Inson psixologiyasini o'rganishning eng murakkab va munozarali sohalaridan biri, shubhasiz, bizning bir-birimiz bilan munosabatlarimiz sohasidir. Afsuski, paydo bo'lgan his-tuyg'ular har doim ham yaxshi emas. Ushbu maqolada biz shunchaki bunday tajribalar haqida gaplashamiz va sizga yoqqan odamni qanday unutishni o'rganamiz.
Bir oz nazariya
Boshqa odamlar bilan munosabatlardagi uyg'unlikka erishish unchalik oson emas, lekin hayotga va umuman dunyoga bo'lgan qarashlarimiz raqiblarimizning qarashlari bilan mos tushsa, bu juda mumkin. Ammo bizda etarlicha kuchli hamdardlik uyg'otgan odam birdaniga javob berishni xohlamasa-chi? Bu yerda bir nechta tanlov mavjud:
- uni o'ziga jalb qilishga harakat qiling;
- uning oʻrniga muqobil topishga harakat qiling;
- vaziyatni shunday qabul qiling;
- unuting.
Oxirgi variant eng maqbuli, lekin axloqiy tushunishda eng qiyini. Qanday qilib odamni unutish keraksizga qaysi biri yoqadi? Buning uchun nima qilish kerak, qanday qurbonliklar qilish kerak? Bu haqda quyida aytib beramiz. Birinchidan, shuni tushunish kerakki, bunday yondashuvning ratsionalligi, albatta, insonda yonayotgan his-tuyg'ularga zid keladi, lekin ayni paytda uning foydasiga ko'plab mantiqiy dalillar mavjud. Keling, asosiy narsaga o'tamiz.
Insonni unutish uchun nima qilish kerak?
1. Axborot blokadasi usulidan foydalaning. Bu usul allaqachon bir nechta odamga yordam bergan. "Ko'zdan, aqldan" tamoyiliga ko'ra harakat qilish kerak. O'zingiz yoqtirgan odam haqidagi obsesif fikrlardan emas, balki uni eslatadigan barcha narsalardan xalos bo'ling.
2. Yana nima qilish mumkin? O'zingiz yoqtirgan odamni qanday unutish kerak? Siz doimo band bo'lishingiz kerak! Maksimal vazifa - barcha bo'sh vaqtingizni ajoyib his-tuyg'ular bilan bog'liq qiziqarli va foydali faoliyat bilan to'ldirishdir. Eng muhimi, sizga yoqqan odam haqida o'ylashga vaqtingiz yo'q.
3. Esingizda bo'lsin, bu davrda vitaminlar kabi ijobiy his-tuyg'ular kerak. Rivojlanish - kurslarga yoziling, xarid qiling. Bir so'z bilan aytganda, sevgilingizga (th), hayotdan zavqlaning. Unutmangki, tanamizda ichki resurslar va yaxshi kayfiyat uchun ajoyib katalizator - endorfinlar mavjud. Ular o'zimizni yaxshi his qilganimizda, yoqimli narsalarni qilayotganimizda ishlab chiqarila boshlaydi. Shuning uchun, konvulsiv tarzda baqirmang: "Menga bir odamni unutishga yordam bering!". Hech qanday yordam kutmangGarderobingizni yangilang, soch turmagingizni o'zgartiring, aerobika, sport zali, basseyn va hokazolarga yoziling.
Bular sizga yoqqan odamni unutishning eng samarali usullaridir.
Nima qilmaslik kerak
1. G'amingizni shirinliklar bilan yemang. Bu sof stereotiplar. Bu usul ortiqcha funtdan boshqa hech narsa keltirmaydi.
2. Ichmang yoki mast bo'lishga harakat qilmang. Kuchli ruhiy bo'shliq tubsiz kosadan boshqa narsa emas. To'xtashingiz qiyinroq bo'ladi. Vasvasaga qarshi turing.
3. Och qolmang! Juda hissiy tabiatlar bu usulga murojaat qilishadi. Yurak bilan bog'liq muammolar uzoq vaqt davomida barcha ishtahani olib tashlashi mumkin, ammo ovqatdan butunlay voz kechish - bu sinov oldida bizning zaifligimiz.
