A'lo talabalar majmuasi: belgilar, davolash usullari, psixologlarning maslahatlari

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Ushbu psixologik kompleks bilan og'rigan ayol doimo boshqalarga haddan tashqari talablar qo'yadi. Uning qalbidagi eng kuchli istaklardan biri - uning hayotining har bir sohasi mukammal bo'lishi kerak. Bunday xonimning o'zi qanday biznes bilan shug'ullanishidan qat'i nazar, faqat birinchi o'rinni egallashni xohlaydi.

Har doim oldinda bo'lish istagi

A’lo talaba majmui mana shunday namoyon bo’ladi. Agar bu ayol go'zallik malikasi, iste'dodli styuardessa, eng yaxshi ona, xotin, sevgilisi bo'lolmasa, u qattiq ruhiy umidsizlikni boshdan kechiradi. Axir, u hech narsada yo'qotishni xohlamaydi. Hatto yomon tayyorlangan kechki ovqat ham fojia bo'lishi mumkin.

Patologik shakllarda a'lo talabaning kompleksi nomukammal natijaning qabul qilinishi mumkin emasligiga chuqur ichki ishonchda namoyon bo'ladi. Bu muammoni ikki jihatdan ko'rib chiqish mumkin: bir tomondan, idealga intilish insonni doimiy ravishda o'z mahoratini oshirishga undaydi, haqiqiy ustani dunyoga keltiradi. Ammo boshqa tomondan, uzoq kutilgano'zlashtirishga erishib bo'lmaydi ham. A'lo talabalik majmuasidan aziyat chekayotgan ayol o'z hurmatini himoya qilish uchun o'z ishini yarmida tark etishi mumkin. Axir, uning notinch ichki tanqidchisi har doim ishning qaysi tomonida ayb topish mumkinligini topadi. Shaxsiyatning himoya qilish va maqtashga chaqirilgan qismi esa “a’lo” o‘quvchida hech qachon rivojlanmagan.

Introspektsiya savollari

Bu xususiyatni tanib olish juda oson. Buni aniqlash uchun ayol bir nechta savollarga javob berishi kerak:

• U audioyozuvdagi oʻz ovozini yoqtiradimi?
• U fotosuratlariga qarashni yoqtiradimi yoki ularning har biri unga omadsiz tuyuladimi?
• U iltifot olishni yoqtiradimi?
• U kuniga necha marta o'zini maqtadi?
• U ishdan 100% qoniqish hosil qiladimi? Bu qanchalik tez-tez sodir bo'ladi?

Aslida, ayol zoʻr talabadan oʻsib ulgʻayishi, oʻzi uchun eng qattiq tanqidchiga aylangani maʼlum boʻladi. U “birovning fikriga ahamiyat bermasligini” xohlagancha ayta oladi. Lekin aslida, albatta, bunday emas. Hamma joyda u eng yaxshi bo'lishga, obro' va ekspert maqomini olishga intiladi. Maqsadga erishish yo'lida bunday ayol o'z muvaffaqiyatidan to'liq zavqlana olmaydi.

Bu kompleks qayerdan olingan?

Psixologiyada a'lo talaba sindromi uzoq vaqtdan beri o'rganilgan va tadqiqotchilar bunday ayollar shartsiz sevgi taqiqlangan oilalarda o'sishiga aminlar. Aniqrog'i, ona va ota bolaga iliqlik va e'tibor berishlari mumkin edi. Ammo bu har doim maxsus holatlarda sodir bo'ldi. Va, albatta, qiz muvaffaqiyatsizliklari uchun jazolashni hech qachon unutmagan, bu har doim negadir ko'proq bo'lgan.

Ko'pincha bunday ayolning bolaligida sodir bo'lgan, u faqat katta yutuqlari uchun maqtov va e'tiborga sazovor bo'lishi mumkin edi. Vaholanki, har bir nosozlik hisoblangan. U bolalik yillarini "Buni qilish kerak!" shiori ostida o'tkazdi. U o'z so'zlarini biladi: "Qarang, Katya Ivanova uy vazifasini qanday yaxshi bajaryapti!"

