Bizning boshimizdagi e'tiqodlarni cheklash

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Aqliy munosabatlarni cheklash deyarli hech qachon ishlamaydi. Ular inson hayotini yo'q qiladi, uning barcha imkoniyatlaridan to'liq foydalanishga to'sqinlik qiladi. Shuning uchun ular bilan kurashish baxtli bo'lishni istagan har bir kishining vazifasidir.

Salbiy qarashlar qanday shakllanadi?

Cheklovchi e'tiqod tushunchasini batafsil o'rganish uchun avvalo, printsipial jihatdan cheklovchi e'tiqod nima ekanligini aniqlashimiz kerak. Insonning biror narsaga qattiq ishonchi inson uchun hayot qoidasidir. U bunga shubha qilmaydi va shunga ko'ra, muayyan harakatlar qiladi. E'tiqodlarni cheklash nazariyasi shuni aytadiki, munosabat ota-onadan yoki fikri muhim bo'lgan odamlardan o'tishi mumkin. Biror kishi ushbu tezisga tanqidiy baho bermasdan amal qiladi. Bundan tashqari, u kundalik tajriba asosida o‘z e’tiqodini yaratishi va bunday tushunchaga ongli ravishda amal qilishi mumkin.

Qachon e'tiqod cheklanadi? Har qanday axloqiy tamoyilinsonning ma'lum bir tajribasi haqida gapiradi va hayotiy voqealar girdobida unga qo'llanma bo'lib xizmat qiladi. Bir lahzada bu foydali bo'lishi mumkin, uni muammodan qutqaradi. Ammo vaqt o'tadi, vaziyat o'zgaradi va eski e'tiqod endi o'z kuchini yo'qotadi, u o'z ahamiyatini yo'qotadi. Bundan tashqari, u shaxsning keyingi rivojlanishini sekinlashtira boshlaydi, uning psixologik, jismoniy va moddiy farovonligiga salbiy ta'sir qiladi.

Moddiy boylikning salbiy xususiyati haqida

Cheklangan e'tiqodning keng tarqalgan misoli "Pul yomondir". Ilgari foydali edi. Misol uchun, inqilobiy o'tmishning og'ir yillarida, boy bo'lish hayot uchun xavfli bo'lgan va bunday tamoyilga amal qilish inson uchun tom ma'noda tejashga aylanishi mumkin edi. Keyinchalik bu e'tiqod ota-onadan bolalarga, avloddan-avlodga o'tdi. Butun sovet tarixi davomida u jamiyatda qabul qilingan omon qolish tamoyillariga to'g'ri kelgan.

Lekin keyin yana bir tarixiy davr – bozor iqtisodiyoti davri keldi. Va bu erda bu cheklovchi e'tiqod endi odamga yordam bermadi, balki uning omon qolishiga to'sqinlik qildi. Moddiy boylik va pulning mavjudligi ta'lim olish, sifatli tibbiy xizmat va boshqa imtiyozlar olish imkoniyatini bildira boshladi. Eskirgan axloqiy tamoyil voqelik bilan ziddiyatga tushib, insonning imkoniyatlarini cheklay boshladi.

Qashshoqlik uyatmi?

Moliya bilan bog'liq cheklangan e'tiqodning yana bir misoli. Bu shunday eshitiladi: "Kambag'al bo'lish uyat". Ammo aslida bu fikr haqiqatdan uzoqdir. Biror kishi boshqa odamlarga zarar etkazadigan yoki ularni biron bir tarzda xafa qiladigan xatti-harakatlar yoki so'zlardan uyalishi kerak.

Agar shaxs hech qanday yomon ish qilmasa va uning butun muammosi u noqulay iqtisodiy sharoitlarda oʻzini oqlay olmasligida boʻlsa, unda hech qanday ayb va uyalish uchun hech qanday sabab yoʻq.

Agar shunday cheklovchi e'tiqod mavjud bo'lsa, unga qarshi kurashish shart, chunki bu o'z-o'zini hurmat qilishni pasaytiradi. Shunday qilib, bu halokatli tamoyil insonni o'ziga ishonish va moliyaviy ahvolini yaxshilash imkoniyatidan yanada mahrum qiladi. Hech qanday sharoitda - na qashshoqlikda, na boylikda uyalmaydiganlar hayot qiyinchiliklarini tezroq va samaraliroq yengadilar, chunki ular tirikchilikning etishmasligini uyat deb hisoblamaydilar.

