Fobiya - asossiz qoʻrquv

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Hamma nimadandir yoki kimdandir qo'rqadi. Aslida, bu normal holat - faqat xavf va xavf-xatarni bilmaganlar hech narsadan qo'rqmaydi. Ammo oddiy qo'rquvlar va fobiyalar mavjud va ular bir-biridan mutlaqo farq qiladi. Va agar printsipial jihatdan qo'rquvdan xalos bo'lish mumkin bo'lsa-yu, lekin bu kerak bo'lmasa, unda fobiyalarni davolashga arziydi.

Hamma biladiki, sababsiz hodisa yo'q. Hamma narsa o'z-o'zidan emas, balki ma'lum shartlar tufayli sodir bo'ladi. U erda har qanday insoniy his-tuyg'ular, zavq, quvonch va hatto qo'rquv nimadirdan kelib chiqadi. Shuning uchun avvalo sabablarini aniqlamay turib, biror narsadan xalos bo'lish mumkin emas. Bu usul qo'rquv bilan ham ishlaydi: ular bilan kurashishdan oldin, ularga nima sabab bo'lganini halol tan olishingiz kerak. Biroq, buni faqat birinchi qarashda qilish oson.

Qo'rquv va fobiya o'rtasidagi farq nima? Qo'rquv - bu ekstremal yoki oddiygina hayot uchun xavfli vaziyatga tananing normal, normal reaktsiyasi. O'z-o'zini saqlash instinkti ishga tushadi, bu instinktsiz ishlamaydi.

Tabiatning o'zi odamda qo'ygan qo'rquvlar mutlaqo sog'lom va normaldir, chunki ular, birinchi navbatda, omon qolish, o'zini himoya qilish va o'zini o'zi saqlash instinktidan kelib chiqadi. Bu, uchunMasalan, balandlikdan, chuqur suvdan, olovdan, ilondan va boshqa xavfli sudraluvchilardan qo'rqish. Shuning uchun, bunday qo'rquvlarga qarshi kurashishning hojati yo'q, agar, albatta, hayotning orzusi baland tog'li, o't o'chiruvchi yoki suv osti kemachisi kasbi bo'lmasa.

Biroq, ba'zida qo'rquv fobiyaga aylanadi va bu shifokorga murojaat qilish uchun jiddiy sababdir. Fobiya - bu tushuntirib bo'lmaydigan qo'rquv. Bu nafaqat qo'llab-quvvatlanmaydigan va asossiz, omon qolish uchun talab qilinmaydi, balki foydasizdir. Fobiya - bu biror narsadan qo'rqish, ko'pincha mutlaqo zararsiz yoki xavfning bir necha marta ortishi.

Masalan, qoʻrquv shuki, odam hasharotlarning gʻuvillashidan qoʻrqib, asalari bogʻiga hech qachon bormaydi, asalari uyasiga chiqmaydi va yozda ari aylanib yuradigan oʻninchi yoʻl meva doʻkonlarini aylanib oʻtmaydi. Ammo fobiya xavfli hasharotlar bilan uchrashishdan qo'rqib, tashqariga chiqmasdan va hatto derazalarni ochmasdan uyda o'tirishdan iborat. Keyin birdan nimadir uchib ketadi.

Fobiya - o'ta yoqimsiz tuyg'u bo'lib, ongni to'liq qamrab oladi va odamni narsalarga adekvat qarashga, oqilona va mantiqiy fikrlashga xalaqit beradi. Tajribalar ongni egallab oladi va odam ahmoqona va hatto xavfli ish qilishi mumkin.

Masalan, juda ahmoqona fobiya - bu kal odamlardan qo'rqish, peladofobiya deb ataladigan narsa. Bu kulgili tuyuladi, lekin haqiqatan ham bundan azob chekayotgan odamlar bor. Yoki, aksincha, ular pogonofobiyadan - soqolli erkaklar qo'rquvidan aziyat chekishadi. Ha, bema'nilik va faqat, lekin haqiqiy bema'nilik. Ko'p odamlar o'zlarining fobiyalarining sababini bilishadi. Boshqalar uchun bu noma'lum va keyin psixolog bilan bog'lanishga arziydi.

Fobiya barqaror,tashvish, tez yurak urishi, terlash, quruq og'iz yoki bo'g'ilish, titroq va hatto ko'krak og'rig'i bilan birga bo'lgan doimiy va mantiqsiz qo'rquv. Fobiya hamrohlari ko'ngil aynish, oshqozonda yomon hislar, bosh aylanishi va hatto hushidan ketish, shuningdek, ob'ektlarning va o'z shaxsiyatining haqiqiy emasligi hissi bo'lishi mumkin. Fobiyalar o'z-o'zini nazorat qilishni yo'qotishi, to'liq aqldan ozish, titroq yoki aksincha, tanadagi isitma, uyqusizlik yoki karıncalanmaga olib kelishi mumkin.

Eng koʻp uchraydigan fobiyalar ijtimoiy fobiya (oshkoralikdan qoʻrqish, boshqa odamlarning eʼtiboridan qoʻrqish, omma oldida xato qilishdan qoʻrqish, kamsitish va xijolat boʻlishdan qoʻrqish) va agorafobiya (yaqin atrofda yordam bera oladigan odamlar yoʻq vaziyatga tushib qolishdan qoʻrqish)dir. kutilmagan vaziyatda). Qolgan fobiyalar izolyatsiya qilingan deb ataladi va ularning ko'p turlari mavjud. Bu, masalan, mushuklar, o'rgimchaklar, shomillar, ilonlar, itlar qo'rquvi, balandlik, suv, chuqurlik yoki chaqmoq bilan momaqaldiroq qo'rquvi, qorong'ulik, olov, dengiz, yomg'ir, yopiq makon, begona narsa, olomon qo'rquvi., tanqid va boshqalar.

Ushbu qisqa roʻyxatda ham koʻrib turganingizdek, bunday qoʻrquvda zarracha maʼno yoʻq. Va agar fobiyalar insonning qobiliyatiga ta'sir qilsa, hayotga aralashsa va stressni keltirib chiqarsa, ular bilan kurashishingiz kerak. Fobiyalarni qanday davolash mumkin? Avvalo, mutaxassis bilan bog'laning. Va shifokor maslahat beradigan eng oson yo'li - bu irratsional qo'rquvni keltirib chiqaradigan ob'ektga asta-sekin va majburan ko'nikishdir. Bundan tashqari, gipnoz, o'z-o'zini gipnoz qo'llaniladi. Fobiyadan xalos bo'lsangiz, hayotingiz ancha yaxshilanadi.