Qadimgi ma’naviy kamolot an’anasi – so’fiylik hozir keng tarqalgan. Uning yordami bilan odamlar muammolardan xalos bo'lishadi, dunyoviy yo'llarining mohiyatiga chuqurroq kirib borishga harakat qilishadi. Ayollar uchun so'fiy amaliyotlari - bu go'zallarning ruhi va tanasiga ta'sir qiladigan, ularning o'zgarishiga, o'zlarini butunlay o'zgartirishga imkon beradigan mashqlar. Biroq, ular an'ananing metodologiyasi va falsafasini tushunganlaridagina ular bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Qanday va nima qilish kerak, nima haqida o'ylash kerak? Keling, buni aniqlaymiz.
Ish maqsadini aniqlash
Ayollar uchun so'fiy amaliyotlari ruhiy-energetika mashg'ulotlarining bir qismi bo'lib, ruh asoslariga ta'sir qiladi. Tajribali murabbiy rahbarligida qizlar dunyoni tushunish darajasiga, shuningdek, maqsadiga mos keladigan vazifalarni bajaradilar. Talaba uning oldida o'zgarishi mumkin bo'lgan bo'sh joy ochilayotganini tushunishi kerak. Umuman olganda, biz hammamizu yoki bu tarzda biz yaxshilanamiz, tajriba orttiramiz, voqealarni boshdan kechiramiz, ulardagi rolimizni tushunishga harakat qilamiz.
Ayollar uchun so'fiy amaliyotlari sizning ichki shaxsingizni dunyo bilan yanada to'liq va samimiy aloqaga o'zgartirishga qaratilgan ishdir. Shu bilan birga, talaba voqealarga qanday ta'sir qilish, ularni uyg'unlik haqidagi tushunchasiga muvofiq qurish haqida bilim oladi. Oddiy qilib aytganda, so'fiy raqslari va mashqlari o'zingizni koinotning markazida his qilish imkonini beradi. Avvalo, olamni to'g'ri idrok etish, ikkinchidan - u bilan uyg'unlikda yashash qobiliyati. Va bu hayot sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan, ilgari tirnash xususiyati yoki rad etishga sabab bo'lgan omillarga nisbatan xotirjam bo'lishga imkon beradi. Amaliyotning maqsadi - dunyo tartibining to'g'riligi hissini rivojlantirish, koinotda o'z o'rnini boshqalar uchun quvonch va baxt manbai sifatida topish.
Barcha hayot kurashdan iborat
So'fiy donishmand va ustoz G'azaln aytganlarki, har bir odamning ikkita dushmani bor. Ular g'azab va shahvatdir. Ularni qo'llab-quvvatlagan holda, shaxs jannatga shoshiladi, ta'sirga berilib, to'g'ridan-to'g'ri do'zaxga tushadi. Bu ikkala dushman ham inson tanasi orqali harakat qiladi. Ular doimo shaxsning haqiqiy niyatlariga mos kelmaydigan istaklarni keltirib chiqaradi.
Reklama odamlarga qanday ta'sir qilishiga qarang. U shunday qurilganki, tinglovchilar yoki tomoshabinlar biror narsaga egalik qilishga, videoda (rasmda) aytilgan zavqni sinab ko'rishga intiladi. Va mulohaza yuritish uchun vaqt qolmadi. Reklama asosiy instinktlarni qo'zg'atadi, bu bir zumdatanani egallab, miyaga soya soladi. Tananing "ovozi" ta'siriga berilib, inson o'zining haqiqiy niyatlari haqida o'ylashni, Oliy Aql bilan aloqani his qilishni to'xtatadi. Shuning uchun kasalliklar rivojlanadi, salbiy his-tuyg'ular tug'iladi, tana etakchi o'rinni egallaydi, ruhni buzadi.
Odam tayanch instinktlarning rahm-shafqatiga tushib qolmaslik uchun doimo o'z reaktsiyalarini nazorat qilishi kerak. Bizga istaklarning mohiyati haqida mulohaza yuritish, ularni doimiy tahlil qilish, shuningdek, ular qaerdan kelib chiqqanligi, nima sababdan paydo bo'lganligini tushunish kerak.
Ayollar uchun so'fiy amaliyotlari: tozalash mashqlari
Mashg'ulot muvaffaqiyatli bo'lishi uchun tana ruhning dirijyori ekanligini tushunishingiz kerak. Har qanday yaxshilanish uni tozalashdan boshlanadi. Va birinchi navbatda, jismoniy darajada jigarga ta'sir qiladigan g'azabdan xalos bo'lishni o'rganishingiz kerak.
