Ehtimol, har bir inson u yoki bu tarzda fobiya bilan kurashishi kerak edi. Ba'zilar ichki jinlar bilan til topishishni o'rgandilar va kimdir hayotni zaharlaydigan notinchlikdan qutulish uchun bor kuchi bilan harakat qilmoqda. Mutaxassislar fobiyalarning barcha turlarini o'rganishga katta e'tibor berishadi, azob chekayotganlarning ahvolini engillashtirishga harakat qilishadi.
Ba'zi qo'rquvlar juda keng tarqalgan. Biz, albatta, ushbu maqolada eng ko'p uchraydigan 10 ta fobiya ro'yxatini ko'rib chiqamiz. Va shunday odamlar borki, ularning ismlari hatto ularga tobe bo'lganlarga ham noma'lum. Shuning uchun biz koʻrib chiqish uchun kamdan-kam uchraydigan fobiyalarni eslatib oʻtamiz.
Fobiya hayotga xalaqit bersa, nima qilish kerak, undan qutulish mumkinmi, har doim kerakmi? Keling, barcha javoblarni topamiz.
Fobiya, qo'rquv va ruhiy buzuqlik: farq nima?
Avval shartlarni aniqlaymiz. Fobiya qo'rquv bilan uzviy bog'liqdir. Bu muayyan hodisalar, narsalar, vaziyatlardan chidab bo'lmas qo'rquvni ifodalaydi. Lekin bu tushunchalar bir xilmi?
Mutaxassislar bu savolga salbiy javob berishadi. Olimlarning fikriga ko'ra, qo'rquv hissi har qanday tirik mavjudot xavfdan qochish uchun zaruratdir. Bu mexanizm yordam beradiomon qolish, tabiatning o'zi tomonidan qo'yilgan. Ammo ko'p hollarda qo'rquv hissi oqlanadi.
Fobiya nafaqat ko'rinadigan sabablarga ega bo'lishi mumkin emas, balki tabiiy qo'rquv hissi uchun xos bo'lmagan bir qator belgilarga ham ega. Ular hatto tibbiy ma'lumotga ega bo'lmaganlarga ham juda yaxshi ko'rinadi. Ularga quyidagilar kiradi:
- nafas olmaslik (tezlanish yoki sekinlashuv);
- terlash, terlashning kuchayishi;
- tremor, qo'llar q altiraydi;
- kosmosda disorientatsiya, bosh aylanishi, ko'ngil aynish;
- yurak urishi tezlashadi, qon bosimi muvozanatsiz.
Ushbu belgilarning ba'zilari xavf tug'ilganda, qo'rquv asosli bo'lganda ham paydo bo'ladi. Bu adrenalinning chiqarilishi bilan bog'liq. Aytgancha, bu gormon faqat foyda uchun ishlaydi: u to'g'ri qaror qabul qilishga, birlashishga yordam beradi. Asosiysi, vahima qo'ymang va o'z vaqtida o'zingizni tortib oling.
Fobiya haqida gap ketganda, provokatsion stimul kerak emas. Buni eslatib o'tish yoki hatto eslash kifoya. Kasallikning kuchayishi paytida qo'rquvni jilovlab bo'lmaydi. Inson o'zini tuta olmaydi, ahvoli yomonlashishi mumkin. Dam olish paytida odam o'zida fobiya borligini yaxshi biladi, lekin bu haqda gapirmaslikni afzal ko'radi.
Bu ruhiy buzilishdan asosiy farqi. Fobiyalar shaxsga ta'sir qilmaydi, dunyoni idrok etishning yaxlitligini buzmaydi, psixikani buzmaydi. Qo'rquv obsesyonga aylanganda va odam o'zini noto'g'ri tuta boshlasa, shifokor maslahatihayotiy. Qo'rquv sabablari, boshpanalarni tartibga solish, himoya vositalariga asossiz sarf-xarajatlar, mavjud bo'lmagan ta'qibdan qochishga urinishlar, ob'ekt bilan bog'liq imkon qadar ko'proq ma'lumot olish istagi haqida tashvishli alomatlarni ko'rib chiqish kerak. ko'rinadigan xavf-xatar, bu fikrni qaytarishga urinayotganlarga qarshi tajovuz. Agar sizning yaqinlaringizdan kimdir shunday yo'l tutsa, ularga yordam kerak bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalgan fobiyalarning hech biri yoki kamdan-kam uchraydigan fobiyalarning hech biri noto'g'ri xatti-harakatlarga olib kelmaydi. Fobiya ruhiy kasallik emas.
Fobiya qayerdan kelib chiqadi?
