Albatta, har birimiz yelkama-elka psixologik muammolarga duch kelganmiz. Har bir insonda shunday davrlar bo'ladiki, u hamma narsaga befarq bo'lib qoladi, hech narsaga intilmaydi, hech narsa qilishga zarracha ishtiyoqi yo'q. Psixologlar bunday chuqur befarqlik holatini apatiya deb atashadi. "Men hech kim bilan muloqot qilishni xohlamayman" - bu iborani ko'pincha ushbu psixotik kasallikdan aziyat chekadigan odamdan eshitish mumkin. Apatiyaning sabablari nima, uni qanday aniqlash mumkin va bu muammoni hal qilish uchun psixologlar qanday maslahatlar beradi?
Beparvolik qanchalik xavfli va oqibatlari qanday
Stressli vaziyatlar, uyqusizlik, hissiy tajribalar, jismoniy yoki ma'naviy charchoqqa psixikaning himoya reaktsiyasi shakllaridan biri nafaqat atrofdagi hamma narsaga va sodir bo'layotgan narsaga, balki o'ziga ham befarqlik bo'lishi mumkin.o'zingiz. Bu depressiya holati umumiy buzilish bilan tavsiflanadi, shuning uchun unda uzoq vaqt qolish nafaqat ruhiy, balki insonning jismoniy salomatligi uchun ham xavflidir. Apatiya bilan shaxsning "falaj" xavfi ortadi: faqat o'z muammolariga e'tibor qaratish tufayli bemor turli vaziyatlarda ijobiy daqiqalarni topishni va tashqi dunyo go'zalligini ko'rishni to'xtatadi.
Apatiyadan aziyat chekayotgan odam odamlar bilan muloqot qilishni istamaydi. Ushbu turdagi buzilishlarni mustaqil ravishda engish juda qiyin. Bemorga katta iroda, qat'iyat va qat'iyat kerak bo'ladi. Ushbu muammo bilan ko'pchilik bemorlar psixoterapevtlarga murojaat qilishadi. Murakkab holatlarda bemor jamiyatdan butunlay chiqib ketishi, haqiqiy dunyodan chiqib ketishi mumkin. Apatiya ko'pincha depressiya bilan birga keladi va agar davolanmasa, bu kasalliklarning rivojlanishining eng xavfli stsenariysi ko'pincha odamning unga befoyda va foydasiz bo'lib tuyulgan hayot bilan hisob-kitob qilishga urinishidir.
Muloqot qilish istagi yo'qligi sabablarini tushunish uchun siz o'zingizning ongsizligingizga kirib, u erda shaxsiy yoki ijtimoiy hayotingizda bemorning ruhiyatiga jiddiy zarar etkazishi mumkin bo'lgan aniq voqealarning aksini topishingiz kerak. Ushbu patologiyaning alomatlarini yomon kayfiyat bilan aralashtirib bo'lmaydi, bu vaqtinchalik. Biror kishiga befarqlik bilan qaraganida, u atrofdagi hech narsani eshitmaydigan va sezmaydigandek tuyg'u doimo paydo bo'ladi.
Agar bemor: “Men hech qanday muloqotni xohlamayman!” desa, shoshilinch choralar koʻrish kerak. Apatiya dori-darmonlarga mos keladi vapsixoterapevtik tuzatish, ammo bu holatni davolashda har bir qadam malakali va aniq muvozanatli bo'lishi kerak.
Ma'naviy bo'shliqning asosiy sabablari
Har qanday boshqa kasallik kabi, bu buzilishning paydo bo'lishidan oldin ma'lum omillar mavjud. Befarqlikning o'zi hech qanday sababsiz noldan paydo bo'lishi mumkin emas. Ko'pincha, odam hech kim bilan muloqot qilishni istamaydigan apatiya, o'zini qattiq tanqid qilish va o'zidan norozilik natijasidir, bu esa muhim rejalarni amalga oshirishdan bosh tortishga olib keladi.
