Mantralar - bu sekin talaffuz qilinadigan va chakralarning faollashishi va ishlashiga ta'sir qiluvchi ma'lum tebranishlarni yaratadigan maxsus tovush birikmalari. Yoga amaliyotida mantralar energiyaga ta'sir qiluvchi mistik heceler yoki formulalar deb ham ataladi.
"Mantra" so'zi sanskritcha "manas" - ong va "tra" - tozalashdan kelib chiqqan. Ovozlarning kombinatsiyasi, ularning ritmi va tonalligi tanani ma'lum bir chastota bilan rezonansga olib keladi. Bu ongdagi ba'zi o'zgarishlarga va undan shifo, quvonch, tinchlik yoki boshqa holatni olish qobiliyatiga olib keladi. Har bir bunday tovush formulasi o'zining maxsus maqsadiga ega. Chakralar va aurani tozalash uchun mantralarni o'qish hayotning borishiga uyg'un ta'sir qilish imkonini beruvchi eng samarali amaliyotdir.
Chakralar nima?
Insonning kuchi va ongiga mas'ul bo'lgan ichki nozik tanada joylashgan energiya markazlari chakralar deb ataladi. Har qanday chakrada aqliy tuzilmalar (fikr va g'oyalar, e'tiqodlar bilan ishlash), xotira, boshqaruv bloki, energiya qobig'i (tana),gulbarglari (energiyani so'rishga yordam beradi).
Har bir faol zonaning oʻz belgilari, taʼsir doirasi, tegishli belgilar xususiyatlari, rangi, ovozi bor. Hammasi bo'lib 12 ta chakra mavjud, ammo odamlarda asosiylari ettita. Bu ular bilan ishlash uchun mantralarni kuylashga qaratilgan.
Chakralardan birida kiruvchi energiya oqimi yetarli boʻlmasa, u tashqi tomondan hayot sifatiga taʼsir qila boshlaydi, maʼlum bir sohada muammolar va qiyinchiliklar paydo boʻladi, kasalliklar paydo boʻladi. Mantralar yordamida energiya markazlarini ochish va tozalash sizga kerakli quvvat oqimlariga kirishni ochish imkonini beradi. Bu mashqlar yaxshi natija berishi uchun ularni muntazam ravishda - haftada bir necha marta, yaxshisi har kuni bajarish kerak.
Mantralar bilan ishlashga tayyorlanmoqda
Yangi atamalarning ko'pligi va aniq murakkabligiga qaramay, har kim chakralar uchun mantralarni o'qish texnikasini engishi mumkin. Bundan tashqari, bu erda qat'iy qoidalar yo'q, faqat meditatsiyani ijobiy bajarish bo'yicha tavsiyalar mavjud:
- Ishlayotganingizda sizni chalgʻitishi mumkin boʻlgan telefonlar va boshqa gadjetlarni oʻchiring.
- Tananing holati tekis, tekis, orqa tik bo'lishi kerak. Lotus yoki yarim lotus holatida o'tirish eng qulaydir. Sensatsiyalarni tinglang - u issiq, qulay va xotirjam bo'lishi kerak.
- Boshlashdan oldin bir necha chuqur nafas olish bilan dam olishingiz kerak.
- Buni ertalab, quyosh chiqqanda, och qoringa qilish yaxshidir. Bunday holda, tana og'irlashmaydi yoki ovqat hazm qilish bilan band bo'lmaydi, shuning uchun kerakli holatga kirish osonroq bo'ladi.
- Birinchi mantra jimgina aytilishi kerak, har safar ovozingizni ko'proq va balandroq ko'taring. Yurak urishingizni tinglab, butun tanaga tebranishlarni tarqatishga harakat qiling, u bilan bitta ritmga rioya qiling.
- Audio yozuvda chakralarni tozalash uchun mantra tovushini tinglashingiz mumkin, lekin uni oʻzingiz ijro etish tanaga chuqurroq kirib, kuchliroq va ijobiy tebranishlarni hosil qiladi.
- Vizualizatsiya chakralarning tozalanishi va ochilishini kuchaytirishga katta yordam beradi: tanlangan nuqtada tebranishlarni "eshitishga" harakat qiling, uni tozalash, yoqish, rad etishga yordam beradigan yonayotgan alanga yoki oltin yorug'lik sifatida tasavvur qiling. hammasi yomon.
Yetti asosiy chakrani yoqish va tozalash uchun mantralar
Chakralarni tozalaydigan mantralar joylashuviga (mas'uliyat sohasiga) qarab ovozida farqlanadi:
1. Sahasrara - AM, MMM, AUM mantralari.
Boshning tepasida joylashgan, ma'naviyatga, aqlga, sezgiga ta'sir qiladi. Ovoz birikmasini talaffuz qiling: boshning oʻrtasiga.
2. Ajna - OUM, OM.
Qoshlar orasidagi bo'shliqda, "uchinchi ko'z" deb ataladigan joyda joylashgan. Emotsional holat, ekstrasensor qobiliyatlarning rivojlanishi uchun javobgardir.
