam butun energiya birinchi chakraga qaratilganligini his qilsa, u boshqa odamlar tomonidan tahdid qilinganligini his qiladi. Bunday tahdid bu shaxsga nisbatan ham moddiy, ham ma'naviy jihatdan ifodalanishi mumkin.
Symbol
Ildiz chakraning tasviri odatda ichida kvadrat bo'lgan gul shaklida ko'rinadi. Kvadratning sariq rangi va uning atrofidagi sakkizta nur Yer elementini anglatadi.
Raqam barqarorlik va topraklama bilan tavsiflanadi. Bu mustahkam poydevor. Bu erda har bir insonning ruhiy sayohati boshlanadi.
Muladhara chakrasini qanday ochish va uning ishini tiklash
Buni bir necha usulda qilish mumkin. Bunga faol nuqtalar, meditatsiyalar, mantralar kiradi. Keyin usullarning har biri haqida batafsil toʻxtalib oʻtamiz.
Avvalo qo'llarga e'tibor bering. O'ng qo'lda faol nuqtani topishingiz kerak - uni radiusning konveks qismida topish mumkin. Chap qo'lingizning bosh barmog'i bilan uni engil bosib, soat yo'nalishi bo'yicha massaj qiling.
Muhim: agar siz biror nuqtani massajlashda noqulaylik yoki og'riq his qilsangiz, bu Muladxara chakrasi joylashgan joyda energiyaning turg'unligidan dalolat beradi. Og'riq yo'qolguncha nuqtani massaj qilishingiz kerak. Ammo eng muhimi, uni haddan tashqari oshirmaslikdir. Ushbu amaliyotni bir qo'lda bajarganingizdan so'ng, boshqasiga o'ting.
Oyoq tagida ham bosim nuqtalari mavjud. hotspottovondagi suyakning pastki orqa qirrasi hududida joylashgan. Birinchidan, o'ng oyoqni soat yo'nalishi bo'yicha massaj qiling, so'ngra chapga o'ting. Agar siz Muladhara chakrasini qanday ochish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda akupressura sizga kerak bo'lgan narsadir. Shuningdek, bunday manipulyatsiyalar chakrani muvozanatlash va blokdan chiqarishga yordam beradi.
Meditatsiya va vizualizatsiya
Bu usullar Muladxara chakrasining faollashishini ta'minlashga yordam beradi. Muladxara ustida meditatsiya qanday ishlaydi: qulay holatda mashq qilinadi, umurtqa pog'onasi to'g'ri qolganda, bu mashqni, masalan, stul chetida qilish eng qulay ekanligi ma'lum bo'ldi.
Turk pozasi yoki lotus pozasi bu mashq uchun mos emas. Orqa miya asosiga - Muladxara chakra mintaqasiga e'tibor berish kerak. Chakrani ochish - aylanadigan hunidan energiyani chiqarish. Buning uchun uni qizil rangda taqdim etish yaxshiroqdir. Harakatga e'tibor bering. Harakat barqaror, silliq, silliq bo'lsa - chakra ishi uyg'un tarzda sodir bo'ladi. Harakat silkinib, notekis - ildiz chakrasida turg'unlik belgisi.
Bundan tashqari, to'xtashlar hisobga olinadi. Muladhara chakrasini qanday ochish mumkin? Siz Yerning sof qizil nurida nafas olayotganingizni tasavvur qilishingiz kerak. Tasavvur qiling-a, bu yorug'lik sayyoramizning markazidan keladi, oyoqlaringizni ko'taradi va Muladxarani muloyimlik bilan o'rab oladi. Nafas chiqarish - Tasvirning ildiz sehridan auraga oqib, keyin yana erga qaytadigan qizil nur ustunini tasavvur qiling.
Faollashtirish vaqti taxminan 5-10 daqiqa. Tugatgandan keyinildiz chakraga e'tibor qaratish va uning ishida sodir bo'lgan o'zgarishlarni aniqlash kerak.
Chkra va elementlarning mos kelishi
Hind falsafasining koinotga nisbatan oʻziga xos qarashlari bor. Koinot beshta asosiy elementning birligi, deb ishoniladi, ular quyidagilardan iborat: yer, suv, olov, havo, efir.