Befarq holatning paydo bo'lishining haqiqiy sabablari stress va hissiy qo'zg'alishni o'z ichiga oladi. Progressiv befarqlik dangasalik, his-tuyg'ularning etishmasligi va hatto tashqi ko'rinish va gigienani e'tiborsiz qoldirish bilan birga keladi. Ruhiy befarq odamlarning uylari tozalanmagan va juda iflos bo'lishi odatiy hol emas.
Fojiali voqealar
Hayotimizda kuchli zarbalar sodir bo'ladi. Yaqinlaringiz yoki qarindoshlaringizning o'limi, yaqin kishining xiyonati yoki u bilan xayrlashish, jiddiy jarohatlar va nogironlik - bularning barchasi hissiy holatga ta'sir qiladi. Hayot tarzingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan har qanday hodisalar sizni kuchdan mahrum qiladi va taslim bo'lishga majbur qiladi.
Beparvolik va nochorlik tuyg'usi insonni hayotining barcha sohalarida bog'laydi. Nima bo'lganini qabul qilish va o'zingizga kelish uchun boshdan kechirgan qayg'udan keyin ko'p vaqt o'tishi kerak.
Hissiy shiddat
Bir qator tajribali stressli vaziyatlar hech kimga foyda keltirmaydi. Deyarli har doimuzoq davom etgan psixo-emotsional stress natijasida odam befarq bo'lib qoladi, bu esa asab tizimining charchashiga olib keladi. Xavf ostida o'zlariga cheksiz shubha qiladigan, tushkun his-tuyg'ularda, hayajonda bo'lgan odamlar bor. Bemor buni sezmasdan, depressiya holatiga tushadi. Agar u “Odamlar bilan gaplashishni xohlamayman!” desa, uning befarqligi keskin nuqtaga yetgandir.
Ushbu ruhiy kasallikning burilish nuqtasi shaxsiyatning yo'q qilinishi sodir bo'ladigan bosqichdir. Uzoq vaqt davomida salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirgan odam, ongsiz ravishda ularga o'rganib qoladi. Natijada hayotdan to'liq norozilik va umidsizlik. Bir paytlar o'ziga ishongan odam endi o'ziga ishonmaydi va faqat muammolarga qaraydi.
Jismoniy va ma'naviy charchash
Haddan tashqari ish yuki va ishdan zavqlanmaslik ko'pincha hayotning yo'qolishiga va chuqur charchoqqa olib keladi. Kiyinish va eskirish uchun ishlagan har bir kishi ongsiz ravishda evaziga unga ma'naviy qoniqish keltiradigan narsalarni olishni xohlaydi. Agar ko'p kuch va mehnat sarflanishi kerak bo'lgan biznes umidlarni oqlamasa, jismoniy charchoqdan keyin ma'naviy charchash keladi.
"Men do'stlarim bilan uchrashishni, ishga borishni va kelajak haqida o'ylashni xohlamayman" - bu befarq bemorlar uchun odatiy xatti-harakatlar modeli. Davolashning davomiyligi insonning o'ziga bog'liq. Agar u kerakli stimulni topa olmasa, terapiya uzoq va mashaqqatli bo'ladi.
Charchoq - yaxshilikning asosiy dushmanikayfiyat, ijobiy fikrlar va o'ziga ishonch. Agar u surunkali bo'lib qolsa, charchash muqarrar. Befarqlik yaxshi sabab bo'lmagan joyda sodir bo'lmaydi, shuning uchun psixotik kasalliklarga moyil bo'lgan odamlar uchun stressli vaziyatlardan qochish, mojarolarga aralashmaslik va hissiy tashvishlarga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir.
