Bugungi kunda minnatdorchilikning hayotga ijobiy ta'siri haqida bilmagan odamni topish qiyin. Ammo texnologiya mavjudligini bilish va uni amaliyotga tatbiq etish ikki xil narsadir. Ushbu maqolani o'qib chiqqach, siz minnatdorchilikning kuchi va undan qanday foydalanish haqida bilib olasiz.
Tong minnatdorchilik
Baxtli odam ertalab uyg'onganida qilishi kerak bo'lgan birinchi narsa bu olamga hayoti uchun rahmat aytishdir. Ushbu mashqni har kuni bajarish kerak. Minnatdorchilikning kuchi kümülatif va o'z-o'zini gipnoz ta'siriga ega. Agar u hayotida hamma narsa yaxshi ekanini bilsa, inson ancha yaxshi yashaydi. Koinot nima uchun minnatdor bo'lishi mumkin? Ko‘tarinki kayfiyatda uyg‘onganingiz, sog‘ligingiz yaxshi bo‘lgani uchun sayr qilish, ko‘rish, suhbatlashish imkoniyati bor. Minnatdor bo'lish uchun sabab topish qiyin emas. Asosiysi, marosimni odatiy holga aylantirmaslik. Minnatdorchilik odat bo'yicha emas, balki chin dildan aytilishi kerak. Har bir gapni his qilishingiz kerak.
Kuchminnatdorchilik va sevgi har qanday insonning hayotini yaxshilashga yordam beradi. Ammo odam muammoga duch kelganida, unga jannatga va taqdirga minnatdorchilik bildirish uchun sabab topish qiyin. Ammo o'zingizga kelmasangiz, muammolar hech qayerga ketmaydi. Shuning uchun, agar siz bunga ishonmasangiz va unda ko'p ma'no ko'rmasangiz ham, marosimni boshlang. Bu sizdan ko'p narsani talab qilmaydi - 2-3 ta jumlani shakllantirish oson, bu sizga ko'p vaqt talab qilmaydi.
Qoʻyib yuborishni oʻrganing
Minnatdorchilik kuchini his qilish juda oddiy. Ammo hayotingizda ijobiy o'zgarishlarni ko'rish uchun har kuni mashq qilishingiz kerak. Ular sizni uzoq kutishmaydi. Ammo o'zgarish faqat o'z istaklaringizni qattiq ushlab turmasangizgina bo'ladi. Koinot tufayli siz uning mavjudligini ongingizda tasdiqlaysiz. Mo'min yuqori kuchlarga ishonadi va u aldanib qolishidan qo'rqmaydi. Siz ham shunday qilishingiz kerak. O'z xohish va maqsadlaringizni shakllantirishga harakat qiling, lekin ularga bog'lanib qolmang. Fikri qandaydir muammo bilan band bo'lgan odam hech qachon oqilona chiqish yo'lini topa olmaydi. Agar siz baxtli yashashni istasangiz, istaklar va muammolardan voz kechishni o'rganishingiz kerak. Bu hamma narsani tasodifga qoldirish kerak degani emas. Bu shuni anglatadiki, agar sizning orzuingiz amalga oshmasa, hayotingiz zerikarli bo'ladi deb o'ylamasligingiz kerak. Minnatdorchilikning kuchi va shukronalik usullari inson qalbida ajoyib kelajakka ishonchni rivojlantirishga qaratilgan. Siz istaklarga yopishib olishingiz shart emas. Siz ularni qo'yib yuborishingiz va ular albatta amalga oshishini tabiiy deb qabul qilishingiz kerak.
Tez-tez gapiring"rahmat"
Har doim va har bir kichik narsa uchun koinotga rahmat. Nega shunday qilish kerak? Taqdir sizga qancha sovg'alar keltirayotganini payqashni o'rganish. Odamlar kamdan-kam hollarda ijobiy belgilar yoki qo'llab-quvvatlash belgilarini ko'rishadi. Ular hayotlarida mavjud bo'lgan salbiy narsalarga ko'proq e'tibor berishadi. Minnatdorchilik kuchi insonga qanday ajoyib dunyoda yashayotganini tushunishga yordam beradi. Buning uchun siz ba'zi narsalarga o'z nuqtai nazaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Masalan, siz ishga borasiz. Yo'lda siz bilan qancha yaxshi narsalar bo'lishi mumkin? Arzimaydi? To'g'ri emas. Hech bo'lmaganda, yashil chiroq yonganda, chorrahagacha piyoda borishingiz, to'g'ri avtobus kelganida avtobus bekatiga piyoda borishingiz yoki kofe sotib olayotganda promouterdan bepul donut uchun flayer olishingiz mumkin bo'ladi. Ushbu kichik narsalarning har biri uchun koinotga rahmat ayting va tabassum qiling. Oddiy usul hayotingizga qarashingizni o'zgartirishga yordam beradi.
