Afsus yo'q: tavsiyalar va psixolog maslahatlari

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Odamlar ko'pincha nima uchun hech qachon hech narsadan afsuslanmaslik kerakligi haqida o'ylashadi. Bu savol juda ritorik, chunki odam achinish paytida his-tuyg'ularni va noqulaylikni boshdan kechiradi. U vaziyatni to'g'irlashga, uni o'z xohishiga ko'ra tekislashga harakat qiladi, lekin u hech narsa qila olmaydi va umidsizlikka tushadi. Ushbu tuyg'uning sabablari ongli va ongsiz, nazorat qilinadigan yoki oqilona chegaralardan tashqarida bo'lishi mumkin. Tajribali mutaxassislar achinish qachon kerakligini va qachon halokatli bo'lishini aniqlashga yordam berishdi.

Afsuski

Afsus ham ijobiy, ham salbiy ma'noga ega bo'lgan tuyg'u. Mamlakatimizda deyarli barcha aholi bu mulkka ega, kamdan-kam odamlardan tashqari. Ammo ko'plab mamlakatlar borki, ularda nafaqat begonalarga, balki yaqin odamlarga ham achinish mumkin emas. Bu kamsitish yoki shaxsiy makonga bostirib kirish sifatida qabul qilinadi. Qolaversa, bu holatda, buni qilgan ham, achinayotgan ham yutqazuvchi holatda. Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, bunday tuyg'u faqat azob va muammo keltiradi. Agar so'zma-so'z qabul qilinsa, bu qisman to'g'ri. Ammo vaziyatni yaxshilaydigan ko'plab alternativalar mavjud. Bu rahm-shafqat, o'zini yoki boshqa odamni hurmat qilish, g'amxo'rlik va ko'r-ko'rona achinish o'rnini bosadigan va kerak bo'lgan boshqa tushunchalar. To'g'ridan-to'g'ri ma'noda, bu ba'zan o'limga olib keladi, chunki u harakatsizlik va vahima qo'zg'atadi.

Sabablar

Bu hayotda nega hech narsa va hech kimni ayamaslik kerakligi haqida ko'p fikrlar bor. Bu savolga javob berishdan oldin, bu tuyg'u paydo bo'lishiga sabab bo'lgan sabablar bilan shug'ullanish kerak. Asosiy omillar:

1. Ota-onaning haddan tashqari achinishi. Agar bola bolaligida juda achinib, buzilgan bo'lsa, u o'zini o'zi o'ylaydigan bo'lib o'sadi. U, albatta, o'ziga achinish tuyg'usiga ega bo'ladi va u hatto eng kichik favqulodda vaziyatga ham dosh bera olmaydi.
2. Ota-onaning shafqatsizligi. Bu bola mehr va g'amxo'rlikni ko'rmagan ikkinchi ekstremaldir, buning natijasida u boshqalarga nisbatan juda mehribon bo'lib o'sgan.
3. Umidsiz vaziyat. Misol uchun, sevganingiz bilan xayrlashish yoki kuchliroq raqibga qarshi turish. Inson voqealar rivojini o'zgartira olmaydi, chunki u har tomonlama vaziyatlarga yutqazadi.
4. Jismoniy og'riq. Bunday holda, odam muqarrar ravishda afsuslanadio'zingiz.
5. Adolatsizlik, nafrat. Bu tajribalar oʻzingizga va boshqalarga achinish manbai boʻlishi mumkin.

Belgilar

Biror kishi hech qachon hech narsadan afsuslanmaslik kerak degan xulosaga kelganda tez-tez uchraydi. Lekin har doim ham siz xohlagandek bo'lavermaydi. Siz imkon qadar tezroq xalos bo'lishni xohlaydigan alomatlar va belgilar mavjud, ammo buning uchun har doim ham kuch etarli emas. Shaxsning quyidagi ko'rinishlari mavjud:

1. Ko'z yoshlari. Bu eng tez-tez uchraydigan alomat bo'lib, ba'zida kuchli jins vakillari bilan ham kurashish qiyin (masalan, yaqin kishining o'limi shu tarzda sodir bo'ladi).
2. Kayfiyat yomon. Insonga hech narsa yoqmaydi, chunki uning fikri bir muammo bilan band.
3. Beparvolik. Mutlaq befarqlik va o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanish va odamlar bilan muloqot qilishni istamaslik (o'zingizga yoki boshqa odamlarga) achinish belgisidir.
4. Kasalliklar va kasalliklar. Bu tuyg'u keltirib chiqaradigan haddan tashqari tajribalar bir qator kichik yoki jiddiy kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin.

