Kengaytirilgan ong nima va unga qanday erishish mumkin

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Soʻnggi paytlarda siz kengaygan ong haqida tez-tez eshitishingiz mumkin, ammo bu nima ekanligini hamma ham tushuntira olmaydi. Ushbu maqola aynan shu maqsadda - bu erda ong tushunchasi, shuningdek uning shakllari va turlari batafsil tavsiflanadi. Tabiiyki, kengaygan ong kabi turga ko'proq e'tibor qaratiladi. Siz nafaqat nima ekanligini, balki qanday usullar bilan erishilganligini, shuningdek, qanday darajalarga ega ekanligini bilib olasiz. Lekin birinchi navbatda ongning o'zi va uning asosiy turlarini tushunishga arziydi.

Ong nima

Kengaytirilgan ongni batafsil ko'rib chiqishdan oldin, umuman olganda, oddiy ong nima ekanligini tushunish kerak. Hamma odamlar bu so'zni ishlatishadi, lekin agar siz bu so'z nimani anglatishini o'ylab ko'rsangiz, unda bir nechtasi aniq javob berishi mumkin. Gap shundaki, aniq javob yo‘q – umuman olganda, inson ongini inson o‘z harakatlarini nazorat qila oladigan tuzilma sifatida ta’riflash mumkin. Shunday qilib, agar siz hushingizni yo'qotsangiz, ya'ni hushidan ketsangiz, darhol tanangiz ustidan nazoratni yo'qotasiz. Agar siz ongsiz ravishda yoki ongsiz darajada biror narsa qilsangiz, bu harakatlarni nazorat qilishingiz shart emas. Siz nafas olasiz va nafas olasizbu harakatlarni doimiy nazorat qilmasdan havo, ya'ni siz buni ongsiz darajada qilasiz - shuning uchun odam ongni yo'qotganda, u o'lmaydi, chunki ongning o'zi ishtirokini talab qilmaydigan jarayonlar mavjud. Shunday qilib, endi siz oddiy inson ongi nima ekanligi haqida tasavvurga egasiz. Ammo kengaytirilgan ongni o'rganishdan oldin, siz har kuni qanday holatda bo'lishingiz mumkinligi haqida kengroq tasavvurga ega bo'lish uchun asosiy darajaga biroz to'xtashingiz kerak - bu kengaytirilgan ongga o'tishning nozik tomonlarini tushunish uchun juda muhimdir. ong.

Uxlayotgan ong

Oddiy ongni ta'riflashning ma'nosi yo'q, chunki uni har bir inson tasavvur qilishi mumkin. Atrofingizdagi va ichingizdagi hamma narsa tartibda, hech qanday katta o'zgarishlarsiz bo'lsa, siz shu ong holatidasiz. Ammo, masalan, uxlab yotgan ong nimani anglatadi? Yo'q, bu sizning tanangiz uyqu paytida dam olayotgan paytda sizning ongingizdagi holat emas. Garchi biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, bu eng taxminiy. Gap shundaki, uxlab yotgan ong jismoniy va ruhiy jihatdan haddan tashqari charchagan odamlarda kuzatiladi. Ular har xil narsalarni qilishlari, gapirishlari mumkin, lekin ko'pincha bu deyarli ongsiz ravishda sodir bo'ladi, ya'ni harakatlar va his-tuyg'ular o'rtasida bevosita bog'liqlik yo'q. Eng og'ir kundan keyin uyga qaytganingizda, to'shakka yiqilib tushganingizda qanday tuyg'u paydo bo'lishini hamma biladi - va ertasi kuni siz uyga qanday kelganingizni umuman eslay olmaysiz. Bu uxlayotgan ong.

Uchib yuruvchi ong

Bu turdagi ong avvalgisiga juda yaqin, aslida u uxlayotgan odamning xabarchisidir. Fikringiz parvoz rejimiga o'tganda, dam olish haqida o'ylashingiz kerak. Bu diqqatni jamlash qobiliyatini yo'qotish bilan tavsiflanadi. Tanangizning resurslari hali tugamagan, lekin ko'pincha siz diqqatni qaratmoqchi bo'lgan fikrlaringiz sizni chetlab o'tadi.

Ong sakrash

Bu tip ruhiy jihatdan beqaror odamlar uchun, shuningdek, jiddiy asabiy taranglikda bo'lganlar uchun xosdir. Bu holatda sizning e'tiboringiz bir narsada to'xtab qololmaydi va doimiy ravishda bir ob'ektdan ikkinchisiga o'tadi va bu sizning normal ishlashingizga xalaqit beradi.

Ong yorqin

Bu ong misoli allaqachon hamma odamlarga ancha tanish. Ko'pchilik uni kengaytirishga yaqin deb o'ylashadi, lekin aslida unday emas. Yorqin ong atrofda sodir bo'layotgan narsalarni idrok etishning kuchayishi bilan tavsiflanadi. Bunga ijobiy va salbiy his-tuyg'ular sabab bo'ladi. Aksariyat odamlar uchun eyforiya tugaganidan keyin u tezda normal holatga qaytadi.