Boshqa vayron qiluvchi pul munosabatlari

Cheklovchi moliyaviy e'tiqodlar ro'yxati davom etadi:

• "Faqat jinoyatchilar qimmatbaho mashinalarni haydashadi."
• "Barcha boy odamlar juda omadli."
• "Pul faqat baxtsizlik keltirmaydi."
• "Pul hech qachon etarli emas."
• "Bizning oilamizda badavlat odamlar bo'lmagan, shuning uchun men doimo kambag'al bo'lib qolaman."
• "Moliyaviy xavfsizlikka faqat yaxshi boshlovchi - ota-onadan meros, foydali aloqalar, boylarning homiyligi bo'lgan odam erisha oladi."
• "Katta pul ishlash uchun haftada yetti kun ertalabdan kechgacha ishlash kerak."

Ayollar uchun keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha

Bizning boshimizdagi cheklangan e'tiqodlar hayotning turli sohalari bilan bog'liq. Va bu buzg'unchi g'oyalarning aksariyati shaxsiy hayot bilan bog'liq. Ayollarga xos bo'lgan keng tarqalgan salbiy e'tiqodlardan biri bu: “Hech qanday sharoitda erkaklarga ishonib bo'lmaydi. Ular ayollardan faqat bitta narsani xohlashadi.”

Bir marta, ma'lum bir tarixiy davrda bunday tushuncha hayotiy bo'lishi mumkin edi. O'z hayotida bunga amal qilgan ayol keraksiz nikohdan tashqari munosabatlardan, istalmagan homiladorlikdan, oilasi va jamiyat tomonidan qoralanishidan qochishi mumkin edi. Uning rahbarligi bilan u muvaffaqiyatli turmush qurishi va obro'sini saqlab qolishi mumkin edi.

Ammo boshqa ijtimoiy tartib va arzon kontratseptsiya davrida yashayotgan zamonaviy xonimga kelsak, bunday e'tiqod qarama-qarshi jins vakillariga noto'g'ri qarashni qiyinlashtirishi mumkin. Ushbu g'oyadan kelib chiqqan holda, ayol o'z qo'llari bilan o'zini yolg'izlikka mahkum qiladi. Shunday qilib, bu ishonch cheklanadi.

Boshqa salbiy sevgi munosabatlari

Baxtli bo'lishingizga xalaqit beradigan boshqa umumiy cheklovchi sevgi e'tiqodlari:

"Barcha erkaklar (ayollar) yomon odamlardir." Ushbu ta'rifda ko'pincha qarama-qarshi jinsning manziliga turli xil xolis so'zlar kiritiladi. Hayot yo'lida shunday deb o'ylaydigan ayollar va haqiqatda faqat noloyiq erkaklar duch kelishadi. Ular bilan bo'lgan barcha munosabatlarda xuddi shu qayg'uli voqea takrorlanadi - aniq bo'lgunga qadarUlar cheklangan e'tiqodlardan voz kechish zarurligini tushunmaguncha

Agar erkak shunday munosabatda boʻlsa, bu uning shaxsiy baxtiga ham salbiy taʼsir qiladi. Odatda, kuchli jinsiy aloqa uchun bunday munosabat "Barcha ayollar savdogar, ularga faqat erkaklardan pul kerak" kabi ko'rinadi. Agar bunday munosabat aholining ma'lum bir qismiga taalluqli bo'lsa, u bilan barcha ayollarning yuz foizini hukm qilish nodonlikdir. Bunday g'oyaning mavjudligi erkakning yo'lida hamyonidan foydalanishni yoqtirmaydigan ayollarni uchratishiga olib keladi.

• "Men baxt va muhabbatga loyiq emasman." Boshida bunday g'oyaga ega bo'lgan qizlar shaxsiy hayotlarida baxtni chin dildan orzu qiladilar. Ammo ular o'zlarining tanlanganlarini uchratganlarida nima bo'ladi? Bu e'tiqod ularning mazmunli munosabatlar o'rnatishiga to'sqinlik qila boshlaydi. Bunday xonimlar doimo biror narsa haqida qayg'urishni va tashvishlanishni boshlaydilar, ular tanlangan kishining his-tuyg'ularining samimiyligiga ishonchsizlik tufayli sherigini shubha bilan qiynashadi. Ko'pincha erkaklar o'z tashabbusi bilan bu qizlar bilan munosabatlarni uzadilar. Ammo munosabatlar davom etsa ham, ularda alohida quvonch yo'q, faqat tushuntirishlar va janjallar.
• "Bugungi dunyoda romantika va samimiyat uchun joy yo'q." Ehtimol, bizning haqiqatimizda o'tmishdagi romantikaga joy yo'q. Ammo odamlar hali ham zavq, sevgi va ilhom tuyg'ularini boshdan kechirishadi. Zamonaviy romantika esa o‘tmishdagidan yomon emas.

