O'rta yoshdagi inqiroz har doim kutilmaganda paydo bo'ladi. Siz 30 yoki 35 yoshga kirasiz va to'satdan ufqda depressiya paydo bo'ladi. Siz o'zgarishlarni xohlaysiz, chunki hayot deyarli tugab, qarilik esa burchakda qolganga o'xshaydi. Bu intruziv fikrlardan qanday qutulish mumkin? Quyida oʻqing.
O'rta yosh inqirozi nima?
Bu erkak va ayollarda hayot yoʻlining oʻrtasida paydo boʻladigan holat. O'rta yoshdagi inqiroz hayotingizda yangi bosqichni anglatadi. Odatda bu keyingi tug'ilgan kun bilan birga keladi. Inson beixtiyor yoshi haqida o'ylaydi, keyin ko'zguda o'ziga qaraydi va birdan uning tashqi ko'rinishi asta-sekin o'zgara boshlaganini tushunadi. Ajinlar paydo bo'ladi, figura suzadi va hayotda sizni hech qanday yaxshi narsa kutmaganga o'xshaydi. O'rta hayot inqirozi nima? Bu o'limga yaqinlashishni anglashdir. Inson o'z maqsadlari va rejalarining aksariyati haqiqatga aylanmaganini tushunadi va orzuni amalga oshirish uchun ajratilgan vaqt etarli bo'lmasligi mumkin. Ba'zi odamlar sevilmagan odam bilan yashayotganliklarini tushunishlari mumkinodamlar, zerikarli ishlarga borish va chet elga hech qachon sayohat. Ushbu burilish nuqtasida odam bir nechta yo'llarni tanlashi mumkin. U yo uzoq vaqtdan beri belgilangan maqsadlarni amalga oshirishni boshlaydi, yoki depressiyaga tushib, o'zini o'zi kamsitish bilan shug'ullana boshlaydi. Va keyin, o'zini-o'zi tasdiqlash uchun, u sotib ololmaydigan qimmatbaho o'yinchoqlarni sotib olishni boshlashi mumkin. Bu avtomobillar, kvartiralar yoki keng ekranli televizor bo'lishi mumkin. Ammo bunday o'ylamasdan berilgan kreditlar odamning o'zini yaxshi his qilishiga yordam bermaydi, balki muammolarni yanada kuchaytiradi.
Inqiroz hammada uchraydimi?
Yo'q, bu muammo hamma odamlarga ham ta'sir qilmaydi. Ba'zilar nafaqaga chiqqanda baxtli yashashlari mumkin va o'rta yoshdagi inqiroz nima ekanligini hech qachon bilishmaydi. Nega ba'zilar azob chekishadi, boshqalari esa yo'q? O'z oldiga maqsad qo'yib, xohlagan narsasiga erisha oladigan, o'z vaqtida oilasi, farzandi bo'lgan, boshqalar bilan til topishishni biladigan insonlar muammolardan qocha oladi. O'rta yoshdagi inqiroz o'z-o'zini hurmat qilmaydigan odamlarga ta'sir qiladi, ular hayotni keyinga qoldirishga odatlangan. Bunday odamlarga har doim ertangi kun keladi deb tuyuladi va bu afsonaviy kunda hamma narsa o'zgarishi mumkin. Bugun esa dam olishingiz va televizor tomosha qilishingiz mumkin. Mo''jizalar sodir bo'lmaydi. Shunday qilib, siz psixologik muammolar bilan dangasalik va befarqlik uchun to'lashingiz kerak. Agar inson o'z hayotining o'rtalarida hech narsaga erishmagan bo'lsa va hayot sohasida ma'lum bir nomutanosiblik bo'lsa, unda muammolar uzoq kutilmaydi.
