O'limdan ham yomonroq nima bo'lishi mumkin? To'g'ri, shaxsiyatning tanazzulga uchrashi. O'limdan hech kim qochib qutula olmaydi va u o'z vaqtida hammani bosib ketadi. Har bir inson tanazzulga qarshi kurashishi mumkin, ammo ko'pchilik uchun bu ish istagini topish qiyin. Ushbu maqolada biz ushbu dahshatli kasallikning sabablari va belgilari haqida gapiramiz.
Belgilar
Shaxsning degradatsiyasi bir zumda yuzaga kelmaydi. Siz buni zinapoyadan pastga tushish deb o'ylashingiz mumkin. Siz, albatta, boshingizni ag'darishingiz mumkin, ammo bu kamdan-kam odam bilan sodir bo'ladi. Odatda odamlar har bir qo'nish joyi bo'ylab ongli ravishda yurib, bosqichma-bosqich tushadilar. Birinchidan, odam tushkunlikka tushadi, yorug'lik unga yoqimli ko'rinmaydi va hayot o'z ma'nosini yo'qotadi. Buning ortidan boshqalarga, ayniqsa, odamning fikriga rozi bo'lmaganlarga nisbatan g'azab paydo bo'ladi.
Inson hayotdan quvonch ololmaydi, shuning uchun uni shishaning tubidan qidira boshlaydi. Bu juda yomonlashadi: oila buziladi, ular ishdan haydashadi va do'stlar yuz o'girishadi. Zinadan tushib, yuqoriga ko'tarilish qiyin bo'ladi. Lekin, albatta, mumkin. Vaesda tutingki, bir paytlar o'zini pastda qolganlar o'z tajribasini osongina takrorlashlari mumkin.
Tobeliklar
Nega shaxsiyat degradatsiyasi tez-tez sodir bo'ladi? Har xil qaramlikdan. Agar inson o'z odatlarini nazorat qila olmasa, qanday qilib o'z hayotini nazorat qilishi mumkin? Giyohvandlikdan xalos bo'lish qiyin, ba'zida esa imkonsizdir.
Alkogolli shaxsning degradatsiyasi eng keng tarqalgan. Qarindoshlar o'z yaqinlarini kodlash yoki zamonaviy dorilar bilan davolashga harakat qilishadi. Ammo, agar odam ongli ravishda o'zgarishni xohlamasa, bu yordam bermaydi. Va odamni biror narsani o'zgartirish istagi paydo bo'lishi uchun nima qilish kerak? Motivatsiya kerak. Bu bemorni ilhomlantirishingiz kerak va uni tabletkalar bilan davolashga urinmang.
Taklif yordamida giyohvandlikka qarshi kurashish mumkin emas. Bu erda ta'sir qilishning yanada jiddiy usullari kerak. Bugungi kunda degradatsiyaning dastlabki bosqichida bemorlarni qabul qila oladigan ko'plab klinikalar mavjud.
Jiddiy qaramliklardan tashqari, ayniqsa, hayotni buzmaydigan, lekin insonning rivojlanishiga hech qanday yordam bermaydiganlar ham bor. Bularga tamaki, shirinliklar, tez tayyorlanadigan taomlar va hokazolarga bo'lgan muhabbat kiradi. Agar biror kishi bir kun ham hech narsasiz yashay olmasligini tushunsa, bu giyohvandlik va siz undan qutulishingiz kerak.
Tor ijtimoiy doira
Shaxsiyat degradatsiyasi qachon yuz beradi? Biror kishi o'zini yopib qo'yganda va muloqotni to'xtatganda. Insonning normal rivojlanishi uchun uning atrofida boshqalar kerak. Oddiy odamkamida o'nlab odamlar bilan kundalik aloqa. U ularni ko'chada, do'konda, jamoat transportida yoki ishda uchratishi mumkin. Va agar odam yolg'iz hayot kechirsa, qo'ng'iroqlar va xabarlarga javob bermasa, degradatsiya uzoq davom etmaydi. Lekin hamma odamlar bilan aloqani uzish shart emas.
Degradatsiya insonning ijtimoiy doirasi bir necha yil barqaror boʻlsa ham sodir boʻladi. Har kuni bir xil yuzlar bilan uchrashish va ulardan bir xil fikrlarni eshitish, odam rivojlanmaydi va natijada tanazzulga yuz tuta boshlaydi.
