Mundarija:
Video: Ozish uchun meditatsiya - vaqt sinovidan o'tgan usul
2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30
Hamma joyda ilmiy aqllar uzoq vaqtdan beri fikrning moddiyligini isbotlab kelishgan, ammo har bir kishi o'z aqli va tanasini boshqarish uchun ajoyib imkoniyatdan foydalanadimi? Misol uchun, tabiiy uyg'unlikni buzmasdan, orzuingizdagi raqamni topish uchun? Aytgancha, bu texnika ming yillar oldin ma'lum bo'lgan! Qudratli potentsialni harakatsiz qoldiradiganlar, buning uchun bilimga ega bo'lmasligi mumkin. Qadimgi bilimlardan foydalaning, vazn yo'qotish uchun meditatsiya qanday amalga oshirilishini bilib oling.
Tayyorlik
Balki, vaqt oʻtishi bilan siz oʻzingizga qulay boʻlgan istalgan vaqtda meditatsiya holatiga kirishni oʻrganarsiz: ertalabki dush ostida, ishdan ketayotganda transportda yoki tabiat qoʻynida dam olayotganda. Yangi boshlanuvchilar uchun esa, to'g'ri kayfiyatni tushunish va his qilish uchun dastlabki tayyorgarlik, zarur shart-sharoitlarni yaratish kerak.
- Qanchalik oddiy bo'lmasin, ammo vazn yo'qotish uchun meditatsiya sog'lom turmush tarzidan boshlanadi. Yomon odatlaringiz bo'lsa, ularni tark eting.
- Har kuni yarim soat meditatsiya qilsangiz ideal. Agar buni qilish qiyin bo'lsa, chastotani kuzating - keyinkun.
- Og'irlikni yo'qotish uchun meditatsiya tinch va osoyishtalikda amalga oshiriladi. O'zingiz uchun joy belgilang. Agar butunlay nafaqaga chiqishning iloji bo'lmasa, yaqinlaringizdan yarim soat davomida sizni bezovta qilmasliklarini so'rang, telefonni va bir vaqtning o'zida muvozanatni buzadigan boshqa narsalarni o'chiring. Xonani ventilyatsiya qiling.
- Yengil, qulay kiyim kiying.
- Kilo yo'qotish uchun meditatsiya asosiy ovqatlar orasida, ya'ni och qoringa o'tkazilishi kerak.
- Darslarni, ular aytganidek, majburlash ostida emas, balki faqat xohish va quvonch bilan o'tkazing!
Ozish uchun meditatsiya
Tananing mukammalligi bevosita bizning fikrlarimizga bog'liq. Mo''jizaviy energiyani to'g'ri yo'nalishga yo'n altiring.
- To'liq dam oling. Orqa tarafingizda yoting, qo'llaringizni tanangiz bo'ylab kaftlaringizni yuqoriga ko'taring. Ko'zlaringizni yopish yaxshidir. O'zingizning holatingizni tahlil qiling: qo'llar qanday og'irlashgan, keyin oyoqlar, ular qanday isingan, yuz mushaklari qanday bo'shashgan.
- Tasavvur qiling-a, siz ko'zguga qaraysiz va aks ettirishga tabassum qilasiz, chunki siz go'zal va noziksiz. Siz mukammal raqamning baxtli egasi bo'lgan har qanday muhitni tasavvur qilishingiz mumkin. Bu erda asosiy shart - tasvir tomonidan qo'zg'atilgan his-tuyg'ularning samimiyligi. Agar sizning fikrlaringiz "men hech qachon bunday bo'lmayman", "men buni qila olmayman" kabi salbiy munosabat bilan to'xtatilsa, meditatsiyani to'xtatmang. Ko'z o'ngingizda bo'm-bo'sh, shaxsiy plyajingizni va quyosh ta'sirida tanangizning ortiqcha yog'lari qanday eritilib, qanday qilib chiqib ketishini ko'ring.keyin u pastga oqib tushadi va dengiz to'lqini yuvilib, erigan keraksiz kilogrammlarni olib ketadi.
- Ruhiy tasvirni amallar bilan mustahkamlang, uyg'unlik sari aniq qadam tashlang. Masalan, kechki sayr qilishni rejalashtiring yoki kechki ovqatning bir qismini yoki kaloriyasini kamaytiring.
- Koʻzlaringizni oching, choʻzing va oʻrningizdan turing!
Bu bepul meditatsiyalar nafaqat hamma uchun, balki hayotingizni yaxshi tomonga oʻzgartirishi mumkin.
Tavsiya:
Ozish uchun motivatsiya: psixologik kitoblar, texnikalar, treninglar. Mutaxassislarning maslahatlari va tavsiyalari
O'z ustida ishlashda muvaffaqiyatning 70% insonning kelajakdagi o'zgarishlarga to'g'ri motivatsiyasiga bog'liq. Tana signallarini to'g'ri tanib olishda yaxshi yordamchi va u bilan "muzokaralar olib borish" qobiliyati vazn yo'qotish uchun psixologik kitoblar va NLP mutaxassislarining mashhur mualliflik usullaridir
Ozish uchun motivator. Kilo yo'qotish uchun eng yaxshi motivatorlar
Deyarli har bir ortiqcha vaznli odam ozishni xohlaydi. Va ko'pincha u dietani tanlash bilan boshlanadi. Ba'zilar uni uzoq vaqt ushlab turish uchun etarli iroda kuchiga ega va ular bir necha kilogrammni yo'qotishga muvaffaq bo'lishadi. Kimdir ishdan ketadi va bir muncha vaqt o'tgach, yangi parhezga o'tiradi. Bu xatti-harakatning sababi nima?
Yangi boshlanuvchilar uchun meditatsiya uchun pozalar. Meditatsiya uchun eng yaxshi holat
Har qanday mashq singari, meditatsiya ham oʻzining texnik qoidalari va shartlariga ega. Musiqiy hamrohlik, sukunat va to'g'ri nafas olish, albatta, amaliyotning muhim tarkibiy qismidir. Ammo eng muhimi - meditatsiya uchun pozitsiya
Osho meditatsiyasi. Sevimli odamni jalb qilish va baxtli voqealar haqida meditatsiya. Eng yaxshi meditatsiya. Meditatsiya bu
Biz hammamiz meditatsiya atamasi bilan tanishmiz. Bundan tashqari, har bir kishi o'zi bilmagan holda bir muncha vaqt meditatsiya holatida bo'lishi mumkin. Misol uchun, bu biz bir narsaga juda qattiq e'tibor qaratadigan davr yoki titroq lahzalarda yurak bir necha lahzaga to'xtab qoladigan davr. Bularning barchasi meditatsiyaning bir turi
Ozish uchun Fleece - retseptlar va sharhlar. Skandinaviya runlari kilogramm berishga yordam beradi
Ba'zida inson hayotda biror narsaga erishish uchun tashqaridan yordamga muhtoj bo'ladi. Bu erda sehrli marosimlarda uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan qadimiy belgilar foydali bo'ladi. Ular insonning biofildiga ta'sir qiladi, uning xarakterini, tashqi ko'rinishini yoki taqdirini o'zgartiradi. Ma'lum bo'lishicha, hatto vazn yo'qotish uchun rune deb ataladigan narsa ham bor