Semptomlar
O'rta hayot inqirozi- bu kasallik emas. Ba'zi odamlar buni oddiy hayot hodisasi deb bilishadi. Ammo bu unday emas. Inqiroz - bu uzoq vaqt davomida to'plangan psixologik muammolarni hal qila olmaydigan odam tushib qolgan holat. Agar siz hamma narsani o'z vaqtida hal qilsangiz, psixoterapevtga boring yoki qiyin hayotiy vaziyatlarga mustaqil ravishda yechim topsangiz, muammolardan osongina qochishingiz mumkin. Ammo yurtdoshlarimiz kamdan-kam hollarda. Siz psixoterapevtga boradigan kamida bitta odamni bilasizmi? Qiyin. Do'stingiz bunday seansga yozilsa ham, u yordamga muhtojligini boshqalarga aytishdan uyaladi.
To'plangan muammolar kundan-kunga chiqish yo'lini topa olmayapti. Va har qanday kichik narsa so'nggi tomchi bo'lishi mumkin. Ammo shunga qaramay, agar siz simptomlarni o'z vaqtida almashtirsangiz, vaziyatingizni inqirozga olib kela olmaysiz. O'zingizni yaxshi o'rgansangiz, hatto psixoterapiyani o'zingiz ham o'tkazishingiz mumkin.
Ayollar va erkaklarda o'rta yosh inqirozining belgilari qanday?
- tashqi koʻrinishidan norozi,
- o'yin-kulgi etishmasligi,
- sherigingiz bilan janjallashasiz,
- bolalar bilan norozilik,
- ishda tushunmovchilik,
- hayotda sportning kamligi.
Agar siz hozir 30 ga yaqin boʻlsangiz, barcha buzilishlaringizni sezishingiz kerak. Ular sizning zaif tomonlaringizni ko'rsatadi. Agar siz har kuni eringiz bilan janjallashsangiz, nima uchun janjal borligini o'ylab ko'ring? Ehtimol, siz shu tarzda erkakning e'tiborini jalb qilmoqchimisiz? Yoki, ehtimol siz o'zingizni tasdiqlamoqchimisiz? Mojaroning asl muammosini toping va uni hal qiling.
Inqiroz sabablari
Muammoning alomatlarini tushundingiz, endi sabablarini tushunishingiz kerak. Erkaklarda eng ko'p uchraydigan holatlardan biri bu hayotdan norozilikdir. Har bir inson o'zi yoqtirgan narsa bilan shug'ullanishni, jamiyatda mavqega erishishni va qiziqarli ijtimoiy doiraga ega bo'lishni xohlaydi. Va agar biror kishi bunga erisha olmasa, u stressni boshlaydi. Ayollarda o'rta hayot inqirozining sabablari oila va bolalarning yo'qligi. Har bir qiz katta va do'stona oilani orzu qiladi. Va agar ayol 40 yoshdan oldin tug'a olmasa, kelajakda buni qilish imkoniyati nolga kamayadi. Ko'pchilik uchun bu psixologik travma hisoblanadi. 30 yoshida qizlarga birinchi navbatda martaba bilan shug'ullanish kerak bo'lib tuyuldi va oila ikkinchi o'ringa tushib qolishi mumkin edi. Va keyin kechasi ish qizib ketmasligi ma'lum bo'ldi. Erkaklar tug'ilmagan bolalar haqida eng kam tashvishlanadilar. Axir, ular hatto 60 yoshda ham ayolni urug'lantirishi mumkin.
O'rta yoshdagi inqirozning yana bir sababi qarish bo'lishi mumkin. Tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlar tufayli nafaqat ayollar, balki erkaklar ham boshdan kechirmoqda. Axir, ular jismoniy faolligining cho'qqisi allaqachon o'tib ketganini tushunishadi va endi yaxshi shaklni saqlab qolish uchun avvalgidan ikki yoki hatto uch barobar ko'proq harakat qilish kerak.