Depressiya
Shaxs degradatsiyasi muammolari yomon kayfiyatdan boshlanadi. Agar siz tushkunlikka tushib qolsangiz va undan mustaqil ravishda chiqish yo'lini topa olmasangiz, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Aks holda, siz juda ko'p psixologik muammolarni to'plashingiz mumkin. O'zini past baholaydigan odamlar degradatsiyaga ko'proq moyil. Nega? Gap shundaki, ular barcha muammolar uchun o'zlarini ayblashga odatlangan. Shuning uchun, ular hatto o'z-o'zini chayqash jarayonidan zavqlanishlari mumkin. Ular bo'sh vaqtlarida sayr qilishga yoki kitob o'qishga vaqtlari bo'lmaydi.
Agar dunyo kulrang va zerikarli bo'lsa, nega buni qilish kerak? Va uy qulay va issiq. Siz har doim o'zingizni chiroyli filmga qo'yishingiz va o'zingizni xayoliy haqiqatda unutishingiz mumkin. Va agar bunday buzilishlar kamdan-kam bo'lsa, yaxshi. Ammo bir hafta davomida hech qayerga chiqishni va hech kim bilan muloqot qilishni istamasangiz, bu allaqachon depressiya, uni zudlik bilan davolash kerak.
Hayot qiyinchiliklari
Shaxsning ruhiy tanazzulga uchrashiqandaydir muammo yoki hatto shaxsiy fojialardan boshlanishi mumkin. Inson ota-onasini yoki sevgilisini yo'qotishi mumkin. Ha, bu vaziyatda tushkunlikka tushmaslik qiyin. Ammo shuni tushunish kerakki, hayotda hamma narsa o'zgaruvchan va og'riq hech qachon to'liq pasaymasligi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan u albatta kamroq o'tkirlashadi. Agar siz qayg'udan omon qolishga harakat qilmasangiz, lekin unda yuvinsangiz, tez orada tanazzulni his qilasiz. Bunday odam o'zini o'ziga tortadi, ichishni boshlaydi va uning axloqiy me'yorlari pasayadi. Bunday holatga toqat qilmaslik kerak. O'zingizni sevishingiz va himoya qilishingiz kerak.
Birin-ketin hayotga kiruvchi muammolar qatori hech qachon tasodifiy emas. Va agar inson qiyinchiliklarga dosh bermasa, u ularni qazib olishi mumkin. Siz har doim hayot o'yin ekanligini tushunishingiz kerak. Buni idrok etish qanchalik oson bo'lsa, kunlar shunchalik oson va baxtli o'tadi.
Ishdan uzoqda
Pensiyaga chiqqanlarda shaxsiyat degradatsiyasining qanday belgilarini ko'rish mumkin? Bu odamlarning aksariyati hayotga qiziqishni yo'qotadi. Ular kundalik aqliy mehnatni to'xtatadilar va oxir-oqibat yomonlasha boshlaydilar. 65 yoshdagi ba'zi nafaqaxo'rlar ma'lumotni yomon qabul qilishlari, boshqalari esa uylar yoki samolyotlar loyihalashtira olishlari haqida hech o'ylab ko'rganmisiz. Ularning orasidagi farq shundaki, birinchisi nafaqaga chiqqandan keyin hayotni uzoq davom etadigan ta'til sifatida qabul qiladi. Ular sayr qilishadi, televizor ko'rishadi va sayohat qilishadi. Miyani zo'riqtirish ularga juda ko'p energiya sarflaydigan vazifa bo'lib tuyuladi. Shuning uchun, odam ishlatmaydigan har qanday mushak kabi, miya ham ishlay boshlaydiatrofiya. Bu jarayon oz miqdordagi bilim va ko'nikmalarga ega bo'lgan odamlarda tez sodir bo'ladi. Ammo nafaqat qariyalar degradatsiyaga duchor bo'lishadi. Bu uzoq vaqt davomida ish topa olmaydigan va o'zini o'zi belgilashga qodir bo'lmagan yoshlarga ta'sir qiladi.
zerikarli hayot
Shaxsning tanazzulga uchrashi jarayoni monotonlik hayot normasi hisoblangan odamlarda boshlanishi mumkin. Bunday shaxslar keyingi hafta va oldingi hafta o'rtasidagi farqni ko'rmaydilar. Bir kun boshqasiga o'xshaydi. Bunday odamlarning oilasi yo'q, ular kamdan-kam hollarda do'stlarni ko'rishadi va ish ularni ortiqcha yuklashga majburlamaydi. Bunday kul rang kundalik hayot zerikarli va ulardan chiqish qiyin.