Tasavvufiy shifo mashqlari (zikrlari) buning uchun yaratilgan. Ular to'g'ri orqa bilan o'tirgan holatda bajariladi. Kayfiyatingizga e'tibor bering. Ruh tinch bo'lgandagina zikr qilish joiz, uning holatini "yaxshi" kalimasi bilan ifodalash mumkin. Ko'zlaringizni yuming va ichki nigohingizni tanangizning chuqurligiga aylantiring. Quyosh pleksusi hududida yorug'likni his eting. Ushbu manba doimo ochiq va ishlayotgan bo'lishi kerak. Nur to'pi qoshlar orasidagi joyga ko'tarilishi kerak, so'ngra quyosh pleksusi orqali jigarga tushirilishi kerak. Toʻqson toʻqqiz marta takrorlang.
Mashqning mohiyati energiya toʻpining yorqinligini oshirishga qaratilgan. Ta'riflangan mashq sizga qutulish imkonini beradimag'rurlik, boshqalarni mehribonlik va tushunish bilan qabul qiling.
Xarakterlarni tarbiyalash
Ayollar uchun so'fiy amaliyotlari faqat vaqti-vaqti bilan, o'z xohishiga ko'ra bajariladigan mashqlar emas. Darhaqiqat, natijaga erishish uchun doimo nazorat qilish qobiliyatini tarbiyalash kerak. Va birinchi navbatda, siz salbiy impulslarni bo'ysundirish qobiliyatiga e'tibor berishingiz kerak. Ish oson emas, lekin juda kuchli.
Mashq kun davomida boshqa odamlarning xatti-harakatlariga munosabatni kuzatish va qiyinchiliklarni sabr-toqat bilan hal qilishdan iborat. Asosiy e'tibor uyg'unlik tuyg'usini saqlashga qaratilishi kerak. Vaziyatlarning ruhning holatiga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. Ya'ni, dunyoga muvozanat hissi orqali qarash, uni buzilmagan holda saqlashga harakat qilish kerak. Kun davomida nima sodir bo'lishidan qat'iy nazar, yaxshi kayfiyatda bo'ling. Muvozanat yo'qolishi bilanoq uni tiklang va g'azab yoki tirnash xususiyati sababini tahlil qiling.
Bu sohada boshqa texnikalar yordamida alohida ishlash kerak boʻladi.
Tasavvuf raqslari
Darvesh aylanmasi birinchi ijrodanoq ongni butunlay o'zgartira oladigan eng kuchli mashqlardan biridir. Aksariyat so'fiy raqslari ushbu elementni o'z ichiga oladi. Biz buni batafsil tasvirlab beramiz. Oyoq kiyimingizni echib oling va o'qingiz atrofida soat yo'nalishi bo'yicha aylantiring. Koinotdan energiya olish uchun o'ng qo'lingizni osmonga ko'taring, chap qo'lingizni pastga tushiring, u orqali oqim erga tushadi. Hech bo'lmaganda aylantirishingiz keraksoat, erkin va oson. Katta bo'ronning markazi bo'lgan tananing sukunat tuyg'usiga intiling. Harakatlar tabiiy tushish paytigacha davom etadi, uni yumshatish tavsiya etilmaydi. Mashqning ikkinchi bosqichi - meditatsiya. Oshqozoningizda yotib, fikrlaringizni bo'shating. Bu holatda o'n besh daqiqagacha turing. Keyin imkon qadar uzoq vaqt jim turing.
Ayollar magnitlanishini qanday oshirish mumkin?
Qizning jozibadorligi ko'p jihatdan zavq uchun javobgar bo'lgan ikkinchi chakraning ishiga bog'liq. Ayollar uchun so'fiylik magnetizm amaliyoti uni tozalash va faollashtirishga qaratilgan. Mashq o'tirgan holatda amalga oshiriladi. Orqangizni tekislang, ko'zingizni yuming. Qo'lingizni ko'kragingizga qo'ying, sekin nafas oling, boshingizda sevgi hissi paydo bo'ladi. Olamdan tanangizga sof energiya o'tishi tasvirini yaratishingiz kerak. Nafas olayotganda, oqimni ikkinchi chakra maydoniga (bachadon yonida) yo'n altiring. Uning harakatini to'xtashgacha davom eting. Biz yana sevgini nafas olamiz va uning oqimini boshning tepasiga yo'n altiramiz. Ish jarayonida tanadagi zavq tuyg'usiga erishish kerak. Mashq ikkinchi chakrani faollashtiradi va ayol magnitlanishi darajasini oshiradi. So'fiy aylanmasidan keyin mashq qilish yaxshi.