Davolash
O'rta yosh inqirozining davosi nima va u qaysi yoshda odamga ta'sir qiladi? Har bir shaxsning o'ziga xos psixologiyasi, komplekslari va tamoyillari mavjud. Shuning uchun, o'rta hayot inqirozi har bir kishi uchun boshqacha boshlanadi. Ba'zilar uchun u 30 yoshdan boshlanishi mumkin. Bu ota-onasiz o'sgan odamlar uchun odatiy hol emas. Bolalikda issiqlik va qo'llab-quvvatlashning etishmasligi tufayli turli xil komplekslar rivojlanishi mumkin, bu esainsonga faqat ongli yoshda o'zi haqida bilish imkonini beradi. Agar biror kishi oddiy oilada o'sgan bo'lsa, inqiroz 35 yoshdan 40 yoshgacha bo'lgan davrda uni bosib o'tadi. Bu vaqtda, agar inson hayotining barcha sohalarida muvaffaqiyatga erishmagan bo'lsa, unda muammolar va depressiya boshlanadi. Dunyo kul rangga aylangandek tuyuladi va biror narsani o'zgartirish vaqti keldi. Ammo psixologlarning ta'kidlashicha, inson qanday qilib o'zidan qochishga harakat qilmasin, bu ish bermaydi. Agar sizga Moskvadan Maldiv orollariga ko'chib o'tish vaziyatni to'g'irlaydi deb o'ylasangiz, bu shunchaki xayol. Siz o'zingiz bilan shug'ullanishingiz kerak. Agar buni uddalay olmasangiz, mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.
O'rta yosh inqirozidan qanday omon qolish mumkin? Siz hayotdan maqsad topishingiz kerak. Bolalikdagi orzularingizni va sevimli mashg'ulotlaringizni yozing va ularni yangilang. Buning uchun sizni hech kim hukm qilmaydi. Agar sizda his-tuyg'ular etishmasa - parashyut bilan sakrab chiqing yoki ot mining. Agar siz hali ham shaxsiy hayotingizdan mamnun bo'lmasangiz, uchrashishni boshlang. Uy, ish, oila, do'stlar, sport, o'yin-kulgi va o'z-o'zini rivojlantirish o'rtasidagi muvozanatni topishga harakat qiling. Muvaffaqiyatga erishsangiz, inqirozdan muvaffaqiyatli chiqdingiz, deb hisoblashingiz mumkin.
Yoki oilani tark etarmisiz?
40 yoshdan keyin erkaklarda o'rta hayot inqirozi ko'pincha bunday savol bilan bog'liq. Erkakka boshqa ayol uni baxtli qilishi mumkindek tuyuladi. Ammo o'zingizga savol berishingiz kerak: nega xotinim menga mos kelmaydi? Agar erkak 10 yil davomida ayol bilan tinch-totuv yashasa, demak, u unga juda mos edi. Oilani tark etish qiyin qaror. Buni engil qabul qilib bo'lmaydi. Ayniqsa, agar bolalar bo'lsa. Erkak o'zi haqida aniq bo'lishi kerak.u yangi munosabatlarda nimani topmoqchi? Ehtiros, muloyimlik, o'zaro tushunish yoki sevgi? Avval siz xotiningiz bilan gaplashishingiz kerak. Balki u ham buni sog'inar. Siz har doim ketishingiz mumkin. Avval siz nikohni saqlab qolishga harakat qilishingiz kerak. Agar hech narsa qila olmasa, ajralish eng yaxshi yechim bo'ladi.
O'rta hayot inqirozi ayollar uchun erkaklarnikidan biroz farq qiladi. Odil jinsiy aloqa ko'proq flegmatikdir, shuning uchun ular uchun nikohni buzish juda oson. Ayniqsa, bu qarorni allaqachon sevgilisini olishga muvaffaq bo'lgan xonimlar osongina qabul qilishadi. Ayolga yangi odam uni abadiy sevadigandek tuyuladi, ehtiros yo'qolmaydi. Ammo shuni tushunish kerakki, inson o'zini o'zgartirmaguncha, u o'ziga xos xarakterga ega va dunyoga qarashli odamlarni o'ziga jalb qiladi.
Rasmni oʻzgartirish yordam beradimi?