Muladxara-chakra yer elementi bilan bog'liq. Shuning uchun, uning tasvirida biz ramzni - sariq kvadratni ko'rishimiz mumkin. Shunday qilib, erning asosiy sifati - qattiqlik - ildiz chakrasidan odamga o'tadi. Ma'lumki, kvadratning mos ravishda to'rt tomoni va ma'naviy rivojlanish uchun majburiy bo'lgan to'rtta fazilat mavjud: halollik, to'g'ridan-to'g'rilik, halollik va axloq.
Hindular tushunchasida kvadrat olamdagi qat'iyat va tartib ramzidir. Shuning uchun, ular Muladhara chakra ishini qanday normallashtirishni bilsangiz, hayot ham tartibga solinishi kerak, deb hisoblashadi. Yer elementini tirik mavjudot sifatida ifodalash muhimdir. U, barcha tirik mavjudotlar kabi, yuksalish va poklanishga intiladi. Va bu inson faoliyati jarayonida olingan ifloslanish va toksinlardan xalos bo'lishni talab qiladi. Ruhiy ravishda Yerga yorug'lik va sevgi bering. Keyin qizil chiroqni vizualizatsiya qilish orqali birinchi chakra bilan ishlashni boshlang.
Meditatsiya orqali Muladxara chakrasini qanday ochish mumkin
Yer elementi ustida meditatsiya birinchi chakrani ochishga yordam beradi. Bu mashqni er bilan yaqin aloqani his qilish uchun ochiq havoda qilish yaxshidir. Mashqni uyda bajarsangiz, bu muhim emas.
Mashq qilish quyidagicha: siz tik turishingiz va elkangizni to'g'rilashingiz, ritmik nafas olishingiz va nafas olishingiz kerak,dam oling va diqqatingizni oyoqlaringizga qarating.
Vizualizatsiyani ulash. O'zingizni oyoq ostingizdan erga ildiz otgan qudratli daraxt sifatida tasavvur qiling. Yer sizni o'z energiyasi bilan oziqlantirsin. Bu sizning barqarorligingizni sezilarli darajada oshiradi. 3-4 daqiqa shu holatda turing, so'ngra e'tiboringizni boshingizning tepasiga qarating. Oq yorug'lik nuri qanday qilib boshning tepasiga kirib, umurtqa pog'onasidan pastga tushib, oyoqlarga etib borishini va keyin yerga g'oyib bo'lishini tasavvur qiling.
Shu yillar davomida sizni oziqlantirgani uchun Yerga tashakkur ayting, sizga berilgan barcha imtiyozlar uchun minnatdorchilik uchun unga hayot beruvchi energiya bering. O'zingizni energiya almashuvchi idish sifatida tasavvur qiling.
Mantra orqali chakrani blokdan chiqarish
Agar siz Muladxara chakrasini qanday ochish haqida oʻylayotgan boʻlsangiz, unda mantrani kuylashga eʼtibor berishingiz kerak. Mantralar nafas olish amaliyotlari bilan bevosita bog'liq, shuning uchun qo'shiq aytishdan oldin siz bir nechta nafas olish mashqlarini bajarishingiz kerak bo'ladi. Buning uchun siz qulay pozitsiyani egallashingiz, dam olishingiz va shu bilan birga umurtqa pog'onasini to'g'ri saqlashingiz kerak. Lotus pozitsiyasi va turkcha bu yerda juda mos keladi.
O'tirishni qulayroq qilish uchun dumba ostiga kichik yostiq qo'ying. Siz o'zingizning nafasingizga e'tibor qaratishingiz kerak. Bu dam olishga va tinchlanishingizga yordam beradi.
Mashqni boshlaymiz: indamay beshgacha sanang, nafas oling, yana beshgacha sanang, 5 gacha sanang. Agar hozircha nafasingizni ushlab turish qiyin boʻlsa, 3 tagacha nafas olishga harakat qiling. Asta-sekin, o'pka sig'imi oshadi, nafasni ushlab turish paydo bo'ladi7 soniyagacha bo'lishi mumkin. Nafas olayotganda e'tiboringizni burun uchiga qarating. Nafas olish va nafas olayotganda tana harorati qanday o'zgarishini his eting. Havoning burun teshigingiz orqali kirib-chiqayotganini his eting.
Bu muolajani 5-10 daqiqa davom ettirish kerak. Tugatgandan so'ng, diqqatni Muladhara chakrasiga qarating. Nafas olayotganda oq yorug'lik kirib, uni tozalashini tasavvur qiling. Nafas olish mashqlari shu yerda tugaydi, keyin toʻgʻridan-toʻgʻri mantralarga oʻtamiz.
