O'z-o'zini rivojlantirish - bu Shaxsiy o'zini o'zi rivojlantirish

2024 Muallif: Miguel Ramacey | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 06:30

Siz depressiyadan qiynalasiz, hayotdan nafratlanasiz va muvaffaqiyatsizliklarning aybdorlarini qidirasiz: umurtqasizligingizni issiqxona tarbiyasida, yomon ishingizni tanlagan boshliqda, yolg'izlikni sizning muammolaringiz bilan qiziqtirmaydigan xudbin do'stlarda ayblaysizmi? Va umuman olganda, har bir voqea uchun sizda o'zingizdan tashqari har doim bir million aybdor bormi? Lekin, aslida, barcha muvaffaqiyatsizliklaringizning manbai siz, faqat siz va boshqa hech kim emas. Faqat siz hammasini tuzatasiz.

Hayotingizni yaxshi tomonga oʻzgartirish uchun avvalo oʻzingizni oʻzgartiring. Aynan shu maqsadda shaxsning o'zini o'zi rivojlantirishi mavjud. Boshlash uchun keling, aslida bu tushuncha nimani anglatishini tushunib olaylik.

Oʻz-oʻzini rivojlantirish nima?

O'z-o'zini rivojlantirish - bu insonning hech qanday tashqi yordamisiz, o'z salohiyatini oshirish va shaxs sifatida o'zini anglash uchun faqat ma'naviy va jismoniy imkoniyatlaridan foydalangan holda amalga oshiradigan ongli jarayon. O'z-o'zini rivojlantirish mumkin emas:

- aniq maqsadlarni belgilash;

- e'tiqodga ega;

- oʻrnatishlarni yaratish yoqilganharakat.

Bir xil va o'z-o'zini rivojlantirish tushunchasi bilan uzviy bog'liq bo'lgan shaxsiy o'sishdir. Bu insonning o'z-o'zini tarbiyalashi bo'lib, uning davomida uning ijobiy fazilatlari yaxshilanadi, uning harakatlari samaraliroq bo'ladi va natijada uning shaxsiy salohiyati sezilarli darajada oshadi, bu esa hayotning barcha sohalarida muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi.

U nimadan yasalgan?

"O'z-o'zini tarbiyalash", "shaxsiy salohiyat", "muvaffaqiyat" tushunchalari ancha mavhum ko'rinadi. Bularning barchasiga faqat aniq harakatlar orqali erishish mumkin. Shaxsiy o'sish va o'z-o'zini rivojlantirish - bu faqat o'z ustida doimiy mashaqqatli mehnat sharoitida ham ma'naviy, ham moddiy ijobiy natijalar beradigan jarayonlar. Keling, yaxshi tomonga o'zgartirish uchun bizdan qanday harakatlar talab qilinishini batafsil ko'rib chiqaylik.

O'z-o'zini rivojlantirish, shubhasiz, katta va muhim qadamdir, lekin maqsadlaringizga erishish uchun o'zingiz uchun harakat rejasini ham tuzishingiz kerak. Hayotingiz bir soniya yoki bir kunda o'zgaradi deb o'ylamang. Katta ishlarni amalga oshirish uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi. Agar qattiq harakat qilsangiz, natija barcha kutganingizga mos keladi.

Shaxsiy o'z-o'zini rivojlantirishni bir-biri bilan uzviy bog'liq bo'lgan besh bosqichga bo'lish mumkin:

1) uning zarurligini anglash;

2) o'rganish ehtiyojlari;

3) o'z-o'zini bilish;

4) strategiyalash;

5) amal.

O'z-o'zini rivojlantirish dasturiuning har bir nuqtasiga ehtiyotkorlik bilan yondashishni talab qiladi. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.

1-qadam. Ehtiyojni tan oling

Harakat qilishdan oldin, bu sizga nima uchun kerakligini va haqiqatan ham biror narsani o'zgartirishni xohlayotganingizni aniq tushunishingiz kerak. Ayni paytda sizning tirnash xususiyati mavzusi muhim rol o'ynamaydi. Yoki daromad darajasi sizni qoniqtirmaydi, yoki odamlar sizni boshqacha qabul qilishini xohlaysiz yoki tashqi ko'rinishingizda biroz o'zgarishlar kerak …

Bularning barchasi va boshqa har qanday istaklar umumiy narsaga ega: ular oʻzgarishga boʻlgan kuchli cheksiz istak va oʻz maqsadlariga erishish uchun maksimal kuch ishlatishga toʻliq tayyorlik asosida boʻlishi kerak.