Boshqalarga

Odamlarga achinish mumkin emas degan fikr noto'g'ri. Buni tushunish uchun biz ushbu tuyg'uning asl qismini ko'rib chiqishimiz kerak. Har bir inson o'z hayotiy ustuvorliklaridan kelib chiqadi, ular yaxshilik yoki yomonlik foydasiga joylashtiriladi. Boshqa odamning ahvoliga kirib, biz uni o'zimizga qaratamiz va shu orqali o'zimizga achinish tuyg'usini boshdan kechiramiz.

Tasalli berish istagi bor (olmangvaziyatni normallashtirish uchun muayyan qadamlar, ya'ni afsuslanish), agar shaxsiy muammo yuzaga kelsa, ularning manzilida shunga o'xshash harakatlarga umid qilish. Misol uchun, yolg'iz ayol, sevgan kishi tomonidan tashlab ketilgan do'stiga achinadi. Ishsiz odam ishdan bo'shatilgan do'stiga hamdard bo'ladi. Ammo achinish har doim ham zarur va konstruktiv emas. Ba'zida u g'azab, nafrat yoki xudbin niyat sifatida niqoblanadi va ba'zida bunday tuyg'u yanada kattaroq muammolarga sabab bo'ladi.

Oʻzimga

Tajribali mutaxassislar odamlarga nima uchun o'zingizga achinish mumkin emasligi haqidagi haqiqatni etkazishga harakat qilmoqda. Bu tuyg'u yomon odat bo'lib, odamning o'ziga ishonchini saqlab qolishga, qiyin hayotiy vaziyatlarga tushishiga to'sqinlik qiladi. Odamlar qiyinchiliklar bilan kurashishni to'xtatadilar, vahima va umidsizlikka tushadilar, vaziyatlar oldida mutlaqo nochor bo'lib qoladilar. Ko'pchilik hatto o'z vazifalarini bajarishni to'xtatadi (masalan, o'zlariga achinadi va ishga o'z vaqtida kelish o'rniga uzoqroq uxlaydi).

Oʻziga tinmay achinib yurgan odam shu obrazga kirib, koʻnikadi. Uning hayotda quvonchi yo'q, faqat taqdirdan shikoyat qilishdan tashqari. U kamdan-kam hollarda haqiqiy baxtni boshdan kechiradi, chunki u bundan haqiqiy zavq olmaydi. Haqiqiy zavqni faqat achinsagina his qiladi. Shuning uchun ham, eng ijobiy tomonlarida ham, bunday odam o'z hamdardlik qismini olish uchun salbiyni qidiradi.

Vaziyatlarga

O’tmishdan afsuslanmaslikni bemalol aytish mumkin. "O'tgan narsa yaxshi bo'ladi" klassik iborasini tom ma'noda qabul qilish kerak. Salbiy tomonlar har doim fonga o'tadi va inson faqat eng yaxshisini eslaydi, shuning uchun tajribadan afsuslanishning ma'nosi yo'q. Siz qisqa vaqt ichida o'zingizni yoqimli xotiralarga singdirishingiz, o'tmishdagi tajribalardan oqilona xulosalar chiqarishingiz mumkin, lekin o'zingizni afsuslar bilan qiynamaysiz. Xuddi shunday tavsiyalarni bugungi voqealar haqida ham aytish mumkin. Poyezd yoki samolyotni o‘tkazib yuborganingiz, hisobotni o‘z vaqtida topshirmaganingiz yoki yaqiningizga qo‘pol muomala qilganingiz uchun afsuslanishga hojat yo‘q.

Xulosa chiqarish yoki shunchaki his-tuyg'ularingizni ushlab turish arziydi. Afsuslanadigan hech narsa yo'q, chunki bu yo'l keyingi mag'lubiyatlarga olib keladi. Ba'zida odamlar qilgan ishidan pushaymon bo'lishlarini aniq bilishadi, lekin ular o'z mantiqlariga zid harakat qilishadi. Keyin ular shunchaki yelka qisib, bunday natijaga tayyor ekanliklarini namoyish etadilar va o'zlarini yig'lay boshlaydilar (ba'zida majoziy ma'noda, ba'zi hollarda esa tom ma'noda).