Hammasi uchun toʻlash kerak, degan ishonch

Kattalardagi a'lochi talaba sindromi ayolning bekorga biror narsa ololmasligida ham namoyon bo`ladi. Uning ongsizligida sevgi yoki muvaffaqiyat qozonish kerak degan ishonch bor. Shuning uchun u boshqa odam ikki qadam bosadigan ming kilometr masofani bosib o'tishi kerak bo'ladi.

Omma oldida nutq soʻzlashdan qoʻrqish

Ushbu kompleks bilan og'rigan ayol ko'pincha tinglovchilar oldida gapirishda qiynaladi. Axir, u qanchalik harakat qilmasin, "mukammal" emas. U sahnaga chiqishdan oldin oyoq-qo'llari q altiraydi. Uning ruhiy panoramasida atrofidagi odamlarning ulkan tasvirlari bo'ladi, u o'zini ongsiz darajada ular bilan taqqoslaydi. Siz qulog'ingizga halokatli iboralarni pichirlayotgan ona yoki otaning qiyofasini tasavvur qilish orqali ushbu rasmni to'ldirishingiz mumkin: "Siz qila olmaysiz. Qarang, qanday qilish kerak", "Oh,naqadar ojizsan” va hokazo.

O'z-o'zini tanqid

Amortizatsiya kattalardagi A-talabalar majmuasining asosiy xususiyatlaridan biridir. Bunday ayol o'zining idealga erisha olmagan barcha yutuqlarini bekor qiladi. Va shuning uchun uning o'z oldiga yangi maqsadlar qo'yishi tobora qiyinlashadi. Axir, hech narsa odamni o'z omadini his qilish, erishilgan muvaffaqiyat kabi undamaydi. “A’lo talaba” o‘zini mag‘lub bo‘lgan odam deb biladi, u bilan faxrlanadigan hech narsa yo‘q.

Shuning uchun psixologlar ushbu kompleksdan aziyat chekayotgan ayollarga oʻz yutuqlari haqida kundalik yuritishni tavsiya qiladi. Ichkarida o'z-o'zini tanqid qilish ovozi doimiy ravishda yangrab tursa ham, har kuni kamida uch nuqtani yozib qo'yishingiz kerak.

Oʻzingiz uchun biror narsa qilishni istamaslik

Ko'pincha ayolda a'lochi talaba sindromi o'zi uchun hech narsa qilishni xohlamasligida ham namoyon bo'ladi. Bu ko'p yillar oldin u o'zining haqiqiy o'zini rad etganligi sababli sodir bo'ladi. U jamiyat standartlariga javob berish uchun nima bo'lishi kerak bo'lishi uchun ko'p kuch sarfladi.

Ong darajasida bu ayollarning aksariyati hamma narsani faqat o'zlari uchun qilishlariga qat'iy ishonadilar. Bundan tashqari, ular o'zlarini oqilona egoist deb hisoblashlari mumkin. Ammo ularning ichida o'zini o'zi bo'lishga, ba'zan dam olishga, xatoga yo'l qo'yishga, o'z nuqtai nazariga ega bo'lishga, ehtiyojlarini qondirishga imkon bersa, rad etilishidan butun qalbi bilan qo'rqadigan kichkina qiz yashaydi.

Ota-onalik

“A” toifasidagi talabaning oʻzi ona boʻlsa, u farzandlarini ham xuddi shunday mukammal qilishga intiladi. U xohlaydiuning bolasi eng aqlli va kuchli edi. Bu oʻzingizni “ideal ona” deb hisoblashingizga imkon beradi.

Ko'pincha shunday bo'ladiki, bunday ayolning psixologik shikastlangan ichki farzandi haqiqiy bola bilan raqobatlashishga harakat qiladi. “A” toifasidagi talaba o‘zidan yana bir bor ustun bo‘lishni va ota-onasining behush suratlaridan o‘zi xohlagan rozilikni olishni xohlaydi.

Komil bo'lish istagi insonning omon qolish instinktlariga asoslanadi. Sivilizatsiya tongida ona va otaning tasvirlari mehribon emas, aksincha, tahdidli edi. Ular "zaif bolani" o'ramdan chiqarib yuborishi yoki hatto yashashga yaroqsiz odamni o'ldirishi mumkin.