O'z-o'zini rivojlantirish maqsadi - konfor zonasini tark etish qo'rquvini engish va o'zgarishlardan qo'rqishni to'xtatish. Agar bunga tayyor boʻlsangiz, hayotingizni qayta tiklashni boshlashingiz mumkin.

2-qadam. Oʻrganish ehtiyojlari

Hayotingizni yaxshi tomonga oʻzgartirish uchun uning qaysi jihatlari takomillashtirish va yaxshilash kerakligini hal qilishingiz kerak. Nimani xohlayotganingizni tushunish va ifoda etish uchun quyidagi mashqni bajaring.

Bir varaq qog'ozni oling va uni ikki qismga bo'ling. Birinchi yarmida sizga mos kelmaydigan hamma narsani ustunga kiriting. Boshqasida - bu muammolarni hal qilish yo'llari va erishmoqchi bo'lgan natijalar.

Keyin ikkinchi ustundagi elementlarni amalga oshirish imkoniyatiga qarab raqamlang: oddiydan murakkabgacha. Bu sizga qisqa muddatli va uzoq muddatli maqsadlarni shakllantirishga va ularga erishish uchun harakatlar rejasini tuzishga yordam beradi.

Ushbu roʻyxatni tuzgandan keyin kerak emasbir vaqtning o'zida hamma narsani hal qiling. Bunday strategiya ko'pincha bir vaqtning o'zida bir nechta vazifalarni bajarayotganda, odam juda tarqoq va ularning hech birini sifatli hal qila olmasligiga olib keladi. Sekin-asta davom eting, birinchi navbatda oddiyroq muammolarga e'tibor qarating va asta-sekin murakkabroq narsalarga o'ting. Faqat shunday tizimga amal qilish orqali siz maksimal natijalarga erisha olasiz.

3-qadam. O'zingizni bilish

Maqsadlaringizni qo'yganingizdan so'ng, ichingizda nimalar bo'layotganini aniqlang. Sizning fazilatlaringizdan qaysi biri maqsadlaringizga erishishingizga yordam berishini va qaysi biri, aksincha, xalaqit berishini aniq tushunishingiz kerak. Har bir inson o'z-o'zini rivojlantirish qobiliyatiga ega, ammo boshqa xarakter xususiyatlari tufayli hamma ham undan foydalana olmaydi.

O'z qobiliyatingiz va qobiliyatingizni iloji boricha xolisona baholashga harakat qiling, shunda o'z-o'zini rivojlantirish yo'lida o'zingiz (ko'pincha ongsiz ravishda) o'rnini bosadigan qadamlarga tayyor bo'lasiz.

Shuningdek, qalbingizni qidirishda sizga yozma mashq kerak bo'ladi. Bu safar siz o'zingizning ijobiy va salbiy belgilaringizni qog'ozga tushirishingiz kerak. Iloji boricha ob'ektiv bo'ling: o'zingizni ortiqcha maqtamang yoki kamsitmang. Faqat nima ekanligini tasvirlab bering. Aniqroq maʼlumot olish uchun yaqinlaringizdan siz sanab oʻtgan xususiyatlarni haqiqiy holat bilan solishtirishini soʻrang.

Shunday qilib, siz nafaqat sizga g'amxo'rlik qilayotgan odamlarning siz haqingizda qanday fikrda ekanligini bilibgina qolmay, balki o'zingizni qanday tutganingizni tashqi ko'rinish bilan solishtira olasiz.

4-qadam. Strategiyani tuzing

O'z-o'zini rivojlantirish nafaqat bilim, balkirejalashtirish ham. Nimani xohlayotganingizni hal qilib, qanday fazilatlar maqsadingizga erishishingizga yordam berishini tushunganingizda, aniq harakatlar rejasini tuzish vaqti keldi.