O'z-o'zini tanqid qilish yoqmasa
Odatda yaqin qarindoshlar va oila a'zolari odamga mutaxassislar yordami kerakligini taxmin qilishadi. Ular undan tez-tez eshitishadi, men hamma narsadan charchadim, hech narsadan foyda yo'q, men hatto do'stlarim va tanishlarim bilan muloqot qilishni xohlamayman, deyishadi. Bunday vaziyatda nima qilish kerak?
Apatik buzilish ajoyib umidlarga olib kelgan bo'lishi mumkin. Misol uchun, bir kishi o'zi yoqtirgan narsa bilan shug'ullana boshladi, lekin ayni paytda u darhol yuqori daromad olishni xohladi. Shunday qilib, u o'ziga juda qattiq talablar qo'yadi va hatto o'zini xato qilish huquqidan mahrum qiladi.
Ammo biz bilamizki, muvaffaqiyatga faqat mashaqqatli mehnat, sinov va xato orqali erishish mumkin. Har bir inson noto'g'ri qaror qabul qilib, xato qilishi mumkin, lekin faqat psixologik jihatdan barqaror odam uchun noto'g'ri qadamlar yana urinib ko'rish yoki boshqa narsani sinab ko'rish uchun sababdir. Apatiyaga moyil bo'lgan odamlar o'zlarining muvaffaqiyatsizliklarini haqiqiy drama sifatida qabul qilishadi. Perfektsionistlar ko'pincha bu buzuqlikdan aziyat chekishadi. Ular shaxsiy yutuqlarga nisbatan o'zini juda tanqid qiladilar, ularni kichik va ahamiyatsiz deb hisoblaydilar. Bu odamning o'zini butunlay baxtli his qilishiga va o'z maqsadlariga erishishiga to'sqinlik qiladi.
Psixologik qaramlik
Bu odamning muammoga qarshi kurashishdan bosh tortishi va umuman hech kim bilan aloqa o'rnatishning sabablaridan biridir. Psixologiyadagi "Men odamlar bilan muloqot qilishni xohlamayman" iborasini o'ziga qaram xatti-harakatlarning natijasi sifatida qabul qilish mumkin. Giyohvandlik - bu muayyan harakatlarni bajarishga bo'lgan obsesif ehtiyoj. Bu atama ko‘pincha giyohvandlik, giyohvandlik, alkogol yoki qimor o‘yinlariga qaramlik emas, balki ko‘proq uchun ishlatiladi.
Giyohvandlik haqida gapirganda, psixologlar insonning individualligini yo'qotadigan, o'zini nazorat qilishni to'xtatadigan, o'zini va boshqalarni hurmat qilmaydigan holatni anglatadi.
Giyohvandlik befarqlikni keltirib chiqarishini bemorning xulq-atvori va boshqalarga munosabati bilan tushunishingiz mumkin. Giyohvand kishining barcha fikrlari va istaklari faqat uning ehtiyojlarini qondirishga qaratilgan (giyohvand moddalarni iste'mol qilish, sigaret chekish, o'z xohishi ob'ektini ko'rish va boshqalar). Giyohvandlik bilan og'rigan odam o'z hayotini boshqara olmaydi va sodir bo'layotgan voqealar uchun javobgar bo'la olmaydi.
Salomatlik muammolari befarqlik sababi sifatida
To'satdan izolyatsiya va tushkun kayfiyatning sababi jiddiy kasallik bo'lishi mumkin. O'zini yomon his qilgan odam, men odamlar bilan muloqot qilishni xohlamayman, deyishlari ajablanarli emas. Nima qilish kerak? Ko'pgina hollarda murakkab davolanishni boshdan kechiradigan bemorlarga antidepressantlar buyuriladi. Odatiy hayot tarziga o'z tuzatishlarini kiritadigan uzoq davom etadigan kasallik bilan, odam hissiy tushkunlikka tushadi. Kasallik qodirsizni hatto yoqimli kichik narsalardan ham zavqlanish kuchingizdan mahrum qiladi.