Ba'zi keng tarqalgan fobiyalarni tahlil qilsak, ularning kelib chiqishi o'xshash deb taxmin qilishimiz mumkin. Mutaxassislarning fikricha, stress ko'pincha sabab bo'ladi. Qo'rqinchli vaziyatdan so'ng, odam yana unda bo'lish istagini butunlay yo'qotishi mumkin.
Ba'zi fobiyalar bolalikdagi shok va qo'rquvlardan kelib chiqadi. Ko'pincha fobiya paydo bo'lgan holatlar, narsalar, odamlar, holatlar xotirada ham qolmaydi. Ammo ongsiz ong ma'lumotni o'zining chuqurligida saqlaydi va "ehtiyotkorlik bilan" odamni har tomonlama takrorlashdan qochishga ilhomlantiradi.
Biroq, tushunarsiz narsalar ko'p. Masalan, samolyotda uchish qo'rquvi hech qachon uchmaganlarni ta'qib qilishi mumkin. Ehtimol, bu holatda fobiya balandlikdan qo'rqishdan rivojlangan. Ayrim fobiya turlarini tushuntirish yanada qiyinroq.
Fobiya paydo boʻlishining mistik versiyasi
Muqobil koʻrinish mavjud. Ruhlarning ko'chishiga ishonadigan odamlar fobiya chuqur kasallik bilan bog'liq degan versiyani ilgari surdilar.o'tgan hayot xotirasi. Aniqrog'i, o'tgan o'lim haqida. Ezoteriklarning fikriga ko'ra, o'tmishda cho'kib ketgan odam keyingi reenkarnasyonlarda suvdan qo'rqadi.
Albatta, bu versiya juda qiziqarli boʻlsa-da, ilmiy deb boʻlmaydi. Har holda, u hozircha tasdiqlanmagan.
Fobiya guruhlari
Fobiya va unga aloqador xatti-harakatlarni oʻrganuvchi mutaxassislar quyidagi tasnifdan foydalanadilar.
Eng keng tarqalgan fobiyalar roʻyxati tushuntirishlar bilan qulay tarzda jadval shaklida taqdim etilgan.
| Qo'rquv omili | Tavsif |
| Kosmos | Ochiq yoki yopiq joylardan qo'rqish |
| Jamiyat | Odamlar, olomon, kasblar, muloqot bilan bogʻliq fobiyalar |
| Salomatlik | O'ziga xos yoki umumiy kasallikdan qo'rqish; og'riqdan qo'rqish |
| O'lim | O'lim qo'rquvi, dafn marosimlari, o'liklar, qabristonlar, tobutlar |
| Jinsiy aloqa | Koʻp yaqinlik qoʻrquvlari |
| Emosiyalar | Noto'g'ri xatti-harakatlardan qo'rqish, hukm qilish, his-tuyg'ularni noto'g'ri ifodalash |
| Qo'rquv | Qo'rquvni boshdan kechirish qo'rquvidan kelib chiqadigan fobiyalar |
Esda tutingki, hammasi ham mavjud emasfobiyalar aniq tasniflanadi. Jadvalda faqat eng keng tarqalgan guruhlar ko'rsatilgan. Mavzuni yaxshiroq tushunish uchun har bir guruhni batafsil o‘qib chiqish va misollarni ko‘rib chiqish maqsadga muvofiqdir.
Kosmos bilan bog'liq fobiyalar
Olimlar eng keng tarqalgan fobiyani yopiq xonadan qo'rqish deb atashadi, undan chiqish qiyin. Go'daklik davrida hatto qattiq o'rash ham bunga sabab bo'lishi mumkin degan versiya mavjud, ammo bu faqat qo'shimcha tahlilni talab qiladigan versiya. Kichik bo'shliqlardan qo'rqish klaustrofobiya deb ataladi.
Buning aksi agorafobiya. Keng maydonlar, maydonlar o‘rtasida odam o‘zini juda noqulay his qiladi.
Ijtimoiy fobiyalar
Ro'yxatni antropofobiya - keng ma'noda odamlardan qo'rqish boshqaradi. Afenfofobiya - teginishdan qo'rqish. Qarama-qarshi jinsdagi odamlarning qo'rquvi geterofobiya deb ataladi.
Glossofobiya ham koʻp odamlarga tobe boʻlib, bu xususiyat odatda bolalikda namoyon boʻladi. U ommaviy nutqdan qo'rqish bilan ajralib turadi. Lemofobiya ham ushbu guruhga tegishli - olomondan qo'rqish.