Foyda

Afsus uning yo'qligidan kam emas. Hech qachon o'zingizga achinish mumkin emas deb o'ylash noto'g'ri bo'lar edi, chunki ba'zi hollarda bu sizni yaqinlashib kelayotgan muammolardan qutqaradi. Agar odam uni manipulyatsiya qila boshlasa, muammolarini o'zgartirsa, uni boshqa odamlar uchun qaror qabul qilishga majburlasa, o'ziga g'amxo'rlik qilishi kerak. Agar siz dam olmasdan juda qattiq ishlashingiz, o'zingizni foydali ovqat bilan cheklashingiz yoki oddiy er yuzidagi quvonchlardan mahrum bo'lishingiz kerak bo'lsa, o'zingizga achinishingiz kerak. Bunday holda, bunday tuyg'u o'rinli va foydali bo'ladi, chunki uning ongida odamSizning ustuvorligingiz bo'lishi kerak.

Mehr-shafqatning foydasi farzandingizga oʻrtacha darajada achinsangiz namoyon boʻladi. Misol uchun, chaqaloq yiqilib, qattiq urganida. Bu holatda ota-onalarning achinishlari unga bo'lgan sevgisining namoyishi, uni qo'llab-quvvatlashi, qo'llab-quvvatlashi va ishontirishidir. Shunday qilib, bola siz ham shunga o'xshash narsalarni qilishingiz kerakligini tushuna boshlaydi va kerak bo'lganda yordamga keling.

Afsusning foydalari kattalar uchun ham juda katta. Ko'p holatlar mavjudki, inson yordamga muhtoj emas, balki rahm-shafqat tuyg'usini intiqlik bilan kutadi (ayniqsa, qayg'uning dastlabki daqiqalarida, oddiy tasalli va qo'llab-quvvatlash kerak bo'lganda). O'rtacha chegaralar ichida hammaga achinish kerak: bolalar, qariyalar, kasal va sog'lom odamlar, hayvonlar, o'simliklar, tabiat.

Zarar

Bunday tuyg'u juda ko'p zarar keltirishi mumkin, chunki vaziyatni ob'ektiv baholamasdan, o'ylamasdan va haddan tashqari pushaymon bo'lolmaysiz. Hech qanday holatda bolalarni har qanday xavfdan himoya qilib, doimo ularga achinish tavsiya etilmaydi. Masalan, ota-onalar bolaning hovlida yurishiga ruxsat berishmaydi, chunki u erda xavfli belanchaklar, qattiq asf alt, ba'zida mashinalar o'tadi va yomon bolalar yurishadi. Uyda bola ham hech narsa qilmaydi, chunki tozalash unga juda qiyin bo'lib tuyuladi va pishirish yoki tikuvchilik xavfli bo'ladi. Bunday odamlar chaqalog'iga achinadilar va uni barcha mumkin bo'lgan muammolardan himoya qilishga harakat qiladilar. Ammo bu tuyg'u halokatli, chunki u o'sib borayotgan odamga hayot haqiqati va haqiqati bilan aloqada bo'lishga imkon bermaydi. U qiyinchiliklarga dosh berolmaydiyolg'iz qolganda butunlay nochor bo'lib qoladi.

Mehr-shafqatning zararini kattalar ham sezishi mumkin. Misol uchun, odamga achinib, vaziyat o'z-o'zidan hal bo'lishiga ishonch hosil qilganda, harakat qilish kerak bo'lgan paytda. Shokga yaqin holatda bo'lgan jabrlanuvchi (axloqiy yoki jismoniy ma'noda) unga achinadigan odamga tayanadi. Ammo vaqt yo'qolganda, harakatsizligingiz uchun to'lashingiz kerak.

Psixologlar maslahati

Psixologlarning ta'kidlashicha, odamlarga va o'ziga haddan tashqari achinmaslik kerak, chunki bu qayg'uli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar bu shaxsning zaiflashishiga hissa qo'shsa, bu tuyg'uni suiiste'mol qilmang. Boshqa odamlarga nisbatan, ustuvorliklar har doim sizning foydangizga berilishi kerak. Boshqa odamlarning muammolarini o'z zimmasiga olishning hojati yo'q, ular murojaat qilgan odam bilan teng ravishda salbiy vaziyatlarni boshdan kechirish. Bunday holda, har ikki tomon ham azob chekadi: achinayotganning umidlari puchga chiqadi va buni qilgan kishi salbiy energiyaning haddan tashqari yukini oladi.

Hamma narsa me'yorda bo'lishi kerak va rahm-shafqat mavjud bo'lishi kerak, chunki bu mehribonlikning asosiy shaklidir.