Hamma tovush va soʻzlarning oʻziga xos energiyasi bor degan fikr bor. Mantralar, ibodatlar va afsunlar kabi, insonga o'z xohish-istaklarini bajarishga, kasalliklardan shifo berishga va hayotini yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradigan muqaddas matndir. Mantra nima ekanligini bir necha so'z bilan tushuntirish qiyin, chunki bu hinduizm, buddizm va jaynizmdagi tarix, madaniyat va maxfiy bilimlarning bir qismidir. Uni his-tuyg'ularga, ongga va hatto tashqi ob'ektlarga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan ma'lum bir nutq shakli deb atash mumkin. Ushbu maqolada vazn yo'qotish va go'zallik uchun mantralarni ko'rib chiqamiz.
Soʻzning energiyasi
Har qanday usuldan foydalanganda uning qanday ishlashini bilish juda muhim. Uning samaradorligiga ishonish qiyin. Biror kishi har doim usul unga haqiqatan ham yordam berishini tasdiqlashga muhtoj. Shunday qilib, vazn yo'qotish uchun mantra qo'shimcha funtlardan qutulishning samarali usuli hisoblanadi. Ammo oddiy so'zlar bu jarayonga qanday ta'sir qilishi mumkin?
Olimlar tovushlar hamma narsaga ta'sir qilishini isbotladilarbizni o'rab oladi. Tajriba o'tkazildi: suv yaqinida turli xil so'zlar aytildi va musiqa yangradi. Keyin, maxsus mikroskop orqali qarab, olimlar har bir holatda suv turli xil tuzilishga ega ekanligini payqashdi. Suyuqlikda ibodatlar va mantralar o'qilgan ajoyib go'zal kristallar paydo bo'ldi. Insonning 70% dan ortig'i suvdan iborat ekanligini hisobga olsak, bu usul haqiqatan ham juda samarali degan xulosaga kelishimiz mumkin.
Qaerdan boshlash kerak
Shunday qilib, agar siz hali ham vazn yo'qotish uchun mantralarni aytishga qaror qilsangiz, birinchi navbatda bir nechta muhim qoidalarni o'rganishingiz kerak. Avvaliga buni qilish siz uchun juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo biron bir natijaga erishish uchun siz biroz harakat qilishingiz kerak. O'zingiz uchun aniq belgilashingiz kerak bo'lgan birinchi narsa: hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga tayyormisiz? Haqiqatan ham kilogramm berishga qaror qildingizmi? Agar savollarga javoblar ha bo'lsa, unda siz mantralarni to'g'ri o'qishni o'rganishingiz kerak. Ular sizning energiyangizni tuzadilar, uni to'g'ri yo'nalishga yo'n altiradilar. Bu meditatsiyaning bir turi, shundan so‘ng kayfiyat yaxshilanadi va siz ozroq ovqat iste’mol qilishni xohlaysiz.
Birinchi taassurot
Ehtimol, agar siz Tibet madaniyati bilan tanish bo'lmasangiz, vazn yo'qotish uchun mantraning so'zlari siz uchun juda g'alati va tushunarsiz bo'lib tuyuladi. Shuning uchun, yangi boshlanuvchilar uchun siz bir nechta videolarni tomosha qilishingiz, so'zlarni qanday talaffuz qilishni tinglashingiz mumkin. Gap shundaki, har qanday mantra o'ziga xos ohangdir. Bu sizning yuragingizda yangradi va siz bilan bir bo'lishi kerak. Oddiy tovushlar to'plami sifatida talaffuz qilinmasligi kerak. Bu texnika bo'lmaydinatijalar va bundan tashqari, u tez orada sizni bezovta qila boshlaydi.
Bundan tashqari, ba'zi odamlar mantra so'zlarini talaffuz qilishda juda qiyin. Ular sarosimaga tushishadi, sarosimaga tushishadi, asabiylasha boshlaydilar va hamma ish foydasiz bo'lib chiqadi. Bunday holda, siz faqat mantralarni tinglashingiz mumkin. Agar ular bir vaqtning o'zida yuragingizda jaranglasa, effekt bir xil bo'ladi.
Qaerda va qachon
Albatta, har qanday meditatsiya muqaddas marosimdir. Faqat siz va boshingizdagi musiqa. Hech narsa sizni chalg'itmasligi kerak. Kilo yo'qotish uchun kuchli mantrani kuniga 2 marta - ertalab va kechqurun 10 daqiqa davomida o'qish yaxshidir. Bu sizning kayfiyatingizni yaxshilash, kuch va quvvatning to'lqinini his qilish, o'zingizga, kuchingizga ishonish uchun etarli bo'ladi. Uyda mantrani o'qishni mashq qilishni boshlash kerak. Musiqaning o'zi yuragingizda yangraganda, buni o'zingiz uchun istalgan joyda qilishingiz mumkin: avtobusda ham, ishda ham. Ammo dastlab mantrani uyda va baland ovozda o'qish tavsiya etiladi. Bu qanday eshitilayotganini eshitishingiz kerak, so'zlarga o'zingizni botiring. Ayniqsa, dastlab soʻzlarni baland ovozda aytsangiz, adashib ketishingiz kamroq boʻladi.
