Odam kimga yordam so'rashni bilmasa, bu juda yomon. Chunki bizning hayotimizda qo'llab-quvvatlashsiz bu juda qiyin. Va afsuski, hammaning ham tinglashga, tegishli va samarali maslahat berishga, ko'nglini ko'tarishga, fikrlarni o'z joylarida tizimlashtirishga va muammolarni hal qilishga yordam beradigan tanishlari yo'q. Bunday hollarda qayerga borish kerak?
Favqulodda vaziyatlar vazirligining Favqulodda vaziyatlar xizmati
Agar biror kishi psixologik maslahat va yordamga muhtoj boʻlsa, siz ushbu Internet portalida yordam soʻrashingiz mumkin. Ushbu bepul xizmat Rossiya Favqulodda vaziyatlar vazirligi tomonidan yaratilgan. U yerda faqat psixologik soha mutaxassislari ishlaydi.
Maslahatni saytda va ikki shaklda olishingiz mumkin - shaxs tomonidan yuborilgan savolga javob sifatida yoki shaxsiy akkauntingizning yashirin rejimida.
Agar kerak bo'lsa, siz diagnostik tekshiruvdan o'tishingiz mumkin, uning natijalariga ko'ra odamMuammoni hal qilishga yordam beradigan tuzatish usullari va mashqlari taklif etiladi. Resursda maslahatchi-psixologlar tomonidan chop etilgan maqolalar bo'limi ham mavjud bo'lib, unda fikr yuritish uchun juda ko'p foydali ma'lumotlar mavjud.
Agar siz sayt bilan tanishishni istamasangiz, shunchaki ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
Bolalar va oʻsmirlar uchun portal
Qoidaga ko'ra, ruhiyati hali kuchli bo'lmaganlarga qaraganda, kattalar uchun o'z muammolarini engish osonroq. Darhaqiqat, bolalar va o'smirlar ko'pincha kimdan yordam so'rashni bilishmaydi. “Yordam yaqinda” nomli bepul portal ular uchun maxsus yaratilgan.
Ikki bo'lim mavjud. Ulardan biri 6 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun. Ushbu bo'limda ular nafaqat onlayn yordam olishlari, balki quyidagilarni ham o'rganishlari mumkin:
- Qaysi kattalar bilan bog'lanishim mumkin?
- Yordam kerak bo'lsa kimga qo'ng'iroq qilish kerak?
- Tengdoshlar hayotidan hikoyalar.
- Foydali maslahatlar.
Shuningdek, bu yerda siz toʻgʻri oʻyinlar oʻynashingiz, sinovdan oʻtishingiz, suhbatlashishingiz va savollar berishingiz mumkin.
Ikkinchi bo'lim 12 va undan katta yoshdagi o'smirlar uchun. Ular psixolog maslahati, shaxsiy mutaxassis bilan o‘z tajribalarini baham ko‘rish imkoniyati, yordam beradigan tashkilotlarning ishonch telefonlari va manzillari hamda yuqoridagilarning barchasiga ega.
Onlayn chat 11:00 dan 23:00 gacha ochiq va bu loyihada VKontakte ijtimoiy tarmog'ida ham guruh mavjud.
Ishonch telefonlari
Odatda buYordam so'rab qayerga murojaat qilishni o'ylayotgan odamning xayoliga birinchi bo'lib variant ko'pincha keladi. Bu eng oddiy, chunki sizga qo‘ng‘iroq qilish kifoya va bundan hamma foydalanishi mumkin.
Koʻpchilik ishonch telefonlari 24/7 ishlaydi. Ular to'liq anonimlikni ta'minlaydi, shuning uchun siz har qanday muammo haqida gapirishingiz mumkin. Katta tajribaga ega bo'lgan psixologlar maslahatchi sifatida ishlaydi, ular tinglashlari va muammoni hal qilishni taklif qilishlari kafolatlanadi.
Quyidagi kontaktlarni ajratish mumkin:
- Bolalar va oʻsmirlar uchun ishonch telefoni.
- Oiladagi zo'ravonlikdan aziyat chekayotgan ayollar uchun xona.
- OITS va OIV muammolari uchun telefon.