Mantra Lam
Mantra qo'shiq aytish nafas olish mashqlaridan so'ng darhol amalga oshiriladi. Muladxara chakra uchun mantra talaffuzida chuqur [a] bilan lamga o'xshaydi. [M] biroz burunga talaffuz qilinishi kerak, tovush inglizcha –ing oxiridagi [n] ga o'xshaydi.
Siz quyidagi harakatlar ketma-ketligiga rioya qilgan holda mantralarni kuylashingiz kerak:
- chuqur nafas;
- nafas chiqarish - og'zingizni oching va mantraning birinchi yarmini kuylang: la-a-a-a-a-a-a…;
- og'zingizni oching va oxirini burningizga kuylang: m-m-m-m-m-m;
- yana nafas oling va mantrani boshidan takrorlang.
Maslahatlar
Agar siz musiqani ozgina bilsangiz ham, C notasida lam mantrasining ovozini saqlashga harakat qiling. Biroq, bu majburiy qoida emas, oʻzingizga mos kalitni tanlashingiz mumkin.
Sen sekin kuylashing kerak. Muladhara chakra bilan to'g'ri bajarilgan ish ildiz chakrasi hududida tebranishda ifodalanadi. Bunga erishish uchun tovushni birinchi chakraga yoʻn altiring.
Ushbu chakra uchun mantraning davomiyligi kamida besh daqiqa bo'lishi kerak. tomonidanoxirida, siz keskin turishingiz shart emas, bu holatda dam olish yaxshiroqdir. Mantrani kuylagandan keyin holatni tahlil qiling.
Yantra nima
Yantra - muqaddas va mistik ramz. Yantra yordamida Muladhara chakra ishini qanday normallashtirish mumkin? Bu odamga diqqatini jamlashga va yanada mazmunli meditatsiya o'tkazishga yordam beradi. Muntazam mashq qilish xabardorlik darajasini oshiradi va shunga mos ravishda Muladxara chakrasini rivojlantiradi.
Turli ezoterik yoʻnalishlar vakillari, jumladan, yoga ham amalda yantralardan foydalanadilar. Har bir yantra o'ziga xos energiyaga ega.
Muladhara chakrasining Yantrasi
Bu yantra sariq kvadrat boʻlib, uning ichida tepasi pastga qaragan qizil uchburchak joylashgan. Meditatsiyadan oldin siz tasvirni tayyorlashingiz kerak. Printerda chop eting yoki o'zingiz chizing.
Oʻzingiz uchun qulay holatda oʻtiring, yantrani koʻrish sohangizga qoʻying, nafas olish tinch, siz 5 tagacha kechikish bilan almashtirishingiz mumkin.
Mashq qilish vaqti cheksiz, his-tuyg'ularingizni boshqaring. To'liq dam olgandan so'ng, siz yantraga e'tibor qaratishingiz kerak. Yer va uning qattiqligi ramzi - sariq kvadratga qarang.
Sayyoramiz bilan baquvvat aloqangiz bor-yoʻqligini oʻylab koʻring. Agar sizda mustahkam asos boʻlsa, yuqoridagi Yer elementi meditatsiyasini bajarishingiz shart emas.
Sariq rang - aql-zakovat ramzi, u kelajakda sizning o'sishingiz va rivojlanishingizga nima hissa qo'shishini bilishga yordam beradi. Intellekt eng yaxshisidirruhiy yo'lga endigina kirgan odamning ittifoqchisi. Keyinchalik ma'lum bir rivojlanish bosqichiga etganidan so'ng, u o'z aql-zakovatidan yuqori ko'tarila oladi.
Unda ayol energiyasining ramzi - qizil uchburchakka qarang, unda erkak fallik belgisi ham mavjud.
Bu ikkilik sizni kundalik hayotingizdagi muvozanat haqida oʻylashga undashi kerak - toʻgʻri odamlar bilan muloqot qilasizmi, toʻgʻri ovqatlanasizmi, erkak va ayol energiyasi muvozanatini saqlaysizmi va hokazo.
Xulosa
Ushbu ramzning yaxlitligi va unga erishish uchun zarur boʻlgan ikkilik haqida oʻylab koʻring. O'z dualizmini tushunish kerak. O'ylab ko'ring, sizda erkak va ayollik energiyalari qanchalik muvozanatli. Siz va atrofingizdagi uyg'unlik haqida o'ylab ko'ring. Barcha ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqqandan keyingina rivojlanishni davom ettirishingiz mumkin.