Tananing barcha kuch va resurslari faqat kasallikka qarshi kurashga sarflanadi, shuning uchun nochorlik tuyg'usini engish va ko'nglini ko'tarish uchun bemorga antidepressantlar buyuriladi. Bu dorilar charchoqni ketkazishga yordam beradi, hayotga qiziqishni saqlab qolishga va oʻzingiz yoqtirgan ishlarga yordam beradi.
Ommaviy talab etishmasligi
Odamning: "Men hech kim bilan muloqot qilishni xohlamayman!" Deyishining yana bir sababi bu do'stlar, jamoa, oiladagi keskinliklar bo'lishi mumkin. Kontakt qilishni istamay, ongsiz darajada, u o'zini atrof-muhit tomonidan rad etilishidan himoya qiladi. Psixologiyada bu hodisa "shaxsiy norozilik sindromi" deb ataladi. U ildizlarini, qoida tariqasida, rahbariyat, hamkasblar, qarindoshlar va boshqalar bilan muvaffaqiyatsiz rivojlanayotgan munosabatlardan oladi.
Agar odam tez-tez o'ziga qaratilgan tanqidiy gaplarni eshitsa va doimiy qarama-qarshilik holatida bo'lishga majbur bo'lsa, u ertami-kechmi o'zining haqligiga ishonishni to'xtatadi va o'ziga ishonchsizlik - befarqlik sari birinchi qadamdir.
Ayol apatiyasining xususiyatlari
Agar odamda odamlar bilan muloqot qilish istagi bo'lmasa, bu har doim ham psixotik kasallik emas. Psixiatriyada PMS haqida deyarli hech narsa aytilmaydi, lekin ko'p ayollar bu davrda apatiya haqida o'z qo'lidan bilishadi. Ma'naviy bo'shliq va befarqlik holati hayz davrining arafasida adolatli jinsiy aloqa uchun odatiy hol emas. Ayollar zaif, xirillagan, sentimental bo'lib qoladilar,ta'sirchan.
Apatiya qanday namoyon boʻladi: alomatlar
“Men odamlar bilan muloqot qilishni xohlamayman” - bu tushkun va qo'rqinchli fikrlar hech qachon befarqlikni boshdan kechirgan har bir kishiga tanish. Bu juda o'ziga xos tarzda o'zini namoyon qiladi. Ushbu psixotik buzilishning barcha ko'rinishlarining qiyinchiliklarini boshdan kechirgan odamlar bu muammoni engish qanchalik qiyinligini bilishadi va hayotda yana ijobiy tomonlarni topishni o'rganishadi.
Apatiya holatidagi odam odamlar bilan muloqot qilishni istamaydi. U deyarli atrofida nimalar bo'layotganini sezmaydi, hatto odatdagi ehtiyojlari haqida o'ylashni ham to'xtatadi: u o'z vaqtida kechki ovqatni, toza havoda sayr qilishni, dush olishni unutadi, do'stlari bilan uchrashishdan bosh tortadi va hokazo. Atrofdagi odamlar. Bemor qanday qilib quvonchni his qilishni va his-tuyg'ularini ko'rsatishni unutgandek taassurotga ega bo'ling, go'yo odam boshi berk ko'chaga kirib qolgan va endi nima qilishni, qaysi tomonga borishni bilmaydi.
Beparvolikdan aziyat chekadigan odamlar hissiy jihatdan befarq. Ko'pincha ularning kayfiyati yomon, ularni ko'tarish, ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldirish, optimizm berish va yorqin kelajakka ishonchni ilhomlantirish mumkin emas. Agar biror kishi odamlar bilan muloqot qilishni istamasa, mutaxassis bilan birinchi uchrashuvda "apatiya" tashxisi qo'yilmaydi. Bemor ushbu psixotik buzuqlikka xos bo'lgan boshqa alomatlarni aniqlash uchun kuzatiladi.