Kattalardagi A-talabalar kompleksining belgilari

Quyidagi xususiyatlarning mavjudligi ayolni ogohlantirishi kerak, chunki ular mavjud kompleksni ko'rsatadi:

• U hamma narsada mukammal bo'lishga intiladi. Uning uchun minimal maqbul natija Ginnesning rekordlar kitobiga kirishi mumkin.
• U mavjud yutuqlarni tanqid qiladi. Bunday ayol etarlicha harakat qildimi yoki yo'qmi, aniq aniqlay olmaydi. U o‘zi qabul qilgan qarorlarga shubha qiladi va tanlagan vaziyatga qaytishda davom etadi.
• Maqsadga nihoyat erishilganda, "a'lo talaba" zavqlanish holatini boshdan kechiradi. Ammo bu uzoq davom etmaydi. U biron bir kamchilikni topgach, o'zidan so'ray boshlaydi: "Nega men yaxshiroq qila olmadim?", "Agar birinchi navbatda buni qilish noto'g'ri bo'lsa-chi?"
• Talaba kompleksining yana bir belgisi - bu doimiy tashvishboshqa odamlar bu haqda o'ylashlari mumkin. U har doim yaxshi taassurot qoldirishga intiladi. "A'lo talaba" boshqa odamlarning roziligini his qilishi kerak. Va ular undan ko'p narsa kutishadi.
• U doimo boshqalarni hukm qiladi. Mukammal bo'lish istagi boshqalarga nisbatan bir xil talablarni keltirib chiqaradi. Shunday ekan, “a’lo talaba” o‘z talablari bilan boshqalarning hayotini “Tezroq, balandroq, kuchliroq!” shiori ostida o‘tkaziladigan haqiqiy musobaqaga aylantira oladi. Uning hayotida ikki tomonlama standartlar yo'q - shunchaki barcha mavjud standartlar odatdagidan ikki baravar qattiqroq.
• U tartibni yaxshi ko'radi. Uning uyi odatda poklikning diqqat markazida bo'ladi. U bo'sh soatini o'z-o'zini parvarish qilish yoki film tomosha qilish uchun emas. Aksincha, “a’lo talaba” hozircha qo‘llari yetmagan uy yumushlarini bajarishga harakat qiladi.
• U koʻp oʻylaydi. Elektron pochtaga javob yozish yoki SMS xabari uchun to'g'ri matnni topish uchun unga yarim soat vaqt ketishi mumkin. Tushuntirishlar, tuzatishlar va boshqa nozik fikrlar uning ko'p vaqt va kuchini oladi.
• "A" talabasi tafsilotlar dunyosida yashaydi. Shuningdek, u boshqalarning nazaridan tashqarida bo'lgan narsalarni ko'ra oladi. Bunday qiz ishni bir necha marta qat'iy ravishda ikki marta tekshiradi - axir, unda xatolik bo'lishi mumkin emas.
• U fikrni o'tkazib yubordi va "daraxtlar uchun o'rmonni ko'ra olmaydi". Uning mukammallikka bo'lgan istagi unga shafqatsiz hazil o'ynaydi va uni asosiy narsadan uzoqlashtiradi. Narsalarning ideal holati o'z-o'zidan maqsad bo'lib qoladi va u ko'pinchaasl intilishlarini unutadi.

Kompleksning bolalarda namoyon bo'lish xususiyatlari

Agar bolada shunga o'xshash kasallik paydo bo'lsa, nima qilish kerak? Agar bu sodir bo'lsa, siz tushunishingiz kerakki, bolada a'lo o'quvchining kompleksi ko'pincha sevgi va e'tibor etishmasligi tufayli yuzaga keladi. Yaxshi maktab baholari bilan bola ota-onasining mehrini qozonishni xohlaydi.

Ota-onalarga e'tibor berish kerak bo'lgan bir nechta belgilar mavjud:

• Boshqalarning fikriga og'riqli qaramlik.
• Har qanday yoʻl bilan yaxshi baho olishga intilamiz.
• Yo'qotmaslik. Agar bola birovning muvaffaqiyatini ko'rsa, u xafa bo'ladi.
• Ziflik darajasi ortdi. Ota-onalarning yana bir g'alabasi e'tiboridan chetda qolsa, bola xafa bo'lishi mumkin.
• Mavzuni belgilash imkoni yo'q. Hamma narsada eng zo'r bo'lish istagi.