Xatolar uchun rahmat
Inson koʻpincha keyin afsuslanadigan ishlarni qiladi. Agar siz noqulay yoki kulgili vaziyatga tushib qolsangiz ham, minnatdorchilik so'zlarining kuchi cheksiz ekanligini unutmasligingiz kerak. Har qanday vaziyatni koinotning sovg'asi sifatida qabul qilishni o'rganishingiz kerak. Xalq xato deb hisoblagan sovg'ani qabul qilmoqchi emasmisiz? Xato nima? Bu sizning noto'g'ri harakatingiz bo'lib, sizga tajriba va bilim keltiradi. Baxtsiz xatoga yo'l qo'ygan odam harakatlanayotganiga amin bo'lishi mumkin. Ruxsat bermaydigan odamxatolar, bir joyda turadi. Shuning uchun, tajriba orttirish va bilim olish imkoniyati uchun taqdirga rahmat. O'zingizga saboq olish, uni o'rganish va kelajakda sharmandali xatolardan qochishga harakat qilishingizga va'da bering. O'zingizni yoki taqdiringizni haqorat qilmang. Bu sababga umuman yordam bermaydi. Salbiy fikrlashni bas qiling va yangi fikrlash tarziga o'ting.
Haqorat uchun minnatdorchilik
Minnatdorchilikning kuchi to'liq hayotning kalitidir. Bunga ishonish kerak. Har kuni taqdirga nafaqat qilgan xatolaringiz uchun, balki sizni haqorat qilganingiz uchun ham minnatdorchilik bildirishingiz kerak. Xafagarchilik nima? Bu sizning vaziyatga salbiy munosabatingiz. Bu odam sizga yomon hazil o'ynadi va siz xafa bo'ldingiz. Buni qilish kerak emas, aksincha taqdirga rahmat. Nima uchun? Siz yanada jasoratli, dono va xotirjam bo'lishingiz uchun. Huquqbuzar sinovdir. Agar siz o'zingizni tiya olgan bo'lsangiz va undan xalos bo'lmasangiz, taqdir sizga chidamlilik sovg'asini taqdim etadi. Xotirjamlik va his-tuyg'ularni tiya olish - bu aqlli odamni ahmoqdan ajratishning belgisidir. Siz hayotdan xafa bo'lolmaysiz. U sizni hech qachon tushkunlikka solmaydi. Siz bilan sodir bo'lgan hamma narsaga loyiqsiz. Va bunga loyiq bo'lmagan narsa sinovdir. Taqdir siz uchun belgilab qo'ygan barcha yo'llardan munosib borishga harakat qiling. Haqoratlar va ular orqali kuchliroq va dono bo'lish imkoniyati uchun koinotga minnatdorchilik bildiring.
Kasalliklar jazo emas, balki ongli yashash imkoniyatidir
Shukurning qanday qudrati bor, birdaniga xastaligidan qutulgan bemor ayta oladi. Sehr nima? O'sha odamdavoqelikni to‘g‘ri idrok etishi kerak. Hamma odamlar taqdirning alomatlarini ko'rishlari va ularni to'g'ri talqin qilishlari mumkin emas. Ko'r bo'lib qolgan odamlar uchun taqdir har safar yanada aniqroq maslahatlar beradi. Masalan, boshqalardan tez-tez xafa bo'lishga odatlangan odam tez orada saraton kasalligiga chalinadi. Kasallik uning tanasiga ta'sir qila boshlagandagina, odam o'ziga kelishi mumkin. Yoki fikringizni o'zgartirmasligingiz mumkin. Ezoteriklar aytadilar: agar inson o'z xatosini tushunsa va fikrlash tarzini to'g'rilasa, kasallik orqaga qaytishi mumkin. Ammo agar odam hech narsani sezmaslikda davom etsa, uni halokatli oqibat kutmoqda.