Tinchlaning

Agar siz kengaygan ong holatiga qiziqsangiz, bu nuqtaga e'tibor qaratishingiz kerak. Haqiqat shundaki, bu tur kengaytirilgan turga eng yaqin - bu sizning maqsadingizga yo'lning bir turi. Kengaytirilgan ongni amalga oshirish uchun siz har qanday vaziyatda qanday qilib xotirjam ongni egallashni o'rganishingiz kerak. Butip dam oladigan, kuch-quvvatga to'la, lekin uni sarflashga shoshilmaydigan, ba'zi tafsilotlar bilan chalg'itmaydigan, bir vaqtning o'zida bir nechta ishlarni bajarishga harakat qilmaydigan odamga xosdir. Bu holatda siz xotirjam va sekin o'zingiz, hayotingiz, atrofingiz haqida o'ylay olasiz, vaziyatni baholaysiz va hokazo. Shundan so'ng odam kengaygan ong holatini tushunishga harakat qilishi mumkin.

Bu nima

Biroq, ongni, tafakkurni kengaytirish nimani anglatadi? Bunga qanday erishish mumkin? Usullarni keyinroq qoldirish kerak - ular keyinroq batafsilroq tavsiflanadi. Endi kengaytirilgan ong nima ekanligini tushunishga e'tibor qaratishga arziydi. Shunday qilib, siz allaqachon xotirjam ong nima ekanligini bilasiz - va endi o'zingizdan yuqori ko'tarilganingizni va o'zingizga tashqaridan qarashingiz mumkinligini tasavvur qiling. Umuman olganda, bu ongning kengaytirilgan holati. Siz vaziyatni nafaqat xotirjamlik bilan baholay olasiz, balki buni tanangizda bo'lmagandek yon tomondan qarash orqali qilishingiz mumkin - bu bilan siz xotirjam holatda biror narsani baholashga harakat qilganingizdan ko'ra ko'proq narsani o'rganishingiz mumkin. ongning. Bu har bir inson intilishi kerak bo'lgan eng yuqori ong holatlaridan biri deb ishoniladi. Ammo shu bilan birga, siz o'zingizni tanangizdan tashqarida tasavvur qilishingiz mumkin deb o'ylamasligingiz kerak - va siz darhol kengaygan ongni boshdan kechirasiz. Uni qanday qo'lga kiritishni o'rganish uchun sizga yillar, hatto o'nlab yillar davomida mashg'ulotlar kerak bo'ladi. Bu juda qiyin jarayon, bu hammaga ham berilmaydi. Shuning uchun, agar darhol tizimga kira olmasangiz, tushkunlikka tushmang.kengaytirilgan ong yaxshi, agar siz buni bir necha yil ichida qila olsangiz. Bunday holda, shoshilmang - aks holda siz kengaytirilgan ongni qo'llash u yoqda tursin, hatto xotirjam ongga ham ega bo'lolmaysiz.

Birinchi texnika

Aqlni kengaytiruvchi amaliyot nima? Bu holatni tushunishni istagan odamlar tomonidan so'raladigan savol. Aslida, bir nechta usullar mavjud. Ushbu maqolada eng mashhur, mashhur va eng samarali usullar haqida so'z boradi. Va ularning birinchisi - his-tuyg'ularni o'chirish. Gap shundaki, aynan his-tuyg'ular inson ongini juda kuchli yuklaydi, uni hayajonlantirmasligi kerak bo'lgan mavzularga yo'n altiradi. Inson xursand, xafa, qo'rquv va hokazo. Va bularning barchasi sizning ichki dunyongiz bilan uyg'unlikni topishga va vaziyatga tashqi tomondan qarashga imkon bermaydigan his-tuyg'ular bilan bog'liq. Agar siz turli xil his-tuyg'ular bilan chalg'itsangiz, ongning kengayishiga erisha olmaysiz, shuning uchun agar siz odamning ongini qanday kengaytirishga qiziqsangiz, birinchi navbatda his-tuyg'ularingizni qanday o'chirishni o'rganishingiz kerak.. Agar buni uddalasangiz, qobiliyatlaringizdan ko‘rinmas chegarani olib tashlaysiz va barcha o‘rtacha odamlar darajasidan bir pog‘ona yuqoriga ko‘tarilish imkoniyatiga ega bo‘lasiz.

Garmoniya

Siz aniq o'zlashtirishingiz kerak bo'lgan yana bir usul - bu tananing holatini uyg'unlashtirish. Bu nima degani? Gap shundaki, tanangiz doimo har qanday kichik yoki hatto katta harakatlarni amalga oshiradi. Boshni engil burishyon tomonga qarash, qo'lni ko'tarish. Bu harakatlarning barchasi miyangiz asab tizimi orqali buyruq berganligi sababli sodir bo'ladi. Tabiiyki, bu harakatlarning barchasi undan konsentratsiya, e'tibor va resurslarni talab qiladi. Va bularning barchasi sizning fikringizni yuklaydi, shuning uchun siz hammasini nazorat ostiga olmaguningizcha tinchlik topishga umid qilmasligingiz mumkin. Sizning maqsadingiz butun tanangizda vaqtinchalik uyg'unlikni o'rnatishdir, shunda miyangiz biron bir buyruq bilan chalg'imasligi kerak. Sizning tanangizda sodir bo'lishi kerak bo'lgan barcha jarayonlar ongsiz bo'ladi va sizning ongingiz barcha keraksiz harakatlardan tozalanadi. Tajribali mutaxassislar bu holatga mustaqil ravishda va juda tez erishishlari mumkin, ammo agar siz endigina mashq qilishni boshlayotgan bo'lsangiz, masalan, ongingizni kengaytiradigan musiqa sizga yordam berishi mumkin. U tanangizning tebranishlarini uyg'unlashtiradi va shu bilan vazifangizni osonlashtiradi.

