Har bir oddiy, dunyoviy odam doimo nimadir haqida oʻylashga moyil boʻladi. Bular faqat ma'rifatli yogislar yoki rohiblar bu jarayon butunlay to'xtaganda shunday maxsus holatda (nirvana) qolishi mumkin. Bizning boshimiz doimo har xil fikrlar bilan to'lib-toshgan va ularning aksariyati boshqa odamlar haqidagi fikrlardir. Bundan tashqari, ular ish, oila, munosabatlar, do'stlik va boshqalar bilan bog'lanishi mumkin. Agar bu fikrlar konstruktiv boʻlsa va boshqa odamlarning harakatlari va soʻzlarini taqqoslash yoki tahlil qilish bizni kosmosda yanada samaraliroq harakatlarga undasa yaxshi.
Ammo shunday bo'ladiki, ular faqat zarar keltiradi: masalan, sobiq erlar, xotinlar, yigitlar, sobiq xo'jayin (o'tmishda adolatsiz ravishda ishdan bo'shatilgan) haqida gap ketganda. O'tmish voqealari va ular bilan bog'liq shaxslar haqida tinimsiz fikr yuritish vaqtni behuda sarflash, ma'naviy va jismoniy kuchni yo'qotadigan fikrlashdir. Shuning uchun, hozirgi odamlar haqida o'ylashni to'xtatish haqida o'ylash yaxshiroqdirhayoti ahamiyatsiz. Shuni yodda tutingki, agar siz ruhiy va hissiy harakatlar qilsangizgina undan xalos bo'lishingiz mumkin.
Odamlar haqida o'ylashni qanday to'xtatish kerak: sobiq oshiqlar
Ayollar ko'proq romantik va hissiyotli mavjudotlardir. Ular o'tmishdagi munosabatlar, aloqalar va romanlarni uzoq vaqt davomida xotirada saqlashga moyildirlar. Ajralish kuni ular o'zlarining sobiq sevgilisini darhol unuta olmaydilar. Qoida tariqasida, u haqidagi fikrlar hali ham ayolning boshida juda uzoq vaqt davomida aylanadi, ayniqsa u tashlab ketilgan bo'lsa. Xotiralar odatda eng ta'sirli va romantik sanalar, qo'shma sayohatlar, sevgi munosabatlari, kechki ovqatlar va boshqa samimiy daqiqalarga tegishli. Bir muncha vaqt ayol hatto ulardan zavqlanadi, lekin keyin bu fikrlar shu qadar bezovta bo'lib qolishi mumkinki, ajralish og'rig'i hech qachon o'tmaydiganga o'xshaydi. Agar bu “o‘ylaydigan saqich” o‘z vaqtida to‘xtatilmasa, shunday bo‘ladi.
Masalan, ketgan va boshqasiga ketgan er haqida o'ylashni qanday to'xtatish kerak? Qabul qiling, buni qilish qiyin, lekin bu mumkin emas degani emas. Birinchisi haqida o'ylashni, boshqa narsaga o'tishni xohlagan paytlarda etarli. Va aqliy emas, balki amalda. Masalan, siz to'satdan turishingiz va tozalashni boshlashingiz, qiziqarli adabiyotlarni o'qishingiz yoki do'stlaringizga borishingiz yoki kiyinib, shunchaki tashqariga chiqishingiz mumkin. Shunda siz og'ir fikrlaringiz bilan yolg'iz qolmaysiz va gavjum joyda ular umuman yo'qoladi. Ushbu uslub (almashtirish terapiyasi) sizning fikrlaringiz "taqiqlangan hudud" ga olib borilganligini his qilganingizda qo'llanilishi kerak. BuAgar yigit haqida o'ylashni to'xtatishni bilmoqchi bo'lsangiz, bu usul yaxshi.
Yana bir variant - o'zingizga yaxshi ehtiros yoki sevimli mashg'ulot topish. Ularning aytishicha, bu juda ko'p yordam beradi, chunki barcha aqliy resurslar yangi ob'ektga shoshilishadi. Darhol emas, albatta, lekin asta-sekin va nihoyat, birinchisi haqidagi fikrlar sizni bezovta qilmaydi.
Umuman odamlar haqida o'ylashni qanday to'xtatish kerak? Buning uchun avvalo o'zingizda ko'p narsani o'zgartirishingiz kerak. Misol uchun, o'zingizning shaxsingizni qadrlashni va hurmat qilishni, o'zingizni faqat borligingiz uchun minnatdorchilik va sevishni boshlang. Bu fikrlar o'z-o'zini hurmat qilishning oshishiga olib keladi va buning natijasida boshqa birovning hayoti, fikri va harakatlari sizning ustingizda kuchga ega bo'lmaydi. Odamlar haqida o'ylashni qanday to'xtatish kerak? Bu fikrlardan butunlay xalos bo'lish mumkin emas, lekin ular salbiy va halokatli bo'lmasligi kerak.