Kundalik
Hayotingizni oʻzgartirmoqchimisiz, lekin nimadan boshlashni bilmayapsizmi? Minnatdorchilik jurnalini saqlang. Uni qanday boshqarish kerak? Har qanday daftarni oling va uning birinchi sahifasiga bugungi sanani yozing. Bu kun sizga qanday yaxshilik keltirganini eslang. Sizni xursand qiladigan barcha kichik narsalarni yozing. Ertaga va ertaga ham xuddi shunday qilish kerak. Kundalik har oqshom bo'shliqlarsiz to'ldirilishi kerak. Avvaliga siz bilan qanday yaxshi narsalar sodir bo'lganini eslab qolish qiyin bo'ladi, lekin keyin eslash osonroq va osonroq bo'ladi. Kundaligingizni hech kimga ko'rsatmang, lekin uni o'zingiz qayta o'qishingiz mumkin va hatto kerak. Siz daftaringizni depressiyaga qarshi vosita sifatida ishlatishingiz mumkin. Har safar o'zingizni yomon his qilganingizda, kundalikingizni oching va hayotingiz qanchalik ajoyib ekanini ko'ring. Bunday minnatdorchilik selidan keyin qalbingizdan qayg'u ketadi.
Sham
Shukronalik kuchini bilmoqchimisiz? Samaralihayotni yaxshilash texnikasi - kechqurun sham. Agar siz bolalar lageriga borgan bo'lsangiz, u erda har oqshom qanday tugaganini eslang. Rahbarlar sham olib kelishdi, bolalar aylanada o'tirishdi va navbatma-navbat kunni yoqtirgan narsalar haqida gapirishdi. Siz ham xuddi shunday qilishingiz kerak. Har qanday shamni oling va yotishdan oldin uni yoqing. Ovozni baland ovozda yoki o'zingizga aytishingiz mumkin, minnatdorchilik so'zlarini ayting. Siz ularga ma'lum bir shaxsga murojaat qilishingiz yoki hech qanday sababsiz paydo bo'lgan yoqimli qulaylik muhiti uchun rahmat aytishingiz mumkin.
Shamni oilaviy marosim qilish mumkin. Kechqurun butun oilani stol atrofida yig'ing va har bir yaqiningizdan gapirishni so'rang. Bunday marosim sizga minnatdorchilik kuchini o'rganishga yordam beradi, shuningdek, oilaviy munosabatlarni iliqroq va ishonchliroq qilishga yordam beradi.
Minnatdorchilik ijodiy turg'unlikdan chiqish yo'li
Qiyin ahvolga tushgan odam nima qiladi? U taqdirdan shikoyat qila boshlaydi. Siz ham shunday qilasizmi? Shikoyat qilish o'rniga, koinotga va yuqori kuchlarga minnatdorchilik so'zlarini aytishga harakat qiling. Sizga yashash va yaratish imkoniyatini bergani uchun taqdirga rahmat. Sizda iste'dod bor, siz o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanishingiz va shu orqali odamlarga yordam berishingiz mumkin. Muvaffaqiyatni tatib ko'rganingizdan keyingina kerakli ko'nikmalarga ega bo'lganingiz va ruhiy tushkunlik holatiga tushib qolganingiz uchun rahmat ayting. Axir, agar dastlabki bosqichda biror narsa noto'g'ri bo'lsa, siz o'z g'oyalaringizni hayotga tatbiq etish quvonchini hech qachon bilmaysiz. Rahmat so'zlari aytilganda, nima uchun aytilganini o'ylab ko'ringSiz ijodiy inqirozdasiz. Taqdir insonga xuddi shunday sinov bermaydi. U har doim qandaydir maqsadni ko'zlaydi. Qaerda xato qilganingizni ko'rish va tushunish orqaligina inqirozdan chiqishingiz mumkin. Koinot va hayotga ijobiy nazar bilan qarash tufayli xatoni tezda topish mumkin bo'ladi.
O'zingizni seving
Baxtli bo'lish uchun inson oddiy haqiqatni tushunishi kerak: u o'zini sevishi kerak. O'z his-tuyg'ularini va fikrlarini nazorat qila oladigan odamgina baxtli bo'ladi. Ijobiy to'lqinga sozlang va undan uzoqlashmaslikka harakat qiling. O'zingizni borligingizcha qabul qiling, kamchiliklardan xalos bo'lishga harakat qiling. Hayotning adolatsizligi uchun o'zingizni va boshqalarni ayblamang. Hayot hamma odamlar uchun adolatli ekanligini o'z-o'zidan qabul qiling. Agar inson azob cheksa, u bunga loyiqdir. Ammo bu vaziyatni o'zgartirish mumkin emas degani emas. Hayotga minnatdorchilik bildiring, uni seving va bu dunyoni yaxshiroq joyga aylantirishga harakat qiling.