Kasalliklardan qo'rqish
Umumiy fobiyalar roʻyxatida oxirgi oʻrin emas, kasal boʻlish qoʻrquvi (nozofobiya). Bu haqiqiy tashxislarni o'jarlik bilan rad etishda ham, har xil alomatlarni obsesif izlashda ham o'zini namoyon qilishi mumkin. Monopatofobiya - muayyan kasallikdan qo'rqish.
Shifokorlar aknefobiyani ham ajratadilar, bu aknedan dahshatli qo'rquvda namoyon bo'ladi.
Ushbu guruhda ovqatlaningva kamroq tarqalgan turlari: amikofobiya (teri shikastlanishidan qo'rqish), venofobiya (STDni yuqtirishdan qo'rqish), vermifobiya (patogenlardan qo'rqish), dermatofobiya (teri kasalliklari xavfi qo'rqinchli bo'lganda).
Algofobiya - xafa bo'lishdan qo'rqish - ko'p odamlarga xosdir. Tashxis qo'yish qiyin bo'lishi mumkin, ma'lum darajada bu hamma uchun odatiy holdir.
O'lim qo'rquvi
Oʻlim bilan bogʻliq eng keng tarqalgan fobiyalar orasida birinchi oʻrinda turadi, tanatofobiya – oʻlimdan qoʻrqish.
Shuningdek, tafefobiya guruhiga kiradi - tiriklayin ko'milishdan ta'riflab bo'lmaydigan qo'rquv. Ko'pchilik bunday qo'rquv Nikolay Vasilyevich Gogolni butun umri davomida ta'qib qilganini eslaydi. Ehtimol, bu shunchaki qo'rquv emas, balki baxtsizlikning oldindan ko'rishi edi, chunki eksgumatsiyadan keyin buyuk yozuvchi chuqur uyqu yoki komada bo'lganida dafn etilgani aniqlandi. Zamonaviy tibbiyot sezilarli darajada rivojlandi, ekspertlar otopsi va chuqur izlanishdan so'ng o'limni e'lon qilishdi, ammo bizning ko'plab zamondoshlarimiz ham bu fobiyadan aziyat chekmoqda.
"Kardiofobiya" va "yurak xuruji" nomlari o'zlari uchun gapiradi. Bu qoʻrquvlar yurak xastaligidan oʻlim bilan bogʻliq.
Jinsiy soha
Juda keng tarqalgan fobiya - bu yaqinlikdan vahima qo'rquvi (koitofobiya). Bu guruhga alohida holatlar ham kiradi: birinchi jinsiy tajribadan qo'rqish (intimofobiya), bezovtalanishdan qo'rqish (kontreltofobiya), ta'sir qilish va teginishdan qo'rqish (mixeofobiya).
Ushbu guruhga kiritilgan fobiyalar roʻyxati juda katta. Olimlar ko'plab sohalarni aniqlaydilar, ularning har biri tananing muayyan qismlari, vaziyatlar va boshqa omillar bilan bog'liq. Ba'zi odamlarda o'pish qo'rquvi (filemafobiya) kabi g'ayrioddiy qo'rquv bor.
Kontrastli fobiyalar
Keyingi guruh notoʻgʻri harakatlar, notoʻgʻri harakatlar, nomaqbul his-tuygʻular bilan bogʻliq qoʻrquvlarni birlashtiradi.
Eng tez-tez uchraydiganlari - gamartofobiya (noloyiq ish qilishdan qo'rqish), paralipofobiya (noto'g'ri tanlovdan qo'rqish), sochofobiya (joydan tashqarida quvonchni ko'rsatishdan qo'rqish), enoziofobiya (gunohga tushib qolish qo'rquvi).
fobiofobiya
Bu ajoyib tuyuladi, lekin eng keng tarqalgan fobiyalar roʻyxatiga fobiya ham kiradi. Ba'zi odamlar, ayniqsa, mavzu bilan tanish bo'lganlar, ularda fobiya paydo bo'lishidan juda qo'rqishadi. Bu fikrlar juda bezovta qilishi mumkin.
Dahshatli muhit
7 ta asosiy guruhni koʻrib chiqqandan soʻng, keling, ularning birortasiga ham kirmaydigan bir xil darajada keng tarqalgan fobiyalarga eʼtibor qarataylik.
Mutaxassislar koʻplab navlarni zoofobiyalar guruhiga birlashtiradi. Shuni ta'kidlash kerakki, bu umumiy nomdir, shuning uchun barcha hayvonlarning qo'rquvi mavjud emas.
Omil har doim hayvonlarning ma'lum bir turi (masalan, ailurofobiya bilan - mushuklardan qo'rqish), sinf (ostrakonafobiya bilan - qisqichbaqasimonlardan qo'rqish) yoki hayvonlar guruhidir.
