Qanchalik tez-tez oʻzingizni qilishni istamaydigan ishni qilishga majburlaysiz? Yoki, ehtimol, biror narsani juda xohlaysiz, lekin kerakli natijaga erishish uchun etarli kuch sarflashga kuch topa olmayapsizmi? Iroda - bu odamga aql bovar qilmaydigan narsalarni qilishga yordam beradigan narsa. O'zingizni qanday qilib to'g'ri motivatsiya qilish va irodani qanday rivojlantirish haqida quyida o'qing.
Tanrif
Iroda kuchi nima? Bu belgilangan maqsadga erishish uchun harakat. Har doim ham odam darhol va muammosiz vazifani bajara olmaydi. Ba'zan u birinchi marta to'g'ri tushunmaydi. Siz ikkinchi, ba'zan esa uchinchi urinishingiz kerak. Tanlangan yo'ldan adashmaslik uchun insonga o'zi xohlagan narsaga erishishga yordam beradigan iroda kuchiga ega bo'lishingiz kerak. Ixtiyoriy harakat motivatsiya bilan uzviy bog'liqdir. Odamlar sarflagan vaqtlari va kuchlari uchun ularni nima kutayotganini bilsalargina biror narsa qiladilar. Mukofot har doim ham moddiy emas, ba'zida estetik yoki axloqiy jihatdan etarlizavq.
Odam qanchalik tez-tez ixtiyoriy harakatlar qilishi kerak? Har safar u ilgari duch kelmagan muammoga duch keladi. Qiyin va tushunarsiz vaziyatlar bu stress bo'lib, uni engish uchun ko'p kuch va ba'zan vaqt talab etiladi.
Irodaga ta'sir qiluvchi omillar
Har bir inson turli xil moyillik va qobiliyatlar bilan tug'iladi. Ammo bu erda xarakter atrofdagi dunyo va pedagoglar ta'siri ostida shakllanadi. Inson irodasining rivojlanishini nima belgilaydi?
- Odatlar. Ota-onalarga, o'qituvchilarga va katta o'rtoqlarga bo'ysunishga odatlangan odam o'zi qaror qabul qila olmaydi. Uning qiyin hayotiy vaziyatda irodali harakat qilish va maqsadiga erishishga yordam beradigan odati yo'q.
- Atrof-muhit. Odamlar turli muhitlarda o'sadi. Kimdir bolaligidanoq o'z mavjudligi uchun kurashishga odatlangan, kimdir esa bunga muhtoj emas. Metropolda omon qolish uchun bola kuchli, jasur va qat'iyatli bo'lishi kerak. Ammo qishloq joylarida bolalarda mehribonlik, ochiqlik va ota-onaga bo'ysunish rag'batlantiriladi.
- Dunyoni ijobiy idrok etish. Agar inson voqealarning ijobiy natijasiga ishonsa, kuchli irodali harakatlar qilish mantiqan to'g'ri keladi. Agar odamda hamma narsa yaxshi bo'lishiga ishonch bo'lmasa, u harakat qilishni xohlamaydi.
- Qaror qabul qilish tezligi. O'zgaruvchan dunyoga tezda javob bera oladigan odam vaziyat haqida uzoq va qattiq o'ylaydigan odamdan yaxshiroq ishlaydi.
Iroda paydo bo'lishining omillari
Odamlar aqlli mavjudotlar. Ular faqat kerak bo'lganda harakat qilishadi. Irodani o'z ichiga olgan faol harakatlarga nima yordam beradi?
- Maqsadlar. Maqsadga erishish uchun irodani qo'llash kerak. Inson o'ziga ba'zan imkonsiz vazifalarni qo'yadi va nima bo'lishidan qat'iy nazar ularga boradi. Bunday yondashuv va bitmas-tuganmas ishtiyoq tufayli inson o‘z maqsadiga qisqa fursatda erisha oladi.
- To'siqlar. Inson nafaqat o'zi xohlagan paytda harakat qiladi. Uni ishga undashi mumkin bo'lgan ikkinchi sabab - bu muammolar va hayotiy muammolar. Muayyan vaziyatni muvaffaqiyatli hal qilish uchun ba'zan siz ko'p kuch sarflashingiz kerak. Iroda esa odamga masalani oxirigacha etkazishga yordam beradi.