O'z-o'zini rivojlantirish dasturi "Nima qilish kerak?" Degan savolga universal javob bera olmaydi. Har bir insonning o'z ustuvorliklari va istaklari bor. Ammo hammamizda umumiy narsa bor: biz baxtli bo'lishni xohlaymiz. Lekin qanday qilib - har kim o'zi qaror qiladi.

Oʻz yoʻlingizga borish uchun nima qilish kerakligini oʻzingiz tanlaysiz. Bunday holda siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

1. Imkoniyatlaringizni xolisona baholang va hayotingizning ushbu bosqichida real tarzda erisha oladigan maqsadlarni belgilang. Agar siz ko'proq narsani xohlasangiz - bir oz keyinroq, yangi darajaga etganingizda, uning yutug'ini oling. O'z-o'zini rivojlantirish yo'lini oddiy va qisqa deb bo'lmaydi, lekin sizning harakatlaringiz sizga albatta yoqimli natijalar beradi.

2. Esingizda bo'lsin: hatto eng kichik g'alaba ham yuqoriga ko'tarilgan qadamdir. Qanchalik ko'p qadam tashlasangiz, shunchalik yuqori bo'lasiz.

3. Har bir maqsadga erishish uchun o'zingizga aniq muddatlarni belgilang. Agar siz hamma narsani sana bo'yicha (yoki hech bo'lmaganda taxminiy vaqt oralig'ida) rejalashtirgan bo'lsangiz, mavhum istakdan ko'ra natija uchun ishlash ancha oson bo'ladi.

Biror narsa birinchi marta ishlamasa, tushkunlikka tushmang. O'zingizga, orzularingizga ishonish va ijobiy fikrlash mo''jizalar yaratadi. Agar biror narsa qilishga qaror qilgan bo'lsangiz, unda hamma yo'ldan boring va shaxsiy o'sish va o'zingizni rivojlantirish sizga bu borada yordam beradi.

5-qadam. Keling, harakat qilaylik

Yuqoridagilarning hammasiquruq nazariya va amaliyot shu daqiqada boshlanishi kerak. Ertaga yoki keyingi haftadan yoki birinchi kundan boshlab biror narsani o'zgartirasiz, deb aytishga hojat yo'q. Hozir qilish mumkin bo'lgan ishni keyinga qoldirmang, chunki qanchalik tez boshlasangiz, shuncha tez natijalarga erishasiz.

O'z-o'zini rivojlantirish vazifalari nazariy jihatdan oddiy ko'rinadi, lekin aslida sizni juda ko'p to'siqlar kutmoqda. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, orzularingizga shubha qilmang, o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklarni unuting, chunki kelajak hozir nima bo'layotgani va bu nima bo'lishi faqat sizga bog'liq.

Bizga nima xalaqit bermoqda?

Maqsadlaringizga erishish yo'lida ko'plab to'siqlarga duch kelasiz. Ammo barcha tashqi to'siqlar ichki to'siqlar bilan solishtirganda hech narsa emas. Faqat o'zingizni mag'lub qilish orqali siz atrofdagi haqiqatni bo'ysundira olasiz va maqsadingizga erishasiz. Siz asosiy dushmanlaringizni ko'rish orqali bilishingiz kerak, chunki o'z-o'zini rivojlantirish doimiy kurashdir. Shunday ekan, tanishing…

Shubhalar

Har birimizning ichimizda har bir qarorimizni tanqid qiladigan yovuz tsenzura o'tiradi. Bir qarashda bu eng to'g'ri va mantiqiy bo'lib ko'rinsa ham, biz baribir o'zimizga savol beramiz: "Balki bunday qilmasligimiz kerakmi?", "Ishonasizmi?", "Keling, yaxshiroq tavakkal qilmaylik?"

Shubha ovozi… Ba'zi hollarda, bu bizni haqiqatan ham noto'g'ri o'ylamasdan qarorlar qabul qilishdan qutqaradi, lekin ba'zida orzularimiz sari yutuq qilishimizga to'sqinlik qiladi. U bilan qanday kurashish kerak? Uning asosiy dushmani - bu istak. Faqat unda har qanday shubhalarni engish uchun etarli kuch yotadi. Bir marta ajabmasular: "Agar chindan ham xohlasangiz, koinotga uchishingiz mumkin."

