Mundarija:
- Yoʻnalish tarixi
- Gest alt psixologiyasi va gest alt terapiyasi
- Fritz Perls
- Ibodat
- Namozni qachon ishlatish kerak?
- Qanday namoz o'qiladi?
Video: Gest altist Perlsning ibodati: nima uchun kerak va uni qanday qo'llash kerak?
2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30
Gest alt terapiyasi bugungi kunda psixologiyaning eng mashhur sohalaridan biridir. "Gest alt" tushunchasi ko'pchilik uchun "to'xtatilgan", tugallanmagan vaziyatlarni mustaqil ravishda yakunlash qobiliyati sifatida tanish, masalan, xafagarchilikdan voz kechish yoki sevgiga qaramlikdan xalos bo'lish. Ammo gest alt terapiyasi ko'proq hajmli yo'nalish bo'lib, uning hayot sifatiga befarq bo'lmagan har bir kishi bu haqda bilishi kerak.
Psixologiyaning ushbu yoʻnalishini toʻliq anglash uchun uning qanday paydo boʻlganligi, uning yaratuvchisi Frits Perls kim boʻlganligi, Gest alt ibodati va gest alt terapiyasi har bir inson uchun kundalik hayotda qanchalik foydali ekanligini bilish kerak.
Yoʻnalish tarixi
Gest alt terapiyasi o'tgan asrning o'rtalarida shakllanib, psixoanalizning o'ziga xos muqobili bo'ldi. Ikkinchisi, asosan, ongsiz psixologik jarayonlar, o'tmishning hozirgi kunga ta'siri bilan shug'ullanadi. Gest alt esa, inson boshdan kechirgan barcha his-tuyg'ular uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishini, ularni yuzaki, ongliroq darajaga olib chiqishni taklif qiladi.
Soddalashtirilgan ma'noda bu yo'nalish o'z-o'zini takomillashtirish usuli sifatida qabul qilinishi mumkin,shaxsiy o'sish. Ammo, shunga qaramay, gest alt terapiyasi hali ham psixologik muammolarni davolash usulidir.
Psixolog yoki psixoterapevt odamga o'zi bilan aloqa o'rnatishga, uning istaklari va harakatlarining motivlarini yaxshiroq tushunishga yordam beradi. Shunday qilib, inson o'z hayot sifatiga, kayfiyatini yaxshilashga, boshqa odamlar bilan aloqalarga ta'sir qilish imkoniyatiga ega bo'ladi. Perls tomonidan ishlab chiqilgan Gest alt ibodati o'z hayotini o'z-o'zini boshqarish uchun juda katta ahamiyatga ega.
Gest alt psixologiyasi va gest alt terapiyasi
Psixologiya va o'z-o'zini takomillashtirish sohasiga qiziqqan odamlar ko'pincha savol berishadi: "Gest alt psixologiyasi va gest alt terapiyasi sinonimlarimi?".
Bu savolga javob yo'q. Gest alt terapiyasining asoschisi Perls ko'pincha u Gest alt psixologiyasi bilan juda yuzaki tanish ekanligini tan oldi va uning ta'limoti psixoanaliz, psixodrama va bioenergetikaning o'ziga xos simbiozidir. "Gest alt" so'zi ismga jarangdorlik va mustahkamlik berish uchun ishlatilgan.
Fritz Perls
Frederik (Fritz) Perls Germaniyalik taniqli psixiatr bo'lib, u keyinchalik Gest alt terapiyasi uchun asos bo'lgan inson shaxsiyatining o'sishiga oid asarini nashr etdi. Keyinchalik u Nyu-Yorkda Gest alt institutini tashkil qildi.
Kitob uning hayotini boshqarish va ichki potentsialini ochish usuli sifatida psixoterapiyaga bo'lgan yondashuvining asosiga aylandi. Gest altizmga asos solganidan keyin u umrining qolgan qismini uning rivojlanishiga, xususan, ibodatga bag'ishladi. Asl nusxada gest altist o'tgan asrning 60-yillarida yorug'likni ko'rgan. Uning ayrim asarlari vafotidan keyin nashr etilgan.
Ibodat
Gest altist Frederik Perlsning duosi juda mashhur. Uning qadr-qimmati soddaligi va shu bilan birga insonning psixologik holatiga chuqur ta'sir qilishidadir. Psixologlar xafagarchilik, janjal va janjallarning birlashishiga olib keladigan asosiy shaxsiy muammolardan birini chaqirishadi. Ya'ni, boshqa odamni o'zingning bir qismi sifatida qabul qilish, o'z qulayligingdan manfaatdor bo'lib, da'volar va yomon his-tuyg'ulardan qochib bo'lmaydi.
Gest altistning duosi oʻzi va jamiyat oʻrtasida majoziy chegara oʻrnatishga, har bir insonning oʻz hayoti bilan yashash, oʻz manfaatlarini koʻzlash va hech qanday bosimsiz ongli tanlov qilish huquqini tan olishga yordam beradi. Shu bilan birga, Perls ta'kidlashicha, bunday ajralish odamning o'zi ham birovning ishtiroki, yordami, roziligi bilan hisoblanmasdan, o'z chegaralari doirasida harakat qilish imkonini beradi.