- Saraton bilan kasallanganlar va ularning qarindoshlari uchun ishonchli raqam.
- Giyohvandlikka qarshi ishonch telefoni.
Agar inson yordam uchun odamlarga murojaat qilish kerakligini his qilsa, bundan uyalish yoki qo'rqish kerak emas. Mutaxassislar doimo yordam berishadi va qo'llab-quvvatlaydilar.
Forumlar
Koʻpchilik yordam soʻrab qayerga murojaat qilishni bilmay, tematik forumlarga onlayn kirishadi yoki ijtimoiy tarmoqlarda soxta profil yaratishadi, keyin esa turli guruhlarda yordam izlaydilar.
Bu ham ochiq gapirishning bir usuli. Anonim va ochiqchasiga, ko'pchilik kerak. Qoidaga ko'ra, javob berishga, yordami, fikrlari va maslahatlarini baham ko'rishga tayyor bo'lgan ma'lum miqdordagi odamlar bor. To'g'ri, o'zgalarning qayg'usi bilan oziqlanadigan yomon niyatlilar yetarlicha. Ular birinchi bo'lib kiyishni yaxshi ko'radilarniqob va keyin zararli, yomon, noto'g'ri maslahat bering.
Ammo forumlar va guruhlar orqali koʻpchilik haqiqiylardan koʻra yaxshiroq tushunadigan va qoʻllab-quvvatlaydigan yangi virtual doʻstlar topadi.
Kim yaxshi maslahatchi?
Yordam uchun kimga murojaat qilishni aniqlash muammoni aniq aniqlashga va keyinchalik mos maslahatchini izlashga yordam beradi. Siz buni o'rganishingiz kerak:
- Sevgi tabiatiga oid savollar uchun faqat baxtli, barkamol, barqaror munosabatlarda boʻlgan odam bilan bogʻlanishingiz kerak. Bu natijaga erishish uchun u ko‘p qiyinchiliklarni boshidan o‘tkazgan, turli vaziyatlarda bo‘lgan va ba’zi hollarda haqiqatda nima yordam berishini biladi.
- To'g'ri moliyaviy maslahatni faqat o'zlari muvaffaqiyatli bo'lganlar berishi mumkin. Psixologlarning ta'kidlashicha, chet tillarini bilish qobiliyatiga ega odamlarga murojaat qilish yaxshiroqdir. Ular boshqalardan ko'ra ko'proq ma'lumotni o'zlashtirish va baholashga qodir.
- Bir qator savollar bor, ularning javobini notanishlardan so'rashga arziydi. Nima kiyish kerak, qanday uslubni tanlash kerak, o'zingda nimani o'zgartirish kerak… Notanish odamlarda inson qiyofasi haqida allaqachon shakllangan taassurot qolmaydi va ularning maslahatlari yaxshi bo'lib chiqadi.
Yordam uchun kimga murojaat qilishingiz mumkinligini sinchkovlik bilan tanlasangiz, kelajakda koʻpchilikka bir xil gapni aytish zaruratidan darhol xalos boʻlishingiz mumkin. Bunday yondashuv darhol yaxshi maslahat olish ehtimolini oshiradi.
Psixolog
Koʻp odamlar notoʻgʻri qarashlar tufayli darhol variantni rad etishadi,psixologga sayohat qilishni nazarda tutadi. Va behuda. Axir, agar odam kimga murojaat qilishni bilmasa, unga ushbu sohadagi mutaxassis yordam beradi.
Oxir oqibat, psixolog - bu hayot sifatini yaxshilashga qodir odam. Barcha odamlar yuzaga keladigan muammolarni hal qilish uchun zarur resurslarga ega. Ammo hamma ham ular haqida bilmaydi yoki ulardan qanday foydalanishni bilmaydi. Psixolog sizga o'zingizni tushunishga, muayyan vaziyatlarga boshqa tomondan qarashga, shuningdek, inson o'z hayotida nima qilayotganini ko'rishga yordam beradi.