Shaxsiyat
Insonning shakllanishi hayotning birinchi oylaridan boshlanadi. Ammo shaxsiyatning irodaviy xususiyatlari ota-onalar tomonidan genetik jihatdan qo'yilgan. Shu sababli, har bir shaxsning xarakteri juda boshqacha bo'ladi. Shaxsiy xususiyatlar qanday?
- Iroda. Bolalik davridayoq odam qanchalik to'plangan va qat'iyatli bo'lishi aniq bo'ladi. Shaxsning irodaviy xususiyatlari sabr-toqatda va bu va'dalarning bajarilishida namoyon bo'ladi. Yaxshiyamki, siz har doim o'zingizni qayta tarbiyalashingiz mumkin. Buni qilish qiyin, lekin kuchli istak bilan irodani rivojlantirish uchun atigi bir yil kerak bo'ladi.
- Sabr-toqat. Inson o'jar bo'lishi mumkin, aqlli va qat'iy bo'lishi mumkin. Birinchidanmulk shaxsga hech qanday dividend olib kelmaydi. Ammo ikkinchisi odamga o'z maqsadlariga erishishga yordam beradi.
- Koʻchirma. O'z oldiga maqsad qo'ygan odam uni albatta amalga oshirishi kerak. Va bu holatda, chidamlilik unga yordam beradi. Boshlagan hamma narsani oxirigacha yetkazishni biladigan odam ajoyib martaba qurishga yordam beradigan noyob shaxsiy fazilatlarga ega.
Belgi
Ota-onalar boladan 8 yoshga qadar oʻzi xohlagan va qoʻlidan kelganini shakllantiradi. Keyin shaxs oʻz ongiga ega boʻladi va bola oʻz harakatlari va qarorlari haqida mustaqil fikr yurita boshlaydi. Xarakter - bu shaxsning turli qadriyatlari, shaxsiy fazilatlari va moyilliklarining kombinatsiyasi. Va kuchli irodali xarakter nima va u nimadan iborat?
- Aniqlik. Inson mustaqil ravishda tanlov qilish va buning uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishi kerak. Bugungi kunda ko'p odamlar ushbu element bilan katta muammolarga duch kelishmoqda. Odamlar qaror qabul qilishlari mumkin, lekin hamma ham bu qaror uchun javobgar bo'lishni xohlamaydi.
- O'ziga ishonch. Kuchli irodali xarakter faqat o'zini hurmat qiladigan odamda shakllanishi mumkin. Inson o'zining kuchli va zaif tomonlarini aniq bilishi kerak.
- Irodaning shakllanishi. Maqsadlarni belgilash va ularga erishish orqali inson xarakterni shakllantiradi. Muvaffaqiyat tufayli insonning kayfiyati ko'tariladi, o'zini o'zi qadrlashi ko'tariladi va hayotda hamma narsa oson va sodda bo'lib tuyuladi. Faqat to'siqlarni yengib o'tish orqali odam irodani shakllantirishi mumkin.
Irodaga ta'sir qiluvchi hayotiy pozitsiya
Odamlar turli xil turmush tarzini olib boradilar. Kimdir televizor oldida dam olishni afzal ko'radi, lekin ish vaqtida faol jismoniy mehnat bilan shug'ullanadi. Va kimdir boshi bilan ishlaydi va bo'sh vaqtida ekstremal sport bilan shug'ullanadi. Ammo bu juda tez-tez uchramaydigan mukammal muvozanat. Insonning ixtiyoriy harakatlariga qanday hayotiy pozitsiyalar ta'sir qiladi?
- Faol. Inson qaror qabul qilishi va o'z tanlovi uchun javobgar bo'lishi mumkin. Inson o'z oldiga maqsad qo'yadi va maqsadga erishadi. Faol jismoniy faoliyatni miya faoliyati bilan almashtirish uyg'unlikni topishga yordam beradi. Faol hayotiy pozitsiya insonni turli tadbirlar, namoyishlar va ijtimoiy loyihalarda ishtirok etishga majbur qiladi.
