Mundarija:
- Stenik tuyg'ular va astenik
- Emotsiya sabablari
- Bayonot va tushunish
- Emotsiyadan ajralish
- Nazorat olinmoqda
Video: This-tuyg'ularingizni nazorat qilishni va ularni tushunishni qanday o'rganish kerak
2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30
O'z his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni qanday o'rganish kerak, agar ular ba'zan sizni bosib olsangiz, shunda siz ularning ta'siri ostida siz yaqinlaringizga xafa bo'lasiz, shoshilinch harakatlar qilasiz, bundan keyin pushaymon bo'lasiz, tirsaklaringizni tishlaysiz, lekin hech narsani o'zgartirib bo'lmaydi. ?
Stenik tuyg'ular va astenik
Emotsiyalar stenik va asteniklarga bo'linadi. Birinchisi hayotiy faoliyatni tezlashtiradi: kichik qon tomirlari kengayadi, ya'ni barcha organlarning, ayniqsa miyaning ishi faollashadi va siz kuchning kuchayishini his qilasiz. Bularning barchasi, masalan, quvonch hissi ta'sirida sodir bo'ladi.
G'amginlik va boshqa salbiy his-tuyg'ular, aksincha, tanadagi barcha jarayonlarni sekinlashtiradi, miya va harakat faoliyatini susaytiradi, odamni charchagan va charchagan his qiladi.
Lekin har qanday his-tuyg'u inson ruhiyatining ajralmas qismidir. Shuning uchun ularni umuman boshdan kechirmaslik mumkin emas, lekin ularni bostirish va e'tiborsiz qoldirish zararli. Ammo ularni boshqarish oson ish emas, lekin bu juda mumkin. O'zingizni boshqarishni qanday o'rganishingiz mumkinhis-tuyg'ular? Bir nechta amallarni bajarish kerak.
Emotsiya sabablari
Ehtimol, nima uchun kun davomida “narsasiz” boʻlganingizni va oxir-oqibat uydagilardan biri bilan suhbatni buzganingizni aniq ayta olmaysiz. Haqiqat shundaki, yomon kayfiyatning sababi ko'pincha tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan biron bir kichik narsadir. Masalan, ishga ketayotgan avtobusingizdagi baland musiqa sizga yoqmadi. Shubhasiz, siz buni tez orada ishlar tsiklida unutasiz, ammo g'azab qoladi. Sizga hamkasblaringiz yoki oila a'zolaringiz o'zini noto'g'ri tutayotgandek tuyuladi.
Yana bir e'tiborga olinmagan sabab miyangizdan chaqnab ketgan bezovta qiluvchi yoki qayg'uli fikr bo'lishi mumkin. Masalan, xo'jayin sizga salom aytmadi - va sizga u sizni ishdan bo'shatmoqchi bo'lib tuyuldi. Bunday xavotirni kuzatganingizdan so'ng, siz hayron bo'lishingiz mumkin: buning jiddiy sababi bormi?
Bayonot va tushunish
This-tuyg'ularingizni nazorat qilishni qanday o'rganish kerak? Birinchi qadam, ular paydo bo'lgan paytni ushlash va ularga nima sabab bo'lganini tushunishdir. Bir muncha vaqt o'zingizni kuzatib boring va his-tuyg'ularingizni yanada anglay olasiz.
Emotsiyadan ajralish
Nazoratni qo'lga kiritish uchun ikkinchi qadam - bu salbiy tajribalaringizdan qaytishdir. Ularga e'tibor berishni va ularning sabablarini tushunishni o'rgansangiz, endi e'tiboringizni rag'batga emas, balki hissiyotning o'ziga qaratasiz. Buni go'yo sizning bir qismingiz emas, balki alohida mavjudot kabi kuzating. SizningAlbatta, his-tuyg'ular sizning bir qismingizdir, lekin sizning barcha ongingiz emas. Tuyg'uni o'zingizdan ajratsangiz, u endi sizni avvalgidek to'liq qamrab ololmaydi, o'zlashtira olmaydi va tezda yo'qoladi.
Nazorat olinmoqda
This-tuyg'ularingizni nazorat qilishni qanday o'rganish kerak va bunga qancha vaqt ketadi? Nazoratni darhol emas, balki to'liq egallash mumkin: har qanday boshqa mahorat singari, u asta-sekin keladi, kichik bosqichlarda erishiladi. Atrofdagi dunyoga, voqealar va odamlarga munosabatni darhol o'zgartirish qiyin.
Tavsiya:
Koinot belgilari: ularni tushunishni qanday o'rganish kerak, nimaga e'tibor berish kerak?
Koinot belgilari bizning hayotimizda doimo mavjud. Ko'pincha biz bunday xabarlarga unchalik ahamiyat bermasligimiz mumkin, ammo ular bizni yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolar haqida ogohlantiradi, yo'lni ko'rsatadi va hatto bizni himoya qiladi. Bu signallar bizga hamma narsani to'g'ri qilayotganimizni ko'rsatadi. Yoki aksincha, siz boshqa yo'nalishda harakat qilishingiz kerak. Shuning uchun, Koinot belgilarining taqdiriga ta'sirini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Ularni tushunishni qanday o'rganish kerak, siz ushbu maqoladan bilib olishingiz mumkin
Samimiy tabassum (Dyuchen tabassumi). Ko'zlaringiz bilan tabassum qilishni qanday o'rganish kerak
Dyuchenning tabassumi shunchaki aqlli aktyorning hiylasi yoki mimik kombinatsiyasi emas. Bu ijobiylik va quvonch bilan ajralib turadigan ruhiy holat
Folbinlar qanday bo'lishadi? Folbin qanday qobiliyatlarga ega bo'lishi kerak? Qanday qilib taxmin qilishni o'rganish kerak
Odamlar qanday qilib folbin boʻlishadi, degan savol koʻpchilik tomonidan beriladi. Ayniqsa, ushbu mavzuni mamlakatning federal kanallarida ommalashtirishni hisobga olgan holda. Aksariyat odamlar allaqachon munajjimlar, numerologlar yoki folbinlarga tashrif buyurishgan. Bu san'atni - kelajakni talqin qilish san'atini har kim o'rganishi mumkin
Jim bo'lishni qanday o'rganish kerak. Jim bo'lishni qanday o'rganish kerak - bu hodisaning psixologiyasi
Hamma biladiki, sukunat oltindir va bu har qanday inson hayotida alohida ma'noga ega. Kerakli vaqtda sukut saqlash, ba'zida biron bir so'zni aytishdan ko'ra to'g'riroqdir
Gunohni qanday kafforat qilish kerak: gunohlar nima va ularni qanday yuvish kerak
Gunohdan poklanish yoʻli oʻz ustidagi ichki ishdir. Gunohlarni poklash va nafsni poklashning asosiy vositasi iqror bo'lib, buning uchun birinchi qadam tavbadir. Siz shunchaki ma'badga kelib, noto'g'ri ishlar ro'yxatini o'qib, kechirimga ega bo'lib, "gunohsiz mavjudot" bo'la olmaysiz. Gunohni qanday yuvishda bu harakatga ruhiy ehtiyoj, samimiylik hal qiluvchi rol o'ynaydi