Atrofdagi hamma narsaga befarqlik mutlaqo befarqlik belgisidir. Agar biror kishi o'z muammosi bilan ma'lum vaqt davomida kurashmasa, psixotik buzilish uning umumiy sog'lig'iga ta'sir qila boshlaydi. Ilhom bilan birga vaodamlarda hayotiy energiya, masalan, tuyadi yo'qoladi. Hissiy tushkunlik fonida ta'm va hidlash retseptorlarining sezgirligi inhibe qilinadi, shuning uchun hatto sevimli taomlaringiz ham mamnun bo'lishni to'xtatadi. Ba'zida bemorlar ovqatdan butunlay voz kechishadi.
Har qanday shaklda befarqlik odamlar bilan aloqa qilishdan qochishga majbur qiladi. "Men muloqot qilishni xohlamayman, yolg'iz qolganim yaxshiroq", deydi bemorlar bu haqda deyarli bir ovozda. Bemor uchun yaqinlari bilan vaqt o'tkazishdan ko'ra yolg'iz qolish ancha oson va qulayroqdir. Psixologlar ochiq kayfiyatning etishmasligini odamlarning ushbu tashxis bilan ma'naviy kuch va o'ziga ishonchni yo'qotishi bilan izohlashadi. Inson odamlar bilan muloqot qilishni xohlamaydi, chunki muloqot qilish uchun shunchaki energiya qolmaydi. U har qanday suhbatni ataylab minimallashtiradi. Letargik holatda bo'lgan odamlar boshqa odamlar bilan muloqotda tashabbus va faollik ko'rsata olmaydi.
Emosional tushkunlik nafaqat kayfiyatga, balki ishlash darajasiga ham salbiy ta'sir qiladi. Mehnat unumdorligi shunchalik pasayadiki, odam hatto ilgari bajargan vazifalarni ham qiyinchiliksiz bajara olishiga ishonch hosil qilishni to'xtatadi. Quvnoqlik va qiziqish o'rniga bemor befarqlik va uyquchanlikni his qiladi. U muhim uchrashuvlar oldidan ham uxlab qolishga moyil bo'lib, uning ovozida nima bo'layotganiga befarqlik va befarqlik aniq eshitiladi.
Nega hech kim bilan muloqot qilishni xohlamaysiz va sevimli mashg'ulotlaringiz hozir zavq keltirmayapti? Har bir inson psixologlarga bu savol bilan keladibefarq bemorlar. Bundan tashqari, ko'pincha odamlar buzilishni davolash kerakmi yoki yo'qligi bilan qiziqishadi. Bu erda javob aniq: apatiya bilan har bir bemor mutaxassislarning yordamiga va yaqin atrof-muhitning yordamiga muhtoj, ammo ko'proq darajada terapiyaning samaradorligi insonning o'zi o'z hayoti behuda ketayotganini anglab etishiga bog'liq bo'ladi. shoshilinch davolanish kerak.
Qaysi shifokorga murojaat qilish kerak
Bu holatni tasodifga qoldirish mumkin emas. Apatiyani engish uchun siz uyat va uyatchanlikdan o'tib, mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. Siz ham psixolog, ham psixiatr yoki psixoterapevtga murojaat qilishingiz mumkin.
Psixolog bu sohada bilimga ega va asosiy maslahatlar berishi mumkin, ammo bu mutaxassis tashxis qo'yish va dori-darmonlarni yozish uchun etarli darajada vakolatli emas. Agar psixolog muammoni ko'rsa, u bemorni psixiatr yoki psixoterapevtga yuboradi. Barcha noto'g'ri qarashlar va stereotiplarni bir chetga surib qo'yish kerak, chunki bu mutaxassislarga nafaqat ruhiy kasallar, balki ruhiy sog'lom odamlar ham tashrif buyurishadi. Bundan tashqari, psixiatr uyqusizlik, turli fobiyalar, epilepsiya va boshqa kasalliklarni davolashi mumkin.