Oʻzaro daʼvolar va asossiz umidlarning yoʻqligi insonga nafaqat shaxsiy maʼnaviy erkinlik, mustaqillik va ichki kuch-quvvat tuygʻusini beradi, balki oʻzaro munosabat kabi hodisani ham qadrlashga imkon beradi. Gest altistning duosi uni zarur va kutilgandan qadrlash va qadrlashga arziydigan ajoyib va ajoyib tuyg'uga aylantiradi.
Namozni qachon ishlatish kerak?
Gest altizmning afzalligi - uni har qanday sharoitda ishlatish qobiliyati. Perls satrlarini hayot qoidasiga aylantirib, muhim narsaga erishish mumkinichki o'sish va hissiy etuklik. Zero, o‘z shaxsiyatining mustaqilligini va boshqa shaxsning mustaqilligini anglash inson ma’naviy yetukligining eng muhim ko‘rsatkichlaridan biridir.
Ammo gest altist Frederikning ibodati vaziyatga qarab ham qo'llanilishi mumkin. Misol uchun, kuchli janjal yoki boshqa odamga nisbatan norozilik paytida. Biror kishiga kimdir unga berilgan umidlarni oqlamagandek tuyulsa, bu satrlar sizni tinchlantirishga va yaxshi kayfiyatga qaytishga imkon beradi.
Chiziqlar ham teskari yoʻnalishda ishlaydi. Ularni har qanday manipulyatsiyaga qarshi talisman deb atash mumkin. Boshqa odam qonuniy asosga ega bo'lmagan talablarni qo'ysa, o'zingizni uyat hissidan saqlaning va boshqalarning ko'rsatmalariga rioya qilishdan xotirjamlik bilan bosh torting.
Qanday namoz o'qiladi?
Gest alt ibodatini qanday o'qish kerakligi haqida hech qanday ma'lumot yo'q. Siz buni hissiy jihatdan qiyin vaziyatda bir necha marta ovoz chiqarib yoki o'zingizga takrorlashingiz mumkin, ertalab yoki yotishdan oldin aytishingiz mumkin, uni chop etishingiz va stolingiz ustiga osib qo'yishingiz mumkin.
Ammo torlar hech qanday sehrli yoki sehrli ta'sirga ega emasligini tushunish muhimdir. So'zlarni bir marta o'rganib chiqib, ularning ma'nosini o'zi uchun qabul qilgan odam ibodatdan boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatlar printsipi sifatida foydalanishni boshlaydi. Shunday qilib, samarali va muvaffaqiyatli shaxslararo munosabatlar qurila boshlaydi.
Tavsiya:
Negativlik nima? Nima uchun undan qutulish muhim va buning uchun nima qilish kerak?
Deyarli har bir inson hayotida bunday salbiy tuygʻuni qayta-qayta boshidan kechirgan.Bu qanday tuygʻu, u nimaga bogʻliq, qanday taʼsir koʻrsatadi va eng muhimi, oʻzingizni uning salbiy taʼsiridan qanday himoya qilish kerak. ta'sir qiladimi?
Erga afsun: qanday qilish kerak va oqibatlari qanday? Sevgi afsunini qanday aniqlash mumkin va bu holda nima qilish kerak?
Erga bo'lgan sevgi afsuni bizning ko'z o'ngimizda tom ma'noda vayron bo'layotgan oilani saqlab qolishning yagona yo'li bo'lib tuyuladigan holatlar kam uchraydi. Ammo tez-tez xotin qonuniy erining sehrlanganligidan shubhalana boshlaydi - uning xatti-harakati juda mantiqsiz va g'ayrioddiy bo'lib qoladi. Bunday hollarda qanday bo'lish kerak?
Qanday tan olish kerak: nima deyish kerak, marosimga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak?
Koʻpchilik masihiylar uchun eng qiyin masalalardan biri bu eʼtirofdir. Agar siz filmlardan (va, ehtimol, G'arb filmlaridan) nimani o'rganganingizni tan olish haqida bilsangiz, unda qanday qilib tan olish, nima deyish va marosimga qanday tayyorgarlik ko'rish haqida ushbu material foydali bo'ladi
Ladanka - bu nima, uni qanday kiyish kerak va u nima beradi?
Odamlar juda xilma-xildir, lekin shunga qaramay, ular tumor ularni ko'plab baxtsizliklar va baxtsizliklardan qutqarishiga ishonishgan. Bu nima, biz bilib oldik. Ammo bu sumkalarning tarkibi qanday? Bu yerda siz ba'zi tadqiqot qilishingiz mumkin
Kayfiyat umuman emas. Nima qilish kerak, uni qanday ko'tarish kerak?
Agar umuman kayfiyat bo'lmasa, nima qilishim kerak? Kayfiyati g‘amgin bo‘lgan har bir inson o‘ziga bu savolni berishi kerak. Ushbu holatning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin, ammo bunga chidash kerak emas. Quyidagi psixologlarning tavsiyalaridan foydalanib, hayotdan zavqlanishning yo'qolgan qobiliyatini tiklash oson