Mantralar

Ongni kengaytirishning yana qanday usullari bor? Agar siz haqiqatan ham bu borada muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lsangiz, unda siz mantra nima ekanligini aniq bilib olishingiz kerak. Mantra - bu ma'lum bir ma'noga ega bo'lishi yoki bo'lmasligi mumkin bo'lgan maxsus matn. Ushbu matnning mohiyati doimiy ravishda takrorlanishidir. Bu nima uchun qilinmoqda? Bu juda oddiy - mantrani kuylaganingizda, ongingizni bitta ma'lumot bilan to'ldirasiz. Bu sodir bo'lganda, sizning ongingiz endi atrofdagi dunyo va tananing o'zi unga yuboradigan boshqa signallarni idrok eta olmaydi. Natijada ongni blokirovka qilishning bir turi bo'lib, bu sizga uning kengayishiga erishishga imkon beradi. QandayKo'ryapsizmi, siz o'z ongingizni ko'p jihatdan kengaytirishingiz mumkin, lekin eng yaxshisi butun majmuadan foydalanish, buning natijasida muvaffaqiyat ehtimoli sezilarli darajada oshadi.

Kengaytirilgan ongning birinchi darajasi

Agar siz ongni kengaytiruvchi filmni tomosha qilgan boʻlsangiz, bunday ong darajalari borligini eshitgan boʻlsangiz kerak. Bu haqiqat - ko'plab mutaxassislar kengaytirilgan ongning uchta darajasini aniqlaydilar, ularning har biri yana bir qadam yuqoriga ko'tarilish uchun tushunilishi kerak. Shunday qilib, birinchi daraja odatdagi standart ongdan unchalik farq qilmaydi. Biroq, farqlar allaqachon sezilarli, shuning uchun siz shunga o'xshash holatga kirishingiz va unga e'tibor bermasligingiz dargumon. Bunday ong holatini qanday tan olish mumkin? Gap shundaki, standart holatda odam dunyoni qanday bo'lsa, shunday idrok qiladi. Demak, uning uchun uy – uy, daraxt – daraxt, dasturxon – dasturxon. Hech qanday g'ayrioddiy narsa yo'q, hamma narsa juda standart. Agar siz kengaygan ong holatiga erishgan bo'lsangiz, unda dunyodagi hamma narsa statik emas, dinamik bo'lishni boshlaydi. Shunday qilib, siz uchun stol shunchaki jadval bo'lib qolmaydi, u o'zaro bog'langan, doimiy o'zgaruvchan tizimning bir qismiga aylanadi.

Kengaytirilgan ongning ikkinchi darajasi

Kengaytirilgan ongning birinchi darajasini toʻliq anglaganingizda, ikkinchi daraja sizni oldinda kutadi. U nimani ifodalaydi? Aslida, bu birinchi daraja bilan bir xil. Faqat bu safar sizning ongingiz endi "kuzatuvchi" emas. Agar yoqilgan bo'lsaBirinchi darajada, siz shunchaki ob'ektlarning bir-biriga bog'langanligini, hamma narsa qanday dinamikaga aylanishini kuzatdingiz, keyin ikkinchi darajada, sizning ongingiz ham ushbu o'zaro bog'liqliklarning bir qismiga aylanadi. Natijada, faqat bittasini, kengaygan ongning eng yuqori darajasini tushunish qoladi.

Kengaytirilgan ongning uchinchi darajasi

Uchinchi bosqichda sizni nima kutmoqda? Siz allaqachon tushunganingizdek, bu mutlaqo hamma intiladigan oxirgi, eng yuqori darajadir, lekin faqat bir nechtasi erisha oladi. Sizning ongingiz hali ham atrofda sodir bo'layotgan hamma narsaning bir qismidir, u hali ham global tarmoqning bir qismidir, lekin ayni paytda u yuqoriga ko'tariladi va sodir bo'layotgan narsalarni nazorat qiladi. Aynan shu narsa dastlab muhokama qilingan edi - bu bosqichga yetganingizda, siz vaziyatni bir butun sifatida baholashingiz, his qilishingiz, sodir bo'layotgan hamma narsaning mohiyatini tushunishingiz mumkin. Oddiy qilib aytganda, sizning ongingiz bir vaqtning o'zida sizning ongingiz bo'lib qoladi va atrofdagi hamma narsani boshqaradigan yuqoriroq narsaga aylanadi.