Buzgʻunchi martaba gʻoyalari

Cheklovchi e'tiqodlarning quyidagi ro'yxatita'lim va kasbiy hayot bilan bevosita bog'liq:

• “Faqat oliy ma'lumot yuqori maoshli lavozimni kafolatlaydi. Menda esa yo‘q, demak, men hech qachon yaxshi ish topa olmayman.”
• "Faqat haqiqiy professionallar hamma narsani qila oladi. Shuning uchun amaliy ishni boshlashdan oldin uchta oliy ma’lumotni tamomlab, doktorlik dissertatsiyasini himoya qilishim kerak.
• "Siz oilangizni bezovta qila olmaysiz. Shuning uchun men ular talab qilgan muassasaga o‘qishga borishim kerak.”
• “Yangi narsalarni faqat yoshlikda sinab koʻrishingiz mumkin. Va 30 (40, 50, 60) da - juda kech. Qariyalar hech kimga kerak emas.”

Oʻzim va hayot haqida

Bizning boshimizdagi e'tiqodlarni cheklashning quyidagi misollari umuman hayotga va o'zimizga tegishli.

• "Men shunday tug'ilganman. Men o‘zimga yordam berolmayman.”
• "Go'zallik standartlari 90 x 60 x 90. Men ularga mos kelmayman, shuning uchun men doim baxtsiz bo'lib qolaman."
• "Har bir inson xudbin va faqat o'zini o'ylaydi."
• "Dunyo shunday ishlaydi. Ba'zilar hamma narsani oladi, boshqalari esa hech narsa olmaydi."
• "Inson bu dunyoga xochini ko'tarish uchun keladi (gunohlarni yuvish, azoblanish uchun)".
• "Hayot aylanalarda yugurishdan iborat."

Ota-onalar farzandlariga singdiradigan salbiy munosabat

Koʻpincha voyaga yetgan odam bolaligidanoq uning hayotiga taʼsir qiladigan salbiy eʼtiqodlardan aziyat chekadi. e'tiqodlarini cheklashdastlabki yillarda singdirilgan boshimiz eng qat'iydir. Axir, inson o'nlab yillar davomida ular tomonidan boshqariladi va bu vaqt ichida ular ongsiz ravishda mustahkam o'rnashadi. Bunday sozlamalarga misollar:

• "Agar siz yaramas bo'lsangiz, hech kim siz bilan gaplashmaydi."
• "Voy mening piyozim…".
• "Mana ahmoq, hamma narsani berishga tayyor…".
• "Siz aynan otangizga (onangizga) o'xshaysiz."

Buzgʻunchi gʻoyalardan xalos boʻling

Salbiy munosabatlar qanchalik og'irligiga qarab, inson asta-sekin hayotdagi halokatli oqibatlariga duch kelishga majbur bo'ladi. U oz narsaga qanoat qiladi, bundan keyin rivojlanish imkoniyati yo'q. Tabiiyki savol tug'iladi: qanday qilib cheklovchi e'tiqodlarni olib tashlash va ularni hayotingizni buzishni to'xtatish kerak?

Qilishni o'rganish kerak bo'lgan birinchi narsa buzg'unchi fikrlarning paydo bo'lishini payqashdir. “Men qila olmayman” degan fikr xayolingizga kelganda, bu “men qila olaman” degan ijobiy fikrning teskari tomoni ekanligini bilishingiz kerak.

Har safar salbiy gʻoya oʻrnatmoqchi boʻlgan narsaning aksini tasavvur qilish kerak. Har doim insonning erkin tanlash huquqiga ega ekanligini tushunish kerak va u salbiy uning ustidan hokimiyatga ega bo'lishiga yo'l qo'ymasligi kerak. Cheklangan e'tiqodlar bilan shug'ullanish ko'pincha juda ko'p vaqt talab etadi. Ba'zi odamlarga bolalik va o'smirlik davridan beri mavjud bo'lgan buzg'unchi munosabatlarga dosh berish uchun yillar kerak bo'ladi.yil.

Yana bir salbiy fikr xayolga kelganda, unga qarshi chiqish kerak. Buning uchun o'zingizga bir nechta savollarni berish foydali bo'ladi:

• Nega hamma narsa shunday bo'lishi kerak va boshqacha emas?
• Maqsadimga erisha olmayman deb kim aytdi? Bu men bolaligimda, o‘smirligimda yoki keyingi hayotimda tanigan odammi?
• Bu fikrni qanday ijobiy ishonch bilan almashtira olaman?

Vaziyatni takrorlang

Ba'zida ruhiy jihatdan o'tmishga qaytish, salbiy e'tiqodning paydo bo'lishiga sabab bo'lgan holatlar xotirasini yana bir bor aylantirish foydali bo'ladi. Misol uchun, agar ota-onalar boylarni "xakerlar" deb atashgan bo'lsa, siz ushbu tanqidga o'z fikringizni qo'shishingiz mumkin: "Otam barcha boylarni firibgar deb hisoblardi, lekin aslida ular emas. Ular orasida oʻz mehnati bilan muvaffaqiyatga erishganlar koʻp.”