Insonning qulaylik zonasi torayib ketadi va ba'zida u ishga yangi marshrut qurish u yoqda tursin, menyusini o'zgartirishni ham xohlamaydi. Bunday odamlar uchun degradatsiya qanday ko'rinadi? Insonning o'zgarganini tashqaridan bilib bo'lmaydi. U hali ham yuradi, gapiradi va o'z ishini qiladi. Ammo u yorqin hazil qila olmaydi, yangilikdan qochadi va hech narsani o'zgartirishni xohlamaydi. Va agar hayotda biror narsa noto'g'ri bo'lsa, odam isterik bo'lishni boshlaydi, bu esa keyinchalik depressiyaga aylanadi. Yordam berish qiyin. Uning o'zi qat'iy qaror qabul qilishi va hayotini va odatlarini kundan-kunga o'zgartirishi kerak.
Atrof-muhit
Shaxsning ijtimoiy tanazzulga uchrashi dahshatli narsa. “Kimga yetaklasang, erishasan” degan haqiqiy maqol o‘z-o‘zidan dalolat beradi. Odamlar intellektual rivojlanishda sizdan pastroq bo'lgan jamiyatga kirganingizda, siz tez orada tanazzulingizni his qila olasiz. Bir kishining chiqib ketishi qiyinuch kishidan ortiq. Shunday ekan, agar atrof-muhitingiz rivojlanishingizga yordam bermasligini, balki g'ildiraklaringizga shpallar qo'yishini tushunsangiz, darhol bunday kompaniyadan qoching.
Odamlar o'z harakatlarini xavotir bilan oqlashlari mumkin. Ammo bu alkogolli klubga o'xshaydi. Agar bir kishi tugatdim desa, hamma qaysarlik bilan unga ichimlik taklif qiladi. Nega? Odamlar, agar u muvaffaqiyatga erishgan bo'lsa, ular muvaffaqiyatga erishishlari mumkin deb o'ylashadi. Ammo odatni o'zgartirish uchun ko'p mehnat qilish kerak va buni hamma ham xohlamaydi.
Profilaktika
Agar degradatsiya sizni ortda qoldirmasligini istasangiz, quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Sport bilan shug'ullaning. Jismoniy mashqlar va kognitiv funktsiyani bog'lash g'alati tuyulishi mumkin. Sport boshga qon oqimini oshiradi, ya'ni miya kislorod bilan boyitiladi. Ajdodlarimiz sog'lom tanada sog'lom aql bo'ladi, deb bejiz aytishmagan.
- Mantiqiy boshqotirmalarni yeching. Agar besh daqiqa vaqtingiz bo'lsa, krossvordni bajaring. Sizga bunday vazifalar yoqmaydimi? Keyin kechqurun do'stlar bilan yig'ilib, danetki o'ynashingiz mumkin. Ushbu qiziqarli mantiqiy topshiriqlar qutidan tashqarida o'ylashga yordam beradi. Bunday vazifalar fikrlash, mantiq va xotirani yaxshi tarbiyalaydi.
- Kitobni televizordan ustun qoʻying. Tez o'zgaruvchan suratlarga qarash odamni zerikarli qiladi. Kitob boshga ilm yuklasa. Kelajakda nimaga ega bo'lishni o'zingiz hal qilasiz - degradatsiya yoki rivojlangan aql.
Umrni kul rang kundalik hayotga sarflash uchun juda qisqa. Agar kundalik ishlaringiz xayolingizni o'g'irlasa, dam olish kunlari shahar tashqarisiga chiqing. Sayohat qiling, yangi hobbi toping, zavqlaning yoki o'qing. Eng muhimi, hayot “Groundhog Day”ga aylanib qolmasligiga ishonch hosil qiling.