Desire bizga bitmas-tuganmas energiya manbasini beradi, u bizni ilhomlantiradi va ilhomlantiradi, bizga haqiqatan ham kerak bo'lgan narsa uchun kurashishga majbur qiladi, barchani o'z konfor zonasidan chiqarib yuboradi. Faqat chinakam samimiy istak bilan qurollangan bo'lsangiz, har qanday shubhalarni engishingiz mumkin.

dangasalik

Dalbalik - o'z-o'zini rivojlantirishning yana bir muammosi. Lekin u mavjud emas, bu qandaydir platsebo, fantastika. Ammo noto'g'ri orzular va orzular haqiqatdir. Ular hayotimizni zaharlab, bizni jim o‘tirishga va harakat qilmaslikka majbur qiladi.

Agar sizda rag'bat bo'lmasa, unda istak ham bo'lmaydi. Agar biror narsani chin yurakdan xohlamasangiz, qanday qilib o'zgartirishingiz mumkin? Bo'lishi mumkin emas. Orzular bizning o'zimizni rivojlantirishimiz yoqilg'isidir. Ularning bizga beradigan ozuqasi ularning ko'lamiga teng. Va agar tush befoyda bo'lsa, undan yoqilg'i to'ldirish unchalik ishlamaydi.

Ammo chindan ham arziydigan maqsadingiz boʻlsa, siz dangasalikni eslashni ham xohlamaysiz. Axir, bizni kuchli o'zgarish istagi boshqaradi.

Agar chinakam ilhomlantiruvchi tushingiz boʻlmasa, uni toping. Agar bu ish bermasa, ijtimoiy doirangizni o'zgartiring, ulkan maqsadlarga ega bo'lgan odamlarga murojaat qiling, shunda siz ham xuddi shunday bo'lasiz. Orzularingiz uchun kurashing. Va siz dangasalikni albatta yengishingiz mumkin!

Odatlar

Odatlar dangasalik uchun bebaho yoqilg'idir. Ular doimo takrorlanadigan harakatlar natijasida paydo bo'ladi. Odatlar ham yaxshi, ham yomon. Lekin, ularning foydalilik darajasidan qat'i nazar, ularning barchasi biz tomondan keltiriladiavtomatizmga.

Ular qayerdan keladi? Inson uzoq vaqt davomida bir xil harakatlarni bajarsa, u ularga ko'nikadi va ular uning hayotining ajralmas qismiga aylanadi. Ko'p odamlar o'z odatlariga halokatli qaram bo'lib qolishadi va ular bizni oldinga siljishimizga to'sqinlik qiladilar.

Shunday ekan, agar bizga oʻzgartirish kerak boʻlsa, avval siz qilmagan yangi ishni boshlashimiz kerak. Agar siz harakat qilmasangiz, unda siz oldinga siljimasdan, nol nuqtada qolib qolasiz. Esingizda bo'lsin: odatlarning o'zgarishi taqdirdagi global o'zgarishlarga olib keladi.

Jaholat

Yo'lingizdagi yana bir to'siq - jaholatdir. Uning mohiyati shundaki, odam yangi ma'lumotni idrok etmaydi va oldindan hech qanday faktlarni bilmasdan uni qoralaydi.

Qoidaga koʻra, jaholatdan aziyat chekayotgan insonlar oʻzgarishlarga juda sezgir va hech qanday yangilikni sezishni xohlamaydilar. Ular hech kimga va hech narsaga ishonmaydilar va eng achinarlisi shundaki, ular o'zlarini o'lik burchakka olib ketishgan.

Ammo ular atrofdagi dunyo haqidagi tasavvurlarini o'zgartirsalar, hammasini tuzatishi mumkin. Agar siz ushbu turdagi odamlarga tegishli bo'lsangiz, unda siz atrofingizdagi hamma narsa doimo o'zgarib, oldinga siljishini to'liq tushunishingiz kerak. Taraqqiyotdan xabardor boʻlishingiz yoki cheksiz vaqt davomida oʻtmishda qolib ketishingiz kerak boʻladi.

O'zgaring - va atrofingizdagi dunyo va hayotingiz albatta yaxshi tomonga o'zgaradi!