O'rta yoshdagi inqiroz 30 yoshdan keyin qanday namoyon bo'ladi? Ayollarda simptomlar quyidagicha bo'lishi mumkin: ular oynaga qarashadi va teridagi birinchi ajinlar, kulrang sochlar, yosh dog'larini ko'rishadi. Bularning barchasi yaqinlashib kelayotgan keksalikni eslatadi. Ammo hech bir ayol qarishni xohlamaydi. Shuning uchun ko'pchilik bu yoshda plastik jarrohlikka qaror qiladi. Ular facelift qiladilar, ular hatto burun yoki lablar shaklini o'zgartirishi mumkin. Ularning hayoti ichki komplekslar tufayli emas, balki ba'zi bir tashqi kamchiliklar tufayli muvaffaqiyatli bo'lmagandek tuyuladi. Sizning fikringizni o'zgartirmasa, soch turmagi yoki soch rangini o'zgartirishdan nima foyda? Albatta, ba'zi odamlar o'zlarini yangi hayotga moslashishni osonlashtiraditashqi o'zgarishlar bilan boshlang. Lekin esda tuting: siz o'zgarmaguningizcha hayotda hech narsa o'zgarmaydi.
Erim o'rta yoshdagi inqirozga uchrasa va u yoshroq ko'rina boshlasa, nima qilishim kerak? Unga e'tiboringizni qarating. Axir, erkaklar ham, ayollar kabi, har doim qarama-qarshi jins uchun chiroyli ko'rinishni xohlashadi. Shuning uchun, ayol birinchi bo'lib erkakning sa'y-harakatlarini qadrlashi kerak. Axir, agar yaqin ayol buni qilmasa, tomonda harakatni qadrlaydigan odam topiladi.
Sogʻligʻingizga ehtiyot boʻling
Erkaklar o'rta yoshdagi inqirozni qanday davolash mumkin? 35 yoshga kelib, tana avvalgi shakli va kuchini yo'qota boshlaydi. Va dahshatga tushmaslik uchun, ko'zguda o'zingizga qarab, siz sport bilan shug'ullanishingiz kerak. Bu ko'plab sog'liq muammolaridan qochishga yordam beradi. Va eng muhimi, sport bilan shug'ullanadigan odamlar yanada hushyor va o'ziga xos tarzda o'ylaydi. Miyaga kislorod va qon oqimi kognitiv qobiliyatlarni yaxshilashga yordam beradi. Sport ham meditatsiya qilishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bunday holatda o'ylash yoki o'z-o'zini chayqash bilan shug'ullanish qiyin. Axir, siz nafas olishga e'tibor qaratishingiz va sport jihozlariga yondashuvlarni hisoblashingiz kerak. Mashqdan keyin hech kim o'zini yomon his qilmaydi, hech bo'lmaganda ruhiy jihatdan. Agar nima qilishni yoki hayotingizni qanday yaxshilashni bilmasangiz, bemalol sport zaliga borishingiz mumkin.
O'rta yosh inqirozidan keyin nima qilish kerak? Hech qachon mashg'ulotlarni to'xtatmang. Fitnesni dori sifatida qabul qilmang. Sportni hayotning ajralmas qismi deb hisoblang. Keyin u zalga boradiosonroq.
Bolalar hayot gullari
Bu dunyoga nima uchun kelganingiz haqida oʻylab koʻringmi? To'g'ri, hayotdagi vazifangizni bajarish uchun. Lekin bir kun kelib o'lasan. Va to'plangan bilim va tajribangizni o'tkazish uchun siz bolalar haqida o'ylashingiz kerak. Ular hayotni to'liq bajaradigan narsadir. Ha, siz bolani hayotingizning ma'nosi va koinotning markaziga aylantira olmaysiz. Ammo keksaligingni ko‘z-ko‘z qilib, o‘rningdan turolmay qolganingda bir piyola suv olib keladigan bolalardir. Shuning uchun, o'rta yoshdagi inqirozni oldini olish uchun, 28 yoshli bolalar haqida o'ylang. Va agar siz birinchi farzandingizni 30 yoshdan oldin tug'sangiz, ehtimol psixologik muammolar sizni chetlab o'tadi. O‘zingizni ovora qilishingiz va farzandli turmush qurgan juftliklarga hasad qilishingiz shart emas.