Eng keng tarqalgan fobiyalar roʻyxati
Top 10 talik sizga yordam beradiba'zi qo'rquvlarning tarqalishini yaxshiroq tushunish.
- Niktofobiya, ekspertlarning fikriga ko'ra, dunyo aholisining kamida 20 foizini qamrab oladi. Qo'rquvning ma'nosi qorong'ulik qo'rquvi bilan bog'liq. Bu dunyodagi eng keng tarqalgan fobiya. Ko'pincha niktofobiya bolalar orasida uchraydi. Yoshi bilan u yo'qolishi mumkin, ammo bu har doim ham shunday emas. Ba'zi odamlar butun umri davomida tungi chiroqqa muhtoj.
- Akrofobiya - balandlikdan vahima qo'rqish. Odamlarning 7-8 foizi undan aziyat chekmoqda. Samolyotlar, tomlar, ko'p qavatli uylarning balkonlari, tog' cho'qqilari, Ferris Wheel kabi attraksionlar - bularning barchasi nafratli va xavfli ko'rinadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu fobiya nafaqat eng keng tarqalgan, balki juda xavflidir. Ko‘pchilik tepaga chiqqanida, pastga tushish istagi paydo bo‘lishini ta’kidlaydi.
- Aerofobiya - havo sayohatidan qo'rqish. Vahima hujumi boshlangan joyda sog'lom fikr kuchsizdir. Ko'pgina aerofobilar samolyot eng xavfsiz transport vositalaridan biri ekanligini yaxshi bilishadi, lekin ular bunga yordam bera olmaydilar.
- Klaustrofobiya - yopiq yoki tor joylardan qo'rqish. Liftlar, qulflangan eshiklar, burchak va burchaklar sizni qochishga undaydi.
- Aquafobiya - bo'g'ilish yoki cho'kib ketishdan qo'rqish.
- Ofidiofobiya - ilonlardan vahima qo'rqish.
- Gematofobiya - boshqa fobiyalarga qaraganda tez-tez ongni yo'qotish bilan birga bo'ladigan qonning nazoratsiz vahima qo'rquvi.
- Tanatofobiya - o'z hayoti uchun qo'rquv.
- Avtofobiya yolg'iz qolishdan obsesif qo'rqishdan kelib chiqadi.
- GlossofobiyaOmma oldida gapirishdan qo'rqish.
Eng noodatiy fobiyalar
Qanday tashvishlar odamni engib o'tmaydi … Eng ko'p uchraydigan fobiyalar ko'proq yoki kamroq tushunarli bo'lib tuyuladi, ammo tushuntirish qiyinroq bo'lganlari ham bor. Eng noodatiy inson qo'rquvlarining nomlari va omillarini ko'rib chiqing.
- Akribofobiya - eshitgan narsalarining mohiyatini tushunmaslikdan vahima qo'rquvi.
- Gnoziofobiya - o'rganishdan qo'rqish.
- Lakanofobiya - bu sabzavotlardan qo'rqish.
- Dorofobiya - sovg'alardan tushunib bo'lmaydigan qo'rquv.
- Gidrosofobiya - terlashdan haddan tashqari qo'rqish.
- Ombrofobiya yomg'ir, qor va do'l bilan bog'liq.
- Penterafobiya faqat erkaklarda uchraydi. Qo'rquv mavzusi - qaynona.
- Xronofobiya - vaqtdan qo'rqish.
- Filofobiya sevib qolishdan qo'rqish bilan tavsiflanadi.
- Retterofobiya - bu so'z yoki iborani noto'g'ri talaffuz qilishdan qo'rqish.
Menga davolanish kerakmi?
Mutaxassislar bu savolga aniq javob berishmaydi. Har bir holat individual yondashuvni talab qiladi. Ayrim fobiyalar nevrozlarga olib kelishi mumkin (Aytgancha, Freyd niktofobiya doimo nevrozlarga olib keladi deb hisoblagan).
Fobiya ham salomatlik holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, masalan, yurak muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Bunday hollarda psixolog va ehtimol psixoterapevt bilan maslahatlashish zarur.
Fobiya bilan og'rigan odam hech qachon "buzmaslik" kerakligini esga olish kerak: agar baxtsiz odam ko'l o'rtasida qayiqdan tashlansa, suv qo'rquvi yo'qolmaydi; qo'rquvsudralib yuruvchilar bilan aloqa qilishdan ilon o'z-o'zidan o'tib ketmaydi. Buning oqibatlari qaytarilmas va fojiali bo'lishi mumkin. Vaziyatni tuzatishni faqat tajribali shifokor tanlashi mumkin.