Bu holatda yaxshi ta'sir kattalar tomonidan o'z his-tuyg'ularini namoyon qilishi mumkin. Psixologlarning fikricha, psixikaning normal ishlashi uchun odamga kuniga 8 marta quchoq kerak. Shuning uchun, agar bolada ushbu kompleksning belgilari bo'lsa, qizingizga iloji boricha ko'proq e'tibor qaratish, quchoqlash, mehringizni izhor qilish kerak.

Chadga mag'lubiyat ham g'alaba kabi hayotning bir qismi ekanligini o'rgatish kerak. Bu o'z ustida ishlash, rivojlanishning yangi yo'llarini topish uchun rag'batdir.

Shuningdek, ota-onalar farzandiga kimnikini ko'rsatishi kerakmaktab bilan munosabatlarda tomoni. Siz shunday deyishingiz mumkin: “Men doim yoningizda bo'laman. Sizda qo‘rqadigan hech narsa yo‘q.”

Kattalardagi kompleksni yengish yo'llari

Qanday qilib a'lo talaba kompleksidan xalos bo'lish, o'zingizda ba'zida nomukammal bo'lishi mumkin bo'lgan sodda odamni tan olish uchun? Buning bir necha yo'li mavjud:

1. Haqiqiy maqsadlar qoʻying. O'zingizga bo'lgan talablaringiz bilan murosa qilishni o'rganing. Agar maqsadga erishib bo'lmaydigan bo'lsa, uni oddiyroq narsa bilan almashtirish haqida o'ylashingiz kerak. Siz katta vazifani bir nechta kichikroq vazifalarga bo'lishingiz mumkin va uni bajarganingiz uchun kun davomida o'zingizni maqtashni unutmang.
2. Boshqalarga topshiring. Kattalardagi a'lo talaba sindromidan xalos bo'lish ko'p odamlar uchun o'z ish yukini tartibga solishni o'rganishni anglatganligi sababli, bu narsa juda mas'uliyatli ayollar uchun juda foydali bo'ladi. Ko'pincha "A" talabalari barcha mas'uliyat yukini o'z zimmalariga oladilar. Vaqti-vaqti bilan turmush o'rtog'ingizdan idishlarni yuvish yoki hamkasbingiz bilan ko'p vaqt talab qiladigan loyiha ustida ishlashni so'rash foydali bo'lishi mumkin.
3. Ishni qayta tekshirib, oʻzingizdan soʻrashingiz kerak: bir necha daqiqada bajarilishi mumkin boʻlgan ish uchun juda koʻp vaqt ajratilmaydimi? Odatda sabab qo'rquvdir. Bunday holda, siz uning qanchalik real ekanligini va mumkin bo'lgan xatolar qanchalik jiddiy bo'lishi mumkinligini tahlil qilishingiz kerak.
4. O'zingizga nomukammallik huquqini bering. Agar o'zingizga haddan tashqari talablar qo'yishda davom etsangiz, a'lo talaba sindromini qanday engish mumkin? Buni qilishning iloji yo'q va shuning uchun bu kompleksdan xalos bo'lishni istaganlar ishni ataylab o'rganishlari kerak.to'rtga va uchlikka. Bunday ayollar yapon hikmatidan foydalanadilar "Deyarli mukammallik mukammallikdan yaxshiroqdir". Yaxshiroq bo'lish istagi o'z-o'zidan katta, lekin bu haqda ko'p to'xtamang.
5. Talaba sindromini yengishning yana bir usuli bu Zen meditatsiyasi. Sharq amaliyoti ongni bezovta qiluvchi fikrlardan tozalashga, ongni ichkariga aylantirishga yordam beradi. Meditatsiya o'ziga va dunyoga bo'lgan haddan tashqari talablardan xalos bo'lishga, hozirgi lahzaning quvonchlariga e'tibor berishga yordam beradi. Siz nafas olishga, tana hissiyotlariga yoki tashqi dunyo ob'ektlariga e'tibor qaratishingiz mumkin. Muhim nuqta - amaliyotni muntazam ravishda bajarish kerak, shundagina u samarali bo'ladi.
6. Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqmang. "A'lo talaba" ko'pincha hamma narsani buzishdan qo'rqadi. Lekin, aslida, bir qarashda muvaffaqiyatsiz bo'lib ko'ringan narsa oxir-oqibat katta yutuq bo'lib chiqishi mumkin. Tarix bunday misollarni ko'p biladi. Misol uchun, Oskar mukofotiga sazovor bo'lgan "O'yinchoqlar hikoyasi" multfilmi va shunga o'xshash ko'plab filmlar muvaffaqiyatsiz tug'ilishi mumkin emas edi. Stiv Jobs Apple kompaniyasini tark etganidan so'ng, animatsiya studiyasini sotib olishga qaror qildi, natijada u Pixar nomini oldi.
7. Raqobatni to'xtating. Ko'p jihatdan, "a'lo talaba" ning o'zini o'zi qadrlashi uning ma'lum bir vaqtda nima qilayotganiga bog'liq. U har doim o'zini erishgan yutuqlari va ma'lum bir biznes bilan shug'ullanish jarayoni bilan baholaydi. Bolaligining ma'lum bir davrida u raqobatbardosh mag'rurlikni rivojlantirdi. U "qo'shninikidan ko'ra qiyinroq lavozim" uchun kurasha boshladi. Bu unga ko'proq bo'lishga imkon berdiyuqori fikr.
8. Voyaga yetgan "A" o'quvchisidan "Hisobot tufayli men bir hafta davomida kuniga to'rt soat uxladim", "To'rt yildan beri ta'tilga chiqmadim" kabi iboralarni tez-tez eshitishingiz mumkin. Bu sizga hamma narsa nazorat ostida bo'lgan ko'rinishni yaratishga imkon beradi. “A’lo talaba”ning o‘zi bundan ham jamiyat oldida afzalroq ko‘rinadi. Ammo agar u bandligi uchun emas, balki o'zini o'zi bo'lgani uchun o'zini qadrlay boshlasa, uning hayoti qanchalik oson bo'ladi? Bu odatdan xalos bo'lish uchun o'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtatishingiz, dam olishga imkon berishingiz kerak. Xobbi topish ham foydali. Lekin buni mukammallikka erishish uchun emas, balki zavq olish uchun qilish kerak.