Mutaxassislardan amaliy maslahatlar
Agar biz psixologlar va psixiatrlarning befarqlikni davolash bo'yicha eng mashhur maslahatlarini tahlil qilsak, ma'lum xulosalar chiqarishimiz mumkin. Aksariyat mutaxassislarning fikriga ko'ra, ushbu kasallikning dastlabki belgilarida siz:
- Yanqovlik bilan kurashing. Qanday bo'lmasin, siz o'zingizni harakatga majburlashingiz kerak. Eng oson yo'li - sport zaliga borish. Trening paytida bemor beixtiyor cho'kib ketadimuammolar va g'amgin fikrlardan chalg'itadigan tirishqoqlik va dam olish holatiga.
- Gaplashdan toʻxtamang. "Men hech kim bilan uchrashishni va gaplashishni xohlamayman" - ehtimol, befarqlik bilan og'rigan odam shunday javob beradi. Ehtimol, uning o'zi nima rad etishini bilmaydi: eski do'sti bilan kechki yig'ilishlar va bir shisha engil sharob befarqlik va ko'k uchun yomon davo emas. Albatta, agar u suiiste'mol qilinmasa.
- Toʻliq dam oling, yetarlicha uxlang. Apatiya ko'pincha hayotning qizg'in ritmida bo'lgan odamlarda paydo bo'ladi. Siz kuniga kamida 7-8 soat uxlashingiz kerak.
- Toʻgʻri ovqatlaning. Har birimizning psixologik farovonligimiz ko'p jihatdan nima yeyayotganimizga bog'liq. Tana barcha kerakli vitaminlar va minerallarni olishi kerak. Yarim tayyor mahsulotlar va tez ovqatlanishdan butunlay voz kechish yaxshiroqdir.
- Klassik musiqa tinglang. Olimlar buyuk mualliflarning asarlari ijobiy energiya bilan ta'minlanishi va ko'tarinki kayfiyat bag'ishlashi mumkinligini bir necha bor isbotlagan, bu esa befarqlikdan mahrumdir.
- Yoga qiling. Agar biror kishi odamlar bilan muloqot qilish va har qanday faoliyat bilan shug'ullanish istagini yo'qotgan bo'lsa, uni mantra yoga yordamida hayotga qaytarishingiz mumkin. Usulning mohiyati muqaddas matnni kuylashda yotadi, uning davomida psixo-emotsional holatga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan maxsus tebranish foni yaratiladi.
- Xatodan chiqing. Apatiyani tugatish uchun his-tuyg'ularning kuchayishiga olib kelishi kerak. Bu erda universal retsept yo'q: bir kishi ekstremal sportga muhtoj, parashyutdan sakrashgacha, boshqasi esa etarli bo'lishi mumkinsevimli komediya filmini tomosha qilish yoki baquvvat raqsga tushish.
- Doimiy ravishda yangiliklarni oʻqish yoki tomosha qilishdan bosh torting. Ko'pincha ommaviy axborot vositalari asabiylashish, qo'rquv, umidsizlik, hasad, g'azab va boshqa tushkun his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan ma'lumotlarni taqdim etadi. Fojiali yangiliklar, hayratlanarli tok-shoular, kasalliklar haqidagi teledasturlar ongsizda salbiy iz qoldirishi mumkin.
- Beparvolikni boshqarishni o'rganing. Bekorchilik bilan mashg'ul bo'lishdan ko'ra, o'zingizni engib, psixologik muammolar haqida adabiyotlarni o'qishni boshlaganingiz ma'qul.
Agar bemorda hech kim bilan muloqot qilish istagi boʻlmasa, bu uning emotsional empatiyaga moyil emasligini anglatmaydi. Har birimiz, ozmi-ko'pmi, boshqa odamni qo'llab-quvvatlashimiz mumkin. Shuning uchun, befarqlikdan aziyat chekadiganlar baquvvat va quvnoq odamlar bilan ko'proq muloqot qilishlari kerak.
