Inson har doim ham o'z his-tuyg'ulari va ichki holatlari haqida hisobot bera olmaydi. Va uning atrofidagi odamlar, bundan ham ko'proq, odam boshdan kechiradigan hissiyotlarning murakkab pleksuslarini darhol anglay olmaydi. Ammo kimdir odamni tushunishi, unga maslahat berishi va qanday harakat qilishni taklif qilishi mumkin? Ha, bunday odam malakali psixoterapevt deb ataladi. Insonning ichki holatini aniqlash uchun mutaxassislar qanday tahlil usullaridan foydalanadilar?
Tashqi kuzatuv
Tahlilning eng samarali va qulay usullaridan biri bu kuzatishdir. Hayajon, quvonch, g'azab yoki tajovuzning tashqi ko'rinishlariga ko'ra, hatto mutaxassis bo'lmagan odam ham odam nimani his qilayotganini tasavvur qilishi mumkin. Quvonadigan, tabassum qiladigan, kuladigan va baland ohangda gapiradigan odam. Tushkunlikka tushgan odam g'amgin bo'ladi, nutqi esa sokin va fojiali bo'ladi. Ushbu ikki misoldan odamlarning rahbarlik qilishini tushunish mumkinvizual komponent va odamning ovozi. Imo-ishoralar, ko'rinishlar, yuz ifodalari va intonatsiyalar orqali odam qanday tuzilganligini va uning kayfiyati qanday o'zgarishini tushunish mumkin. Ushbu tahlil eng oddiy, ammo eng ishonchli emas. O'zining his-tuyg'ularini biladigan odam boshqalarni qasddan aldashi mumkin. Misol uchun, juda qayg'uli bo'lgan paytda quvonch niqobini qo'ying. Yoki ichkarida bo'ron ko'tarilganda, o'zingizni xotirjam tuting. Sizning his-tuyg'ularingizni va ularning namoyon bo'lishini o'zlashtirish qiyin, ammo mumkin. Shuning uchun tashqi holat tahliliga soʻzsiz ishonib boʻlmaydi.
Ichki kuzatuv
Hozir o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushunmoqchimisiz? Ichki holatni ichki kuzatish yordamida tahlil qilish mumkin. Siz diqqatni jamlashingiz va nimani his qilayotganingizni va uni nima his qilganingizni bilishingiz kerak. Ularning his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularidan xabardor bo'lish, inson o'zini yaxshiroq tushunishga qodir bo'ladi. Agar siz zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lishingizga nima sabab bo'layotganini va qanday qilib aniq ayta olmasangiz ham, o'zingizni yaxshiroq tushunishingiz mumkin. Bu kuchli emotsionallik bilan bog'liq yomon odatlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Misol uchun, jahlini jilovlay olmagan odam his-tuyg'ularini nazorat qilishni boshlashi kerak. Ehtiroslar issiqligi bilan his-tuyg'ularidan xabardor bo'lgan odam tinchlana boshlaydi. U o'zining chegarasida ekanligini tushunadi va agar siz his-tuyg'ularni hozir qo'yib yubormasangiz, portlash sodir bo'ladi. Ehtiyotkorlik texnikasi nafaqat salbiy, balki ijobiy his-tuyg'ularni ham nazorat qilishga yordam beradi. Masalan, kechagi qizAgar mashina sovg‘a qilinsa, o‘z his-tuyg‘ularini jilovlay oladi va ishlay boshlaydi va deraza tagida turgan yangi avtomobil haqida o‘ylamaydi.
Suhbat
Ochiq suhbat jarayonida ichki holatni aniqlash mumkin. Buni har qanday psixoterapevt qiladi. U mijozni muammo haqida gapirishga, ichida to'plangan narsalar haqida, uning his-tuyg'ulari haqida gapirishga taklif qiladi. Sessiyadagi mutaxassis nafaqat mijozning so'zlarini baholash, balki ichki davlatlarning tashqi ko'rinishlarini baholash bilan ham shug'ullanadi. Hamma odamlar ham begonalar bilan ochiqchasiga gaplasha olmaydi. Hatto mustaqil ravishda psixoterapevtga kelgan odamlar ham haqiqatni biroz bezashlari mumkin. Shuning uchun so'zlarga hech qachon to'liq ishonib bo'lmaydi. Siz tananing beradigan og'zaki bo'lmagan belgilarga qarashingiz kerak. Ulardan odam haqiqatni aytyaptimi yoki nimanidir yashiryaptimi, tushunish unchalik qiyin emas. Ovoz ham insonning ichki holatini aniqlashga yordam beradigan kuchli vositadir. Xotirjam ohang insonning ishonchidan, zaif nafas esa o'ziga ishonchsizlikdan va keraksiz narsani aytishdan qo'rqishdan gapiradi.