Meditatsiyaga tayyorgarlik
Mantrani oʻqish yoki tinglashni boshlashdan oldin yaxshi joy tanlash va qulay pozitsiyani egallash kerak. Bu vaqtda hech narsa sizni chalg'itmasligi kerak. Butun tanani dam olish, keng koinot bilan birlikni his qilish kerak. Ko'zlaringizni yuming va boshingizdagi cheksiz fikrlar oqimini to'xtatishga harakat qiling. Endi o'zingizni quyosh nurlari ostida tasavvur qiling. Siz o'zingizni shunday raqam bilan ko'rishingiz kerak, bu haqdaorzu. Tasavvur qiling-a, siz allaqachon vazn yo'qotgansiz. O'zingizdagi baxt va g'urur tuyg'ularini his eting. Ushbu rasmni ushlab turganda quyidagi mantralardan biri o‘qilishi kerak:
- SAN-SIA-CHII-NAH-PAI-TUN-DOW;
- ATE GATE PORO GATE PORO SOM GATE BODHHI SWAHA;
- OM SHANTI SHANTI SHANTI;
- OM MA NI PAD ME HUM.
Qanday qilib toʻgʻri talaffuz qilinadi
Ehtimol, vazn yo'qotish uchun mantraning so'zlarini birinchi marta talaffuz qilish juda qiyin bo'ladi, shuning uchun uni darhol kuylashga harakat qiling. O'zingizga yoqadigan musiqani tanlang. Uning talaffuzidan zavqlanmaguningizcha tanlang, tajriba qiling. Qoida tariqasida, mantrani o'qish ko'p odamlar uchun juda qiyin. Odam so'zda chalkashib keta boshlaydi, adashadi. Bunday holda siz ularning audioyozuvlarini tinglashingiz mumkin.
Ularni oʻzingizga takrorlashga harakat qilish, har bir tovushni chuqur oʻrganish juda muhim. Mantrani o'qiyotganda va tinglayotganda, diqqatni unga qaratish kerak. Agar fikrlaringiz boshqa tomonga ketsa, vaqtni, joyni, mantrani o'zgartirishga harakat qiling. Yodda tutingki, usul sizga natija berishi uchun sizga albatta yoqishi kerak. Agar so'zlar sizga yoqimsiz bo'lsa, unda siz ushbu tashabbusni kechiktirishingiz kerak. Siz faqat ijobiy va quvonchli his-tuyg'ularni his qilishingiz kerak.
Kuchli energiya
Shuni tushunish kerakki, mantra ibodatning bir turi bo'lgani uchun u baquvvat ma'noda juda kuchli. Talaffuz yoki tinglashda kuchli bo'ronlar yaratilishi mumkin. Odam huni ichiga tushganga o'xshaydi. Aslida bu yaxshi belgi. Agar Sizchayqalishni yoki "burilish" qilishni boshlaydi, ya'ni energiya oqimlari tanangizdan erkin o'tadi. Ular organizmdagi metabolik jarayonlarni tiklaydi. Qoida tariqasida, odam ortiqcha vaznga ega bo'ladi, chunki u iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdorini nazorat qila olmaydi. Kilo yo'qotish uchun juda kuchli mantralar tanani energiya, quvonch, yengillik bilan to'ydiradi. Ishtaha keskin pasayadi va muzlatgichga qarash istagi yo'qoladi. Men raqsga tushishni, hayotdan zavqlanishni xohlayman va nafas olish osonlashadi.
Bu usul kimga mos kelmaydi
Dunyoda sinab koʻrgan har bir kishiga natija beradigan texnika bormi? Albatta yo'q! Har bir organizm individualdir. Biror narsa birov uchun ishlayotgani boshqasi uchun ishlaydi degani emas. Avvalo, shuni ta'kidlash kerakki, mantralar buni istamaganlarga yordam bermaydi. Agar biror kishi hayotga qiziqishni yo'qotgan bo'lsa va kun bo'yi divanda o'tkazsa, unda mantra unga yordam beradigan yagona yo'l - u qo'shiq aytayotganda chaynash mumkin emas. Uning bu tarzda vazn yo'qotishi dargumon. Birinchi qadamni qo'yish qiyin bo'lishi mumkin, ammo agar siz hali ham jur'at qilsangiz, vazn yo'qotish va yoshartirish mantralari hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiradi.
Yaxshi natijaga erishish uchun bunday meditatsiya o'z-o'zidan ishlamasligini tushunishingiz kerak. Bu ham sizdan sa'y-harakatlarni talab qiladi: to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar. Kilo yo'qotish va go'zallik uchun mantra natijalarni yaxshilashi, kuch va motivatsiya berishi mumkin, lekin barchasini noldan yaratmang.