Apatiya va mashqlar
Muloqot qilish istagi yo'qligi va o'z hayotiga befarqlik psixotik buzilishning aniq belgilaridir. Ammo har qanday boshqa kasallik kabi, birinchi alomatlarda u bilan kurashish ancha oson. Yuqoridagi tavsiyalarga amal qilgan bemorning jangda yutqazish imkoniyati yo'q, lekin u yoki bu tarzda jiddiy ixtiyoriy harakatlarni talab qiladi. Asosiysi, tushkunlikka tushmaslik. Apatiyani qisqa muddatli hodisa, dam olish va hayotning band ritmidan dam olish uchun o'ziga xos taym-aut sifatida qabul qilgan ma'qul.
Ko'pgina psixoterapevtlar odamlar bilan muloqot qilish istagini yo'qotgan odam,jismoniy salomatlik, yomon sog'liq bilan bog'liq muammolar mavjud. "Ruhiy salomatlik" atamasi ham tasodifiy emas, bu xotirjamlik va farovonlikni anglatadi. "Sog'lom tanada sog'lom aql" - bu maqol barchamizga bolalikdan tanish, shuning uchun har qanday psixologik muammolarning eng yaxshi oldini olish - optimal jismoniy tayyorgarlikni saqlashdir.
Ertalab mashq qilish yoki sport zalida engil mashq qilish asab tizimining holatini yaxshilash retseptlaridan biridir. Bir necha oylik muntazam mashg'ulotlar kayfiyat qanday barqarorlashishini, yana yashash, o'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullanish istagi yana paydo bo'lishini ko'rish uchun etarli. Bemor qaysi sport turini ko'proq yoqtirishi muhim emas - velosipedda yurish yoki yurish, suzish yoki choynakni ko'tarish - asosiysi juda kerakli his-tuyg'ularni olish va yana o'z xohish-istaklarini qondirishga qiziqishni his qilishdir.
Xobbilar befarqlikdan chiqish yo'li
O'zingizga: "Nega men odamlar bilan muloqot qilishni xohlamayman?" deb so'raganingizda, siz birinchi navbatda o'zingizni his qilishingizga e'tibor qaratishingiz kerak va umuman olganda, nima quvonch, chuqur axloqiy tuyg'u keltirishini aniqlashga harakat qilishingiz kerak. qoniqish. Haqiqiy zavq keltiradigan narsani qilish orqali inson gullab-yashnaydi, o'z imkoniyatlarini va o'zini o'zi anglash yo'llarini kengaytiradi.
Har birimiz ma'lum qobiliyatlarga egamiz, u yoki bu faoliyat turiga moyilmiz va bizning sevimli mashg'ulotimiz doimo ilhomlantiradi, energiya beradi va optimizm beradi. Shuning uchun sevimli mashg'ulotni apatiya bilan kurashishning to'liq yo'li deb hisoblash mumkin.
Qaytish vaqti kelganini qanday tushunish kerakshifokor
Agar biror kishi hech kim bilan muloqot qilishni istamasa, oʻziga qaram va osoyishta boʻlib qolsa, unga qanday yordam berish kerak? Malakali yordamisiz, befarqlikni davolash qiyin bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha bu hodisa etarlicha jiddiy qabul qilinmaydi. Shu sababli, bunday ko'rinishlar mutlaqo sog'lom odamga (aqliy nuqtai nazardan) xos emasligini tushunish kerak, agar u o'z hayotida ko'p narsalar haqida o'ylash uchun, albatta, tanaffus qilishga va muloqot qilishdan bosh tortishga qaror qilmasa.