Kognitiv-xulq-atvorli psixoterapiya, Gest alt terapiyasi va mijozga yo'n altirilgan yondashuv ushbu kompleksni davolashning psixoterapevtik usullari sifatida o'zini isbotladi. Sindromdan qutulish uchun psixoterapevt bilan kamida 10 seans o'tkazish kerak. Afsuski, ko'pincha a'lo talabaning kompleksi boshqa nevrotik kasalliklar bilan birlashtiriladi. Shuning uchun terapiya davomiyligi har doim individualdir va ayolning shaxsiy xususiyatlariga bog'liq. Qanday bo'lmasin, muvaffaqiyat kaliti - bu murakkablikni engishga bo'lgan shaxsiy xohishingiz, shuningdek, psixologning tajribasi va malakasi.

Tegishli kitob

Ushbu psixologik kompleksning xususiyatlariga qiziquvchilarni qiziqtiradigan nashr - Elena Romovaning "Talaba sindromi". Kitob fantastik roman janriga tegishli. Despotikning yordamchisi bo'lishi kerak bo'lgan hikoya qahramoniyetakchi, psixologik kompleksni yengish kerak. "A'lo talaba sindromi" haqidagi sharhlarni boshqa tabiatda topish mumkin. Ko'pgina o'quvchilarning yozishicha, kitob juda hissiyotli va uning syujeti birinchi sahifalardan olingan. Boshqalar uchun u haddan tashqari romantik ko'rinadi. Nashr psixologik yordam emas va juda qiziqarli. Kitob ushbu sindromdan aziyat chekadigan ayollarning o'ziga va bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lgan fantaziya janriga qiziquvchilarga yoqishi mumkin.