- Passiv. Ba'zi odamlarda hissiy-irodaviy soha juda yomon rivojlangan. Inson o'z oldiga vazifalar qo'yishi mumkin va qo'yadi, lekin u ularni bajara olmaydi, chunki u o'zida harakat qilishni boshlash uchun ichki motivatsiyani topa olmaydi. Biror narsaga ega bo'lish istagi dangasalikdan kamroq namoyon bo'ladi.
Irodaning rivojlanish jarayoni
Rivojlanishning hissiy-irodaviy sohasi asosiy narsaga diqqatni jamlashga yordam beradi. Inson ikkinchi darajali hamma narsani chetga surib qo'yadi. Irodani rivojlantirish jarayoni qanday bosqichlardan o'tadi?
- Vazifani shakllantirish. Har qanday maqsad amalga oshishidan oldin uni o'ylab topish kerak. Maqsadlar global, lekin ular juda kichik, o'tish. Biror kishi o'zining ba'zi g'oyalarini amalga oshirish mumkin deb hisoblaydi, boshqalari esa xayoliy narsa sifatida qabul qilinadi.
- Fikrlashyo'l. Maqsad shakllanganda, inson o'z loyihasini qanday amalga oshirishi haqida o'ylaydi. Bu rejaning bosqichma-bosqich ishlab chiqilishi yoki vazifaga eng yaxshi yondashishning eskizi bo'lishi mumkin.
- Gʻoyani amalga oshirish. Loyihani yakunlash to‘g‘risida qaror qabul qilinganda, odamning chora ko‘rishdan boshqa chorasi qolmaydi.
Kuchli irodali fazilatlarni rivojlantirish
Maqsadlaringizga erishishni va tanlangan yo'ldan qaytmaslikni xohlaysizmi? Shaxsning irodaviy sifatlarining rivojlanishi qanday kechishi kerak? Ko'rinadigan natijaga ega bo'lgan kichik maqsadni tanlashingiz kerak. Misol uchun, bir hafta ichida 3 kg yo'qoting. Maqsadingizga yo'l haqida o'ylang. Ertalab yugurishni boshlashingiz yoki har kuni mashq qilishingiz mumkin. Ehtimol, siz dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz yoki biron bir parhezga o'tishingiz kerak. Har kuni muvaffaqiyatingizni daftaringizga yozib oling. Bir hafta ichida maqsadingizga erishganingizda, bu birinchi qadamdagi motivatsiya sizga qiyinroq loyihani yakunlash imkoniyatini beradi. Bu safar amalga oshirish uchun bir oy kerak bo'lgan maqsadni o'ylab toping. Shundan so'ng siz olti oy ichida bajarilishi mumkin bo'lgan loyiha bilan chiqishingiz mumkin. Sekin-asta o'z oldingizga kattaroq maqsadlar qo'ying. Ularga erishsangiz, irodangizni rivojlantirasiz.
Test
Iroda kuchingizni sinab ko'rmoqchimisiz? Keyin ushbu chidamlilik testini topshiring. U AQSh armiyasi askarlari uchun tuzilgan. Tashqi tomondan, hamma narsa juda oson ko'rinishi mumkin. Push-uplar, o'tirishlar, hamma narsa maktabdagi kabi. Lekin hamma ham 4 daqiqada 4 setni bajara olmaydi. Mashqlarni bajarish uchun sizga qancha vaqt kerak bo'ladi?Chidamlilik testi:
- 10 marta surish.
- 10 egilgan holatdan sakrash. Ish tugagach, orqangizga ag'daring.
- yotgan holatda 10 marta oʻtirish.
- 10 ta choʻkish.
Testdan oʻtdingizmi? Qanday natija? 4 daqiqani kutib olish hammaning ham uddasidan chiqavermaydi va bu hatto 4 daqiqa eng yaxshi vaqt emasligini hisobga oladi. 3 daqiqa 30 soniyada 4 ta to'plamni bajarish tavsiya etiladi. Har kuni mashq qiling, vaqtni qisqartiring va irodani rivojlantiring.