3. Vishuddha - HAM.
Ovoz tomoqli, lablar oval buklangan bo'lishi kerak. Chakra tomoq sohasida joylashgan bo'lib, ijodkorlik, ko'zlar, quloqlar, tishlar, tomoq salomatligi uchun javobgardir.
4. Anaxata - YAM, YAM.
Anahata, shuningdek, yurak chakrasi deb ataladi, u ko'krak qafasida joylashgan bo'lib, sevgi, mehribonlik, sadoqat, hamdardlik, bilim,donolik. Gapirayotganda til toʻxtatilgan holatda boʻlishi kerak.
5. Manipura - RAM, OUM, RA.
Quyosh pleksusi hududida joylashgan, ishonch, quvvat va rivojlanish uchun javobgardir.
6. Svadhisthana (svadhisthana) - SEN, YEV.
Kindikdan 3-4 barmoq pastda, tos suyaklari orasida joylashgan o'z-o'zini anglash, munosabatlar, intim zavq va hissiyotlarga ta'sir qiladi.
7. Muladxara – MMM, LAM.
Siz uni diqqatni boshning tepasiga o'tkazish bilan talaffuz qilishingiz kerak. Bu koksiksin chetida joylashgan eng past energiya nuqtasi ildiz hisoblanadi. Yashash, salomatlik, xavfsizlik, nasl qoldirish istagini himoya qiladi.
Ajoyib mantra
Yig'ilgan charchoq, stressga duchor bo'lish, tashvish salbiy hissiy fonni hosil qiladi, bu esa, o'z navbatida, inson hayotining butun jarayoniga ta'sir qiladi. Chakralarni mukammal tozalashning oddiy va samarali usullaridan biri bu ajoyib mantradir. Bu muqaddas tovush OM tovushi, toʻgʻri imlosi AUM, bu yerda AU chizma O shaklida talaffuz qilinadi.
Ushbu mantraning har bir harfi oʻziga xos maʼnoga ega:
A - jismoniy dunyo, jonli faoliyat, hushyorlik ramzi.
U - aqliy faoliyat, inson uyqusi, ongsizning ishi.
M - kosmik ong, o'z fikrlash doirasi va shaxsiy e'tiqodlar prizmasisiz dunyo haqida fikr yuritish.
Mantralarni qanday to'g'ri o'qish kerak
Siz chakralar uchun mantralarni ovozsiz (aqliy) va ovoz chiqarib aytishingiz mumkin. Tozalash texnikasiva chakralarni faollashtirish oddiy va izchil:
1) Koʻzlaringizni yumgan holda tojning eng baland nuqtasiga (Sahasrara chakra) diqqatingizni qarating, mos mantralardan birini 8 marta ayting (sizga yaqinroq va uygʻunroq boʻlganini tanlang).
2) Ichki e'tiboringizni peshona sohasiga, Ajna chakrasiga o'tkazing, OM mantrasini sakkiz marta takrorlang.
3) Vishuddha chakraga ergashing, diqqatni tomoq bo'shlig'iga qaratib, kerakli mantrani sakkiz marta takrorlang.
4) Diqqatingizni ko'krak qafasining markazidagi Anahata chakrasiga yanada pastroq qarating. Tegishli tovush formulasini sakkiz marta ayting.
5) Diqqatingizni quyosh pleksusi hududiga, Manipura chakrasiga qarating, kerakli mantrani yana 8 marta oʻqing.
6) Keyin diqqatni uning joylashgan joyiga qaratib, Svadhisthana chakrasini ochish uchun mantrani 8 marta takrorlang.
7) Muladxara chakrasining oxirida diqqatni koksiksga qarating va tegishli mantrani sakkiz marta o'qing.
Seansni yakunlash
Chkralar uchun mantralarni o'qib bo'lgach, darhol ko'zingizni ochib, kundalik ishlar bilan shug'ullanmasligingiz kerak. Qulay vaqt davomida boshlang'ich pozitsiyasida qoling. Nafas olish tekislanishi, yurak urishi tinchlanishi, ichki holat normallashishi kerak. Ko'zlaringizni sekin oching, nafas olayotganda, bu dunyoga tabassum qiling. Tanada yoqimli yengillik paydo bo'ladi va kuchning kuchayishi seziladi. To'g'ri ishlatilsa, chakralarni to'liq tozalaydigan mantralarning ta'siri birinchi seansdan keyin seziladi.
Xavfsizlik
Salbiy emasChakralar uchun mantralarni o'qish usuli insonning ma'naviy va jismoniy holati uchun hech qanday oqibatlarga olib kelmaydi. Ammo tanangizni diqqat bilan tinglashingiz kerak - u mantralarga qanday munosabatda bo'ladi, qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz, o'zingizni qulay his qilasizmi.
Agar sizda quvvatsizlik, bosh aylanishi, bezovtalik, noqulaylik yoki tashvish his qilsangiz, mashq qilishni toʻxtatishingiz kerak.