Faoliyat tahlili
E'tibor bering, ichki holatdagi o'zgarishlar hatto odamning o'zi uchun ham juda qiyin. O'zingizning xohishingiz va his-tuyg'ularingizni bilish uchun siz o'zingizning ijodiy faoliyatingizni tahlil qilish usulidan foydalanishingiz kerak. Yaratganingizning har qanday mevasini oling. Bu rasm, hayk altaroshlik, kashtado'zlik yoki trikotaj bo'lishi mumkin. Ob'ektni tahlil qiling yoki tahlil qilish uchun mutaxassisga olib boring. Shakl, rangko'lami, ijro uslubi inson yaratganida nimani boshdan kechirishi haqida ko'p narsalarni ayta oladi. DPI ning noyob elementlarini yaratish orqali o'z potentsialini namoyon qilgan paytda odam himoyasizdir. Ijodiy ilhomga, to‘g‘rirog‘i, faoliyat natijasiga asoslanib, inson hayajonlanganligini, nimadandir qo‘rqishini yoki o‘z o‘tmishidan voz kecholmasligini tushunish mumkin.
Siz amaliy faoliyat bilan shug'ullanmayapsizmi? Siz nafaqat qo'lingizda ushlab turish oson bo'lgan narsalarni tahlil qilishingiz mumkin. Siz musiqa, qoʻlyozma va hattoki sport yutuqlaringizni tahlil qilishingiz mumkin.
Xulq-atvor tahlili
Insonning ichki holatini qanday aniqlash mumkin? Xulq-atvorni tahlil qilish texnikasi bunga yordam beradi. Insonni muayyan harakatga undagan sabablar haqida o'ylashingiz kerak. Har qanday xatti-harakatni amalga oshirayotgan odam doimo ulardan xabardor bo'ladi. Hatto odamning mast holatda qiladigan harakatlari ham yaxshi o'ylangan. Misol uchun, yigitini sevgan qiz, hatto ziyofatda mast bo'lsa ham, hech qachon aldamaydi. Va ruhiy tushkunlikka tushgan o'sha xonim osongina xiyonat qilishi mumkin. Shuning uchun har doim sizni u yoki bu harakatga nima undaganligi haqida o'ylab ko'ring. Ta'sir har doim ham sababni aniq ko'rsatmaydi. Xuddi shu odamlar turli maqsadlarga bir xil tarzda erishishlari mumkin. Masalan, bir kishi pul topish maqsadida dizayner bo‘lib ishga kirsa, yana biri o‘z salohiyatini ro‘yobga chiqarish uchun ijodiy faoliyat bilan shug‘ullanadi.
Introspektsiya
O'z impulslaringizni qanday hisoblashni bilasizmi? Qabul qilingan his-tuyg'ularning natijalarini tahlil qilmasangiz, ichki kuzatuv ichki dunyoning holatini to'liq tushunishga yordam bermaydi. Inson o'zining yoqtirgan va yoqtirmasligini yaxshi bilishi kerak. Inson nimani yoqtirishini va uni nima bezovta qilishini bilishi kerak. Bunday xabardorlik insonga o'zini yaxshiroq bilishga va har doim va hamma joyda o'zini tutib turishga yordam beradi. Salqinlik - bu ba'zida takabburlik bilan aralashib ketadigan yaxshi xususiyat. Tuyg'ulardan mahrum bo'lgan qo'g'irchoqqa aylanmaslik uchun odam ularni tashqi ko'rinishda namoyon bo'lishi uchun dozalarda o'tkazib yuborishi kerak. O'z-o'zini tahlil qilish odamga his-tuyg'ular va his-tuyg'ularning tashqi ifodasi haqidagi barcha fikrlarni o'qish mumkin bo'lgan ochiq kitob bo'lmasligiga imkon beradi.
Introspektsiya usulining afzalligi shundaki, inson o'z qalbini mustaqil anglaydi. Lekin hech bir mutaxassis sizning ichki mohiyatingizni o'zingizdan yaxshiroq bilmaydi.