Tashvish, depressiya, qoʻrquv, nevroz, ruhiy travma, inqirozlar, obsesif fikrlar, vahima hujumlari bilan ogʻrigan odamlar koʻpincha shu soha mutaxassislariga murojaat qilishadi. Psixolog bilan uchrashishning sababi - o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar, hayotning ma'nosini yo'qotish, ma'nosizlik va bo'shliq hissi, yolg'izlik hissi, o'zini chalkashtirish, nimanidir o'zgartirish istagi.
Har qanday holatda, dastlab muammo va uni hal qilish natijasida inson erishmoqchi bo'lgan maqsad haqida qaror qabul qilish kerak bo'ladi. Psixolog bu borada unga murojaat qilgan odam bilan birga ishlaydi.
Do'stlar
Hozir shunday paytlar odamlarni qiziqtirmoqda - yordam so'rab do'stlarga murojaat qilish mumkinmi? Ko'pchilik uchun yaqin o'rtoqlar birga vaqt o'tkazish va dam olish uchun kompaniyadir. Lekin haqiqiy do'stlar ham sevganini qiyin vaziyatda rad etmaydigan va qo'lidan kelganicha yordam beradigan odamlardir.
Ular, o'z navbatida, hatto qaytarilgan vaziyatlarda ham doimo yordam qo'lini cho'zishlari kerak. Yordam bera olmaymanundan uzoqda do'st. O'z kompaniyangizni befarqlik bilan taklif qilish, tinglashga tayyorligini ko'rsatish kerak. Lekin majburlamang. Yolg'iz bo'lishni xohlaysizmi? Mayli. Ammo keyin yana yordam taklif qilishingiz kerak. Bu uning yolg‘iz emasligini va u istalgan vaqtda murojaat qilishi mumkin bo‘lgan yordam manbasiga ega ekanligini ko‘rsatadi.
Doʻstingizdan qanday qilib yordam soʻrash mumkin? To'g'ridan-to'g'ri. Aniqlik va aniqlik so'rovni shakllantirishda ikkita asosiy tamoyildir. Lekin, albatta, batafsil fon ajralmas. U shunchaki ravshanlik va ravshanlik keltiradi.
Anonim klublar
Agar odamda psixologik xarakterdagi muammolar bo'lsa va "jonli" yordam manbasini topmoqchi bo'lsa, bu tegishli uchrashuvlar kabi bo'lishi mumkin. Anonim alkogolizm yoki giyohvandlar klublari bilan hamma tanish. Shunday qilib, analoglar mavjud. Ular odatda Anonim depressivlar nomi ostida topiladi.
Bunday uchrashuvlar gaplashmoqchi boʻlgan, lekin tinglovchisi yoʻq odamlar uchun yaxshi. Ko'pincha bunday klublarda "12 bosqichli dastur" mavjud, faqat boshqa o'ziga xoslik. U yerga sarosimaga tushib, maslahat so'ragan odamlar kelgani uchun, qoralashdan qo'rqishning hojati yo'q. Bunday joylarni ziyorat qilish yengillik keltirishi mumkin. Axir muammo va qayg'udan azob chekayotgan odamlar bilan baham ko'rsangiz, ular sizni hech bo'lmaganda ma'lum darajada tushunishlarini aniq bilasiz.
Xulosa
Xulosa qilib shuni aytmoqchimanki, eng muhimi yordam so'rashdan qo'rqmaslikdir. Ko'pchilikni rad etish qo'rquvi, paydo bo'lish qo'rquvi to'sqinlik qiladiahmoq, zaif yoki nochor, yoki o'zini kamsitilgan his qilishni istamaydigan. Ba'zilar shunchaki xijolat bo'lishadi. Boshqalar esa o'z muammolarini kimgadir yuklashdan yoki oxir-oqibat qarzdor bo'lishdan qo'rqishadi.
Ammo biz hammamiz shunchaki inson ekanligimizni unutmasligimiz kerak. Biz jamiyatda yashayapmiz va har kim boshqasining o'rnida bo'lishi mumkin. Biror kishi kimdan yordam so'rasa, bir yildan keyin unga murojaat qilishi mumkin. Va bu yaxshi. Qiyinchiliklarsiz hayot yo'q. Va shunday bo'ladiki, ba'zilar bilan yolg'iz kurashish juda qiyin. Lekin kerak emas. Chunki har doim yordam manbalari bor.