Bemor befarq boʻlsa, resurslar va imkoniyatlar salohiyati sezilarli darajada pasayadi, unumli mehnat motivatsiyasi pasayadi. Agar biror kishi o'zining tashqi qiyofasini kuzatishni to'xtatgan bo'lsa, uning xatti-harakatlarida depressiv buzilish belgilari bor-yo'qligiga e'tibor berish kerak. Bu kasallik haqiqatan ham xavfli, chunki u fojiali yakunga olib kelishi mumkin.
Mutaxassislar aralashuvisiz qila olmasligingizni tushunish uchun ikkita asosiy fikrdan foydalanishingiz mumkin:
- Davomlik. Agar ko'k bir necha kun davom etsa va keyin o'z-o'zidan o'tib ketsa, bu namoyon haqida hech narsa qilish kerak emas. Aks holda, odam ketma-ket ikki haftadan ko'proq vaqt davomida boshqalar bilan muloqot qilishdan bosh tortsa, bu tashvishlanish uchun muhim sababdir.
- Apatiya belgilarining og'irligi. Agar buzilish odatiy turmush tarzi va turmush tarziga ta'sir qilmaydigan tarzda o'zini namoyon qilsa, shifokorni ko'rishga shoshilinch ehtiyoj yo'q. Agar buzilish belgilari aniq bo'lsa, apatiyani mustaqil ravishda davolash mumkin emas.
Mutaxassislar bilan hamkorlik qilish vaqti kelganini qanday tushunish mumkin?Bemor ertalab uyg'onib, ishga tayyorlana olmasa, yeb-ichishni, kir yuvishni, o'ziga g'amxo'rlik qilishni va hokazolarni amalda to'xtatganida aniq alomatlar kuzatiladi. Agar bu belgilarning barchasi mavjud bo'lsa, kutishning hojati yo'q. har qanday narsa uchun, iloji boricha tezroq shifokor bilan bog'lanish tavsiya etiladi. Psixoterapevtlar va psixiatrlar haqidagi ma'lumotni odatda sizning shahringizdagi nevropsikiyatrik dispanserlarning veb-saytlarida topish mumkin. Buning uchun qulay vaqtda qo‘ng‘iroq qilish va uchrashuvga yozilish kifoya. Shifokor barcha shikoyatlarni tinglaydi va yo'qolgan hayotiylik va hayot quvonchini tiklashga yordam beradigan tegishli dori-darmonlarni buyuradi.
Ba'zi psixoterapevtlar gipnoz bo'yicha malakali - har xil turdagi psixotik kasalliklar bilan kurashishning qimmat, ammo kuchli va samarali usullaridan biri. Bunday xizmatlarni sifatli taqdim etish uchun siz faqat yuqori malakali mutaxassislarga murojaat qilishingiz kerak. Ta'sir odatda bir necha seansdan keyin paydo bo'ladi. Bemor yana kuch va hayotiylikni boshdan kechira boshlaydi, qo'rquv, tajriba va obsesif fikrlardan xalos bo'ladi.
Apatiya vaqti-vaqti bilan bo'lsa, lekin vaqti-vaqti bilan paydo bo'lsa nima qilish kerak? Ushbu qoidabuzarlik uzoq vaqt davomida hayotni zaharlashi mumkin. Bunday hollarda nima qilish kerak? Yuqorida sanab o'tilgan ko'plab maslahatlar befarqlikni engishga yordam beradi. Ulardan foydalanish uchun sizga hech qanday maxsus ko'nikma va shartlar kerak emas. Biroq, agar ulardan foydalanadigan odam davolanish va apatiyaga qarshi kurashish zarurligini bilsa, ular samarali bo'ladi.holat.
Nega apatiya paydo bo'ladi va nima uchun boshqalar bilan muloqot qilish istagi yo'qoladi? Agar siz buni tushunsangiz, muammoni hal qilish ancha oson bo'ladi. Xuddi shunday, tanada hech qachon hech narsa sodir bo'lmaydi: hamma narsaning o'ziga xos fiziologik yoki psixosomatik sabablari bor.