Yoki: “Onam hamma erkaklarni firibgar deb oʻylardi, lekin aslida hamma narsa boshqacha – unga omad kulib boqmadi. Bu meni ham xuddi shunday taqdir kutmoqda degani emas. Aksincha, onamning donoligidan foydalana olaman va u qilgan xatolarni takrorlamayman.”

Salbiy munosabat tasdiqini toping - bu haqiqatmi?

Buzg'unchi e'tiqoddan xalos bo'lish uchun uni tasdiqlovchi ob'ektiv dalillarni topishga harakat qilish foydalidir. Misol uchun, faqat yutqazganlar xato qilishini tasdiqlash, hech bo'lmaganda bir marta xato qilmagan bitta muvaffaqiyatli odam yo'qligi bo'ladi. Shunga o'xshab, hech qanday joyda siz rasmiy sertifikat olishingiz mumkin emasbutun Yer sayyorasida hamma odamlar yolg'onchidir.

Vizuallashtirishning ahamiyati

Cheklangan e'tiqodlardan xalos bo'lish, birinchi navbatda, ongsizni qayta dasturlashni anglatadi, chunki bu holda siz tasvirlar bilan ishlamasdan qilolmaysiz. Gap shundaki, insonning ongsizligi vizual belgilar bilan aniq ishlaydi. Uning oldida mantiqiy dalillar ko'pincha kuchsizdir.

Shuning uchun, salbiy e'tiqodni yo'q qilishga erishish uchun imkon qadar tez-tez ijobiy vizualizatsiyaga murojaat qilish kerak. Sizni hissiy va jismonan noqulay his qiladigan fikrlar aniqlangandan so'ng, keyingi qadam ularni qo'yib yuborish va o'zingiz xohlagan narsani tasavvur qilishni boshlashdir.

NLP usuli: "Meta-Ha" va "Meta-Yo'q"

Ushbu oddiy texnologiya salbiy e'tiqodlarni ijobiyga o'zgartirish imkonini beradi. U quyidagicha amalga oshiriladi:

• Qutilish uchun cheklovchi e'tiqodni aniqlang. Uning intensivligini 1 dan 10 gacha bo‘lgan shkala bo‘yicha baholang.
• Uning jismoniy qiyofasini aks ettiring (oʻram, shiorli plakat, yozuvli buyum shaklida).
• Keyin, faqat qat'iy "yo'q" deyiladigan har qanday narsani aniqlash kerak. Masalan, o'lmas ruhingizni qora kuchlarga sotish taklifi.
• Unda siz bu qat'iy rad etishni ("Meta-No") aytish uchun o'z mahoratingizni mashq qilishingiz kerak. So'zlar ishonch bilan, lekin baqiriqsiz va keraksiz his-tuyg'ularsiz talaffuz qilinishi kerak.
• Keyin aqlan halokatli e'tiqodga murojaat qiling va uni boshlang“Meta-No” deb haydab keting. Tasavvurga bo'lgan ishonchning tasviri ufqdan uzoqroq joyda paydo bo'lguncha buni qilish kerak.
• Bundan keyin siz har doim qat'iy "Ha" deb aytiladigan vaziyat yoki odamni tasavvur qilishingiz kerak (bola, qarindosh, yoqimli sovg'a).
• Tasavvur qiling-a, ufqdan tashqarida biror joyda ijobiy e'tiqod allaqachon shakllana boshlagan. Sizning Meta-Da yaqinroq bo'lish uchun ushbu ijobiy fikrni "o'ldirishni" boshlashi kerak.
• U yaqinlashganda, siz ijobiy e'tiqod qo'ymoqchi bo'lgan jismoniy tanangizdagi joyni (u bosh bo'lishi shart emas) aniqlab olishingiz va uni mamnuniyat bilan "qo'yishingiz" kerak.
• Shundan so'ng, eski e'tiqodning 1 dan 10 gacha bo'lgan shkala bo'yicha qancha ball to'g'ri kelishini tekshirib, baholash amalga oshiriladi. Agar biror narsa sizga yoqmasa yoki ishontirish hali ham kuchli bo'lsa, 5-8-bosqichlarni takrorlang.

Oʻzingiz bilan muntazam ravishda ijobiy gaplashib, voqealarning orzu qilingan (qoʻrqinchli emas) natijasini tasavvur qilish orqali odam asta-sekin boshidagi buzgʻunchi munosabatlardan xalos boʻladi. Bu jarayon juda ko'p jasorat va vaqt talab etadi. Ammo uning natijasi baxtli va to'la hayotdir.