Savollar
Ruhning ichki holatini qanday aniqlash haqida o'ylayapsizmi? Siz so'rovnoma olishingiz mumkin. Oddiy so'rovnoma sizga o'z fikringiz uchun asos beradi. Javobni topish uchun siz savolni to'g'ri shakllantirishingiz kerak. Va hamma odamlar o'zlari bilan gaplashish qobiliyatiga ega emaslar. Buni qanday qilishni bilmaganlar uchun universal so'rovnomalar ishlab chiqilgan. Bu usul yaxshi, chunki har bir kishi savollarni turlicha tushunishi mumkin. Savollarga tushuntirish va tushuntirishlar berilmaydi. Har bir inson ularni o'ziga xos tarzda izohlaydi va ikki kishining javoblari faqat qisman mos keladi. Siz o'zingizning ichki holatingizni baholashingiz mumkino'zingiz yoki mutaxassis bilan bog'lanishingiz mumkin. So'rov natijasini to'g'ri talqin qilish unchalik qiyin emas, lekin siz nisbatan xolis bo'lishingiz kerak. Shuning uchun, agar siz psixoterapevtga borishni xohlamasangiz, do'stlaringizdan biriga savollarga javoblarni samimiy o'qib chiqishni va ichki farovonligingiz haqida xulosa chiqarishni so'rang.
Sinov
Ichki holat bilan ishlash testlar yordamida amalga oshirilishi mumkin. Ushbu tahlil usuli so'rovga qaraganda unchalik samarali emas. Testlar ijodiy fikr erkinligini bermaydi. Biror kishi faqat aniq berilgan savollarga qisqacha javob berishi mumkin. Tekshirishning ushbu shakli bilan insonning holatini faqat yuzaki baholash mumkin. Insonni azoblaydigan ruhiy iztirobni o'rganishning iloji bo'lmaydi.
Unda nega bunday samarasiz tahlil usulidan foydalaniladi? Ba'zan siz bir vaqtning o'zida ko'p sonli odamlarni tekshirishingiz kerak. Va bu holda, sinov o'z mevasini berishi mumkin. Bu zaif psixikaga ega bo'lgan shaxslarni aniqlashga yordam beradi, keyinchalik ular ichki holatni boshqa tahlil usullari bilan tekshirishlari kerak bo'ladi. Masalan, ushbu ruhiy salomatlik testlari ko'pincha maktablarda yoki xodimlarning ishi tez-tez stressli vaziyatlar bilan bog'liq bo'lgan yirik tashkilotlarda o'tkaziladi.
Biografik
Ichki holatning aksini insonning tarjimai holida topish mumkin. Ushbu tahlil usuli nima? Eng yaxshi natijaga erishish uchun siz odamning ota-onasi, shuningdek, buvilari va ota-onalari boshdan kechirgan ruhiy azoblar haqida ma'lumot to'plashingiz kerak.bobolar. Shunga o'xshash holatlarni odamlarning kundaliklarida, agar mavjud bo'lsa, topish mumkin. Xo'sh, yoki siz ajdodlarning xotiralariga ko'ra ruhiy iztiroblarini tavsiflashingiz mumkin. Shundan so'ng, sinovdan o'tgan shaxs shaxsiy ichki tajribalar ota-onalarniki bilan mos keladimi yoki yo'qligini o'ylab ko'rishi kerak. Stsenariy nazariyasi shuni ko'rsatadiki, bolalar ko'pincha ota-onalarining hayotini takrorlaydilar va mavjudlikning har bir ma'lum bosqichida ichki holatlar, ruhiy iztiroblar va boshqa azoblar ham takrorlanadi.
Doimiy buxg alteriya usuli
Bemorning ichki holati qanday, mutaxassis darhol aniqlay olmaydi. Shaxsiyat muammolarini yaxshiroq tushunish uchun to'liq tarix kerak. Insonning ichki holatlari o'zini takrorlashga moyildir. Shunday ekan, bugun bir xabardan xavotir va vahima ichida bo‘lgan odam keyingi hisobot oldidan ham shunday holatda bo‘lsa ajab emas. Agar kerak bo'lsa, o'z farovonligini tezda yaxshilash uchun har bir kishi o'z tajribalari haqida kundalik yuritishi kerak. Ba'zida hayotdagi muammolarni hal qilib bo'lmaydigandek tuyuladi. Ammo kundalikni varaqlar ekansiz, o'tgan oyning o'sha paytda hal qilib bo'lmaydigandek tuyulgan muammolari bugun shunchaki mayda-chuydadek tuyulayotganini tushunasiz.