Va 40 yoshdan oshgan erkaklarda o'rta yosh inqirozining belgilari qanday? Bu yoshda erkak bolalar uning hayotining bir qismi ekanligini tushunadi. Va agar ular bo'lsa, u ularning rivojlanishida faol ishtirok eta boshlaydi. Ammo bolalarning e'tiborini va mehrini qozonish ba'zan oson emas. Ayniqsa, agar yigitlar dadasini kamdan-kam ko'rsalar. Shuning uchun, o'z farzandlari uni sevmasliklari sababli, erkak tushkunlikka tushishi mumkin. Farzandning mehrini qanday qozonish mumkin, degan savolga javob izlamaslik uchun siz bolangizga tug'ilgan kundan boshlab e'tibor berishingiz kerak.
Profilaktika
O'rta yoshdagi inqirozdan keyin erkak nima qilishi kerakligi haqida o'ylamaslik uchun siz uning alomatlarini sezganingizdan so'ng, darhol muammoni hal qilishni boshlashingiz kerak. Profilaktikani nima qilish kerak? kerakozgina mashq qiling. Doira chizing va uni hayotning siz uchun muhim bo'lgan sohalariga ajrating. Bu oila, ish, o'z-o'zini rivojlantirish, do'stlar, sevgi, sport va boshqalar bo'lishi mumkin. Endi har bir sektorga nuqta qo'ying. U o'rtaga yaqinroq bo'lishi kerak, bu sohaga kamroq e'tibor beradi. Keyin nuqtalarni ulang. Agar siz doira o'rniga tarantula bilan yakunlansangiz, tashvishlanmang. Sizning vazifangiz hayotingizni tartibga solishdir. Agar sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, massaj yoki basseynga yoziling, oilangizga e'tibor bermasangiz, kechqurun ishni to'xtating. Bu mashqni har hafta bajaring va hayotingizning qaysi sohasiga koʻproq eʼtibor kerakligini doim bilib olasiz.
Har doim o'zingizni ishonchli his qilish uchun o'zingizning hurmatingiz bilan ishlashingiz kerak. Ko'p odamlar hayotning o'zidan hech qanday zavq olmasdan butun hayot kechirishga muvaffaq bo'lishadi. Bunday vaziyatda o'rta yoshdagi inqiroz uzoq kutilmasligi aniq. Agar inson hech bo'lmaganda har dam olish kunlarini qiziqarli o'tkazsa, sayohatlarga chiqsa, do'stlari bilan yig'ilsa, o'rmonga chiqsa, unda hayot o'tayotgandek taassurot qolmaydi. Ammo agar kishi bo'sh oqshomlarini va butun dam olish kunlarini televizor tomosha qilish bilan o'tkazsa, bu odam 30 yoshida semirish bilan birga nima tahdid solayotganini tushunish qiyin bo'lmaydi.
Hamma narsani oldindan qilishni o'rganing. Bu sizga hayotda ko'p yordam beradi. Agar siz so'nggi lahzada biron bir loyiha bilan shug'ullanayotganligingiz sababli doimo charchamasangiz, uni o'zingiz bilan yolg'iz o'tkazishga vaqtingiz bo'ladi.fikrlar. Sizga qiyin deb o'ylaysizmi? Ha, hayotingizni tartibga solish ba'zan qiyin bo'lishi mumkin. Ammo sodir bo'layotgan hamma narsani nazorat qilsangiz, xotirjamlik bilan har doim paydo bo'ladigan ba'zi o'zgarishlarni amalga oshirsangiz, atrofingizdagi voqealarni kuzatib borish osonroq bo'ladi. Shunday qilib, tahlil qilish odatini rivojlantirish oson bo'ladi. Bu ko‘nikma esa barcha muammolarni isbotlangan tarzda hal qilishga yordam beradi.
